TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA | perda de gordura e definição | MEU NOVO PLANO ALIMENTAR

[@erikaviolin]

Isso de dieta é bem pessoal mesmo, nao me preocupo com calorias, pra mim o que pega sao os industrializados e coisas artificiais como os suplementos, microondas tbm nao é minha praia, mas sem duvidas sao facilitadores, e ajudam a ter uma melhor alimentação, porém acredito muito que o que é natural é o que realmente alimenta nossas células e o consumo diario de coisas artificiais vem bater na porta lá na frente... Morando em grande cidade é meu maior desafio. Sonho em morar onde se compra geleia do vizinho, verduras sem agrotoxicos direto da terra, etc tudo isso para concluir que, com certeza preferiria encontrar um fim para a gema do que comer clara pasteurizada, mas claro que como comecei, termino: sao escolhas bem pessoais rs

[@andreiaq100]

Eu uso a clara pasteurizada (sim, é assim que fala) e gosto muito. Acho melhor do que desperdiçar as gemas.

[@paolaburgos3679]

Também uso muito as claras pasteurizadas. Uso pra fazer panqueca, bolo e na tapioca invertida com ovo (em alguns casos sem gemas, mesmo) e fica ótimo

[@brigadeirodeideias6863]

Eu também! Mas não é em qualquer mercado que vende

[@celiaslaviero3575]

Oi Giovana. Admiro muito seu foco para atingir os seus objetivos !! Tenho certeza que vai alcançar o físico que deseja. Beijos e fique bem sempre.!!!❤❤❤❤❤

[@GiovanaBergamo]

Vou começar a usar meninas!! Procurei em dois mercados da minha cidade e não encontrei. Vou comprar online. Obrigada pelas dicas 💜

[@nardelimartins1648]

Não jogo as gemas fora pq elas tbm têm a proteína do ovo, então não é mto inteligente fazer isso, segundo minha nutri...😊

[@Jessica.Ferreira98]

De fato é muito nutritiva, mas como no caso dela a quantidade de calorias faz diferença e a gema é a parte mais calórica do ovo (visto que a proporção de gordura é maior que de proteína e é na clara que está a maior concentração se proteína), provavelmente a nutri dela pediu pra ela fazer deste modo por pura questão de estratégia mesmo. 😊 Mas como você disse, a gema possui sim proteína, mas nem sempre ela encaixa nos planos alimentares.

[@tatianadinizv]

Tbm morro de dó de descartar as gemas, aí acabo comendo! Quando ela contar das claras pasteurizadas, conta pra gente ! 😊

[@AramantaKarony]

Realmente vai ser bom pra quem passa por isso 😢 da dó msm do desperdício...

[@aninhastephani8194]

Eu vi no mercado, e se me passarem só as claras, será minha opção. Mas conta pra gente, o que a nutri vai dizer. Tenho essa curiosidade 😊

[@katiaboer]

Tô gostando de acompanhar sua nova dieta... Qualquer novidade, filma mais p gente 😉

[@GiovanaBergamo]

Pode deixar 💜💜

[@Rosana_Dias]

Eu fiz a compra da roupa de ginástica com seu cupom e ganhei 25 reais de desconto. Obrigada ❤

[@GiovanaBergamo]

Perfeito!! Obrigada 💜💜💜

[@maripaulo5674]

Super coffee QUEM TEM HIPOTIROIDISMO NAO PODE...FAZ mal....disse minha endocrinologista!

[@feliz7146]

Quem tem pressão alta tbm não pode ,disse a minha médica.

[@nattanyluiza3613]

Nossa Gi vc fica ainda mais linda de blusa cinza e acessórios prata !!!

[@GiovanaBergamo]

Vou usar mais vezes Natt 💜 obrigada pelo comentário!!

[@mariabarbosa_med]

Continua gravando para gente por favor! Amo ver sua alimentada! 🤩👏🏼❤️

[@daniii4127]

Oi comecei assistir seus vídeos faz uns três dias e estou amando ❤

[@anamonicaguimaraes6227]

Congela as gemas, tem pessoas que usam pra fazer quindim e/ou outras receitas.

[@ritapalmeira7555]

Eu não uso muito arroz uma colher de arroz mais salada e mais proteína❤

[@isabellasoares2330]

Eu ja usei as claras assim, Gi! Me adaptei super e minha nutri na época me passava a quantidade e show!! Fala c a sua q acho q ela vai aprovar! Bem melhor do q descartar e até mais prático tb!!

[@esmeralda6136]

Gosto e gosto: eu detesto as claras! Como a gema e dou a clara para os meus caes.😊

[@natachainu]

Gi, eu como 3 ovos no café da manhã, sendo 1 ovo completo e 2 claras pasteurizadas. A Nutri disse que não tem problema. É melhor do que jogar fora a gema. Compro bastante aqui em casa.

[@josyc.1749]

Onde compra essa clara pasteurizada?

[@natachainu]

@@josyc.1749 sou da região da Grande São Paulo e encontro no Mercado Hortifrutti Oba. Mas já encontrei também em Atacadista.

[@andreiaq100]

A minha sobremesa preferida é também laranja. Mas tem que ser a laranja bahia que é simplesmente divina❤

[@GiovanaBergamo]

Delícia!!

[@susanamartinello7711]

Oiii, cheguei agora, gostei muito e já me inscrevi. Bjssss!

[@valquiriafonseca9784]

Incrível como suas folhas permanecem bonitas.

[@flaviadpg]

preciso dizer que adorei a ideia de preparar a salada no bowl , vou aderir a ideia! aliás, quando você falou "Talita", se refindo à nutri, pensei "será que é a Oka?" hahaha fui pesquisar seu insta e você tá aqui do lado! hahaha (amém algoritmo do youtube, estou amando seus vídeos)

[@GiovanaBergamo]

que mundo pequeno!! hahaha 💜💜

[@criss108]

Eu faço uso dos ovos completos, não separo clara da gema

[@BRUNA-zl9fq]

A gema é fonte de ferro.👏🏼

[@camilabarbeiro4854]

Quero video das preparações da comidinha da semana :)

[@roseanesilva1394]

Amei acompanhar a nova dieta! E faz o video mostrando vc cozinhando sim ❤

[@marcellaengelke8429]

Eu adoro esse pão! Minha nutri também indicou e estou adorando

[@joseanecosta3246]

Boa noite, estou amando seus videos obg por compartilhar conosco sua dieta. Gostaria de saber as gramas de proteina, do arroz e dos legumes

[@nelmarejane9631]

Amando o vídeo..Sucesso querida .Amo te assistir

[@VictoriaSpiguel]

Gi, minha dieta também vai claras de ovo e um ovo inteiro. Eu compro claras de ovos liquida. Você encontra em casa de produtos naturais ou em algumas casas de suplemento.

[@GiovanaBergamo]

Vou comprar hoje mesmo, Vic!!💜

[@michelemartins4187]

Eu tmb tomo extrato de propulis

[@larissalopesmachadomachado]

Eu uso a clara Pasteurizada, acho que rende bastante e vale a pena! Eu achava que acabaria rápido mas me adaptei super bem e evita o desperdício das gemas! É super prático acho que você vai gostar!

[@joanblond]

eu uso o pacote de claras

[@regianesantos9287]

Parabéns nesta nova fase. Indica a nutri 😊

[@GiovanaBergamo]

a minha nutri é a Talita Oka 🤩

[@regianesantos9287]

@@GiovanaBergamo linda❤

[@ritapalmeira7555]

Vinagre eu não uso eu uso limão e o óleo de coco na salada

[@regianesantos613]

Gostei muito das dicas

[@Danielafaiani]

Gi , eu nao sabia que podia tomar o chá gelado. Por aqui tbm ta muito calor , daí parei de tomar. Se eu soubesse disso antes estaria tomando rsrs muito obrigada 🙏🏻🥰

[@GiovanaBergamo]

Fica uma delícia bem geladinho hehe 💜

[@AramantaKarony]

Gi eu amo seu estilo de preparação das comidas da semana nao vejo a hora de fazer assim tbm...mais to na batalha pra comprar um microondas pra esquentar sabe😅 eu prefiro como vc faz do que congelar...vou fazer na segunda tbm pra o decorrer da semana ❤

[@GiovanaBergamo]

Facilita muito viu?! E no vídeo que vai sair hoje eu mostrei como preparo todas as comidas 💜

[@AramantaKarony]

@@GiovanaBergamo esperando ansiosa pra vê então 😁💋

[@isabelviegas334]

Oi...vi seu vídeo e já gostei.

[@aninhastephani8194]

Experimenta também o leaozinho da Leão, faz direto em água fria, tem laranja rosa, morango com maracujá e acho que maracujá com laranja ❤

[@GiovanaBergamo]

Humm, vou provar!!

[@gleicefonseca6895]

A Clara pasteurizada e a melhor opção pra quem precisa usar amos claras que gemas . É ótimo e ainda pode congelar . Diferente da gema que não fica boa …❤

[@gabimicheloto]

qual a quantidade que utilizo de pasta pasteurizada pra 1 clara?

[@TalitaFortes-tm3ny]

Amei as dicas

[@thaizaraujoandrade9813]

Gi uma dica eu vi alguns vídeos de profissionais dizendo que não é bom CREATINA junto com cafeína da uma procurada amore tem vários vídeos aqui no KZbin

[@GiovanaBergamo]

Vou procurar saber!! Obrigada pela dica 💜

[@eliananazario983]

Olá! Qual seu percentual de gordura atual? Seu peso e altura TB e qual seu objetivo de percentual de gordura? Adorei as alimentações! Bjs

[@gutinhasilva]

boasss, adoro este conteudo, continue fazendo, a ideia de receitas top top.🤩

[@flavianemarsola1851]

Que mulher chique e maravilhosa ❤

[@GiovanaBergamo]

💜💜💜

[@isadorabrandao2927]

tava ansiosa por esse vídeo!!!

[@AramantaKarony]

Eu tbm...os vídeos dela são leves sem neuras e frescuras 😅 é a influência da vida saudável acessível a todos!!!

[@GiovanaBergamo]

suas lindas 💜💜💜

[@luizmsilvei]

Estou gostando da diga da culinária. Parabéns!

[@tamiresrodrigues234]

Quantas gotas de própolis você toma diariamente?

[@simonecristina4963]

Quero ver vc cozinhando

[@jackfalcao]

Muito bom esse cardápio. Só uma curiosidade, você falou que a sua nutri se chama Talita,é a Talita Perosa? Porque a sua rotina de alimentação se encaixa muito no que ela geralmente recomenda que se inclua numa rotina saudável 😊

[@GiovanaBergamo]

A minha é a Talita Oka 😊

[@jackfalcao]

@@GiovanaBergamo 😍

[@vaahsouza7870]

Muito bom!

[@valdirenejardimdasilva3036]

Olá cheguei agora no canal e adorei, gostaria de saber qual é esse ômega 3 q vc toma

[@brunamaciel2200]

De onde e a garrada de cafe? Amei❤

[@GiovanaBergamo]

Da marca Wolff

[@AnaPaula-sc6ub]

Meu vídeo favorito!❤

[@suzicarmelitaalmeida-dg2wi]

Boa tarde 😀 Gy eu super gostei desse conteúdo você nós trás idéias do quê fazer na nossa alimentação o Gy só uma perguntinha a abóbora caboitha é um carboidrato também quantas gramas você colocou?😘 minha querida tenha uma ótima tarde para você 🙌🙌🙌

[@GiovanaBergamo]

Oii Suzi! simm, aí eu calculo de acordo com a quantidade de carbo que eu como 💜

[@suzicarmelitaalmeida-dg2wi]

@@GiovanaBergamo Bom dia 🤗 Gi assim muito obrigada 😘

[@ivanildefarias454]

Boa noite. Como fazer esse frango desfiado. Grata.

[@GiovanaBergamo]

Oie! Vou mostrar o passo a passo no vídeo de hoje 💜

[@anacristinatita8754]

O medico havia falado que não pode misturar creatina com café, me exolica por favor, pois se poder, será muito pratico pra mim.

[@NataliaaLa]

a batata doce cozinha dura 1 semana??Uau, que bom...eu faço aqui e se não comer no mesmo dia ela fica escura😢

[@jordanaizabel6586]

Amei ❤

[@carolinejeronimo1401]

Os tops da 2you marcam?

[@patricianascimento6607]

Quero sim

[@amandavicenteee]

Ameiii o vídeo Giii ❤❤❤❤😊

[@julianavieira4289]

Suas refeições são muito coloridas

[@Sandra-ej1rv]

Oi boa tarde Onde foi parar as gemas?? o que faz com elas, é aparte mais vitaminada do ovo, deveria fazer o contrário , na minha humilde opinião e de acordo ao o medico que sigo

[@suziisaac5344]

Sua linda vc é de onde? Passa o contato da sua nutri preciso de uma com urgência

[@lilianamor6029]

Oi Gi! O super coof tem muito gosto de café?😊

[@GiovanaBergamo]

Tem um fundinho suave de café simm 😊

[@carolalvesn]

Ótimo vídeo. Qual sua altura e peso?

[@GiovanaBergamo]

1.66 e 57kg 😘

[@soacrs]

ovo não me sustenta '-' o que você acha do arroz integral? qual vcs consomem?

[@JuliaEmVida]

Coloca as gemas nas plantas.

[@lorenareis7969]

Sua dieta é de quantas calorias ao dia?

[@patriciagomes4793]

Qua a marca da frigidera?

[@olivinadapaixao3533]

Quanto de própolis você toma e é todos os dias

[@luanamonteiro2481]

Não estraga a comida sem congelar?

[@laine6681]

Fiquei preocupada com o cãozinho que vi no vídeo , ele fica sozinho??? Vc alimenta ele (a) com comida natural tb?! Fica a dica!!

[@silvanamariadosreisbergamo7853]

❤❤❤

[@lorenareis7969]

Amiga, você parece magra demais. Que gordura tens pra perder aiii?🥹

[@erikaferreira5181]

Laranja depois do almoço pra mim também é lei!

[@morgado5374]

Eu acho que uma boa seria fazer um café da manhã com essas gemas e oferecer para um morador de rua ou alguém

[@analoirinha231]

Maravilhoso esse conjunto fitness nude❤

[@danieleramos9844]

Na sua alimentação e proibido feijão??

[@elizetesantanna3655]

Só uma curiosidade vc não gosta de feijão? Ou não pode no seu plano? ❤

[@GiovanaBergamo]

Gosto sim!! mas não ligo pra comer todos os dias.. prefiro no frio hehe

[@odaratoffoli6869]

A sua nutri é a Talita Perosa?

[@GiovanaBergamo]

Nãoo! Talita Oka

[@NataliaaLa]

Quantas Kcal vc consome por dia?

[@_anapaula.ribeiro_]

Seria interessante vc falar a quantidade de carboidrato, proteína que está comendo

[@EuniceSenaFranco]

Moça escreve o nome da leggin que vc usa. Vc falouas eu não sei escrever 😅

[@laine6681]

Estranho comer pão (puro carboidrato e glúten). E descartar a clara, por proteína !??? Estranho total

[@ellencoronel]

Adorei seu vídeo! Fiquei apaixonada nesse esmalte kkk que cor é essa? SOS

[@soniasilvestre9328]

🤎⚘️

[@JosianeSilva-c4p4y]

Jjosiane

[@euzenirgomes1362]

Vc come feijão

[@joseluisdossantoscruz1102]

Usa a gema para fazer uma gemada! 1 gema + 1 colher de sopa de açúcar + 200ml de leite + canela. Seja feliz. De nada! 😘

[@ednalva]

Visual "gringo" e elegante hahahahaah parei de assistir ai!