Trois techniques imbattables pour sortir des angoisses

[@SophieDaudet-y3l]

Et merci de nous rappeler que peur et angoisse sont très différentes, c’est un levier hyper puissant !

[@aureliendaudet]

Avec plaisir !

[@Ana-pz8sy]

¡Qué interesante diferenciación entre miedo y ansiedad!. Gracias por la técnica para "desarmar" la ansiedad.

[@aureliendaudet]

Gracias !

[@SophieDaudet-y3l]

Il y a un truc qui marche hyper bien avec moi, c’est la respiration. J’inspire au max pendant 5 secondes, je tiens en apnée 5 secondes, et j’expire profondément jusqu’au fond de mon bide 5 secondes. Je fais ça 3 fois en visualisant ce qui m’angoisse (la situation de conduite quand j’étais en apprentissage, la formation qui allait arriver, le client chez qui je commence demain à monter un meuble…). Je me représente bien bien bien la situation ‘flippante’ en faisant 3 fois la respiration complète. Ensuite je recommence 3 fois cette respiration complète, mais en voyant la situation sous un autre angle: ce qu’il y a de bien et ce que je dois faire (le plaisir de conduire et ce que j’ai à faire, vitesse, volant, retros….., les rires de certaines formations, l’enchaînement des slides et des petits ateliers, le café chez le client et le meuble posé réussi, avec les étapes au moins du début de la pose). Ça rejoint pas mal de ce que tu dis dans ta video, je fais ‘excitation’ et ‘agir’ en même temps, mais mentalement :) Et en tous cas, le coup de mettre de l’air dans mes neurones et la respiration, ça marche hyper bien pour moi. Bien cool en tous cas cette vidéo, tout bien compris, simple, fluide, clair, et très beau le grand frère..! :)

[@aureliendaudet]

Top merci ! Je testerai la prochaine fois que je me ferai « du mauvais sang » !