#турник

[@hardtype7288]

Сбер 5469550035601142 Донатwww.donationalerts.com/r/sanya___999 Телеграмм для связи @Hard_type28 Телеграмм t.me/sanyasport99

[@АнатолийЗавьялов-п1е]

Красава! Сам недавно только с улицы пришел с турники и брусья, сижу чай вот пью и ролик твой включил! Тренировки это жизнь!

[@hardtype7288]

Это да тренировка👍

[@МаксимДемин-ф1п]

а я вот вискарик потягиваю сижу и мне тоже ништяк!

[@МаксимДемин-ф1п]

Ох! Да))) Встретимся на том свете чувак! А тут главное тебе счастья здоровья и любви!

[@АнтонЖуков-н9д]

Хорош 👍Так держать💪 Здоровья и Сил... Никого не слушай, тренируйся и кушай☝️ Молодчик!!!

[@hardtype7288]

Спасибо большое 💪 🤝

[@КириллЛавров-и4ж]

Красава. Я глядя на тебя тоже тренить начал. Раньше вообще не мог брусья делать, сейчас за 2 недели работы делаю 15 раз. И подтягиваюсь 18. Работаем дальше💪 Удачи тебе в жизни и развития каналу😇

[@hardtype7288]

Успехов 🤝💪

[@kompas4909]

Типо не мог сделать не разу а за 2-е недели работы уже делаешь 15 раз?)

[@megars2217]

А что такого?​@@kompas4909

[@alexandr8276]

Ага, киборг пистец 😂​@@kompas4909

[@Аскапп]

​@@kompas4909почему и нет , если раньше занимался , можно и за 10 дней по 30 делать легко , тоже занимаюсь турником и брусьями , по 3-4 подхода , и гантели под конец , мышцы раздувает и горят даже 🔥 кайф

[@АнатолийЗавьялов-п1е]

Братан, я именно кайф получаю от тренировок, я не знаю как это может не нравиться)

[@hardtype7288]

Это точно 👍💪🤝

[@rusnik2006]

да, после трени лучше , чем после секса

[@MASSFAN_NN52]

Позитивные люди радуют глаз, молоток подписался когда было 2000 уже к 10000 подходит💪

[@hardtype7288]

Спасибо большое, дальше больше 💪💪💪🤝

[@шаманшаман-г7д]

Красава ,я сам тоже после работы ,на перекладине подтягиваюсь ,шас брусья вмонтирую в стену ,и тоже буду заниматься ,

[@hardtype7288]

Отлично, успехов 💪 🤝

[@ВасилийВысоцкий-щ4ц]

Вот это терпелка у тебя братан😮я в шоке!!! Давай рви дальше💪💪💪

[@hardtype7288]

От души 🤝💪

[@ВалерийЛаптев-ч4з]

Красиво прокачался! Молодец!!!

[@hardtype7288]

От души🤝💪

[@KevinBLR]

Красава! Респект!

[@hardtype7288]

От души 🤝 💪

[@ЭльвирГафаров-й6р]

Респект красава молодец!)

[@hardtype7288]

Спасибо

[@Padre486]

Хороший результат, респект

[@hardtype7288]

От души 🤝 💪

[@testosterone_nosferatu]

Шикарная форма, воркаут-сила!

[@hardtype7288]

🤝

[@gregorydorogov609]

Красава!

[@hardtype7288]

От души💪🤝

[@gregorydorogov609]

@@hardtype7288 😊🤜🤛

[@АлексейХаташкеев]

Молодчага, огонь!!!

[@hardtype7288]

🤝💪

[@ДмитрийКарасёв-н6ю]

Откуда в тебе столько силы ) красава бро😊

[@hardtype7288]

Спасибо большое 💪 🤝

[@ОлегАристархов-р4ш]

Здарова! Афигенная форма. Подскажи свою программу трениовок на турнике и брусьях

[@maynord1654]

Тянешь до талого, респект!

[@hardtype7288]

От души🤝💪

[@degaevms5159]

Подписался, красава 💪💪💪💪💪

[@hardtype7288]

Спасибо большое 💪 🤝

[@ВячеславПанасенко-ю9у]

Хорошая форма,так держать💪

[@hardtype7288]

Спасибо большое 💪 🤝

[@hardtype7288]

@Den-po5py канал посмотри мой , как я занимаюсь и где химии не какой нет , есть спорт пит креатин бцаа

[@shuron7745]

​@@hardtype7288 это уже химия, у меня банки больше и выгляжу я помощнее, но без спортпита, креатина и бца, я такое говно и не принимал никогда.

[@АргымайТайборин]

Продолжай в том же духе

[@hardtype7288]

Спасибо большое 💪 🤝

[@sky_jumper]

Качественные подтягивания молодец 🙂

[@hardtype7288]

Спасибо 👍 💪

[@АлексейСидоров-р3б]

Славный парнишка)

[@hardtype7288]

😂👍🤝

[@TRIBORG2003]

35 раз отличный результат 🦾🥷

[@hardtype7288]

Спасибо большое 30 сделал чисто , дальше уже чтоб добить до отказа

[@TRIBORG2003]

@@hardtype7288 ну думаю на брусьях ты больше сделал за 60 точно

[@TRIBORG2003]

На сухую

[@_Fantom_.]

Норм суперсет, думаю тоже как-то попробовать на максималку без весов, интересно сколько смогу сделать, просто не хочется тратить силы между тренировками, все-таки возраст уже не тот...

[@hardtype7288]

Успехов 💪🤝

[@bogdankobilinskyi4019]

Дикий лось 2 👍

[@hardtype7288]

😊🤝 от души , но до его выносливости мне как до китая

[@rudem5257]

Мужчина🤝

[@hardtype7288]

💪

[@alexeyivanov3497]

тоже сегодня потренил! Саня, а ты не с Урала случайно? уж больно говор знакомый

[@hardtype7288]

Да сегодня на улице тренировка прошла наура , под Питером

[@alexeyivanov3497]

@@hardtype7288 понял! я в Питере живу :)

[@Руслан-ы4ж9ы]

Красавчик!!! А как мелодия называется?

[@hardtype7288]

От души , на стриме спроси напишу название

[@Руслан-ы4ж9ы]

@@hardtype7288 а когда стрим?

[@Русс-ф4м]

я так в молодости трениравался подход турник 20 раз 3 минуты отдых 40 раз отжис на кулаках, все а четыре подхода,

[@hardtype7288]

👍💪

[@Русс-ф4м]

Молодец!!!!!

[@иваняковлев-з4р]

Уважуха

[@hardtype7288]

🤝💪

[@Kiryha663]

👍💪

[@hardtype7288]

💪💪💪🤝

[@UyriyToureg]

Постоянно 3 подхода делаешь на группу ?

[@hardtype7288]

3-4 бывает 5 если требуется

[@roadtohome9311]

Как работать на турнике и брусях, с минимальным вредом для сердца?

[@hardtype7288]

Нужно отдыхать до полного востонавлен я дыхания

[@Роман-в4с1у]

Братан ты откуда, как будто бы рядом живёшь, у нас в приграничьи так же

[@hardtype7288]

От Питера 100км

[@Роман-в4с1у]

@@hardtype7288 жёстко 👍

[@СлаваУкраїні-д8ф]

С весом на турнике тренеруешса?Если да,то сколько делаеш подходов на брусьях и турнике?

[@hardtype7288]

Делаю на спину с весом 16 кг 3-4подхода , дальше без веса потом с фитнес резинкой , спину забивает отлично

[@bombardjero1563]

Я не силен в качалке , но вполне шарю за подтягивания . Подтягивание это тяга груди к перекладине а не закидывание подбородка за перекладину . Спина же не работает совсем 🤷‍♂️

[@hardtype7288]

Как это она не работает? Она работает только не на все 100 проц

[@bombardjero1563]

@@hardtype7288 так а где же там работают широчайше? Круглая мышца разве что работает

[@ОксанаМалинкина-о2ь]

Угораешь , чувак . До подбородка подтягивания это максимум . Чтоб до груди, ещё не видел таких мутантов. 90% вообще до лба не дотягивают , и кричат , что это нормальная амплитуда. Можно и за шею подтягиваться , просто работают другие пучки спины и дельт

[@bombardjero1563]

@@ОксанаМалинкина-о2ь не выдумывай 😂😂 Ечиь люди до пояса подтягиваются но это уже не мой уровень ! Запомни раз и навсегда - подтягивание это тяга груди к перекладине , ничего больше !

[@СергейСуслов-п2е]

Шалом ❤брат 🔥блага 🔥аминь 🙏огонь 🔥прогресса каждый день ☀

[@hardtype7288]

От души 🤝💪

[@AF-ln1wh]

а когда подбородок над перекладиной и ровно перед собой смотришь - так не лучше?

[@hardtype7288]

Лучше хуже , все подтягивания хороши , смотря что качаешь , от этого зависит , включаешь больше спину или работаешь руками , поэтому плохих подтягиваний нет

[@Серега-д8е]

И на брусьях неглубоко отжимается

[@Сергей-ш7б5ю]

Привет, в каком регионе ты живёшь, цветёт всё, у нас морозы повыбили

[@hardtype7288]

От Питера 100км

[@РоманВасильев-б4р]

Как часто такие сеты лучше делать? И вообще сколько должен быть перерыв между такими силовым тренировками: день, два?

[@hardtype7288]

Дня 3 , я делаю разные тренировки , у меня бывает месяц работаю на турнике и брусьях , а бывает с гантелями работаю , когда как

[@Роман-в4с1у]

Братан, сколько раз в неделю так можно заниматься, допустим вместо 3-х дней в неделю в качалке? чисто летний вариант, когда огород подоспел)))

[@hardtype7288]

Ну 2-3 раза я делал, форма некуда не уходила , да и вообще долго я так занимался

[@Роман-в4с1у]

@@hardtype7288 бро спасибо)))

[@ЭхтирамАлиев-й8т]

Приветствую! 🙋‍♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Заработал боль в локтях 🤦‍♂️ Как быть с болью?

[@hardtype7288]

Работать не в полную амплетуду нужно и локти не будут болеть , давайте я запишу на эту тему ролик как нудно отжиматься и подтягиваться чтоб локти не травмировать

[@ЭхтирамАлиев-й8т]

@@hardtype7288 Благодарю за обратный ответ 🙏 Буду ждать 👍

[@hardtype7288]

@@ЭхтирамАлиев-й8т 🤝

[@АлексейБаранов-м4э]

Зачем каждый день тренишь ? Суставы тоже должны восстановиться.

[@ПавелМол-с1я]

На курсе он..Это видно по круглым дельтам и по груди. Скорей всего курсит слегка))) По тому это особо не видно.

[@Корстар]

Даже не слегка , хуй так нальешь грудь и дельты без химии . Главно что бы потом в будущем не аукнулось.

[@hardtype7288]

Я смотрю вы прям спецы , аххаха давайте спорим на 100к тогда раз такая уверенность

[@hardtype7288]

Спорим на 100к что химии у меня в жизни не было

[@Корстар]

@@hardtype7288 давай анализ крови делай и выкладывай не курсил он ))))нет ты конечно молодец что спортом занимаешь ,а не бухаешь , я таких русских уважаю но будь честным перед подписчиками , на курсе ты .

[@ПавелМол-с1я]

@@hardtype7288 Вам для того что бы спорить на 100к нужно их сначала иметь.

[@АргымайТайборин]

Вы с какого города?

[@hardtype7288]

Под Питером

[@Сергей-ш7б5ю]

Ноги не забывай, просто приседай хотя бы и выпрыгивания делай

[@hardtype7288]

Я и делаю , могу на 1 ноге 20 раз присесть

[@Серега-д8е]

Ноги это самая мучительная , изнурительная и энергозатратная работа. Ее мамкины дилдоболдеры всегда боятся и избегают , предпочитая мусолить маленький бицепс - трицепс часами подряд

[@МистерМамат]

Красава

[@hardtype7288]

От души 🤝💪

[@witchking9617]

За сколько лет такая форма появилась? Были ли какие-то добавки?

[@hardtype7288]

7 лет тренируюсь уже , не спеша , из добавок креатин , сейчас на пробу взял бцаа

[@ОксанаМалинкина-о2ь]

На фарму вроде не похоже . Вены на фарме больше торчат. И на лице нет прыщей . На спине ещё посмотреть прыщи надо . На брусьях глубже надо отжиматься . Это Смаев так в поламплитуды отжимается

[@Эмиль-е5ъ]

Сколько раз в неделю можно тренироваться турник брусья?

[@hardtype7288]

2-3 раза

[@Варапай]

ООО хим пром.

[@hardtype7288]

😂😂😂

[@Dmitry-gx4ce]

Сколько сантиметров банка?

[@hardtype7288]

41

[@БактыбекУсонов-э8э]

Здорова друг !!!! Это твоя тренирлвка на день ???.. и сколько раз в неделю тренишь

[@hardtype7288]

Здарова , это моя тренировка когда неуспиваю потренить нормально, когда хорошая погода и просто хочется на улице потренить , ну я дома занимаюсь тоже , штанга гантели , глянь канал там есть вилосы 👍🤝💪

[@K-A_Z_A-K_S_URALA]

курсил чучуть признавайся)?

[@hardtype7288]

Нет не грамм, было бы че сказал бы давно , я не считаю что это плохо или хорошо , мне пох я лет в 50 буду курить чтоб ос атся здоровым , а сейчас мне это не к чему, задача сохранить молодость как можно дольше 💪

[@K-A_Z_A-K_S_URALA]

@@hardtype7288 ну тогда респект если не грамму!...

[@ТоликБарбоскин-ю3й]

@@K-A_Z_A-K_S_URALA Имей в виду что инсулин сильнейший анаболик . Можно не колоть анаболики , но колоть инсулин , и всем говорить я в натураху

[@mega_grom8207]

Сколько у тебя тренировок в неделю выходит?

[@hardtype7288]

3-4

[@АвторНеизвестный-ы7з]

Всё небо в хемтрeилax

[@ОксанаМалинкина-о2ь]

А что они распыляют ? Для погоды , или так для чего

[@JOKER-ms9fz]

привет!!! какой у тебя вес?

[@hardtype7288]

78

[@merx2ick]

Красава брат - очень крутой контент (без этих выебонов или дешевого монтажа...все свое - натуральное )) )

[@hardtype7288]

Спасибо большое 💪 🤝

[@КоляПетров-я5ц]

Грудь красивая красавчик фегура

[@hardtype7288]

От души 💪

[@vevkaae1]

рост вес какой

[@hardtype7288]

180, 78

[@kompas4909]

За какие деньги дом строишь?

[@hardtype7288]

В долг взял

[@СергейПерехожев-ф1р]

При таком бодряшем тонусе надо вам ребята в структурах спецназа Собра,Омона служить.МОЛОДЦЫ...приятно смотреть аж...

[@hardtype7288]

🤝💪

[@АвторНеизвестный-ы7з]

Всё небо загажено полосами от химтpeмлoв

[@hardtype7288]

От чего?

[@ОксанаМалинкина-о2ь]

А что они распыляют ?

[@Андрей-ю4в9в]

Химик, донатчик, работать не пробовал?

[@hardtype7288]

Химик? 😂😂😂донатчик , мдэ если не разбираешься не смеши людей

[@Андрей-ю4в9в]

@@hardtype7288 в том что ты попрошайка и денег просишь ?)

[@Серега-д8е]

На химию вроде не похоже

[@unstoppableGuy-c3c]

Генетика у тебя просто дикая, я так накачаться на одних турниках и брусьях не смогу

[@hardtype7288]

Я с гантелями работаю , не только турники и брусья

[@шаманшаман-г7д]

Дружище ,ты сам откуда ? Глядя на дом ,бомбили орки что ли ?

[@hardtype7288]

После пожара

[@шаманшаман-г7д]

@@hardtype7288 понятно ,сожалею!

[@Nejdan90]

Гейнер, креатин пьёшь!? Если да, сколько раз в день!?И какие нибудь витамины!?

[@hardtype7288]

Креатин , с утра пью по 5-6г , и на пробу взял бцаа результатов особо от бцаа не вижу , вместо него возьму лучше витамин

[@Nejdan90]

@@hardtype7288 понял 💪🤝

[@alexandr8276]

Дружище приветствую тебя, ты красавец, уважаю. Подскажи пожалуйста, я подтягиваюсь с весом и на турнике и на брусьях, как чередовать тренировка с весом и как у тебя со своим весом. И стоит ли вообще это делать? Заранее благодарен

[@hardtype7288]

Можно делать 2 подхода с весом а дальше добивать уже без веса я так делал

[@alexandr8276]

@@hardtype7288 понял спасибо, а на добив со своим весом сколько подходов?

[@антонсомов-у5б]

Бог троицу любит!)