[따라해보세요] 따라하면 건강해지는 도리도리 운동(뇌파 진동 명상), 주의사항? 얼마나 해야 되나요?

이전 영상에서 도리도리 운동의 효과와 원리, 관련 논문을 소개해드렸다면
이어서 이번 영상에서는 오민철 원장님과 함께 도리도리 운동(뇌파 진동 명상)을 해보겠습니다
하루 10분으로 뇌와 목, 자율신경 건강을 챙겨볼까요?
#따라해보세요 #도리도리운동 #뇌파진동명상 #뇌자극 #뇌청소 #두뇌운동 #목스트레칭 #자율신경개선 #자가치료 #명상
자율신경실조증/ 급,만성두통/ 줄기세포치료 에 주력하며
자율신경의 문제를 전문적으로 치료하는 병원입니다.
자율신경실조증의 증상인 신경계를 비롯한 순환기 / 소화기 / 피부 / 비뇨,생식계 / 근골격계 등 삶의 질과 관련된 다양한 기능적 문제의 본질을 치료를 지향합니다.
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[@정정희-p9s]

돈으로도,,살수없는 귀한 정보를 이렇게 주시다니~~~~정말* 좋으신 분이심니다 ,,, 축복 받으실 분이심니다,, 강사 함니다

[@데이브유유]

와이프의 알수 없는 병으로 고생많이 했는데 돌고 돌아 자율신경실조증이라는걸 알고 해답을 찾아서 요즘은 한결 편한 마음으로 살고 있습니다 현대인들에게 특히 신경 관련된 병들을 처음에는 알아 차리기 쉅지 않은게 문제인데 많은 분들이 관심 갖고 미리미리 대비하면 좋을 것 같습니다 오민철 원장님 감사합니다

[@이효심-z2m]

저는 뇌파진동을 자주하는데, 뇌도 맑아지고, 잡념도 사라지고, 몸에 긴장이나 무거운 에너지가 많이 풀립니다. 뇌파진동 하고나서 몸에 잠시 집중히며 호흡하다보면 몸으로 의식이 모아지면서 감각이 잘 느껴지죠. 감각이 깨어 납니다^^ 그러면 생각도 긍정적으로 바뀌는것 같아요~ 저는 참 좋아하는 건강 명상법입니다

[@카라-s5m]

뇌파 진동을 어떻게 하세요?

[@김희자-x7n]

저도 건강이 안좋은데 원장님 도리도리 명상 해보겠읍니다 영상 자주보는데 정직한 선생님이란걸 많이 느낌니다 감사합니다

[@namu-i3g]

자다가 다리를 뻗고싶을때 쥐나던것이 없어졌어요. 지하철에 오래 서있을때도 도리도리를 하고나면 다리의 뻐근함과 발바닥의 피로도 훨씬 덜해졌구요. 간단한데 너무 좋습니다. 고맙습니다

[@까망콩-m6m]

저도 도리도리 자주해줬는데 거북목 두통 ㅅ어지럼증 불면증 마니 좋아졌어요 원장님 영상 많이 도움 받고 있어요 너무 감사드려요😊😊

[@오소형-d1u]

가슴이 답답할 때 뇌파진동으로 몸과 머리가 맑아지고 눈의 피로도 풀고 있습니다 감사합니다. 박사님^^

[@지금-k8c]

도리도리 뇌파진동명상을 하다보면 자연스럽게 춤으로 이어져서 신나는 음악을 틀어놓고 하면 더 깊은 명상을 체험할수 있어서 넘 좋아요

[@이혜경-k7x]

깊이깊이 감사드립니다 진정한 의사이십니다

[@sandgold2288]

여러 명상과정을 해보아서 도움이 된다는 것을 잘 알지만 모르는 사람에게 설명하기 어려운데 의사선생님의 경험담은 모르는 사람들에게 바로 와닿을것 같습니다 감사합니다

[@lucylol3674]

정말 훌륭한 의사이십니다. 감사합니다 🙏

[@김형-b4v]

깨어있는 참 선생님입니다....

[@user-kkj2004]

저는 오상 유트브를 24년 1월4일 첨 알게되어 그때부터 "따라해보세요"를 수시로 하고있는데.. 첨에는 증상이 좋아졌다 나빠졌다했는데. 일주일전부턴 참기 힘든 증상으로 어제 동네 병원에 입원을했습니다. 파주병원은 3월에 일정이 잡혔는데 지금 당장 죽을꺼 같아서... 글구 오민철원장님은 올말이나 가능할꺼란 말에... 어쩜 좋을지 ... 첨에는 참을만했는데 지금은 오심을 넘어서 헛구역질에... 머리는 깨질껏같고.. 온몸도 아프고 잠도 2시간뿐.. 그래도 병원에 입원중이니까 중간중간 쪽잠을 자니까 그나마 견딜만합니다. 2~3개월 해 보란 원장님 말씀에 순종해서.. 더 열시미 해보겠습니다.. 오민철 원장님 말씀을 믿기에... 감사합니다.

[@anniekim9381]

오늘 처음 원장님 채널을 알게됐는데 너무 좋네요~~~ 자율신경건강.... 제가 추구하는 웰에이징입니다. 3년전부터 갱년기가 본격적으로 시작됐었는데 코로나시국이었고 미국이라 병원 한번 못가고 혼자 운동시작하고 3년째 여러 유투브채널을 통해서 제 몸 건강을 위해서 꾸준히 공부하고 실천하고있습니다~ 이 채널 또한 제 건강 지킴이.가 될것같아요~ 좋은 영상들 감사합니다!!! 우린 참 좋은 세상에 살고있지요~ ㅎㅎ

[@김천숙-n2r]

도리도리를 하면 머리가 시원해지면서 목 어깨도 부드러워짐을 느낍니다! 잠깐 시간이 있을때 도리도리를 하면 머리가 상쾌해집니다!❤

[@조수지-w7h]

도리도리 운동법의 효능이 대단하군요 감사드립니다

[@박경자-k5p]

우울증불면증 심했는데 도리도리허루에 몇번씩하고아침에 걷기운동30분한후에 불면증 우울증세가 사라졌어요 너무좋은것같아요

[@바람처럼-p3u]

고질병인 줄 알고 있었는데 우연찮게 자율신경기능부전이라는 말을 듣고 '붕어운동'을 하고 있습니다. 그래서 좀 좋아지는 것 같았는데, 불면증이 살짝 오기 시작해서 고민중이였는데 ... 마침 알고리즘으로 나타나서 '도리도리 운동' 하고는 어지러워서 검지를 보고 실시했고 속에 있는 가스가 올라오듯이 트럼이 나오기 시작했고 딸국질이 나오기 시작하네요 일단 속이 편안하고 좋은 듯 합니다. 감사합니다.

[@이지영-f2z]

운동을 하니 너무 시원 해요.. 감사 합니다...

[@김은희-w8q]

양파같은 멋진 의사님❤

[@rldud07303]

고개는 앞으로 고정, 목과 몸통 돌리는 것도 괜찮더라고요. 안 어지럽고ㅋㅋ 혼자 스트레칭 하다가 우연히 알 게 된 건데 이렇게 영상으로도 배우네요

[@최경숙-g8l]

갑자기 어지러워서 도리도리운동했습니다. 감사합니다.

[@국중덕-x3b]

선생님 새해 복 맣이 받으세요 좋은정보 감사 합니다 저도 어지럼증이 있어서 큰 도움이 되겠네요 감사합니다

[@erica0579]

호흡명상 센터에서 매일합니다 어깨 허리 통증완화 참 좋습니다.

[@지금여기에-e7w]

알고리즘 따라 들어와 어제부터 선생님 영상 보게되었어요^^ 명상에 관심있는데 넘 반갑습니다 필요한 영상 찾아보고 도움 받겠습니다 인연에 감사드립니다 🎉

[@GreatMerchant]

매일 . 감사합니다 교수님 . 앞으로도 좋은 영상 유익한 영상 부탁드립니다. 언제나 건강하시고 행복하세요

[@영례이-t7e]

복식호홉 하고 꿀잠 잣습니다 셈 병원에 대기자 명단을 올렸느데 8월달 이라고해서 너무히들어서 시행해 보았더니 3일인데 꿀잠잣는데 계속 해봐야 겠습니다 정말 감사합니다😂😂😂

[@마가렛-x7j]

피곤하거나 힘들면 불안증같은 증상이 생기는데 영상보니 도움이됩니다 친절하게 설명해주셔서 감사합니다 ~

[@miraclegod]

저는 5년쯤 전부터 도리도리 끄덕끄덕 갸웃갸웃을 각각50회씩 해오고 있습니다 목디스크 개선을 하고싶어서 하게되었습니다 일자목이 많이 개선되어 보이더라구요 그런데 더많은 좋은효과들이 있었네요~귀한정보 감사드립니다 ~박사님^^

[@kyokim85]

감사합니다. 가끔 1~2분씩 했었는데 최소 10분은 해야하는거였군요.

[@옥남김-w5g]

감사합니다 존경스런 선생님♡

[@금강화-q5z]

선생님 복 많이 받으세요~❤

[@비선대-v7o]

감사합니다.새해 복 많이받으세요

[@박연미-j6f]

선생님 평소에 머리가 많이 아프고 목이늘 무거웠는데. 쉽게 설명해주셔서 큰도움이 되고있습니다~~선생님 덕분에 목운동도 자주하게 되네요~~정말 제가만져봐도 목이 엄청 부드러워졌음 을 느낍니다~~~영상감사합니다^^늘 건강하세요~

[@구름이준이]

감사합니다 잘 따라해보겠습니다^^

[@햇살-l8y4z]

원장님 좋은영상 너무 감사합니다

[@jundaejung1683]

고맙습니다. 오쇼 아쉬람의 수많은 명상들은 몸과 마음의 정화를 위하여 고안되었습니다 광학적 의학적 근거가 치유를 빠르게 하므로 자세히 강의해 주시면 고맙겠습니다.❤😂❤🎉

[@오상병원]

문헌 조사를 해보고 영상을 한 번 만들어 보도록 하겠습니다. 관심 감사합니다. 오민철 드림

[@风清扬-l4c]

저는 몇년전부터 뇌를 운동시켜 치매예방에 도움될수있다는 가설을 가지고 가끔 잠자기전 누워서 좌우로 흔들기와 앞뒤로 흔들기를 하고 있었는데 최근 인터넷에서 관련 지식을 찾다가 선생님의 유튜브를 보게 되었습니다. 좋은 내용 감사합니다

[@발비나]

오늘 기차타고 오면서도 도리도리 했어요.ㅎ박사님 영상 늘 따라하고 있습니다.감사하는 마음으로~~

[@예담지니]

선생님 늘 아픈저희들을 위해 연구하시며 노력해주시니 영상을 보는것만으로도 너무나 큰힘이 됩니다. 감사합니다 진심입니다 선생님. 정말 감사합니다

[@혜정엄-t2s]

목소리가 넘 좋아요 선생님 팬 이랍니다.

[@욕지토지컨설팅]

감사합니다 꾸준히 실천중인데 좋은것 같습니다 어지럼증이 상당히 해소되었습니다

[@01모노디]

우울증이 스멀스멀 올라오고 불안증세도 있고해서 공황도 할것같고 많이 힘든데 약은 다시 먹고싶지 않고해서 자연요법을 시작했는데 도리도리도 열심히 해서 꼭 이겨내 볼게요 감사합니다^^

[@선라이저-x2r]

머리가 시원하고 맑아지는 기분입니다. 감사합니다.

[@user-gn7jg8uw6e]

항상 좋은 생활 실천법 소개해 주셔서 감사합니다. 이번 도리도리는 특히 효과도 좋고 쉬울 거 같아요^^ 뇌파진동명상😊

[@예인전도사]

최곱니다 감사. 감사. 합니다 꾸준히 하니. 정말. 좋아졌어요.

[@hwangso-kr7eq]

참 좋으신분 정말 의사이십니다

[@이순자-v9c]

선생님 😊감사감사 드립니다

[@Hope4552-s6d]

말씀하신 바와 같이 따라서 해 보니 엄청 머리가 가벼워진걸 느끼게 되었습니다.저는 정도가 매우 심합니다.도리도리운동이 좋다는건 알고 있었지만 수박 겉핥기식으로 했는데 선생님 말씀대로 빈도수,시간을 대폭 할애하여 건강증진에 올인할 까 합니다.오상신경외과 머리속에 각인합니다. 😂❤😂❤

[@범자재]

감사합니다~♡

[@밥먹는돌맹이]

도리도리를 하니까 목의결림이 신기하게 바로 풀리네요~시원하고 편안해요😊좋은말씀 감사합니다!

[@deumbook_ee]

선생님을 만난건 행운이에요 ❤

[@mlnhi-zs2ju]

원장님 항상 건강 잘 챙기세요 좋은 영상 항상 감사드려요^^

[@treepine8509]

10월에 예약했어요. 도리도리 명상 감사합니다. 늘 건강하시길....

[@JS-dw7kh]

유익한 가르침 감사합니다

[@love79422]

도리도리 귀여우심 ㅎㅎ

[@감효전]

사람들 없을 때 ㅎ 따라해보겠습니다. 감사합니다.🙏💞

[@촛불-c8x]

마음이 편~해지네요. 감사합니다 ❤

[@이미진-d5p]

감사합니다 ~

[@김영숙-j9l9v]

도리도리명상 잘 봣습니다 수시로 따라해 봐야겠습니다 감나합니나

[@신형단-z2u]

선생님 감사합니다 항상 건강 하세요

[@MrChu0807]

오래전 부터 봐왔는데-----이제서야 감사합니다.^^

[@doohowon4672]

해보겠습니다 감사합니다 원장님

[@mini1735]

김사합니다❤

[@박의순-u1x]

도리도리 명상! 잘 알려 주셔서 감사합니다.

[@조양희-l5x]

감사합니다.😂😅😊

[@CK-dz8fo]

귀한 분!

[@天叢雲剣-k3n]

서울에 예약이 너무 많아서 파주에서 오늘 치료받겠네여 그래도 오전중에와도 오후에 진료가능이네요

[@원명란-l5x]

우와~~♥ 우리다시 어린 동심으로돌아가요 본인에맞게 도리도리 잼잼잼잼 짝짝꿍도하시구요 ㅎㅎ 좋은영상 고맙습니다 👍👍👍👍👍👍

[@Mellixir]

감사합니다 불면증 우율증 등등 시달린지 꽤됫는데 해보겟습니다!

[@신구-u3k]

안면마비이후 브레인 포그로 고생하고있었는데 어제부터 흉쇄유돌근 마사지랑 도리도리 시작했는데 마사지와 명상만으로 이렇게 좋아질수 있다니 정말 놀랍습니다 감사합니다

[@하연김-o5i]

휼륭하신 의사선생님 참으로 감사드립니다

[@박영애-f8f]

저는 목디크가 있어서 정형외과에서 프롤로를 3개월 맞았는데요 그러고 나서 안구건조증이 생기고 눈위에가 빨갛고 입마름이 심해졌습니다 그리고 프롤로 맞던중 뜨거운것이 주먹만한게 머리로 올라가는걸 느꼈습니다 그러고나서 몸전체가 너무 나빠져서 선생님께 진료 받아보고 싶네요

[@미노야-j6b]

도리도리 많이 하고있습니다

[@TV-vz1dv]

참 좋아요~ 자율신경이 좋아지는데 도움이 많이 되고 있습니다. 친절하게 알려주시는 원장님 고맙습니다.

[@상남이-m6i]

대한민국의 명의진정한 이십니다❤❤❤❤❤❤

[@chicchoc3575]

시원해지는듯 감사합니다♡

[@송혜교-k3w]

오마이갓ㆍㆍ오슈아쉬람 대단한곳이죠ㆍ😊

[@marynk2228]

꼭해봐야겠습니다~열심히해보고올께요🎉🎉감사합니다 😊😊

[@달래-v2i]

감사합니다.원장님 덕에 괄사도 알게되고 정말 감사드려요

[@소은영-w6s]

자세하게 알려주셔서 감사합니다

[@heimdall5417]

저는 저녁에 하고나서 다음날 어지러워서 못움직였어요 5~6년 전에 어지럼증으로 메니에르 가능성 있다고 병원에서 들은적있습니다 선생님이 주의사항에 말씀하시는거 확인하시고 하세요

[@지혜화-i2m]

원장님하는방법감사 감사합니다 ^^ 66세쉽게하니좋아요 원장님👍👍

[@greenrose7]

감사합니다

[@맑은샘6136]

선생님께 도리도리운동 알려주셔서 고맙습니다 감사합니다 여쭙고자 합니다 도리도리 운동할때 뒷골아래에서 과자 뿌스러거리는 소리 모래 버그럭거리는 소리가 납니다 진료를 받아야 할까요? 질문에 답해주시면 감사하겠습니다

[@시원한바람-o9e]

어랏~ 저두 그래요 그래서 댓글 쓰러 들어왔네요😂

[@이은숙들꽃이]

​@@시원한바람-o9e와 저도그래요 ㅋㅋㅋㅋ

[@카라-s5m]

저도 목 뒤에서 회전할때 뭔가 가는듯한 소리가 나요

[@점님-f4p]

저랑 똑같네요ㅜㅜ왜죠?ㅜㅜ

[@승원-p7u]

그게 귀 속에 이석이흩어져서 굴러니는 소리같습니다ㆍ더 심해지면 이적증으로 어지럽고토하고 힘들어질겁니다 진단받아보시고 이운동을 미리하시는것도 도움되겠네요

[@mmm4y974]

옛날부터 쓰던 방법인데 진짜 효과가 있다니 신기하네요 ...비슷한걸로 자기전에 관자놀이를 움직여서 동그라미 만든다고 상상하면 관자놀이에 힘이 들어가면서 고개가 움빅이는데 도리도리하는만큼 효과가 있어요 신경이랑 밀접한 부분이라 그런지 모르겠지만 이거 몇분 하다보면 신체화 증상때문에 소화 안 된것도 내려가고 몸 이완이 좀 빨리 되더라구요 ..

[@유지혜-d9d]

선생님~좋은 정보 감사합니다. 실천하고 반복해서 하겠습니다. 머리가 밝아져요^^ 감사합니다 선생님^^

[@굿-q5x]

선생님~최고이십니다👍 저를 비롯해 많은 분들이 큰 도움받고 감사한 마음 가질겁니다.

[@손현주-j9n]

이 시대의 슈바이처 선생님인 거 같아요 진짜루 감사합니다~

[@박영례-r7l]

감사합니다 아주쉽게 설명해주시는군요 오늘 부터 잘따라해보겠습니다 감사합니다

[@유예선-p8q]

선생님 좋은운동법 감사 합니다 ~ 저도 해봐야 겠어요~^^

[@박경숙-f1o]

원장님의 가르침! 열심히 해봐야겠습니다♬♧

[@이편한]

선생님 이렇게 존경합니다 좋은정보감사합니다

[@이순옥-i5y]

감사합니다😂

[@장호연-u4f]

꾸준히 실행 해보겠습니다 감사합니다

[@명채-q4w]

선생님 감사합니다

[@不死鳥破壁飛去]

제가 원하던 강의가 다 여기에 있네요. 정말 감사합니다.

[@hansaromaacademy50]

원장님 정말 감사 합니다. 원장님의.좋은 영상 많이.전달 하고 싶습니다.

[@김은경-r1n]

조은정보 진심으로감사드립니다❤

[@여소정-e3m]

안녕하세요 저는 알수없는 머리가 찌릿찌릿한 증세와 공황장애 증상에 2년 넘게 매우 힘든 날들을 보내고 있었습니다 너무 힘드니 이병원 저병원 여러병원을다녀 보았지만 원인도 찾지 못했고 우울증 및 공황장애 약으로 버티고있었지만 약은 나를 더욱 더 무기력하게만 만들었고 증상은 악순환의 연속이였습니다 딸이 수소문해서 해당 병원을 알게 되었고 3번 정도 치료를 받으니 점점 호전되어서 약도 중단하고 컨디션은 조금씩 올라오고 있어 삶의 질이 매우 좋아졌습니다. 원장님 매우 바쁘시지만 친절하게 말씀도 잘 들어주시고 잘 해주시고 감사합니다 치료는 매우 만족스러워 가격대가 있어도 꾸준히 받을 예정입니다. 온가족이 조금씩 행복해지고있습니다 가정의 행복은 건강이니까요

[@난나비야]

안녕하세요 병원을 20군데다닌후 미주신경문제라는진단을 받았습니다 경추부터 꼬리뼈까지 움직임이 불편하고 현재는 신경이눌려서 호흡도 힘든상태입니다 도리도리운동을하면 낫을수있을까요 삼일째하는중이기는한데요