【脱不健康】年明けから体調崩してたのでたっぷり野菜を使った3日間の晩ご飯【簡単レシピ】

年明けてから体調不良が続いたのでリセットも兼ねて野菜をたっぷり使って3日間晩ごはんを作りました！
なんだか健康になった気がしています🤤
今なら何を食べても許されそうな気が...🍜
ご視聴ありがとうございました！
ーーーーーーーーーーー
【レシピ本】
夫婦と家計にやさしい♡ゆるうま200円ごはん
→amzn.to/3BK8cKz
【SNS】
Instagram
→ / otibidousei
Twitter
→ / otibidousei
【サブチャンネル＆ラジオ】
ちびーずROOM
→ / @room8402
ちびらじお
→stand.fm/chann...
【使ってるキッチングッズ】
楽天ROOM
→room.rakuten.c...
【お手紙・プレゼント】▷bitstar.tokyo/...
【お仕事のご依頼】▷[e-mail]
ーーーーーーーーーーー
#ちびーず #野菜レシピ #晩ご飯

[@まりも-g7f5h]

いま野菜高いから、野菜取ること意識したいけど、、値段見るとカゴに入れれない現状です😢

[@sM-mr8ds]

うちもこの太さの人参ですよ🎉 だいたい３本110円ぐらいで、時々？10本150円くらいの息子のフランクフルトくらいの人参になったりしますが、あの太さ(人参ですよ！！！！（●｀ε´●）)になれてしまうと、小さい人参みると、買う気になれないです😂

[@ちびーず]

安すぎますー！ 羨ましいです🥰

[@ニャン太-z9g]

小さい子居たら親御さんも体調崩しますよ😅親が気をつけてても子供がウイルスをお持ち帰りするから、私は半分あきらめてます😅

[@ちびーず]

たしかにそうですね😭

[@れいか-j6d]

ほとんどの人があれをたべてないのに健康的に生きてるので で、笑いました😆確かにあの量食べてる人の方が少ない！

[@ちびーず]

あれすごい量ですよね😂

[@strawberry_tart]

野菜美味しいけど……やっぱり腹持ち悪いから💦酢豚みたく 中にお肉忍ばせちゃうのよね 😁 油を使うか？とろみを付けるか？ 野菜のみも 中々 メニュー大変よね 😮‍💨 今日はチビ助君 大人しかったね💕︎ 😆

[@ちびーず]

すぐお腹空いちゃいますよね！笑 大人しくしててくれました😂

[@じゅん-k2v1y]

金属イーっは分かります。私もダメで木のフォークやスプーン使ってます😂私は20代後半からですかねアラサーって言葉がイヤでした。でももうとっくに超えちゃってる😂 野菜たくさんの料理見てるだけでこっちも健康になった気がします👍

[@hitan0822]

ちび子さん✨️ちび太さん✨️ちび助君👶こんばんは•*¨*•.¸☆*･ﾟ🍀*゜お疲れ様です😊体調大丈夫ですか？無理しないでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”野菜生活いいですね(*^^*)私も野菜サラダは、できるだけ、食べるようにしてます‼️蒸し野菜、肉も、いいですね(´∀`)💕︎💕︎

[@ちびーず]

結構今年は崩しがちでした😅 野菜食べないとだめですね！

[@はむ子-c6u]

ちびこさんの調味料、いれるの、ホレボレして、手際のよさに、みとれます。😢

[@ちびーず]

そう言ってもらえて嬉しいです🙈

[@Landy7171]

「健康」って言うと、野菜ってなるんですけど・・　重要なのは、腸内フローラでしょうね。つまり大腸の善玉菌を増やすってこと。それには、発酵食品ですよ。ちびーずさんも大好きなキムチとか、納豆とか、ヨーグルトとか。ぬか漬けのような漬物もいいですよね。あとは、季節の旬の野菜ですね。今なら、菜花とか、春きゃぺつや新玉ねぎ、アスパラなどなど。逆に、季節が旬でない、きゅうり、なす、トマトのような夏系の野菜は体を冷やすので、寒い時には摂り過ぎない方がいいですよ。こういう野菜は加熱するといいです。

[@ちびーず]

なるほどです！ 教えていただきありがとうございます😊 勉強になります🙇‍♀️

[@ちぇみちぇみ-x1h]

私も金属のスプーンフォーク苦手です。唯一100均の薄〜いやつは使えます。

[@ちびーず]

苦手なの一緒ですー！

[@ゆぴ-p5t]

21歳にしてやっとまぁ食べてやってもいいぜくらいで野菜食べれるようになったのに、1歳にして好んで食べてるチビ助くん凄すぎて尊敬です🥹✨️

[@ちびーず]

でも、肉は嫌いです😂

[@nathumoca]

野菜生活私も今少しずつ頑張ってるので参考になります😊 実は今体調崩して休職中なんです😢病院🏥で栄養のバランスが悪いって言われました😢 10代から２０代に変わるとき２０代から３０代に変わる時がめっちゃ嫌でしたね😅 ちび助君お野菜食べるなんて超お利口さん🤍

[@ちびーず]

大丈夫ですか😭 バランス取るの難しいですよね！ 野菜好きなんです💓

[@sio2619]

肉ばかり野菜不足の妊婦なので顎に吹き出物出てきて痒いです😂ステーキ宮のサラダバーしか勝たんです😂

[@yucky1586]

野菜ゴロゴロで栄養満点だね。肉は大好きだけど確かに年とると焼き肉よりしゃぶしゃぶそしてやっぱりポン酢命(笑)パスタは年とってもトマトチーズだなー

[@ちびーず]

ありがとうございます😊 ポン酢めっちゃ分かりますー！！

[@user-team_raionmal]

私の中で、切り心地がいい野菜ランキング1位は……… 小松菜です₍₍ ◝( * ॑꒳ ॑* )◟ ⁾⁾ ちなみに歳取りたくないって思ったのは多分30後半差し掛かったくらいですかね😢 20代後半はソワソワするけど、30超えたら一旦安定するから🤣

[@ちびーず]

いいですねー！ 安定するんですね！ 楽しみになってきました🥰

[@TsuGuMi-Ru-Pe]

あんなに野菜食べたら 健康になった気になるね😂 チビ助くんが良くてべてくれるなら 週1決定やね👍

[@ちびーず]

気になりますよね😂 ですよねー！

[@みさき-k2i]

蒸し野菜を美味しそうに感じて、私も野菜不足なのに気づきました😂 黒酢炒めは、ちび子さんのレシピを参考にチャレンジしてみます🙇

[@ちびーず]

野菜意識しないと忘れちゃいますよね😅 ぜひぜひー！

[@友紀大泉]

意識して野菜をメイン🫛🥬🥦食べる日を作るんは☝️🤭☝️一生続けて間違いない😊👍🌟🌟

[@ちびーず]

ちゃんと続けないとですね😂

[@ポジあみチャンネル]

わかりますわかります お野菜摂らなきゃって思う時ありますよね 私はそのあげく　おかずとお味噌の野菜の具がほぼ同じじゃない⤴︎って時あります😆

[@ちびーず]

ありますよねー！ めっちゃあります😂

[@しろくま-d8l]

最近お野菜めちゃくちゃ高くないですか??!!😢春キャベツ大好きなんですけど小さくて200円近く…白菜なんかも1/4カットで200円😱トマトも高くて手が出せるお野菜が限られてくる… 最近は冷凍野菜(いんげん・ブロッコリー)に依存しっぱなしです😂😂

[@ちびーず]

ものによっては上がってますよね😭 冷凍野菜めっちゃ分かりますー！

[@sio2619]

20代前半にしてマックがしんどいです😢 生魚より焼き魚、焼肉よりしゃぶしゃぶな私です。内臓の老化を感じています…

[@ちびーず]

内臓の老化感じますか！ 寂しいですよね😭

[@じぇじぇこ-b7w]

いつもレシピ参考にしています！野菜たっぷりいいですね✨1番最初のレシピ教えて欲しいです🙏スープパスタ作るのむずかしくて😂

[@利矢子岩崎]

体調悪いと辛いですよね。チビ子さんが作るレシピは栄養たっぷりのものを沢山作ってるから、体調も結構早く回復するんじゃないかなと思います! 沢山食べて健康維持して下さいね!😊

[@ちびーず]

健康意識していかないとですよね😭

[@多賀美紀-k6f]

野菜をたくさん食べると健康になった気がしますよね笑😊

[@ちびーず]

健康になって気がしますよね！

[@ひろみ-f2g]

野菜は食べれば食べるほど健康になった気がしますよね😄 おじいちゃんおばあちゃんの自家製野菜が食べられる幸せ羨ましいです❤️

[@ちびーず]

そうですよね😂 ほんとありがたいですー！

[@菜穂八木木]

料理上手ですね(*^^*)美味しそうです(*ˊᵕˋ*)旦那さんが美味しいって食べてくれるので羨ましいです🥺 健康的でいいですね(*^^*)

[@ちびーず]

ありがとうございます😊 モチベ上がりますよね！

[@中川澄江]

チビ子さんがおっきな包丁でザクザク切っていく姿が好きです〜

[@ちびーず]

そう言ってもらえて嬉しいです💓

[@りんごオバチャン]

ちび太さん､ちび子さん､ちびすけくん､こんばんは😌 遅い時間に失礼いたします🙇　今回は野菜たっぷり回｡最初の挨拶で サラダ油オチ､ツボりました😄　まだまだ暖かい日､寒い日が交互にくるので､崩しやすいですよね～😆　パスタ､蒸し野菜､大戸屋風の だしまろ酢炒め､どれも間違いないヤツですね～😄　また次回も 楽しみです👋

[@ちびーず]

ありがとうございます😂 ほんと気温差すごいですよね！ いつもコメント嬉しいです💓

[@木藤雅子-r6p]

人参、大きいですね😮我が家の息子達は野菜大好きだから有り難い動画です😊作ってみようと思います。今から暖かくはなってきますが体調には気をつけましょう🙂

[@ちびーず]

大きいですよね！ 野菜と好きなんですね🥰 気をつけましょうね😭

[@てすとおおの]

今ってお野菜高くありませんか？　ウチは冷凍や見切り、広告の品で頑張ってます😂　蒸し野菜おいしいですよね！　ごぼうやれんこん、玉ねぎも常連です　 気になる年齢ですが30代とかいうよりも、子どもと一緒にお初でジェットコースターに乗った時に実感しました😅　全然OK 派だったのに…身体が8年くらいのブランクに耐えられなかった時ですね…　こんなに三半規管やられるとは思ってなかった！って感じでした…💦

[@ちびーず]

ちょっとお高めですよね😭 ジェットコースターで感じたんですねw

[@実樹-q9t]

いつ見ても美味しそう(´,,•﹃•,,｀) チビ助君とチビ太さん羨ましい🥺 ワンパターンになりがちだから、 ちび子さんのメニュー真似してる✨この前作ってた、かぼちゃののり塩バター和え？作ったらめっちゃ食べてたよꉂ🤣𐤔 いつも癒しの動画ありがとう🥺 育児に家事、無理しない程度に😣 手を抜くところは抜いちゃいましょう！😊

[@ちびーず]

ありがとうございます😭 ほんとですか！！ 励みになるコメント嬉しいです😭

[@すいか-u6i]

間もなくアラサーって事で気になってます… でも、何か買う時に5年後も持てる？の疑問で辞めるので節約にはなってる気もします

[@ちびーず]

アラサーは一つの節目って感じがしますよね😳 なるほどです！

[@木藤雅子-r6p]

人参、大きいですね😮我が家の息子達は野菜大好きだから有り難い動画です😊作ってみようと思います。今から暖かくはなってきますが体調には気をつけましょう🙂

[@미유-j4g]

体調いかがですか？季節の変わり目は治るのも時間かかる気がします。 無理せずお過ごし下さい😭🩵

[@ちびーず]

ほんと寒暖差すごいですよね！ ありがとうございます😭

[@KM-wt6dt]

素揚げ美味しいですよね！見た目はもう大戸屋そのもの！✨

[@ちびーず]

美味しいですよね🤤 ほんとですかー！！

[@cannon5226]

こんばんわ。野菜シリーズ大好き。 蒸し野菜良いよね。 うちは、私は好きだけど、旦那が焼き派なので、野菜炒めだなぁ。 最近は、絶対野菜不足だと思うけど、野菜ジュースは嫌いなんだわ。(泣)困ったもんで、トマトも嫌い。 私は大好きだから、トマトパスタは昼のみです。 あ、ナポリタンは食べます。 お弁当持って行かなくなったから、余計に心配ですね。 夜食べ過ぎも何だかな～悩ましい。 私は50代から、足腰悪くなり、今はもう思うように歩けません。本当、徒歩大事。 歩けるって有難い。 まだまだ30代じゃん。いいなー。時間よ戻って～。😢😢

[@ちびーず]

美味しいですよね！ そうなんですね😳 徒歩大事なんですね！ ちゃんと歩こうと思います🙇‍♀️

[@shii_17]

健康的で美味しくて最高じゃないですか✨ 大阪もこの間までちょっと暖かかったんですけど数日前から急に寒なって寒暖差でやられてます😅 ちびーずのみなさんも気をつけてくださいね😢

[@ちびーず]

最高でしたー！ ほんと寒暖差気をつけないとですよね😳

[@ちゃんゆき-r1t]

野菜ね、価格上昇⤴️してるけど旬のものを賢く買ってたくさん食べたいね。すっかり外食しなくなって大戸屋が懐かしい😅

[@ちびーず]

旬のもの食べたいですよね！ コロナもあってテイクアウト文化高まりましたよね🥰

[@ひろ-e8f1h]

若いのにお野菜いっぱい食べて素晴らしいですね😊　電子蒸し器でしょうか？　蒸し器があればお野菜いっぱい入れて蒸して食べるのありですよね〜野菜が甘くなるし。 うちにも欲しいなーと思いました笑 ちび子さんの料理はどれも美味しそうです❤

[@ちびーず]

BRUNOの蒸し器プレートです！ そう言ってもらえて嬉しいです💓

[@ジェイ太郎]

ちび子ちゃんこんばんは🌙😃❗ 今日のテーマは『野菜』やね😁✨✨ いつもお世話になっております(笑) 野菜食べなきゃとは思うんやけどなかなか手が出なくて😱ｱｰ ちび助くんも食べるようになってきた⁉️ 食べる量はちび子ちゃん似か…ちび太さん似か🤭ｸｽｯ

[@ちびーず]

野菜でした！ まだまだムラありますね😅 そこも楽しみですね🥰

[@ききまる-u5p]

焼き、蒸し、揚げと美味しいパレードですね！ 全部具だくさんで美味しそう🤤

[@ちびーず]

ありがとうございます🥰

[@プッちゃん-r6j]

チビ子ちゃんの野菜たっぷりはホントにたっぷりだった（笑）おばちゃんも見習わなければ‼️しかもどれもめちゃくちゃ美味しそう😊

[@ちびーず]

野菜たくさん食べました！ とんでもないです🙇‍♀️

[@yuzu-mama0804]

野菜たっぷりでいいですね🎵 寒かったり暖かかったりで、体調も崩しがちですよね😅

[@ちびーず]

たっぷりにしてみました！ ほんとそうですよね😭

[@えつ-n8m]

お野菜、こんなに使ってスゴい‼️ 包丁のザクザク音、気持ちいいですね😁

[@ちびーず]

たくさん食べました🥰 気持ちいいですよね！

[@user-jp6hv6hv4b]

大戸屋風の料理アップしてるKZbinrさん多いですね〜

[@ちびーず]

そうなんですね！

[@sachiyo0730]

野菜が美味しい時期になりましたね♥️身体にいい献立参考になります❤

[@ちびーず]

そう言ってもらえて嬉しいです🥰

[@mkn9839]

我が家も年明け前からインフルに 年明け後にゎコロナ、アデノと 誰かしらが体調不良になってます😢

[@ちびーず]

お互い大変な一年ですね😂

[@阪神虎子-v6u]

こんばんは😊 野菜たっぷりメニューいいですね。どれも美味しそう😋 作りたくなりますが…… 我が家🏡には好き嫌い&食わず嫌いがいて食べれる野菜が限られてるので……けど作ってみます。

[@ちびーず]

いいですよね！ 好き嫌いあると限られますね😭

[@ayaya257]

大戸屋風だしまろ酢炒め、めっちゃうまそう。 いや食べなくてもわかる絶対うまい。画面越しに良い匂いが……🤤

[@ちびーず]

嬉しいです！ ありがとうございます🥰

[@みゆ-v2y4x]

包丁さばき見惚れてしまいます😂 そして私はついに６月で30です。いやだー！！！(笑)

[@ちびーず]

そう言ってもらえて嬉しいです💓 30歳まであっという間でしたか？

[@ぱるぱる-u6y]

串家物語の素揚げめっちゃ分かります🤣 久々に行きたいです🤤

[@ちびーず]

素揚げしたくなりますよねー！

[@ぴよ-c3x]

20歳過ぎてから感じでますwww でもなんとなく嫌な気はしないけどまだまだ考えは子供だなと感じます😂 お野菜たっぷり美味しそうでしたー！今日も❤

[@ちびーず]

それがより感じてくるかもしれません！笑 ありがとうございます😊

[@ps-so5pv]

人参の大きさにびっくり！！🥕

[@ちびーず]

めっちゃ大きいですよねー！

[@小林理津子]

ちびたさんはいつも美味しいって食べてくれて幸せですね😃作りがいがありますね❗ちひこさんも料理は得意でいいなぁ☺️

[@ちびーず]

モチベ上がりますよね！ そんな風に言っていただけるなんて🙈

[@airi6721]

やっぱり健康が1番ですよねぇ😂 食生活しっかり野菜も摂ってて凄いです！私も頑張らなくちゃです🤗 美味しくできて食べれるのも幸せだし いい事だらけですよね〜

[@ちびーず]

野菜とらなきゃとおもいまして！笑

[@mako6016A]

蒸し野菜いいですねー 副菜も美味しそう😊

[@ちびーず]

蒸し野菜良いですよね💓

[@リコ莉瑚]

ジャンクな物食べたあとってめっちゃ野菜食べたくなる時あります 🤣 揚げ野菜だけでも手間掛かるのに種類たくさんで凄いです 👏👏👏👏

[@ちびーず]

ありますよねー！ 素揚げに惹かれてしまい笑笑

[@リエ-v4k]

ちび助くん、野菜食べてすごい

[@ちびーず]

野菜好きなんです🥰

[@rumi7584]

体が無性に野菜を欲する時ありますよね。私も先日あって仕事帰りにコンビニサラダ🥗買いました。ちび子ママは手作りで色んなメニューをササッと作っちゃうのでホント素晴らしい👍見習わないとな😅ちび助君が野菜を沢山食べてくれるのは親として嬉しいですよね。

[@ちびーず]

ありますよねー！ いつも褒めていただきありがとうございます😭 肉を食べないのは心配ですが😂

[@May-lg2fk]

いつも思ってたのですが、味濃くないですか？濃いのがお好きなのかな☺️

[@ちびーず]

濃い味好きです！

[@KK-lg2yy]

野菜生活3日間のレシピ、どれも好きなヤツです🤤💕 年齢を重ねる度に、野菜のありがたみがよーく分かるようになりました😂 季節の変わり目なので、お互い体調管理頑張りましょう💪

[@ちびーず]

ほんと野菜取らないとですよね！ 頑張りましょう！！

[@yunchan1020]

同じ焼肉行くとしたら、前まではカルビとかが好きだったけど、今は……塩タンの方が好き😂 どれも美味しそう(´,,•﹃•,,｀)

[@ちびーず]

塩タン美味しいですよねー！！

[@ビーバー登山]

なんでも再現しちゃう、ちび子ちゃん、いつも美味しいって言ってくれる、ちび太さん ステキな夫婦ですね❤

[@ちびーず]

嬉しいです！ありがとうございます🥰

[@みーたん-q7g]

にんじんのデカさにびっくり😅

[@ちびーず]

デカすぎますよねw