つま先着地パトリックマカウ ゲブレシラシエ

[@Xx_days-n]

んん～まかｧｧウｯｯ！！！🤏😎

[@tutinoko3791]

きっしょ

[@丸虎-b9e]

その後踵も踏めるのがすごい

[@高杉晋作-k3r]

これ当時録画して興奮しながら何回も見てたなぁ それが今じゃ1分台… 人間も日々進化してるな

[@chanels9116]

つま先着地というより、つま先着地寄りのフラット着地って感じ。

[@わにくん-f6c]

やぼなことやぼ それがフォアフット

[@oto2350]

kあ これはフラットでもフォアフットとも言えない

[@からあげ良一]

君が言うつま先着地はつま先走りや😂

[@タケタケ-v4x]

二番目の人の土踏まずエグいてww

[@k2a722]

この映像フルが見たい

[@junkosato7926]

確かに。

[@k2a722]

+Junko SATO 数ヶ月前youkuで見れました。現在見れるかは分かりません。

[@松波育実]

K2a 愛 この動画のフルはGoogleで　マラソン最強軍団　で出てきますよ

[@sunnyboy2684]

自分の動画にあります

[@hagesu1]

日本人でも体型がアフリカ人型の人ならフォアフット走法は有利に働くらしいね。逆にＢＭＩが高い人はアキレス腱とかふくらはぎを痛めやすいから確実に向いてなさそう。

[@ik5299]

足の動き見たところだと、地面を足裏全体で押してるだけで、地面から離れる時には蹴り出してないのに、なぜあんなにスピードが出るのか謎

[@あめみや-l7p]

ヒールストライクで走る場合はブレーキ方向に働く力（地面からの反力）がどうしても生まれやすいから、そのマイナス分だけ蹴り出して加速しないとスピードを維持できないんだと思われます。 フォアフット〜ミッドフットの走り方は重心のほぼ直下に着地するから減速力は生じづらく、蹴り出しによる加速力も要らないんでしょう。 （地面から離れるまでの足と重心との位置関係により、蹴らなくても自ずと加速方向の地面反力が生まれる）

[@ふんすいだんしゃく]

まかう

[@武田信玄-h3d]

42キロを時速20キロくらいで走れるから普通に化け物よなやっぱりハングリー精神が強くしたのかもね

[@user-wz5mm4ol6v]

まこう

[@CROW-ns8cd]

アフリカ系のランナーが速いのは、フォアフットだからではなく、腸腰筋が他の人種より2倍太いから。 その代わり足や手の筋肉が細くなるため、身長の割に体重も軽くなる。 ちなみにアフリカ系のランナーにもリアフットの選手もいるし、それ以外の人種のランナーにもフォアフットの選手は大勢いる。 速いランナーに共通しているのは、腸腰筋が発達しているということ。

[@uenofuranda186]

脚を脱力して使えば映像のように足の薬指の辺りの根元で着地する事になる。小指辺りだと足首から先に強く回転がかかるので出来ない。 踵から着地するなんて足首とか膝とか股関節に強烈な衝撃を与えて故障がしたいとしか思えない。

[@asdfghjkl79134]

たまーに 裸足で走ると楽しい💨

[@て思うジャンキル]

こいつらは足首が硬いからできる。 末端の動きじゃなくて、お尻で設置して中心部から力を生む走りをすることが大事。

[@ゆおはむを]

2:10 ウォークやん

[@ほいほい-u4y]

扁平足だとリアもフラットも同じくらい衝撃来るんすよ はい

[@omaehayowai]

大地溝帯が生み出した身体

[@時透-y6e]

角都 草

[@しゃあ坊]

アフリカ勢の走り見てるとピッチも速っ！！て思った。リズミカルっていうのか。全盛期の瀬古さんのピッチ走法が日本人に合ってる気するけど。

[@花袋さくみ]

フルないですか？

[@hi53qsyq]

つま先だけを意識して走ると膝や、ふくらはぎ痛めたりするけど 全身のフォームをフォアフット向けに直せば、いつのまにかフォアフット走りになっているもんだよ。

[@卵焼き-c2t]

重度の扁平足とオーバープロネーション持ちの俺には不可能だ

[@yukisama20xx]

日本人もトップグループにいる選手はほぼフラットかつま先に意識をおいた接地だね。何十年も前から変わっとらん

[@sindoke53]

アキレス腱が短い人はふくらはぎの筋肉が肥大するだけでフォアフットには適していないんじゃ？ というかふくらはぎが太い人はそもそも速く走ることに向いてない。

[@Hoffmann-j5y]

limit ふくらはぎ太いし持久走極端に出来ないから死にたい

[@ああ-f3w1j]

筋肉のつき方はほぼ後天的なものだしな。靭帯・腱に長さは差があっても太さに数的違いがあるなんて聞いたこともない。よく遺伝的に長距離走できないとか言う奴いるけど、長距離走に特化した「人間」という動物に生まれておきながら持久走苦手とかどういうことだよって思うわ。チーターに生まれながら短距離苦手って言うのと同じことだぞ

[@Gundercover]

apple信者 遺伝的に長距離走できないとは、日本人が黒人に勝てへんことに対しての言い訳って意味？それとも単に長距離が苦手な人が使う言い訳って意味？

[@shimamatsuri7358]

興味深い動画です。ただ、素足は参考にならないと思います。裸足のランなら日本人でもほとんどの人が自然にフォアフットになると思います（踵着地では衝撃が大きく反射的に避けるハズです）。

[@user-bj4ox1xs3p]

bi ki 普通裸足の場合踵からはいらないよ。裸足で踵着地なんてしてたらすぐ怪我する

[@すととい-d4i]

bi ki 踵から接地する方が脚などに負担が大きくなりますよ

[@ricky6232]

bi ki 実際に外出て裸足で走ってみればわかる

[@あめみや-l7p]

かかと着地でアスファルトやグラウンドで走ったら、かなり短い距離でも踵の皮ズル向けになるな。 4〜5kmのランニングなら、ハーフマラソンの大会に出る前のトレーニングで何度もやったからよく分かってる。 ちなみに隙自語だけど、自分の場合はたぶんリスフラン関節の柔軟性が足りなかったこと・それに伴い足裏の横アーチがうまく機能してなかったこと・蹴り出す癖があったことなどが原因で、第2•3趾間の付け根が両足とも血豆になりました。

[@xxx-vf6yw]

接地は要因じゃなくて結果なんだよなぁ・・・

[@時透-y6e]

/ Ebiosu は？

[@bangbig5130]

芝刈機 接地を意識して走るんじゃない。正しい体の使い方をした結果、自然とつま先が先行して接地すると言いたいんでしょう。

[@JRJapaneserunnerinUK]

また、誤ったナレーション。

[@iwatomo3]

コメントしてる人、なんで人種でくくるの？人によるでしょ。

[@user-dervy]

Tomoaki Iwasaki 骨格が違うからなぁ

[@ultraryman]

言うなよ皆んな真似するからぁ

[@shin8msg]

たまたま二人とも４スタンス理論で言うところのA2（前重心・外側重心）だっただけで、マネをすればみんな速くなるわけではないと思います。

[@ハンドル-e3d]

こいつだめじゃ

[@Aネギ]

つま先からの着地というのは、ふくらはぎによほどの筋力がないと出来なくて、意識することじゃなく、自然と身につけるものだと思います。 アフリカの選手は幼い頃から靴がなかったり、起伏の激しい道などを走ったりしてきたので、ふくらはぎの筋力がつくでしょうし、衝撃吸収のためつま先での着地が自然と身につくんだと思います。 なので日本人が身につけるのは結構難しいと思います。 私もこのテレビ見て馬鹿みたいにつま先着地を意識したことがあったのですが、ふくらはぎを痛めました。それでもやめずに怪我が治ったらまた、つま先をずっと意識し続けたりしたら、そのうち身につくと思いますけど、時間がかかりそうですよね。しかも学生にとって怪我が長引くと大会が多いので、そのために時間を使うのもって感じです。 もともと日本人も全力疾走をしたらつま先での着地になる方の方が多いと思います。つまりつま先での着地の方が筋力を使うので、長距離のときは、より筋力を使わないかかとでの着地になります。 でもどうやらかかとでの着地の方が衝撃が大きいらしいのです、なので筋力のある外人の選手は衝撃の少ないつま先での着地ができるのでしょうね。 また、かかとでの着地より、つま先での着地の方がスピードが出ます(スピードを出すときはつま先での着地になりますからね)し、足の回転もスムーズに行えるので、そっちの方がランニング効率がいいのは当たり前ですよね。 でも、かかとで着地する選手で速い人もいくらでもいるので、一番いいのは自分にあった走りをするってことですよね。 今つま先着地がかなりいいみたいになってきて、マネしてる人多いですからね。自分の筋力に合った走り方ってのがあると思いますし、それをふまえてどんどん筋力がついて変わっていくんですから。

[@ああ-k3g8r]

ふくらはぎの筋力ってなに？筋繊維の量の事？神経系の発達具合の事？ 初心者なので教えてください。

[@pomtto]

ちょっとなに言ってるかわからない

[@176lilac]

日本人にはあってないですよ。

[@ソファ-e5h]

176lilac なんでなんですか？

[@ねこぱち-y8e]

Kama kira bakuhu 筋力が足りないからじゃないですか？？

[@黒い-p6x]

Kama kira bakuhu 骨盤が後傾してるからじゃ

[@176lilac]

つま先着地したら膝を痛めた 本当に日本人にあってるの？

[@perfume3765]

176lilac 誰も日本人に合ってるなんて言ってませんが....

[@まるはな-n6r]

176lilac 私も痛めました笑

[@yuta7085]

176lilac つま先着地を目指すのではなくつま先着地に自然になる全身の使い方を目指すべき

[@176lilac]

意味わからん わかるように説明してください

[@176lilac]

実際に痛めてるから