Tudo sobre a Síndrome do impacto do Ombro - Exercícios para alivio das dores crônicas nos ombros

Se você foi acometido por uma dor crônica, ou seja, dor constante na região dos ombros, pode ser que você tenha Síndrome do impacto do Ombro.
Neste vídeo, explico tudo sobre essa patologia e forneço alguns exercícios para alívio dar dores. Exercícios simples que você pode fazer em casa sempre respeitando seu limite de dor.
Nos exercícios vamos fortalecer, alongar e mobilizar os músculos do manguito rotador, músculos estes importantíssimos para a diminuição das dores nessa região.
Lembre-se que esses exercícios não substituem orientação presencial com um especialista, médico ou fisioterapeuta.
ÍNDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução - síndrome do impacto
00:43 - Biomecânica do Complexo do ombro
03:23 - O que é Síndrome do impacto e como evitar.
05:11 - Consequências da Síndrome do impacto
06:46 - Exercício 01 - alongamento
08:42 - Exercício 02 - mobilidade e fortalecimento da escapula
10:58 - Exercício 03 - fortalecimento do ombro
13:25 - Exercício 04 - fortalecimento rotadores
14:28 - Exercício 05 - mobilidade articular do ombro
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#rodrigolopes #manguitorotador #dornoombro #sindromedoimpacto #fortalecerombro #fisioterapiaortopedica

[@mariamadalena1078]

Boa tarde doutor Rodrigo!! Minha dor no ombro esquerdo! Mas consegui fazer os exercícios! Muito obrigado por nós ajudar! Que Deus continue te abençoando sempre!!

[@BettoMenezes]

Fiz exames e fui diagnosticado com essa condição.

[@gleifersongalvao9804]

Muito bom Dr. Rodrigo! Que DEUS lhe abençoe e que você continue espalhando conhecimento e ajudando pessoas !

[@RobertoDelfim]

Excelente minhas dores melhorou.

[@neusaanterolopes554]

Que explicação incrível. O meu é tipo 3. Muito obrigada.

[@mariadasmerces330]

Boa tarde Rodrigo! Só tenho agradecer tantos exercícios maravilhoso, hoje estou curada dá dor que eu tinha no ombro, Gratidão 👏😘🌻🌻🌻

[@mariaaparecidalugero6143]

Verdade ? Que benção

[@mariadelourdeslourdes9299]

Eu estou com muito dor no ombro ,e o diagnóstico é síndrome do impacto,mas comecei hoje os exercícios,e tenho certeza que vou ficar livre da cirurgia ,com estes exercícios.muito obrigado.depois conto o resultado .se Deus quiser

[@silviacristina1158]

Gratidão Rodrigo 🙏

[@marizarosa7598]

Amei ❤

[@ThayroneFrancoNoleto]

Que aula! Parabens man!!

[@old_school75]

O melhor vídeo

[@solangedesa8178]

Amei

[@clenilcemachadomota4047]

Obrigado ❤️👍

[@mariohenrique79]

Vou começar a fazer! Valeu!!!👍

[@mariadocarmocastro339]

Amei a explicação ❤

[@claudineyfatimadossantos6494]

Fantástico, Dr Rodrigo. Ótima explicação!

[@sergioaugustouamba2324]

Muito obrigado pelos inzercicios

[@elianeangelim1025]

Vou fazer,obrigado dr.Rodrigo

[@mariadefatimacavalher8887]

Rodrigo, parabéns pelo seu trabalho, você é ótimo. E obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe por isso. Quem me dera eu pudesse ter acesso a um profissional como você.

[@Jonas84205]

Muito bom os exercícios Rodrigo,gostei muito do vídeo....

[@isapereira2656]

Encontrei seu canal e gostei muito

[@claudiaadrianasilvamaia5760]

Fui diagnosticada síndrome do impacto..fiz fisioterapia, mas continuo c dor..obrigada

[@rodrigosouza9655]

ESSE PROFESSOR É FODA! Conhecimento liberta! Grato demais!

[@luciahenadossantos8632]

Ganhou mas uma escrito; obrigada Deus o abençoe...

[@laurindagoncalvesdasilva9927]

Obrigada Dr Rodrigo valeu boa tarde.

[@dinalvaoliveira6052]

Muito obrigada gostei muito dos exercícios

[@zulmiradasilvasilva8393]

Vou fazer esses exercícios

[@raimundaborgesdefreitas6455]

Estou sentindo melhor com os exercícios.. Deus ti ajude sempre .

[@ednagregorio9303]

Obrigada Dr. Rodeigo. Esses exercícios tem me ajudado muito.

[@ivansantos2593]

Parabénssss seus vídeos são presente de Deus para nós!!....

[@isabelaalvarenga8862]

Amo estudar manguito rotador a diminuição do espaço acromial

[@isabelaalvarenga8862]

Que bom reaprender sobre assunto . Biomecânica eu amo. Apreendi este assunto com o Charles ele e um fisioterapeuta muito bom.

[@emersonredressa7031]

Boa noite Dr Rodrigo que Deus abençoe grandemente sua vida, obrigado por compartilhar seus conhecimentos, estão me ajudando muito já venho acompanhando vídeos anteriores e tem surgido efeitos satisfatórios em relação às dores nos ombros e joelho, só tenha agradecer que Deus abençoe sua vida

[@janebarros6147]

MARAVILHOSO ESSES EXERCÍCIOS. POR FAVOR DÊ AULAS ONLINE

[@sirleilazzari7103]

Dr: gostei muito deste exercícios da simdrome do ombro

[@mariafranciscasantoslopes4340]

Dr. Rodrigo, esse vídeo, tem tudo haver com o meu problema, vou fazer, obrigada e Deus 🤲🙏🙏🙏

[@silvanaacacio5492]

Senti tanto alívio depois desses exercícios 😊 Muito obrigada ❤

[@neidebemcasadosilva3502]

Muito obrigada tenho lesão no manguito

[@paquitoshow6706]

Cara aproveitando para te agradecer não só por esse exercício mais tb pelo do pescoço e graças a Deus resolveu as minhas dores. Vc tem realmente tem a intenção de ajudar. Te agradeço e.continue com.seu ótimo trabalho.

[@marcondescarvalho3007]

Muito bom Rodrigo vc é 10 bem explicado os exercícios está me ajudando muito!!!

[@gleisonlino4558]

Iniciei hoje os exercícios para dor no ombro. Vou realizá-los a risca .

[@valdinatank2985]

Muito obrigado seus exercícios me salvou ,pois minha dor se foi

[@primachado7818]

Estou amando os vídeos desse canal, eu estava dura devido um exame mal feito que fizeram em mim com contraste , estou fazendo exercício para o corpo todo e estou melhorando muito . Obrigada 🙏🏽

[@silviaregina953]

Sou Silvia interior de SP. Sinto dor horrível remédio não resolve comecei a seguir vc Dr Rodrigo muito obrigada.

[@walkyriarodriguesdesa9307]

Gratidão pela sua vida,Rodrigo!Preciso fortalecer meu ombro,que sofreu uma pequena lesão e esses exercícios são um presente para mim!Deus te abençoe grandemente!🙏🙏

[@antonioferreira498]

D.Rodrigo bom dia meu nome é Maria de Fátima eu tenho artrose nós joelhos ombros e na coluna descobri o seu programa e amei .obrigado Jesus te abençoe

[@osvaldinanena5598]

Boa noite Deus ti der Saúde o exercício melhorou a dor do ombro agradeço a primeira vez já sentir melhora🙏

[@josidutra7172]

Top anotado! Pode fazer um pra ajudar na condropatia patelar!! Joelho

[@michelinecardoso5179]

Excelente explicação Entendi que está acontecendo com meu ombro

[@TheWaltenberger]

Alô Rodrigo, te acompanho daqui da Áustria. Os seus exercícios são excelentes e estão me ajudando muito. Tenho 57 anos e ainda jogo voleibol….aí me dói tudo😅….com os seus exercícios para os ombros e coluna consigo ficar em forma para a próxima partida de vôlei 🙌🏻. Preciso trabalho o seu😍

[@user-lu7no4xr3i]

Boa noite, sou nova no canal conteúdo interessante.

[@isabelaalvarenga8862]

Eu estudei isto melhorar o espaço sub acromial e muito bom para nao ter síndromes de empacto

[@joseliriodossantos4072]

Conseguir ate o fim😢

[@isabelaalvarenga8862]

Sou educadora física na fumec nao tinha vaga na educadora física e fiz esta matéria na fisio nao achei diferente nao. Amei

[@gessigunzel9026]

muito. obrigado estou fazendo os exercicios tenho muta dor eu fiz esforço dai começou a dor estou fazendo fizioterapia e emcontrei teu vidio eu cinto truk quando faço movento certo

[@monica91158]

Esse é o vídeo que estou precisando muito no momento. Tenho dores horríveis no ombro. Não é uma dor continua, geralmente quando estou em repouso. Dá umas pontadas horríveis!! Estou fazendo fisioterapia, mas o processo é longo. Com certeza, vou fazer seus exercícios todos os dias. Obrigada por compartilhar!

[@andreluisrossi9820]

sim, otimo video , eu treino musculação cinco dias da semana e nos treinos de costas e peito faço como aquecimento exercicios do manguito no cross para não sofrer lesão , uma vez perdi o movimento do braço por causa de uma execução errada no desenvolvimento de ombro e ai aprendi que tem que fazer o aquecimento antes dos treinos , valeu

[@MariaHelena-oj1wg]

Boa noite pois eu fiz o sesicio do ombro todos guê você estava fazendo pois eu fiquei 1 hora fazendo todos esse pois eu

[@florisemedrado5391]

Boa noite doutor estou com muitas dores

[@suelymattossantanatavares1687]

Boa tarde ! Toda vez que treino exercício pra braços, tenho dores no ombro e na escapula

[@dalvabianchi3054]

Olá, parece que vc adivinhou minhas dores,fiz hoje e vou fazer todos os dias,não consigo nem erguer o braço de dor

[@isapereira2656]

Bom dia Rodrigo Deus abençoe seu dia gostaria de saber se tem um tipo de exercícios para aliviar as dores da fibromialgia

[@mariadocarmosoares5019]

O segundo exercício, melhorou, foi mais confortável! Obrigada.

[@Maria-Aparecida-Lima-Da-Silva]

Rodrigo sinto dores no ombro exatamente aonde você explicou

[@viniciusmedeiros6803]

Boa noite Dr. Rodrigo, doutor devo fazer os exercícios todos os dias? Os exercícios são simples e bons

[@luziacarmo8379]

Boa tarde Dr. Rodrigo tô assistindo vc fazendo os exercícios vou fazer por que eu tô com muitas dores no ombro direito,fiz os exames e estou com artrose obrigada pelo vídeo.

[@Maria-Aparecida-Lima-Da-Silva]

Es eu fiz esses exercícios eu posso melhorar

[@veramartins3194]

Bom dia. Dr.Rodiguo sinto dor no ombro direito, consegui fazer os exercícios. É normal qdo levanto o braço, o ombro estalar. Mto obrigada ❤. Deus abençoe.

[@didimas]

👏🏼

[@mariasilvanavieiranobregan7782]

Silvana bom dia moro em fortaleza e tenho dores terríveis no ombro esquerdo

[@paulohenriquesoares9837]

Boa tarde! Sofri luxaçao no ombro e sempre após isso fico com dores por longos tempos.

[@celianeres8495]

Boa noite Rodrigo meu nome é Célia.. estou começando hoge fazer os seus exercício estou com muitas dor no braço direito ..por comta de trabalhar em hotel eu posso fazer todos os dias só uma etapa do vidio de 6 exercício ou eu posso fazer mais dos outro viodio

[@mercadorstore2672]

Muito obrigado só não conseguir fazer todos pois ombro está sem mobilidade para fazer alguns poderia fazer alguns para recuperar mobilidade mobilidade

[@gilmarsilva5539]

Boa tarde Rodrigo, fiz um movimento com peso (elevação do ombro direito), e tive uma dor muito forte no ombro como se tivesse apertado um nervo. Foi de manhã de domingo a uns 30 dias. Não consegui mais mover o braço nequele dia. Tomei Ibuprofeno durante 5 dias, aliviou um pouco, mas sinto ainda dores, quando durmo principalmente. Preciso repetir a medicação para conseguir fazer os exercícios ou posso fazer esta sequência que esta no vídeo. Tenho 63 anos, bem de saúde, com boa estrura óssea. Não estou praticando academia. Aguardo, obrigado.

[@nairramos5183]

Doutor. Boa tarde. Olhe esses exercícios é muito pesado pra mim doi muito meu braço mas eu ja tenho 65 anos

[@luciaarruda600]

Estou acompanhando você mais ainda não consegui fazer nada sinto muitas dores.

[@elianasilva8098]

Bom dia dr, não estou conseguindo fazer rotação do braço esquerdo na natacao, me ajude por favor.

[@editesaletedemellowehrli1799]

Eu tenho artrose acromicrovacular, posso fazer

[@user-lq3or3pi5t]

Ombro estalando o que fazer? Obrigado. Orestes

[@daniloalmeida5324]

Dr, adorei o videoo.. me diga, quem tem instabilidade glenoumeral pode fazer yoga?

[@dr.rodrigolopes-fisioterap8626]

Não vejo problemas em fazer. O mais importante é sempre respeitar o seu corpo e não passar dos limites. Além disso busque a orientação de um bom professor de yoga que vai te ajudar neste processo.

[@daniloalmeida5324]

@@dr.rodrigolopes-fisioterap8626 Obrigado Dr. Tks msm pela ajuda.. ja tive a negativa do ortopedista e de uma fisio.. mas sua msg me da esperança.. vou fazer as sessoes de fisio e depois vou pro pilates, daí vou tentar o yoga com um instrutor q me aceite.

[@libanialimaribeiro1745]

Tenho tendinose leve do suupraespinhoso e tendinose grave do tendão longo do bíceps ..articulação tipo 2..posso fz esses exercícios? Obrigada

[@mariarocha1819]

Dr Rodrigo eu tenho os tendões dos dois ombros rompidos, que exercicios fazer para fortalecer?

[@mariaaparecidalugero6143]

Boa tarde ! Tenho tudo isso . E com dores dores terríveis . Já fui em fisioterapia fiz muitas , mas quantos mais faço a dores aumentam

[@FabianaSantos-kj5ug]

Vc tem em outras partes do corpo?

[@joseliriodossantos4072]

Boa noite doutor Rodrigo eu sou um dos seus clientes eu que ro qui se for podiam isento me recitar quanto flamtrio

[@leonardoazevedo5710]

neste último exercício a dor vem na hora do início e no fim do movimento apenas, no momento que a mão desencosta do apoio até passar da linha da coxa ou do próprio ombro e depois volta só no retorno ao passar do mesmo ponto e até a mão encostar novamente na cadeira. No exame deu tendinoplastía do supraespinhal, mas pela explicação da síndrome do impacto apresentada aqui no vídeo achei que não encaixa, pois se fosse para doer por conta do esmagamento do supra lá no acrômio não deveria doer no ponto alto do movimento e não no ponto baixo como é a minha? Agradeço se alguém com informações e conhecimento puder agregar ao pensamento. 🙏

[@amauriflordasilva3695]

Boa noite dr Rodrigo muito obrigado já estou fazendo esse exercício. Posso fazer esse exercício por quanto tempo?

[@emersonredressa7031]

Uma pergunta sei que são muitas questões, mas quanto tempo devo fazer esses exercícios de fortalecimento, quantos meses?, desde já obrigado

[@user-nr8tm6mk4r]

Bom dia dotou Rodrigo eu disloquei o meu ombro e estou fazendo fisioterapia esta com 7mes que eu faço fisioterapia e mesmo a sim o meu ombro não Meiorou nada o que eu posso fazer para meiora essa do no meu ombro em dotou mindiga porfavor

[@elainesantos9355]

Oi td bem? Estava indo bem nos exercícios de fortalecimento do ombro mas o fisio aumentou a minha carga e na 2 sessão depois do aumento comecei a sentir muitas dores (tenho bursite). Minha dúvida será q as dores são devido ao aumento da carga? O q vc acha...já conversei com ele tbém sobre isso e agora estou precisando fazer analgesia novamente...😥

[@elenildavieirasantana2356]

Professor tenho bucite cinto muita dor no ombro mim ajuda por favor

[@mariluciamalupires6267]

Rodrigo ,bom dia ! Eu rompi 70% do tendão do braço esquerdo ,não quero operar ,vc acha que a fisioterapia me ajuda ?

[@mariasilvanavieiranobregan7782]

Silvana tenho diabete tive á chichugunha e piorei muito

[@ednatafarello1492]

Oi Dr. pra fazer esses exercícios acredito que seja necessário saber qual é o problema, certo?? Eu fui diagnóstica com a Síndrome, é difícil fazer esses exercícios sem peso, e com o peso é impossível

[@geraldageraldalourdes2038]

estou com ombro doendo q levanto o braço

[@rosanasousadacunha9661]

Doutor na hora do exercício de deitar e levantar o braço direito eu sinto muita dor?

[@MariaHelena-oj1wg]

Pois eu tinha no o.bro direito artro, tidimite bolsite deu nó esame pois depois guê eu a prendi fazer estes trabalho junto com você melhor Bastan a Nos. Erê tudoao

[@gildetefarias3596]

E quem tem essa síndrome no quadril, tem algum vídeo sobre isso?

[@roselysuemi6332]

Tenho dor quando levanto meu braço direito. A dor não é no ombro e sim no braço. Surgiu depois que comecei a treinar vôlei adaptado, acredito que seja pelo impacto/força.

[@elisabeteprado8218]

Não consegui abrir as pernas direito , sentada na cadeira, deu muita dor nos meus glúteos, por que será, já faço musculação tem 7 anos

[@ismarguerreiro9298]

O meu ombro não dói, pois tive avc esquemico e afetou meu ombro que parece que sobe até o pescoço.

[@franciscabarbosa2990]

Sinto muito dó no meu ombro

[@MariaHelena-oj1wg]

3:07