тривога, панічні атаки, нав'язливі думки

[@ПолинкаБугай-л4о]

Четвер дівчини: кава з корицею Четвер жінки: перегляд нового відео від Алли

[@Barbara02249]

✨Я мало того що сліпий, я ще й не бачу✨

[@iramishura]

я з цього волала

[@oksana_poberiy]

Прийшла у коментарі писати про це, а тут вже написали. Мене винесло з цієї фрази 😂😂😂

[@lava_yaros_official]

​@@oksana_poberiy те саме прийшла робити 😂

[@Dariaper]

Теж поржала з цього 😅

[@v.flower]

Те саме відчуття, коли ставиш лайк ще до перегляду, бо знаєш, що відео як зазвичай буде неймовірно цікавим та корисним

[@erraww]

++++

[@nataliia_yablochko]

+++++++

[@yanabashynska1005]

Завжди так, і відео в ТТ теж

[@yanabashynska1005]

Колись зловила панічну атаку, коли вмивалася і подивилася в дзеркало собі в очі… думала, що сходжу з розуму 😬

[@nikadeldorfman2887]

Коли ставиш лайк навіть без перегляду,бо побачив нове відео у стрічці і знаєш,що будеш потім дивитися у вільний час

[@Nitakki_]

Ура, ціла година контенту про тривогу щоб відволіктись від тривоги🫠

[@Burikish]

😀😀😀

[@marialoyberg1297]

😂😂😂

[@toriavikkkk]

І реально допомогає))

[@Олена-ы3ф]

Їжачок з чашкою - це настільки крутий образ, який одразу змушує посміхатися☺️☺️☺️

[@malkin_up]

нехай поселиться в вашій голові і будуте памʼятати його, коли буде страшно)

[@janejane550]

Чашка за 1200 грн відпрацювала свою роль на 10/10

[@Настя-р4ч5к]

«Я мало того, шо сліпий, та ще й не бачу» 😂 Алло, обожнюю!)

[@Ольга-ц2н5ц]

Це відео ЧЕКАЛА ВСЯ КРАЇНА🎉❤

[@ictrx8022]

ваші відео трапляються в такий потрібний момент,я в шоці просто! мене останній тиждень дуже турбують нав'язливі та тривожні думки і ваше відео так вчасно🥹біжу дивитись і нехай весь світ зачекає😅🩷

[@olgamaschak9947]

У мене така ж ситуація ,сама в шоці від того ,як Алла читає наші думки

[@ІринаОрищій]

Аналогічно

[@kdrshvolia]

В контексті тривоги дуже раджу мультик Думками навиворіт 2. Там дуже класно ця тема підіймається, причому настільки що діти можливо не все з того зрозуміють, о от для дорослих - те що треба

[@Виталина-э6ц]

Алла, від тебе такий приємний вайб старшої сестри, з якою я давно не бачилась) Дякую за новий якісний контент!

[@malkin_up]

Дякую ❤

[@misanthrope77]

Згодна)

[@halytskaa_]

Як мені подобається, як Алла "на пальцях" показує всі складні психологічні книги і методички.😮❤ Біжу виконувати вправу!

[@marriuaw]

Відео супер корисне і підтримуюче, як і завжди. Чашка відарацьовує витрачені на неї гроші (хто знає, той зрозумів)😄❤️‍🩹

[@nadiadonchak3742]

Чашечка вже відпрацювала себе не всі 1000% 😂 Дякую , Ал 🫶🏻

[@oleksandr_leonenko]

Ця тема зараз найбільш актуальна для більшості, я вважаю. Для мене так точно. Дякую за це дуже важливе відео! Останнім часом мої нерви вже просто на межі, просто вже не витримую напруги, здають нерви, все дратує, іноді не хочеться жити, депресія величезна. Тому з великою цікавістю слухаю це відео, впевнений, воно буде дуже корисним 🙏

[@malkin_up]

максимально старалась просто пояснити і підтримати, надіюсь вам буде корисно ❤

[@dariushbz]

Пігулки від депресії і тривоги (якщо не допомагає кпт)

[@СвітланаСкала]

Алла, Ви за цей час дуже змінились.. прямо в нас на очах розкрились та розквітли 😉 це так круто! Вітаю з річницею🎉

[@oksana_poberiy]

Приклад про кабріолет, всіх його пасажирів та чашку з молоком на плиті - це просто найкраще для мене пояснення про тривожність. Дякую! Пішла робити таблицю тривожності ☺️

[@dariyagr6240]

Прийти з роботи, смачно повечеряти, і лягти дивитись нове відео від Алли,вважаю, ідеально🙌🏻 *ще б світло було, взагалі був би роз*об, але ше більший роз*об би був, якби не було русні)

[@Alina-l3n]

Добрий вечір, пані Алло. Хочу сказати, що я вас знайшла у ТікТоці ще весною 2023 року, а на KZbin я підписана на вас з першого вашого відео. Ви прекрасна людина, і те, що ви робите, - це прекрасно. І хочу сказати, що мені особисто дуже подобаються ваші відео та дуже допомагають. Дякую за те, що ви робите. І дуже рада, що ви з'явились в просторі українського блогерства. Для мене ви - найкраща блогерка в Україні. Безмежно вдячна вам.

[@Olya_bzpl]

«Мало того що сліпий ще й не баче»😂😂😂це геніально )

[@AlinaYehorova-t8e]

Дуже цікаве відео. Дякую за практики. Метафора про авто з пасажирами та водієм - топ ✨ Трохи важко виділити всі 10 категорій тривоги, але напевно така табличка дійсно потребує часу, щоб прослідкувати свої відчуття.

[@Ольга-ц2н5ц]

НАДІЯ на те що наступне покоління буде без травм і ми теж❤

[@Gugo2828]

Дякую, ваші відео то не феномен, то ваша лічность легендарна. Обожать ❤

[@malkin_up]

Дякую ❤️

[@lily_zubchyk]

Дивилась відео за 2 рази...перший раз - не було ресурсу сприймати, мій Валєра почав нити і не змогла додивитись. Сьогодні сил більше, Валєра закрився трохи. Дякую Вам за відео, поради, порівняння та візуалізації❤️ Натхнення та сил Вам✨️🍀

[@hahahahhah00]

Таке крутезне відео, вже рік дивлюся твої відео і можу сказати, що вони дійсно допомагають 😊❤ І в мене ще є ідея для нового відео "Як планувати свій день, і вести трекери" якщо хтось теж хоче таке відео від Алли залайкайте що б вона бачила скільки нас охочих 😅🤌🏻

[@ictrx8022]

Ви так чудово виглядаєте!😍Ця зачіска та колір прям ваші❤️

Дякую тобі, я все ж таки за цілий день взяла себе в руки і написала той клятий лист с рівнями тривоги. Боже яка це надріч, я тіки почала писати і зрозуміла що весь час на моїй роботі я шла по цим рівням догори, все це був стрес і тривога і якби не почала шукати по рівням рішення, доходячи до того, де я знаходжусь, я майже втратила сенс життя. Ти мій герой

[@АлісаТітомир]

дякую за відео!!!❤дуже хотілось би побачити відео про те,як відпускати людей(друзів,знайомих,хлопця або дівчину )і як зрозуміти що вашому спілкуванню кінець

[@dakiiww.w]

Алло, Ви навіть уявити собі не можете наскільки вчасно виклали це відео, останні декілька днів просто потерпала від навʼязливих думок та фонової тривоги і в розпачі намагалася собі допомогти, прямо зараз піду і напишу табличку тривоги, величезне Вам дякую, Ваш контент неймовірно корисний і Ви крута🥹💗💗!!!

[@alinas.2]

Файний образ❤ їсти холодненький кавунчик під цей відосик топчик

[@Polina-n9h]

дякую за чудове відео, якщо не вистачає підтримки і натхнення, то біжу дивитися твої відео!

[@whoamiitsmememe]

Мені так подобаються пояснення на прикладі машини 👍 дякую за дуже корисне відео ❤

[@Sofiia_Okhrimenko]

Відео просто неймовірне, ці порівняння просто легенда🤣 надо передавати з покоління в покоління дякую за Вашу роботу🤍

[@Милана-ю5о4р]

Алла,вам дуже пасує червоний😍😍

[@tania9408]

В мене вже пару днів кип'ятиться молоко, сьогодні вже майже збігло.... Вирішила звернутись вкотре до цього відео, бо воно просто як заспокійлива мантра. Все просто, нічого надзвичайного, але повернуло мене до нормального стану. В моменти жахливого стану хочеться просто аби це припинилось. Дякую, Алла, бо вам це вдається.

[@tetyanaskoropad2914]

Я тепер собі той кабріолет буду уявляти щодня, Алла, дякую вам!❤

[@k.ziatiuk]

Як добре що ви є в цьому світі) Ваші відео дуже допомагають та заспокоюють, дякуємо за контент❤

[@АнастасіяСитнік]

Можу офіційно заявити - Ви, Алла, моя улюблена блогерка❤

[@linafox22]

Взагалі за цей випуск дізналася більше про тривогу і окр ніж за рік терапії. Дякую 🙏🏻

[@kristinkave]

Дуже дякую за таку чудову пораду. Дійсно найкраще,це нічого не робити. Моя перша панічна атака сталася вночі. Я просто прокинулася від страшної неймовірної тривоги,прям підірвалася з ліжка. Причину я не знаю,нічого до цього не розполагало так сказать. Я не знала,що зі мною коється,я реально думала,що помираю. Перебудила всіх,кого могла. Вибігла надвір. Пила заспокійливе,якби мала щось від серця,то б і те пила😂,бо думала,що вона зупиниться,якщо і далі так буде битися. Короче було жахливо просто. Я і до того моменту мала розлади зі сном,а після того випадку стало ще гірше. Бо ПА стаються зі мною переважно у сні. І я не можу контролювати ці стани тривоги. І боюся лягати спати. І так не могла заснути,а тепер ще більше.

[@АнастасіяШпак-ю4ц]

Відео просто 🔥🔥🔥 Дуже відгукується! Дякую🫶❤️❤️❤️

[@SofiaHnatiuk-tz3fs]

Зробила цю табличку за вашою порадою раніше... Два тижні тому перестала відслідковувати свій стан. І сьогодні як раз перед відео, сталась панічна атака. І так вона йде сходинками, з самого ранку відчувала себе тривожно, думки гнітили але я ігнорувала табличку. І ось... Привіт атака 😢. Дякую за ще більш докладне пояснення. Цей метод працює, поки я два місяці все відслідковувала все було ок. А потім почалось...

[@malkin_up]

тривожний розлад - як хронічне акне. за шкірою треба доглядати щодня, щоб заново не висипало, так і за розладом. а то за шкірою ми памʼятаємо, а на внутрішній стан часто забиваємо) все працює однаково, треба придивлятись)

[@sandramariiaro]

Дуже вдячна за просування ідей ментального здоров’я серед молодих українців! Це виводить нашу країну на новий рівень. Я в довготривалих відносинах з молдаваном, і хоча культури схожі, у них майже відсутня культура ментального здоров’я. Часто чую шкідливі установки, що спочатку треба стати людиною, а потім вже можна страждати депресією. Важливо просувати ці ідеї у своїй сім’ї та близькому колі. Завдяки твоїм відео мені стало легше пояснювати партнеру важливість ментального здоров’я та розвивати в ньому емпатію❤

[@Totally_salt]

Дякую велике, Алла🫂 Чудове відео, постійно відчуваю тривогу але завдяки вам, стало дійсно краще особливо про їжачка та чашечку молока 🥹💋

[@alinakryzhanovska1983]

Я Вас обожнюю! Потрапила на ваш канал якраз коли сама виходила в депресії та ще сперечалася з мозком чи треба? Адже в тому стані якось безпечно, вже стабільно та відомо. А коли почула та побачила Ваші зміни та різницю то захотілося вийти з цього стану бо це не життя а існування! На Вашому прикладі побачила що все можливо! І ось я тут на всі 100% повернулася до життя :)

[@ІраСитник-т7в]

Алла, дуже цікаво почути вашу думку і рекомендації щодо прокрасиинації і відкладання життя на потім. Мені 26 і з закінчення університету особливих досягнень немає,геніальних ідей в голові багато - реалізованих нуль, куплених курсів - повно (закінчених до кінця - жодного). Враження що у всіх навколо життя цікавіше не залежно від віку і статусу. Я вважаю себе достатньо розумною, але працюю на низьких посадах, найбільше вбиває питання самореалізації. Моментами надходить етап тотального смутку і припливу енергії, але довше декількох днів не тримається. Буду вдячна за вашу думку ❤

[@КсеніяЗолотарьова-е2ь]

Алло, ви - неймовірна, дякую за вашу працю. Продовжуйте, будь ласка, знімати відео більше і більше)))

[@ksuniyan]

Найкращий опис тривоги 🧡

[@diana_ph]

Це просто геніальні пояснення 👌🏻 Смішно і дууже корисно, ось так випадково натрапила на відповідь на свій запит з навʼязливими думками 🫶🏻 А від панічних атак дійсно допомагає розуміння, що ніц тобі не буде і з таким підходом вони в мене вже трапляються вкрай рідко, робоча схема)

[@taniahryb4023]

не знаю як в інших, але мою тривожність знижують відео Аллусіка🤌🏼 дякую, щоразу дуже влучно❤️‍🩹

[@Аліна-ч7ф]

Дякую, Алла, ти мені підняла настрій😊Обов'язково спробую цю методу.

[@maryssabell]

Ви дійсно дуже душевна людинка , ще й четвер і так мій улюблений день, вихідний)

[@maria.gapiychuk]

Найкраще відео про тривогу яке я коли-небудь бачила, дякую!!

[@zelenooka_Ila]

Мені дуже імпонує ваш формат!!! Ви неймовірна людина і мені насправді не вистачало такого потрібного контенту!!! Надіюсь це вас надихне творити ще більше

[@lenaterekha818]

Дуже сподобався прийом з контраргументом, буду використовувати 100% дуже крутий, дякую. А ти як завжди красотулька

[@ДіанаКовальська-и2х]

Ви неймовірна, обожнюю ваші відео)) Інколи, дуже важко того Валєру контролювати, коли в в близькому оточенні є люди, які дослухаються до свого Валєри і переконувати потрібно вже 2 а то й 3 Валєр. Але це можливо, до того ж, коли є Алла, яка нагадує про те, що все буде добре і дає такі неймовірно прості і дієві поради, яких жоден психолог так детально не пояснить)) Дякую, що ділитесь своїм досвідом - це дуже цінно😍

[@МаріяГладка-о1к]

Дякую за таке корисне відео. Дало можливість переосмислити минулі тривожні ситуації і змінило перспективу погляду на панічну атаку. Також зробила вправу. Це саме той покроковий алгоритм дій, якого мені бракувало❤

[@romashina_life]

Я дякую Вам за це відео, ви моя паличка виручалочка❤ В травні мені видалили щитовидну залозу, і після цього в мене впав кальцій, були приступи гіпокальційемії і панічні атаки. Наразі я не можу залишатись сама вдома, якщо кудись йду, то щоб там на мене хтось із знайомих або рідних чекав. І + часта тривожність в середині😢 Після перегляду вашого відео я наче наново народилася😊

[@annareva6262]

Коли гуляю одна, вмикаю ваші відео. Ваші відео це така неймовірна підтримка і розвантаження менталки. Вихід кожного вашого відео це радість!

[@ГунькоВиктория-ш2я]

дякую вам за ваше відео це дуже допомогло мені з осознанням як боротись з своє тревожністю

[@vita.tartachna]

Дуже дякую за це відео! Той момент коли ти розказуєш кручем чим психологі в інтернеті. Так доступно🙌🏼✨💕 Ти супер талант передавати інформацію! 🫶🏼

[@lero4ka985]

Ви мій фаворит серед усіх укр блогерів 🥰

[@lorena_zalyzhna]

Вас так интересно слушать,вы однозначно на своей месте в жизни)) ютубу не хватает столь интересных женщин,так гармонично вам в красном!

[@АнастасіяТанасійчук]

Дуже дякую за мега корисне відео. Хочу сказати стосовно тривоги, що вона є моєю рушійною силою. У мене постійний страх невдачі, що я стану бомжом і через це фігачу як чорт. Тепер тривожуся що якщо навчуся жити з цією тривогою то не буду фігачити і стану бомжом…

[@ОленаПриступа-ы1ь]

Боже,дай Бог здоров'я цій прекрасній леді🫣😎В серденько,це саме те,що зараз треба було почути😘

[@yufichan2839]

Дякую за таке зрозуміле пояснення 🥲. Мене вже давно турбує мій тривожний стан, прислухаюсь до ваших завдань та порад 🤍

[@СвітланаЯременко-ъ3щ]

Те відчуття, коли 1 відео дало більше користі ніж 5 сеансів в психолога) дякую, Алла, за ваш блог)

[@viktoriaskraba]

Табличка дійсно дуже хороший робочий інструмент для роботи з тривогою! Ще за рекомендацією Алли з попереднього відео,зробила її, і я неймовірно вдячна за неї ❤❤❤❤

[@p.anyyaa]

дякую! дуже імпонує відео 🥰 ваші приклади і пояснення через гумор просто як бальзам на душу. неймовірно корисне і тепле відео ❤

[@RuslanaTaran-mi8qt]

З минулого відео почала більше вв'язуватись у смолтоки, дуже класне відчуття, коли робиш це охоче, а не просто щоб відстрелятися, насправді. Треба потрошки перебудовувати мислення, дякую❤

[@nataliia_yablochko]

Обожнюю Вас і Ваші відео,Ви дуже зрозуміло доступно і просто доносите інформацію!!!!!Щиро дякую Вам за такий крутий контент!!!!!

[@annahom4870]

Дякую від щирого серця❤ Про ПА корисна порада, а то сил вже немає боротись 😢 Ваші відео як окремий вид терапії🫶

[@milenaumrikhina4596]

добрий день, Алло 😇 натрапила на це відео взагалі випадково, шукаючи плейліст з музикою для прибирання, але Ви мене якось зачарували. і от слухаю я про те молоко, і розумію, що ви моє спасіння. настільки попадаєте в серце в саме, що аж не віриться, шо Ви не в моїй голові сидите 😂 отже дуже дуже дякую Вам за Вашу працю, підписка з перших 5 хвилин цього відео. всього Вам найкращого ✨ а я побіжу дивитись інші Ваші відео 😋

[@yuliamelnyk287]

Якби у мене були такі вчителі як Алла у школі, я була би медалістка 😂 спосіб пояснення ситуацій тоооп 🔝 Так легко і з цікавістю дивитись, а найголовніше з користю ❤️ Ви надзвичайно цікава і розумна! Дякую за виспуск 🫶🏻

[@viikuushaaa]

Клас, це перше ваше відео, яке я переглянула Підписалася на моменті, коли в машині зʼявився мозок😅 Дякую, дуже зрозуміло пояснюєте ❤

[@АнастасияЮковская-ь4о]

Дуже круте відео. Мені просто потрібно його передивлятися мінімум раз в день. ❤ Алла , дякую

[@yuliashpera3619]

дуже корисне відео, обожнюю Аллу за те що так зрозуміло все пояснює, було б круто ще почути як саме можна себе заспокоювати на різних етапах, щоб це не було в дусі випити таблеток або побігти щось робити і тривога ще більше від того росте, бо я знаю дуже мало таких вправ які можуть допомогти :(

[@khrystynagaponiuk5804]

Це одне краще з відео, що я бачила на просторах інтернету. Воно мені настільки зайшло, що я його передивилась двічі, зробила таблицю і взагалі таке відчуття що ви зламали код матриці😅. Дякую за вашу роботу і те що робите український ютуб таким цікавим ❤.

[@kattykolos]

Дякую вам велике Аллочка! Це супер пояснення та гарні поради. В мене як були панічні атаки, я падала на підлогу і лежала, це мені допомогало заспокоїтися😅. Але в мене вона ставалась під час фізичної роботи, коли я танцювала на сцені, чи під час репетицій 👀. Саме тоді я звернулась до психотарапевта та психолога в житті вперше. Дуже крута подача у вас, все просто і зрозуміло))) Підписка варта того, однозначно 🌸

[@hammi6486]

Ало, велике дякую що робите такий контент!💓 Ви своїм контентом дуже допомагаєте багатьом людям та мені у тому ж числі! Ще раз велике вам дякую та ви просто неймовірна!!!💖💖

[@nastiasuprunenko1881]

😂😂😂😂 іжак з чашкою топ дякую за відео!!!! супер інформативно, виглядаєте агонь

[@nataliia_yablochko]

Ваше відео мене дуже підтримало!!!!!І ми Вас дуже сильно любимо і обіймаємо!!!!!

[@ВалерияКовбаса-щ9м]

Дуже класне та корисне відео! Ці алегорії - бомба! Дякую за поради та теорію ❤❤❤

[@sunshine_kkkk]

сиджу з тривогою десь у 5 - відео Алли в списку того, що мені допомагає. Вдячна за ці випуски💗💗💗

[@ГардамалаКрістіна]

максимально вдячна за це відео, заспокоїлась ❤

[@ИринаБурлуцкая-в8и]

Аллочка, ви просто суперзвєзда і робите дуже хорошу і корисну справу! Відео супер клас! Ідеї для наступних відео було б цікаво подивитися -які саме практики можна робити для зменшення тривоги? Зрозуміло, що це індивідуально та цікаво було б дізнатися про найефективніші, які часто допомагають. Типу "заземлення" або дихання по квадрату і все таке і як їх робити правильно. Тут ще раз вам напишу шо ви дуже класна, дякую за відео💗💗💗

[@МаріяГаврилюк-е1ш]

Дуже гарно і важливо на часі ваша розмова. Алее.Прошу вас, не матюкайтеся. Це превеликий гріх. Не можна. Бог допоможе вам у всьому. Щоб ви не матюкалися. Просіть Його щиро. Бог дав вам талант то Він і дасть Силу не говорити поганих слів. З любов'ю Марія

[@liubovliakhovska224]

Урааааа, нарешті про тривогу. Дуже цікаво як ви розкажете

[@bo_dich23]

Як завжди влучно обрана тема, та доступний виклад інформації. Дякую!!!

[@Lady_Kiss]

Обожнюю ваші відео!) Дуже вчасно) І..Вам дуже пасує червоний колір!) ❤

[@Irene_With_Love]

Ви - королева метафор!)) Позитивне і пізнавальне відео, як завжди.😊

[@ЮлічкаБоровик]

Дякую вам за ваші чудові відео💌,я те що мені подобається навіть конспектую,щоб не забути💐

[@tz5849]

Доброй вам ночи,извините,го не мовою.Канал посоветовал мне сын,я ему благодарна,получаю большое удовольствие от прослушанного и с высока своих 60 лет,мне як Ви укажите,, зайшло,,слушаю и думаю,так те все про мене,я все это прошла и осталась живой оптимисткой,которой иногда все пох..,спасибо тебе яскрава дiвчина,ты все делаешь правильно и для себя и для других, молодец ❤

[@malkin_up]

Дякую ❤

[@АнітаОлексин]

Алла, як ж я люблю і ціную ваш канал, вашу працю🤍😘 Ви така чудова! Дякую вам за вас!

[@white.kettle]

Поки слухала відео зрозуміла, що у мене труднощі з підтримкою себе. Типу ок, виявити рівень тривоги, а далі просто пусто... не розумію, як заспокоїти себе

[@ryna7715]

Тоді у вас в першу чергу проблеми з розумінням того що ви потребуєте та хочете. Вам треба більше часу проводити з собою й дивитися що у вас викликало радість/відразу/сум/роздратування тощо. Або в кінці дня просто сісти й виписувати ось ці все все все, згадувати що було за день й як ви реагували на то все. Наприклад "ранкова чашка чаю була приємна, чому? було смачно й тихо можна було розслабитися перед днем; тікання годинника мене роздратовує, чому? до цього сиділа при увімкнутому телевізорі, сусід водночас сверлив, слухала музику, не було часу розслабитися й перенавантажилася" Десь так, пізніше зрозумієте чим собі потім зарадити

[@VrednuiDid]

Алла, дякую Вам. Це неймовірно корисне відео (як і в принципі всі інші 🙃🙃). Як до психотерапевта сходив 🫶🏻🫶🏻

[@ЮліяМихайлик-р6и]

Дуже дякую за Вашу працю,ці відео допомога багатьом людям ❤

[@НатальяПоплюйко]

Дуже рада що на вас натрапила!!!мені реально легше стає як я вас слухаю!!!!❤❤❤

[@AndriiKovalenko-u4q]

Дякую Алло за чудове відео, яке мені зараз актуальне, як ніколи 🙂 У мене табличка тривожності вийшла на 3 зошитних аркуші... 😬😬😬

[@fertile_farms]

Дякую за відео. Воно дуже корисне і допомогло по іншому дивитись на тривожність і панічні атаки 🫶🏻