Trizeps Übung gegen Schwabbelarme für Frauen

[@summsumm425]

Sie ist so wunderbar sympathisch, einfach himmlisch

[@TegelSouth85]

Vor allen auch sehr gut, weil man es Zuhause machen kann, hab noch ziemliche Berührungsängste was demFreihantelbereich der Männer angeht.

[@emine3777]

Suuuuuuuuuuuuper, wird ab jetzt meine Lieblingsübung. DANKE! :-*

[@hannahlena1331]

Kannst du auch mal ernährungstipps geben ohne Diäten einfach generelle Tipps ?

[@Sophia_Thiel]

Klar :-) Lade jetzt täglich Videos hoch.

[@xLeMiroirx]

könntest du vielleicht noch ein Video zum Armtraining machen? find deine Arme echt Hammer! klingt vielleicht komisch, ist aber so :)

[@steffimeister492]

Super Tipps! Ich trainiere jetzt seit April regelmäßig und bin schon sehr glücklich mit meiner Figur, nur mit meinem Trizeps bin ich noch nicht zufrieden, werde auf jeden Fall deine Übungen machen.

[@TegelSouth85]

Super, freu mich riesig über dieses Video, werde das auf jeden mal nachmachen und mal schauen wie mein Winkfleisch in ein paar Monaten aussieht, dass das über Nachts nicht wird ist ja klar, bin echt gespannt.

[@Kakalaka74]

Mit wie viel Kilogramm sollte man die übung machen ist 3,5 kg angemessen?

[@seraslife7443]

Hey, als erstes muss ich mal sagen dass du ne klasse Frau bist :) Ich gehe seit 4,5 Monaten ins Gym. Ich denke ich muss höchstens 15 kilo abnehmen. Was Sport angeht bin ich sehr motiviert und gehe auch gerne fast jeden tag hin. Nur mit der Ernährung klappts halt nicht. Hast du vielleicht paar tipps was die Ernährung und Disziplin angeht ? Würde mich echt freuen :) lg.

[@probablycryinginbed]

Hoffe chantal hält durch! Bin gespannt!

[@lisschen_2000]

toll 👍

[@melaniepoerschke4163]

Hi Sophia meine Frage ist viele sollte ich machen? So 12* oder mehr? Gibt es auch noch andere Übungen dafür? Vielen Dank;-)

[@steffpalme7682]

Hat jemand tipps für mich. Ich bin 14 jahre und möchte zuhause trainieren mit meinem eigenen körpergewicht. Mit 16 möchte ich dann ins gym gehen. Ist das die richtige zeit oder noch zu früh?

[@freddy25074]

Also als allgemeinen tip kann ich dir geben: zuhause mit körpergewicht ist eine gute idee mit deinen 14 jahren. Da wirst du nicht riesige muskelberge aufbauen aber dann auch nicht dein wachstum gefärden oder so etwas. Mit 16 jahren kannst du dann aufjedenfall ins gym gehen da sind die meisten ja schon ausgewachsen (is bei mir zumindest so bin 1,77) und dann kannst da auch nich viel kaputt machen. Ich bin selber 16 und geh ins gym seit ich 15 bin. Mach zuhause einfach liegestütze situps klimmzüge (falls möglich) und kniebeugen kannste noch machen musst aber ned :D

[@lauracharlottearlt368]

Gibt ein Buch : ,,workouts ohne geräte " perfekt für den einstieg und zu hause ;)

[@Kajooie]

Geht die übung auch für Jungs oder nur für Frauen? :)

[@Sophia_Thiel]

Geht genauso für Jungs :-)

[@FrankyDSoost]

...wenn man sich vorstellt, dass man hinten irgendwas ausdrückt..

[@MischaKotlyar]

Gegen Winkeärmchen ;)

[@biancahermes2388]

Gehst du ehr im Fitnesstudio im Bereich wo Männer üben oder im Lady Bereich

[@hannahlena1331]

Du bist ammer geil