წონაში კლება, საფეხური ll ✅ ვარჯიში სახლის პირობებში 🔖

გამომყევით ინსტაგრამზე:
... Music Credit: Pableno - 1000 lakes (Royalty Free Music)
Song: 1000 lakes
Artist: Pableno
Licensed to KZbin by: SME, CMRRA, Solar music rights management, Sony music publishing, UMPG publishing, LatinAutor - SonyATV, ASCAP, Global music rights LLC, and 10 music rights societies.
I don’t own anything what is in this video, here is Copyright Disclaimer:
Copyright Disclaimer under Section 107 of the copyright act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statutes that might otherwise be infringing. Non-profit, educational, or personal use tips the balance in favor of fair use.
“Fair Use” Guidelines: www.multiplech...
Fair Use Act Disclaimer | Multiple Chronic Conditions Resource
Music Credit: Pableno - Wood (Royalty Free Music)
Song: Wood
Artist: Pableno
Music Credit: Pableno - Matemáticas (Royalty Free Music)
Song: Matemáticas
Artist: Pableno
Music Credit: Pableno-Paradie (Free Music No Copyright Music)
Song: Paradie
Artist: Pableno
This video is fair use under U.S. copyright law because it is non-commercial, transformative in nature,
uses no more of the original work than necessary for the video's purpose, and does not compete with
the original work and could have no negative affect on its market.
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for 'Fair Use'
for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research,
Fair use is a permitted by copyright statute that might otherwise be infringing,
Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use

[@tatiatatia385]

მესამე თვეა უკვე რაც თქვენს ვარჯიშებს მივყვები საფეხური პირველიდან დაწყებული პრესის ვარჯიშებით დამთავრებული და ისეთი კარგი შედეგი მაქვს უკვე არამარტო პრესზე არამედ ფეხებზე და საერთოდ,მადლობა თქვენ ამისთვის❤

[@ninokvirikadze5174]

საფეხური 1 რამდენი ხანი აკეთეთ? მეორეზე რამდენი ხნის მერე უნდა გადავიდეთ? მადლობა წინასწარ😊

[@tatiatatia385]

@@ninokvirikadze5174 მე პირადად, თვე ნახევარი ვაკეთე საფეხური პირველი, პრესის ვარჯიშებთან ერთად და შემდეგ გადავედი მეორეზე და ძალიან კმაყოფილი ვარ.თქვენ კი წარმატებებს გისურვებთ😊

[@qetevanikokozashvili1496]

ინგლისური არ მესმის და რა კაია ქართულადაც რომ მექნება ეხლა შანსი მსგავსი ვიდეოების ყურების😬😀✌️❤️აუცილებლად აგყვები 😘

[@anishedania8818]

ძან მაგარი გოგო ხარ ❤❤❤ყველაფერს ძალიან კარგად ხსნი და რავი მართლა ყოჩაღ👏. წარმატებებს გისურვებ ❤❤❤

[@nanachikovani8247]

მადლობა დიდი ძალიან კარგი ვარჯიშებია

[@maikozazashvili965]

საფეხური 1 ვერ ვნახე.მადლობა.კარგი ვარჯიშებია❤

[@qetevankakauridze8079]

კარგია ძალიან, შეძლებისდაგვარად მოგყვები.❤❤❤ თან დროის ფაქტორი ძალიან მისაღებია

[@user-ci1ll2tz8p]

Day✅საუკეთესოზე საუკეთესო ხარ!❤❤

[@irinaguduri4639]

❤მადლობთ ხათო ❤❤გაიხარე საყვარელო ცოტა გამიჭირდა მაგრამ შევეჩვევი ალბათ.

[@user-xe6sp4es6r]

მესამე დღეა რაც ვვარჯიშობ და შედეგი უკვე მაქვს ✨საუკეთესო ხარ⭐

[@mariami2208]

Komportis zona xar!❤

[@ninozaravandashvili7013]

რა კარგიაა დღეიდან ვიწყებ❤❤

[@creativ6663]

კარგია ❤ 😊

[@teonikoliteonikoli8216]

❤ მადლობააა

[@MariTsutskiridze-oc4le]

მადლობაა❤❤

[@ninanagervaze3841]

ძაან კმაყოფილივარ თქვენი ვარჯიშებით ძაან კაია

[@lts234]

ველოდი ამ ვიდეოს რადგან ძაან მჭირდებოდა❤

[@anagedenidze9927]

ხათო მკვლელი ვარჯიშებია 😂❤❤

[@anizubitashvili3722]

Esss gogo ubralod saocrebaaa ❤

[@user-rs3fp3qc6c]

ძან კარგი ვარჯიშებიგა

[@sofoshubitidze5960]

ძან მაგარი ვარჯიშებია

[@khatunachelidze5413]

🎉

[@levanilevani1460]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mirandasofromadze3615]

რა თანმიმდევრობით ვაკეთებთ საფეხურებს რომ მითხრათ ანუ პირველ საფეზურს ერთ დღეს მეორე დღე მეორე საფეხურია ვარჯიშს და ასე შემდეგ თუ როგორ??

[@marikusaaa8947]

Saswauli xarrr❤❤❤

[@user-ff8cs9ft4n]

მოვკვდი 😊😊 ისეთი ვარჯიშებია 🥵🥵

[@nataliab.7270]

Day 1 ✅

[@eleele4591]

დაახლოებით რამდენი კალორია იწვება ამ კონკრეტული ვარჯიშების მერე?

[@nini_niki2]

Xato sakvarelo sad sheidzleba rom inboxshi migcero rcheva mjirdeba sheni da rogor sheidzleba rom rcheva gkitxo?.

[@irinaguduri4639]

❤❤ხათო❤❤

[@Lliikk..]

მე ერთი კვირა ვაკეთებდი 1 საფეხურს და მერე უკვე 2 საფეხურს და ეგრე შეიძლება?

[@user-rz5fr7ze6x]

13 წუთში დავეცი😁 ხვალ იქნებ ბოლომდე გავიდე მაგარია 👍👍

[@1lovv_nann]

Umagresi gogo da treneri xar vgijdebi shenze🤍🤍

[@user-rz5fr7ze6x]

მიახლოებით რამდენი კალორია იწვება?

[@Onehumain]

დღეში რამდენჯერ ვაკეთებთ ამ ვარჯიშებს?

[@ninokvirikadze5174]

რა თანმიმდევრობით ვაკეთებთ საფეხურებს??პირველ საფეხურს რამდენი ხანი ვაკეთებთ? იქნებ ვინმემ დამიწეროთ🥺

[@fuuuuiii7654]

1 safexuri erti tve

[@Itshannah012]

Ramden kalorias vwvavt am varjishit?

[@user-rs3fp3qc6c]

ქვთ

[@user-ei3bw8id7f]

დღე პირველი✅✅✅

[@user-fg6nz8yo9z]

ყოველდღე უნდა გავაკეთოთ?

[@ShavadzeKokakola]

miyvarxaar🩷🩷🩷🩷🩷

[@AnaMagaldadze]

მეგობრებო არ შეილება ეგრევე საფეხური 2 რო დავიწყო ვინმემ მიპასუხეთ

[@jaba_asatiani4511]

გოგონებს კი ესალმები მაგრამ ბიჭებიც უყურებენ😂