Tudo o que fiz para EVOLUIR na CORRIDA

[@jrenatoneto]

Sensacional ! 👏👏Parabéns Ricardo … estou indo… pra minha primeira meia esse ano de 2023 … estava buscando motivações e pode ter certeza .. q esse vídeo venho como uma luva … Topdemais 🚀🚀🚀 bora treinar

[@ADE1000SON]

Bravo!!

[@emilioalmeida584]

Parabéns Ricardo. Baita evolução. E seus pilares são essenciais e fundamentais nessa jornada…

[@ricardoloureiro3180]

Obrigado, Emílio!

[@rafaellima5154]

Excelente Ricardão 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@ricardoloureiro3180]

Obrigado, Professor! Maior gratidão… 👍💪

[@cintiaguberovic]

Parabéns Ricardo, mais uma baita história na sua vida, uma experiência sensacional mostrando foco, dedicação e ótimos resultados!

[@regisberg4605]

Parabéns Ricardo...estou nessa mesma pegada...completei 59anos agora em janeiro, quero tirar esse ano pra recuperação de 4 anos que corria apenas pra manter a forma...agora quero voltar a correr propriamente dito. Ja fiz meia sub 1,30h...sensação maravilhosa...almejo voltar a correr por volta de 4,30...to firme no propósito....aos sabados corro no parque toronto...nao sei se conhece mas é um lugar otimo para treinos, da uma pesquisada ai...abraços e sucesso.

[@ricardoloureiro3180]

É isso aí, jovem Regis! Bora treinar e manter essa vontade sempre “afiada”! Valeu…

[@Katiabassis]

Ricardo, fico animada de ver seus vídeos, tenho 59 anos, Sei da dificuldade que é treinar. Já vai fazer quase 4 anos que corro, nesse período, fiz uma cirurgia no quadril , e tem uma tendinite no tendão de Aquiles que me persegue rsrs, gosto de maratona, já fiz uma e vou fazer a de floripa neste ano, na verdade o desafio, meu pace e devagar, porque se aperto, fico dias sem correr ! Mas não desisto!! Parabéns pelo canal!!

[@josecarlosdossantos5276]

Parabéns pelo vídeo, muito espricarico

[@ricardoloureiro3180]

Obrigado, José Carlos! Bora correr…

[@mariliamellodelima8700]

Excelente vídeo, Ricardo ! Quando eu “ crescer quero ser igual à você” rsrs

[@fernandoarraialnet]

Parabéns pela evolução, sou você a 10 anos atrás, rsrs. Completarei 52 anos em novembro e 2 de corrida, antez era totalmente sedentário e com 18 kg a mais. Esse ano comecei a treinar para fazer a primeira meia, meu RP hoje é 58min nos 10k, com expectativa de fazer a meia com 2:17, mas com a meta de fazer com 2 horas. Seu vídeo e sua experiência são excelentes dicas, continue nos inspirando!!!! Obrigado

[@ricardoloureiro3180]

Valeu, Fernando… essa turma do 50+ é forte, mesmo! Boa sorte, bons treinos!

[@juliagomes909]

Fantástico poder ver a sua evolução e me animar para seguir as minhas metas. Parabéns!

[@ricardoloureiro3180]

Putz, Ju… já valeu a pena! 😘

[@alencarmessias7965]

Ótima evolução! Eu estou há um bom tempo tentando fazer um sub 50 minutos nos 10K, entretanto não tenho tido êxito, embora sigo confiando e treinando para alcançar o objetivo.

[@ricardoloureiro3180]

É isso aí, Messias! Você tbm já deve ter tentado. Mas reforçaria a variação de estímulos… ritmos variados, intervalos variados, até esportes distintos… abração

[@guilhermeflorence417]

Você está no INSTAGRAM? Confesso que não procurei

[@kridonkri6505]

Muito bom pena que esses pilare$ não $ão para um grande público.

[@ricardoloureiro3180]

Verdade, infelizmente… mas creio que a referência positiva fica. Vamoqvamo! Abraço