تشخیص ژنتیک خوب از بد

چطور بفهمیم ژنتیکمون خوبه یا بده؟
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ energy.grow.motivation
/ energy.grow.mag
#ژنتیک #بدنسازی #فیتنس

[@Powerful.girl87]

خوب چقدر خوب که من حتی یکی از اون هفت ها مورد رو هم ندارم ولی خوب بازم بدنسازی و دوست دارم و ورزش میکنم

[@marianne6946]

همه حالا تو کامنتا خدای ژنتیکن ی ساعته ریکاوری میشن😂

[@reza4680]

حرف قشنگی زدی من یک یا دو فاکتور از کل فاکتورها دارم . دارو و مکمل استفاده نمیکنم ‌. ولی خدا را شکر میکنم که سلامتم و در سن ۶۲ سالگی پرس پا ۱۲۰ کیلو و پرس سینه ۹۰ کیلو میزنم . عزیزان فکر و ذهن شما باید سالم باشه باقی همه افسانه هست . موفق باشید و سلامت ❤

[@cousins4814]

اونایی که مثل من هیچکدوم نیستن دستا بالا😎✌️

[@saeidsamimi9933]

خسته نباشید خیلی ویدیو ی عالی بود دمتون گرم که کمک میکنن که دوستداران این رشته علمشون بره بالا

[@Aryan-pb2tx]

من همیشه این کلیپایی که برای روز بعد تمرین پا میسازن رو میدیدم و میگفتم پس چرا من اینجوری نمیشم حتی وقتی خیلی زیادم فشار میوردم الان فهمیدم سرعت ریکاوری عجیبی داره پام و البته خیلی هم فرم و اندازه خوبی داره کانال واقعا خوبی دارید. ادامه بدید🔥✌🏼

[@masoodtalebi7343]

درود . دم شما گرم . پایدار و مانا باشید تا ما هم لذت ببریم

[@rasoolyayapoor1992]

مفید بود مهمتر بحث ش تکراری نبود چون اکثرا در مورد تیپ بدن بحث میشه ولی این بحث علمی و واضع بود

[@user-nz8tn9jn1w]

عالی❤ دمتون گرم

[@user-ve7bw6rc8u]

عالی هستید ❤

[@alizaishah2820]

بخدا خدا شاهدی تمامش توی بدنم است شکر الله متعال ❤❤❤❤

[@mohammadreza_sh1073]

😂😂😂😂😂

[@user-MEYSAM-173]

🤣🤣🤣😂😂😂

[@elhammousavi3297]

من جز اولی همه رو دارم.ممنون از برنامتون .انگیزم برای تمرین بیشتر شد،🙏🌹

[@user-oq2tu1ib3p]

سلام خسته نباشید ویدیو هاتون عالیه فقط اگه میشه یه ویدیو راجب سنگین زدن با تعداد پایین بهتره یا سبک زدن با تعداد بالا و معایب و مزایا هر دو رو بگین و کاربرداشونو تا این بحث برای همیشه برای بدنسازا حل بشه 😂

[@twoking5331]

اگه بحث چربی سوزی باشه باید سنگین زد اما زمانی که میخوای مسابقه بری هفته آخرش بدن کم میاره وباید سبک با تعداد بالا زد برای کات بیشتر

[@bashgahi]

@@twoking5331 داداش اشتب میزنی اگه برای چربی سوزی بری باید سبک تعداد بالا زد اگه برای حجم میری باید سنگین تعداد پایین بزنی

[@ostad6808]

@@bashgahi دقیقا

[@moriranbeatbox]

دوست عزیز از هر دو میشه به نتیجه رسید. مهم فشار نهایی هستش که به عضلاتت تحمیل میکنی و از میزان دم عضله میتونی بفهمی که فشار حداکثری بهش اوردی یا نه. بزرگان بدنسازی هم اکثرا به وزنه سنگین اعتقاد دارن

[@MortezaAnaei-pe4zw]

سنگین تعداد پایین حجم سبک تعداد زیاد تیکه او کات کردن

[@nasirsaleh482]

کار های تان بسیار عالی است

[@user-xr1gc9zq3d]

سلام ممنون از زحماتتون واقعا عالیه همه ویدئوهاتون و کلی اطلاعاتم زیاد شده ممنونم❤❤🌱🌺

[@pousha2719]

تنها چیزی که توجهمو جلب میکنه فقط ساعدمه که از اول همیشه تو پر بود غیر از اون هیچ بدبختم🤷‍♂️😂

[@hesawm96]

کیفیت محتوا و ویدئو، نحوه اجرا و ضبط و همه چی اوکی. 💯 دمتون گرم 👊💛

[@abouzarjamshidi3256]

خيلي توضيحاتتون خوب و عالي بودن 🌹🌹🌹

[@hasan0216]

من 1 ساق پا و ساعد و گردن البته گردنم خیلی بزرگ نیست نسبت به سنم 2 تحمل درد در اجرای حرکت و3 سرعت ریکاوری بدن مثلا من پا بزنم روز بعد راحت میتونم از تخت پاشم ولی باز هم کمی درد میکنه چونکه عادیه

[@javadvp7156]

Awli

[@Amirooxa]

چقد قشنگ و شمرده تحلیل میکنید ، دمتون گرم❤

[@hamidekhodaparast5004]

عالی بود ؛ از این پست های آموزشی و علمی بیشتر بزارید ، تشکر

[@ashkbuz5366]

عالی است ، لذت بردیم ممون تون❤️❤️❤️

[@suhrabamiri2112]

عالی استین 🖤❤

[@yAsinAvR]

خسته نباشید مثل همیشه عالی بودین

[@Nesar.Ahmad.]

عالی بود ویدیو های شما

[@mohammadtorkian-qt3gs]

واقعاً ویدیوتون فوق العاده بود،خسته نباشید💚💚💚💚🙏like

[@mustafaqalandari2000]

داداش من با رفیقم تمرین میکردم قد و وزن ما یکی است اما رفیقم شیکم داره یکم من دو برابر او وزن میزنم و با تکرار دو برابر من گردن و ساعد ام خوبه ولی ساق پا بسیار ضعیف است ریکاوری بدن من خیلی خوبه هر چقدر سخت تمرین میکنم اصلا اونقدر که رفیقم ناله میکنه من احساس در نمیکنم . من دو ساله که ویدئو های شما را دنبال میکنم کارت خیلی خوبه واقعا ممنونم ❤❤🇮🇷🇮🇷🇦🇫🇦🇫😍😍

[@omidhamidi4895]

دمتون گرم خیلی مفید بود

[@faridkamran5013]

درود بر شما و ممنون از زحماتتون لطفا در مورد تمرین توی خونه برای سلامتی با وسایل معمولی مث دمبل و طناب و کش و ....هم توضیحاتی بدین اگر مقدوره البته سپاس و قدردان زحماتتون هستم

[@Alikaraj1358]

بااین توصیفات من ژنم خوبه خداروشکر

[@alibaghbanbasir3203]

مرحبا؛همین که شاد هستین و با صداقت،از همه چیز سره.برکت باشد.

[@triplelanguage6147]

that was a perfect video thanks for making such of these videos ;)

[@yosef-ew3ob]

Prefect

[@alirezarezaei6563]

درود ویدیو جالبی بود پر قدرت ادامه بدین موفق باشید ❤️

[@user-eu9sq3rs4p]

سلام عالی بود میشه درمورد رگ دار کردن بدن بگید ممنون میشم

[@user-xq3sz6oz4f]

عالی هستین

[@masoudbalaei8009]

دو سال طول میکشه که آدم حرف زدنو یاد بگیره، بیست سال طول میکشه که سکوت کردنو یاد بگیره. آقا سکوت کردنو تمرین کن، انقد نپر وسط حرف دوستت.⚘⚘🙋‍♂️

[@user-bo4vm4ve3r]

۱ و ۳ و ۵ و ۶ و ۷ رو دارم ، ۱۶ سالمه و ساق پام به صورت کاملا خط دار مشخص هست ، شونه نسبتا خوبی دارم و در عرض سه ماه به سفت شدن جلو و پشت بازو و سینه و رون پاها و بزرگتر شدن ساق پا رسیدم ( با این حال که چربی دارم مخصوصا در شکم و سینه و رون ها ) بنظرتون میتونم در سنین بالاتر از مکمل های دیگه استفاده کنم و امیدوار باشم به دست یافتن به شیپ عالی؟

[@hesamnarjili9892]

ن

[@hussinparsa8875]

سلام دوست خوبم تشکر از ویدوهاتون در باره تستوستورون بالا یاپاین یک معلومات تشکر

[@amirrostami9200]

عالی بود 🤩🤩اگه میشه یه ویئدیو درمورد نکات تغذیه ایی که قهرمان ها بهش تاکید دارن رک کار کنید❤❤

[@user-ev7wg3eg5r]

خوب فرمودی

[@WARRl0r]

از بس ور میزنی و نمیی سر اصل مطلب کسی دلش نمیخاد محتوا تو ببینه

[@h03-l5j]

خیلی ممنونم از ویدیوهای خوبتون

[@ARAD.gr666]

۵ تا داشتم مرسی از ویدئو جالب و آموزندتون❤️

[@hamidrezasaedie537]

سلام عالی برای ساختن ساعدهای لاغر برنامه ای بسازید ممنون

[@deathwing8205]

ممنون از زحماتتون،اگه میشه،مقایسه آناتومی بدن آرنولد با دیگر بدنسازها رو بگذارین،ممنون🙏🙏

[@mahdeikaremi4262]

عالی

[@user-lt7oz9hm3q]

همرو دارم❤

[@alimahini137]

عالی بود💎♥️

[@barbodmallah5286]

miahe vase ma sang navardaham matlab tahie konin manabe amozeshi badansazi makhsos vase reshte mn kheili kame ♥️

[@parvizroshenas7135]

مرسی خیلی قشنگ بود چقدر جالب بود ممنون از شما

[@elmkarate]

درود دوست عزیزم ویدئو بسیار عالی بود موفق باشی👍❤

[@mohammadrahimi5239]

that was a perfect video thanks for making such of these videos

[@mj_king87]

من سه تاش رو دارم ویدیو هاتون مفیده واسه کسی که بدن سازی میکنه

[@user-ff6he9rq1l]

عالی بود واقعا ممنون🙏❤

[@hamidkarimi8162]

ممنون از برنامه خوبتون

[@erfan114]

خیلی کمک کردید مرسی

[@web_knowledege]

بسیار عالی و مفید

[@AmirNadim-mm6my]

خب خدا رو شکر من ۳ یا ۴ تا داشتم مورد هارو ولی استاد خواب خوب و غذای خوب هم ریکاوری اصلیه

[@cod_vito7439]

مثل همیشه فوق العاده ❤

[@alireza7894]

Very nice ❤❤❤

[@FitTV1]

Thanks ☺️

[@RahmanRashedi-sn8xt]

دوست عزيز من شكمم عمل لاپاراتومي انجام دادم و الان ناف دارم البته شش سال ميگذره از اون عمل و دكتر گفت چيز سنگين بلند نكن ولي شديدا علاقه دارم به بدنسازي چون قبل از عمل كار ميكردم بنظرتون ميشه ادامه بدم با وزنه هاي سبك و جواب ميگيرم با ار كردن با وزنه سبك ممنون ميشم راهنمايي كنيد موفق و پيروز باشيد

[@amirmiri4158]

خیلی عالی بود

[@nima_razmgar]

مرسی از شما❤❤

[@ahmadtajfar]

درود بر تو

[@moeindarsanj4532]

من شماره ۲ و ۵ و ۷ رو دارم😍👌

[@mahyar3307]

ژنتیک ها . تحمل درد . چربی یک دست بدن . سرعت ریکاوری خوب . خشک و عضلانی . تحمل درد در اجرای حرکات . سرعت رشت عضلات فقط سینه و ران و کمی جلو و پشت بازو 😇 شکر

[@ashkanrazavian6480]

خیلی عالی ب جز اون خشک بودن کل بدن بقیشو دارم

[@mohsenma212]

سلام عالی بود مثل هميشه فقط من یه سوال داشتم اونم اینکه چه فرقی بین تمرینات یک فیزیک با تمرینات کلاسیک کار و بیلدینگ کار چیه آیا فرقی دارند یا تمرینات مثل همه ممنون

[@captainbrando1]

دوستان شاید با ژنتیک بد نشه مسابقه داد ولی قطعا با تمرین و استمرار از 90 درصد افراد خوش هیکل تر میشید

[@mustafaqalandari2000]

Nice

[@solfa4636]

عالی مثل همیشه من ساقم و گردن و ریکاوری سریع رو دارم Dameton garme

[@RezaReza-go2ez]

من تو دبیرستان بودم همه اینا رو داشتم ولی الان سه چهار سال گدشته خیلی از ویژگیا رو ندارم.ژنتیک چیزیه ک همیشه وجود داشته باشه

[@JawadAslami-pz5qv]

سرعت ریکاوری ، شونه های پهن ، و تحمل درد ، همچنان شکم من هم کمی بزرگ است . دو هفته میشه که بدنسازی را شروع کردم

[@user-zj2dz6yv5q]

Salam da morede badan sazie khanomha ham sogbat konid 🙏

[@Onepiece-se1nf]

خدارو شکر همه رو دارم 😌

[@SaeedParizi-wd8br]

فقط تحمل دردم به خوب هست😉

[@Major99ff]

عالیی

[@alikarimi0661]

درود و خسته نباشید💚🤍❤️

[@mahdadesfandiari8662]

Useful information

[@mortezajafari9008]

دمتون گرم

[@ahmadahmadi-ps7zd]

You always the best❤❤

[@getuje]

2و6وتقریبا3

[@ahmadsofi1091]

بقیر از گذینه اول ۶تای بغیه رو دارم💪🏻

[@user-ht7wf6rg7l]

منم بغیر از دومی همشو داریم💪

[@mohsen_ar6465]

عالی مرد گل

[@aliparviziyan7658]

تازه با کانالتون آشنا شدم واقعا عالی👌👌من الان سه ماهه بصورت جدی شروع کردم باشگاه رو از این ۷ تا سه تاش رو دارم مورد های یک و پنج و هفت رشد عضلانی سرشونه ها و بازو و ها و پاهای من نسبت به دوستم که باهم شروع کردیم خیلی بیشتر بوده 😂

[@Peyman_lahiji1977]

مهندس عزیز تنها شما اینطور نیستی..هررررکسی یه جایی از بدنش زود رشد میکنه..وبعد اینکه توی ماههای اول همینجوریه.زود رشد میکنی..بزار دوسه سال بگذره بععد بیا ببینم بازم اینجوری دم از رشد سریع میزنی!😉😉😉

[@amintaheri464]

چه خوب بود ✌👍🏼💙♥💎

[@alihajian4325]

سلام داداش لطفا از روش تک ست استاد مایک منتزر بزارید

[@afshintavakoli3030]

عالی بود ممنون

[@abbasmadadi9243]

شماره ی 1

[@hosseinamiri14]

سپاس🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@aryan__fzi109]

من هیچ کدوم رو ندارم 😂 برو درسته🤘

[@Messitime10]

🔴چند وقت پیش رفتیم جایی یکی از پیرزن های مجلس شروع کرد فحش به نظام ✊ و دعا برای روح شاهنشاه ...😕 اون موقع چیزی نگفتم اما بعد اینکه شام صرف شد نشستم کنارش گفتم حاج خانوم شنیدم ماشالله همه بچه ها و نوه هاتون تحصیلکرده هستن ! لبخندی زد و با افتخار گفت بله اون پسرم لیسانس هست اون نوه ام دکتری هست اون یکی پزشکی میخونه و... خداروشکر نان حلال و زحمتکشی دادیم بهشون ☺️ گفتم : آفرین به شما ، خودتون تا کلاس چندم خوندین؟! گفت: من تا کلاس پنجم درس خوندم 😓 گفتم : کدوم مدرسه؟ گفت : تا کلاس سوم مدرسه روستامون ، کلاس چهار و پنجم رو هم نهضت سواد آموزی خوندم گفتم : پس هوش بچه ها و نوه هاتون به شما نرفته احتمالا به خاله ای و عمه ای کسی رفتن درس خون شدن 😉 گفت : نه خواهر برادرام هم بیشتر از دبستان سواد ندارن !! اتفاقا هوشی من داشتم هیچکس نداشت 😏 گفتم : پس چرا درس نخوندین ؟ حتما تنبل بودین ،! 😅 گفت: نخیر !! خیلی هم زرنگ بودم منتها بد شانسی ما اون موقع امکانات نبود ، مدرسه تو روستاها اکثرا نبود یا تا دبستان بود !! اگه امکاناتی که بچه های الان دارن من داشتم الان مدرک پروفسوری داشتم 😌 قدیم اصلا برای سواد ارزش قائل نبودن ، از بچگی دست چپ و راستم شناختم بردنم پشت دار قالی ، تو قالیباف خونه بزرگ شدم ، صبح تا شب باید برای ارباب قالی میبافتیم بعدشم بدو بریم از سرچشمه آب بیاریم گاو و گوسفند علف بدیم و مثل الان لوله کشی و لباسشویی و این حرفا نبود ... وقتی برای درس خوندن نداشتیم همون سه کلاس رو هم شبانه خوندم !! گفتم : خب نمیرفتین قالیباف خونه ، گفت: خب اگه نمیرفتیم چیزی نداشتیم بخوریم باید قالی میبافتیم که اخر برج پدرمون پولی از ارباب بگیره قند و چایی و کبریت وبقیه مایحتاجمون رو بخره گفتم: شاه میدونست شما اینجور زندگی دارید؟! آخه زندگی سردار سلیمانی خوندم مثل شما بود ، پدر خودمم مثل شما بوده و تو سختی زندگی میکردن ، چرا شاهنشاه براتون کاری نمیکرد؟! چرا ۸۰ درصد مردم ایران تو زمان شاه بیسواد بودن؟! تازه انقلاب اومده یک نهضت راه انداخته که بتونه بیسوادی رو ریشه کن کنه؟! حاج خانوم یک نگاهی کرد 😨 گفتم : چرا دارید حقایق رو وارونه جلوه میدین ؟ گفت: چی بگم از بس گرونیه گفتم : مدل ماشین بابات زمان شاه چی بود؟! حتما تو اون ارزانی ها بهترین ماشین خریدین؟ گفت : ما اصلا ماشین نداشتیم فقط ارباب داشت ! گفتم : زمان شاه مستطیع شدین رفتین حج حاج خانوم شدین؟! گفت : نه چند سال پیش رفتم مکه سوریه و کربلا هم رفتم گفتم : چرا تو زمان شاه همه چیز ارزون بود نرفتین گفتم : شاهنشاه استان بحرین رو چند فروخت؟! گفت : مگه شاه فروخت ؟! گفتم : وقتی استان فروخته نفهمیدین چطوری از بقیه اختلاس هاشون باخبر میشدین؟! خلاصه گفتم تاریخ رو تحریف نکنید لطفا از شاه اسطوره تو ذهن بچه هایی که حاضر نیستن لحظه ای تو شرایط و امکانات زمان شاه زندگی کنند نسازید !!! سرش انداخت پایین و چیزی نگفت. 🚨به جمع سربازان اقتدارگرای ایران در یوتیوب بپیوندید👇 کانال رودست omid dana کانال رسانه امواج reza.rakhshan کانال آقای تحلیلگر کانال mehrAein-TV کانال hashiyeh news کانال parvin zamany followers کانال کانال دوم رودست کانال Farshad Foroozesh کانال سیاه سپید siiahsepiid کانال آرتمیس Artemis کانال chamroosh_media کانال officialsahratv کانال military iran کانال آذرخش Azarakhsh کانال کاوش مدیا Kavoshmedia کانال واکاو Vakav کانال milad dalirian کانال Hashtag Nezami کانال ایرانیک تی وی کانال محمد ندیمی کانال Sarkhat کانال امیر آرشام کانال دنا تی وی کانال خلاف جهت کانال حسن عباسی کانال جلیل مرتضوی

[@amirrahmani2177]

دوش اب سرد و خوابیدن توی اتاق خنک بعد تمرین باعث میشه بدن خیلی زود تر ریکاوری کنه👍

[@rezayaghubi6470]

از اینا دو تاش مهم. یک استخون بندی و شکل کلی بدن. دو میزان وکیفیت عضله سازی. بقیش فرعی

[@Alikaraj1358]

من ژنتیک ساق پام فوق العاده قوی وعضلانیه ودرشته

[@rezazare1737]

Good

[@armanakbari647]

sepas bache haaa ❤🙏

[@yonesmirzaei9645]

سلام اروین جان من 5مورد اولو دارم ولی سرعت رشد عضله وریکاوری و نمیدونم چون شرایط مالیم طوریه نرمالم نمیتونم بدنسازیو. دنبال کنم فقط باسه وعده غذای عادی دارم تمرین میکنم و رشدیم ندارم رو یه وزن گیر کردم به اصلاح همون خشک ک میگن کار میکنم منتهی تو دوره ک هستم هم سرعت رشد عضله م زیاده هم ریکاوری بعد یه چیز دیگ نود درصد اوناییم ک ژن خوب داشتن تو دوران نوجوانی ک باشگاه نرفتن لاغر بودن و توده عضلانی نداشتن ایشون منظورش اینه ک مثلا طرف بایه دوره کوتاه مدت باشگاه باید این خصوصیاتی ک شامل گردن و ساعد و ساق پهنه درش پدیدار بشه یانه همون قبل ازینکه اصن باشگاه بره باید این خصوصیاتو داشته باشه؟

[@Breathers_fitness]

من پونزده کیلو وزن از دست دادم به همین خاطر اومدم جبران کنم سه ماه میشه هر روز نوشابه میخورم وزنم تقریبا مثل قبل شده بدون گرفتن چربی😂 شاید کسی باور نکنه.باشگاه هم نرفتم تو این چند وقت کلا ژنتیک خوبی دارم

[@user-vv1nf1qc2d]

Ervin sarbazie olfati chi shod? Moafesh kardan?