Tutorial de Respiração Wim Hof pelo Wim Hof

Respiração Wim Hof guiada pelo próprio Wim Hof explicada com a ciência por trás dela. Por favor aprenda sempre da fonte, e tenha os fatos corretos. Não há espaço para especulação já que técnicas de respiração podem significar perigo quando não são praticadas corretamente e quando feitas em ambientes pouco seguros. O Wim sempre verifica suas técnicas com ciência. Entre as universidades; Harvard, Stanford, MIT, Radboud UMC, AMC, Universidade de Hannover e muitas outras!
Confira nossa nova bolha de respiração guiada:
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- Não subestime esse método e técnicas, pois são profundos e os efeitos podem ter um impacto enorme.
- Não faça os exercícios de respiração em uma piscina, antes de mergulhar, debaixo do chuveiro ou ao pilotar qualquer veículo, sem a apropriada supervisão. Sempre pratique em um ambiente seguro. - Fique atento para praticar os exercícios sem forçar, aprimore gradativamente para não exceder seus limites.
Amor, força e felicidade para todos!
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SOBRE O WIM HOF
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“O Homem do Gelo” Wim Hof é um atleta holandês e multi recordista dos Recordes Mundiais Guinness conhecido por sua habilidade de resistir ao frio extremo e suas conquistas extraordinárias.
O Wim acredita que TODOS são capazes de fazer as mesmas coisas excepcionais que seu corpo lhe permite fazer. É por isso que ele desenvolveu o Método Wim Hof - uma combinação de exercícios de respiração, terapia com frio e dedicação/mindset - para dar a VOCÊ as ferramentas necessárias para tomar o controle de seu corpo.
Ele está em uma missão para compartilhar os potenciais benefícios à saúde de seu método, trabalhando com cientistas ao redor do mundo para provar que suas técnicas funcionam.
Descubra mais em wimhofmethod.com

[@antoniobernardo3968]

Essa respiração é incrivel, se você está assistindo isso você está em caminho para uma vida melhor.

[@beneilton1000]

@Diego Brito é um bagulho louco, como o corpo humano funciona.

[@irineusantos3694]

@@beneilton1000 pra quem joga bola e tal, ajuda ?

[@viniciusvideira]

@@irineusantos3694 sim, vale testar

[@loyalty7337]

@@irineusantos3694 com certeza amigo, seu vai estar treinando seu diafragma, mas pesquisa os benefícios dessa respiração

[@lucasnascimento3986]

@@beneilton1000 Eu fiquei meio tonto quando estava fazendo foi uma maravilha :D

[@orogeriolima]

Método do Wim Hof de respiração me ajudou a controlar a ansiedade e evitou que eu morresse afogado em um mar ressacado. Aprendam e façam. É realmente transformador.

[@diogohlg6043]

Como vc usa a respiração pra te ajudar na ansiedade? Faz ela antes de algo importante ou sla

[@orogeriolima]

@@diogohlg6043 Faço pela manhã, em Jejum, depois exercício e banho gelado. Todos os dias. Depois de um tempo você começa a perceber quando a crise vem, aí é só oxigenar novamente.

[@cienciakid9921]

Eita, conta essa história ai

[@VIDEOSENGRACADOS2025]

@@orogeriolima Olá, tudo bom? Você inspira pelo nariz e respira pela boca? Ou ambos pela boca?

[@orogeriolima]

@@VIDEOSENGRACADOS2025 Tudo jóia e com você? Puxo pelo nariz, solto pela boca.

[@johnrobert2577]

Que o universo retore tudo de bom que esse cara proporcionou a quem fez esse exercício.

[@pedrovinicius7410]

Esse cara é um gênio, o corpo humano é muito mais poderoso do que parece

[@zetsu08]

muitos dizem que somos inferiores, mas podemos nos adptar muito bem a muitas coisas! cara se nós treinar muito todo dia, não só a respiração, também o fisico... Podemos sermos seres incriveis e muito resistentes! Mas pena que 90% das pessoas não ligam para isso não é verdade? -bom cada um faz como quer

[@mihaelwolrk2143]

@@zetsu08 Isso e bom, pois já que muitas não querem, os que querem vão lá e fazem e os que não tavam nem aí irá ver nossa resistência e vai querer fazer também . Hoje e 13 de junho, e bom vou fazer isso amanhã 14 de junho, assim que eu acordar eu vejo o vídeo de novo pra mim lembrar de como se faz, daí vou focar nisso e ficar fazendo por longos dias, e tornar isso um hábito na minha vida, quando eu aprender irei recomendar pra minha mãe pois isso irá ajudar muito ela, pois ele sofre de alguns problemas, e isso irá ajudar bastante

[@mkr4475]

@@zetsu08 por isso eu fico pensando muitas vezes se nos treinarmos a vida toda pra se aprimorar assim e ir passando para nossos filhos e descendentes sera que iriamos evoluir infinitamente com o passar do tempo? tipo se adaptando manoo, que nem os "Bajaus"acho que é assim que se escreve que é aquela tribo que consegue ficar uns 15 min submerso embaixo d'água ja que eles passam a maior parte do tempo la Sacou oque eu quero dizer sempre penso nisso sobre nos devotamos nossas vidas a isso e ir passando adiante e com isso nossos filhos ja nascem com um certo aprimoramento que nem o povo passa pela genética e hereditariedade kk krlh to transcedendo mas acho que ja sacou oque eu quis falar

[@mihaelwolrk2143]

@@mkr4475 Sim mano isso mesmo, agora imagina também agente achar uma forma de oque fazer para evoluirmos para ter uma grande regeneração de membros perdidos, o seja um fator de cura, tipo não precisa ser bem Rapidão mais o importante seria não perde membros, ou poder também levar vários tiros na cabeça e mesmo com o cérebro todo deformado poder se regenerar e não morrer, mais também e claro que não dá ser imortal né, já que com um tempo os nutrientes que tá no DNA para essas regeneraçoes vão acabando e daí não tem geito, mais que com o tempo esse fator de cura aprimore ainda mais e então ele e aumnetando fazendo assim com que tenhamos uma vida muito mais longa, pois a imortalidade não e possível, bom possa ser que sim, mais teríamos que procurar vários planetas e se habitar, mais séria tantos humanos que até então tentariamos criar nosso mais plantas, bom tudo que eu citei aqui não passa de uma tese teórica, paresse meio que exagerado mais o importante e termos o fator de cura mesmo kkkkkk.

[@Diogokkj]

@@mihaelwolrk2143 e ai meu mano vc continua fazendo esse metodo?

[@wilkersoares1546]

Essa técnica pode ser feita tbm sempre antes de uma conversa importante, antes de uma entrevista de emprego ou for paquerar uma gata kkkk etc. Melhora muito a ansiedade e disposição

[@Taureon2]

Tudo bem, eu te entendo...

[@Ever15gameplays]

Prática o celibato, mas se não quiser tudo bem

[@crazyxs.007]

Isso é muito bom pra quem quer para com a masturbação. Cara assim que você sente a vontade de pegar o celular revista etc... e se masturbar faça essa respiração e deixe seu cérebro limpo não pense em nada ou pense em coisas boas. ESSA respiração me ajuda 100%. hoje mesmo senti a sensação de me masturbar fiz essa respiração por 5 minutos e a vontade passou na hora. Sério muito obrigado está me livrando de um hábito que te cusumbi em FIM é uma chuva de prasares.

[@jlukas-di8xs]

Nossa mano tão dando moral pro Brasil,

[@carlosalbertomoura9765]

Bom demais esses vídeos.

[@dante.official1]

Ele inspira pela boca no método Wimhof?

[@dante.official1]

É que eu faço pelo nariz...

[@daniloamorim3329]

@@dante.official1 o cara que criou o metado, será que ele ta errado ? Kkkk Escute seu corpo. Se consegue inspirar pelo nariz, ok. Se só comsegue pela boca, igualmente ok. A vantagem de respirar pelo nariz é que possuimos algumas proteções especiais nas vias respiratorias superiores. Mas mais importante que isso é fazer o metodo acontecer. Sorte e força pra nois.

[@dante.official1]

A pergunta foi: "Ele inspira pela boca no método Wimhof?" O que vocês entenderam: "Eu preciso inspirar pela boca no método Wimhof?" O que eu quis dizer: Tenho curiosidade de saber se ele inspira pela boca, não pratico desta maneira e quero saber se há alguma vantagem de inspiração bocal. Mas obrigado mesmo assim!

[@voidneffin3312]

só eu que quis aprender isso por causa do experiencia flamino e tbm por causa de demon slayer ?

[@AnaCaroline-nr2lb]

MDS, eu também!!!! 😳😳😳 Eu reassisti o episódio 3 de Demon Slayer ontem e já fiquei com essa coisa de respiração na cabeça, fiquei pensando que eu gostaria de aprender algo sobre isso, daí hoje vi o corte do Flamino no podcast do Arthur e achei que encaixou perfeitamente

[@voidneffin3312]

@@AnaCaroline-nr2lb ksksksks sim , o meu caso é um pouco diferente do seu , eu assisti o video do pocahontas fazendo wim hof ano passado , aí esse ano eu assisti demon slayer e apareceu o corte do podcast e depois o do wim hof nos meus recomendados.

[@mtsvtr9576]

Kkkkk eu tambem quis vir aqui depois do pocahontas kkk

[@voidneffin3312]

@@mtsvtr9576 ksks

[@thorfilhodocleitondonodaba8330]

Sim

[@michaelpereira4670]

Nossa tentei fazer totalmente desacreditado e fiquei surpreso, da sensação de paz e calma. Além disso foi muito perceptível o aumento da capacidade de ficar sem ter que respirar, fiz 4 sessões, na primeira fiquei 1:21min sem respirar, na segunda já quase dobrei o tempo 2:20, na terceira 2:32 e na última 2:45. Vou fazer de tudo para fazer desse método um hábito 🙏🏿🙌🏿

[@sergiohenrique4615]

Aqui antes de pegar milhões de views.

[@murilo2037]

Jkkkkkkkk

[@edensyk3swinchester455]

Aqui depois de ver que foi muito menos

[@rebecaauzier4842]

Tá demorando chegar a milhões

[@kaitus8738]

pegou 16000

[@zzx40]

Kk

[@lorenasouza1347]

Muito obrigada por dublar essa maravilha! Onde finalmente encontrei como me curar da depressão e os traumas que vivi que em primeiro lugar já recebi muita energia o que me queixava bastante da falta ,vou seguir fazendo para me curar realmente.muito grata

[@rodrigolima2819]

A quanto tempo vc pratica? Eu sinto muitos beneficios, mas a minha ansiedade n melhora nunca. Ja faço a uns 6 meses.

[@fabianegonzalez3002]

Meditação ajuda na ansiedade.

[@priscilaestudo3003]

@@rodrigolima2819 procura sobre ciclo circadiano. Tenta ajustar o seu. Sono é um neuroprotetor, e quase ninguém fala disso.

[@Expedytho]

@@priscilaestudo3003 Eslen Delanogare? kkkkk

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

@@priscilaestudo3003 Nao Pense no tempo Não Pense nos Números. Deixa a coisa Fluir naturalmente. Gratidão pela seu Comentários Miss Priscila Estudo

[@WealthinMindOfc]

o grande homem de gelo, quero ver quando que os médicos vão começar a recomendar o método wim hof pra poder facilitar ou até curar algumas doenças, espero estar vivo até lá.

[@karlazenia1682]

Nunca ,se as pessoas começarem a dominar o corpo e pararem de comprar medicamentos a indústria vai a falência, método tão bom quanto a hemorterapia. ...

[@MrPeteBaker]

Vc acha que os médicos querem perder seus clientes? kkkk acorda mano! a indústria médica quer mais é que vc fique doente e gaste seu dinheiro com consultas e remédios. Pesquise pelo livro "A Máfia Médica".

[@batata9074]

@@MrPeteBaker Mano fica queto, mlk pode nem sonhar mais, pqp, maluco chato da porra

[@harveydent8187]

Kkkkkk cada doido

[@harveydent8187]

Mafia medica

[@joaovitoralmeida4726]

Isso é muito melhor que maconha kkk vou fazer todo dia agora. Obs: Deixei de beber e de fumar..

[@hubssuzbzuhd]

Eu ri e parei o metodo

[@hubssuzbzuhd]

Kakkakakakakakkakakakkakakakaka akakaka

[@fabaobao4289]

Joãozinho 8 anosKKKKKKKÍKKKKK

[@Nike.s212]

Primeiro vez que fumei maconha percebi que a forma correta de fumar e Até a sensação é similar ao método, apesar de não ter sentido nada Com a erva e ter deixado meus amigos impressionados por ainda estar "100%" tive Sim Uma breve sensação da mesma, Mas que nada se compara ao Wim Hoff. Enfim, todo o amor, todo o poder.

[@Nike.s212]

@@fabaobao4289 agora que reparei kkkk

[@sarahsilva3511]

Faço todo dia essa respiração, mudou minhas manhãs.

[@LanceMoraes]

Há mais de 1 ano eu usei essa respiração como inicio pra vencer a depressão, acordar as 5 AM, treinar, estudar e ter algum sucesso profissional na minha área que é programação

[@quandovoceestiverlendoeues5677]

Rapaz kkkk vc é eu do futuro kkk tô começando a fazer exatamente isso

[@anajuliamachadocanever9719]

Poh q massa cara! Eu tive muitos bons resultados fazendo isso por um tempo! Parei e tô voltando agora. Todos os dias banho gelado e a respiração.

[@cezarhyr8219]

Como está hoje? Conseguiu se encaixar no mercado? Tenho vontade de iniciar no TI.

[@LanceMoraes]

@@quandovoceestiverlendoeues5677 eu faço a respiração wim hof todos os dias as 5 AM, me sinto mal se não fazer. Rapidamente meu sono melhorou muito e só o meu sono melhorar me tornou outra pessoa. Se você tiver fé, seguir a cartilha, cortar notificações que te atrapalham, tu verá a diferença

[@LanceMoraes]

@@anajuliamachadocanever9719 Continua? No início foi difícil vencer a preguiça de fazer essa respiração, demorei a me enquadrar e fazer todos os dias, mas com calma e fé eu consegui manter, um dos melhores resultados foi meu sono e o controle, eu estava passando por um vício e partir do momento que eu tive fé, foi relativamente fácil vencer esse vício que acabava com minha vida.

[@GUSTAVORODRIGUES-vh1td]

Perfeito

[@lucianabohn531]

Gratidão 🌟

[@ISAIAS-bw9go]

Gratidão!!

[@nalbertyvictor3765]

GRATIDÃO 💎💎👏

[@dulcevasconcellos6616]

Esse cara é de mais.... Muito bom

[@darkson9115]

Isso é genialll, mt bom

[@atdalexandre]

muito bom, agradeço pelo vídeo

[@ofecs7484]

Esse e o caminho, grande Wolf , muita sabedoria

[@douglasmenezes8156]

Maravilhoso!!! 👏👏👏✨

[@gabrielnunes3331]

Mano traduz o episódio do banho frio

[@edipoguilherme3104]

Obrigado 1000 vezes...

[@ZarraskyOficial]

Maravilhoso!

[@crybabymoonwalktransversal]

Obrigado

[@brenolima9648]

Respirar é muito bom!!!!

[@hugomonteiro3751]

Aguardando ansiosamente a continuação!

[@concebereacreditar]

Que doideira. Só agradeço.

[@kethelynsilva9453]

Incrível

[@brennooliveira5809]

Já. Tô fazendo

[@jay.mp3165]

[traduzido] dude this is amazing i did it before my daily workout helped a lot

[@patricianovelino2844]

Gratidão infinita por compartilhar e traduzir ! ❤

[@OPorderDeAgirAgora]

Maravilhoso esse método ❤❤❤

[@jhoninli2020]

Eu q te agradeço my brother thank you.

[@carlosaugusto6202]

Sensacional.

[@gabrielzingh454]

Relaxa muito a mente❤

[@ianlobao1305]

Eu conhecia esse exercício pra oxigenar o sangue através de pessoas q fazem mergulhos de apneia. Cheguei a ficar 3'45" prendendo a respiração. Bom saber q tem utilidades pra mais além.

[@jlukas-di8xs]

Continua por favor Muito bom as aulas

[@indiadasestrelas]

Acabei de conhecer e fazer . muito bom. Formigou e tudo dos comentarios de vcs tb . Valei Iago q me indicou o canal do Wim . grata . E logo achei esse canal com traducao .grata tb . vou partilhar .

[@augutem]

obrigado ❤️

[@PazDoDesapego]

Esse cara é sobrenatural 👏👏👏

[@cezarhyr8219]

É maravilhoso, fiz de leve aqui no trabalho, é muito bom a sensação do corpo relaxando, formigando, meio que tu entra em transe.

[@Kids.carinhodebebe]

Já entrei dando like e me escrevi no canal estou precisando muito aprender a respirar passando um momento muito difícil da minha vida

[@francisco2439]

Obrigado pela dublagem!!!!

[@giovannacosta2335]

Incrível, achei q era doidera mas n tenho palavras para explicar a calmaria q estou sentindo, é como se minha mente estivesse limpa e meu corpo calmo, adorei, nunca pensei ficar mais de 1 min sem respirar,

[@sigasuaintuicao1124]

Gratidão..!! Gratidão..!! Ótima Técnica de Respiração.! Efeito Imediato..!!

[@MinamotoKitsune]

Eu costumava fazer um exercicio próprio de respiração que era meio parecido com isso. Até os formigamentos, tontura e etc. Muito bom o video.

[@Marina-jt6oy]

Nossa, realmente impressionante a prática. Antes de fazer eu vi que aguentava apenas míseros 9 segundos sem respirar de pulmões vazios. Aguento mais de 1min de pulmões cheios normalmente. Depois da primeira prática, aguentei 1min30s de pulmões vazios. Não tive formigamento, mas a temperatura corporal diminuiu e estou sentido um relaxamento impressionante, só que diferente do normal, porque é como se eu tivesse 100% presente no corpo. Zero sono.

[@dxfampi5163]

Tambem o pulmao sem ar fico 50 segundo o pulmao cheio 2 minuto Tava fazendo wih rof e comente no seu comentario possigir fazer 1 minuto sem ar no pulmao

[@carlosgabriel1b869]

@@dxfampi5163 man, ta fazendo a respiração ainda ? Tu funcionando para você ?

[@dxfampi5163]

@@carlosgabriel1b869 sim e vei primeira coisa imunidade ta abisuda e quando termino a respiracão sinto muito leve e bem agora so falta pegar o covid para testa kkkk

[@helenipereira7325]

@@dxfampi5163 Nem brinque.kkkk

[@dxfampi5163]

@@helenipereira7325 sim

[@raimundohermenegildodesant4140]

Sensacional, espetacular, fantástico esse método ira mudar o mundo.

[@vianajr3480]

Caraaacaaaaaaaa,isso é quase inacreditável.fuciona realmente.foi tão "sinistro"(ótimo),que eu comecei a rir e fiquei mt empolgado.obrigado.

[@prisilabonifacio7722]

Ganhou uma inscrita

[@sombreking2482]

Mais um seguidor de seu método

[@nelsondelmonde7633]

Foi mt bm

[@leonardonogueira1613]

posta mais videos, por favor!

[@tvenigmanews3929]

Hof diz para fazermos isso de manhã, mas costumo fazer isso sempre depois de algum estresse, não as 3 rodadas, ms pelo menos uma do jeito que der, isso ajuda bastante.

[@MeditaComigo]

Grata pelas infos! Sou instrutora de Yoga e Meditação e não conhecia o processo... faço pranayamas, mas não todo a sequência desse método. É uma novidade para mim!!

[@patriciamachado9491]

Fiquei realmente impressionada, vi alguns comentários dizendo que é melhor que maconha... que deixou de fumar e beber....eu acredito pois a sensação que senti no final quando ele disse para sentirmos o sangue correr nas veias...viajei! GRATIDÃO

[@JayJay-tl1io]

caramba!!! que bizarro essa experiência por alguns minutos achei que minhas mãos e pés iriam explodir de formigamento me sinto muito leve e concentrado isso com certeza vou acrescentar a minha rotina muito obrigado por desenvolver esse método e compartilhar conosco isso é muito louco que Deus abençoe ;)

[@willianwallacepereiradiogo4354]

À cada sessão de respiração, seu corpo relaxa mais, tornando possível inalar cada vez mais oxigênio tendo assim mais tempo de sustentação da respiração e apneia. Aumentando assim a resistência do corpo com a expansão da Energia da respiração.

[@Rose-jo2qk]

Incrivel

[@isaacmarques2231]

Comecei a praticar a respiração em 2020, desde então não adoeci mais.

[@olegsjr]

mais videos sr. Hof. gratidao

[@vmgp1393]

Vou começar a fazer a manhã de manhã

[@violetashower7261]

Obrigada por traduzir 🌷🌟🌟

[@cristianemonteiro3863]

Que benção

[@ethandemochilao]

Inacreditável 😮😮😮😮 Sempre ouvi falar e nunca botei fé Li os comentários das pessoas e achei que estavam mentido Prendi minha respiração antes de testar isso e aguentei ficar 30 segundos sem respirar. Em seguida deitei na cama e fiz a primeira parte de fzr essa respiração por 30 vcs, em seguida segurei o ar por 1:50 Um minuto e 50 segundos logo na primeira 😮😮😮😮

[@jhonamaral1389]

Parabéns muito importante pra chegar longe a técnica win hof

[@ubuntu4231]

O melhor hábito do meu dia ❤

[@carlamelo3942]

Vc faz as três sessões no mesmo dia ?uma seguida da outra ?

[@diegopaladino1]

Meu LIKE só porque o narrador é o mesmo que o do @brasilparalelo

[@bpk5114]

Isso é simplesmente fenomenal!!! Wim Hof, você é mais do que um gênio! Durante as respirações senti meu corpo inteiro leve e formigando, no período de contenção da respiração, pude sentir meu corpo inteiro vibrando, como se estivesse numa cama de massagem, isso também pareceu me fortalecer, energizar meus músculos e órgãos, até mesmo meus ouvidos pareciam ser afetados, zuniam bastante, minha mente simplesmente se fundiu com a respiração, como se fosse para um plano mental apenas voltado a isso. Essa foi a primeira vez, longe do perfeito, imagino até onde vou se puder realizar a técnica com maestria e perfeição. Obrigado Wim Hof.

[@nabuco_online]

o zumbido é resultado da pressão intracraniana...

[@gabrielbasoni6955]

Isso é simplesmente fantástico. Comecei a praticar ontem e já quero transformar em um hábito diário. A sensação corporal que essa prática promove é sem palavras!

[@davvizx]

Tem q respirar e pela boca ou nariz?

[@marilei515]

1 vez!!!: dor de cabeça sumiu... descongestionei nariz, minha visão que me incomodava melhorou... sério... vou adotar pro mal humor e indisposição que sinto a meses... Obrigadaaaaaa❤

[@FelipeDias-hv5gh]

Como vai a vida? Você parou de práticar?

[@marilei515]

@@FelipeDias-hv5gh vou bem, mas migrei para o qi kung, que são exercícios suaves, equilibradores, com a respiração consciente... tomo de vez em quando os banhos em temperatura natural ... o corpo pede carinho, mas não preguiça!

[@FelipeDias-hv5gh]

@@marilei515 qi kung? Vou pesquisar a respeito, obrigado

[@lucasjohann4571]

Foi a coisa mais incrível que fiz em minha vida. Primeiramente, como foi a minha primeira vez, senti formigamento em minhas mãos, e meus pés. Uma leve tontura também veio em mim, depois disso isso veio uma forte fraqueza. Aí então percebi que estava no caminho certo. Por fim, terminando essas três fases, me senti muito bem!. A sensação do relaxamento é extraordinária. Porém, senti meu abdômen cansando no final, depois de ter relaxado.

[@joavitt]

eu ironicamente sinto falta de ar depois de uns 5 minutos após as sessões e demora uns 30 minutos

[@lydias9717]

Isso os medicos não passa pra gente qdo vamos na consulta psiquiatrica, tô depressiva e não quero tomar remédio ,estou tentando sair disso com a ajuda de Deus é fazendo pesquisas por aqui, realmente isso.vai me ajudar...minha química está desconpensada...

[@lucasjohann4571]

@@lydias9717 eu melhorei. Funciona sim. Porém, para ter mais resultados, quanto a melhora da saúde geral, recomendo, que faça o método do banho frio também. Em suma, todos em geral, deveriam praticar. Para adquirir mais conhecimentos, também adquiri o livro dele. Achei top demais! Recomendo.

[@luizecamila3124]

Senti o mesmo. Adorei

[@juniorairgun4110]

Cara eu fiz ontem pela primeira vez até meus dentes ficaram dormente kkkk pense numa viagem boa.

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

Nao Pense no tempo Não Pense nos Números. Deixa a coisa Fluir..

[@thiegovasconcelos]

*Muita obrigado por essa dublagem maravilhosa!*

[@VulgopHrecords]

Top dms

[@zueirassemlimites4718]

Eu começei a praticar o método a alguns minutos atrás. Algumas coisas que eu achei bastante interessantes que aconteçeram a mim foram; "parar" de respirar por 1 min e 30, tirar a camisa em uma temperatura que eu só me sentia confortável usando alguma proteção contra o frio, alegria instantânea, e clareza nos pensamentos. Parabéns a você que está sendo este comentário, você está em um caminho bom, eu sinto isso, e já ví oque aconteçeu a pessoas que fizeram o método win hof. Um grande agradecimento ao grande mestre Wim Hoff, e quem traduziu esta aula:) (Perdoem a mim por erros de português, ou por talvez ter falado alguma coisa errada) por favor, se alguém leu isso e estiver disposto a me corrigir nos erros, por favor me ajude:)

[@lelebatela2764]

Cara, eu acabei de fazer pela primeira vez, antes eu não conseguia ficar 20s sem respirar que me dava uma agonia desgraçada, mas fiz 4 sessões agora e na última eu bati 3 minutos sem ar, e eu simplesmente não sentia necessidade de voltar a respirar, foi muito estranho, aquela urgência e agonia da falta de ar não vinha nunca e eu fiquei todo esse tempo relaxado e de boa, acho até que dava pra ficar um pouco mais, mas comecei a ficar preocupado hahaha Mó brisa.

[@yesyes29412]

@@lelebatela2764 tu e doido e kkkkk?

[@claudiojunior3543]

Aprenda essa respiração e conheça melhor o seu corpo e seus sentimentos. Aconselho a todos a fazerem, conforme vai virando um hábito, conseguirão sentir seus chacras, ansiedade, insônia, auxilia com a doença de fibromialgia, tabagismo entre outros e controlar tudo. Gratidão e uma ótima experiência na vida de vocês

[@cienciakid9921]

Chacras? Sério isso?

[@williamalmeida5600]

O que é chacra ?

[@cienciakid9921]

@@williamalmeida5600 magia mística de quem gosta de fugir da realidade e se sentir especial

[@VIDEOSENGRACADOS2025]

Olá, tudo bom? Você inspira pelo nariz e respira pela boca? Ou ambos pela boca?

[@Absolute_Monster333.]

😳 deu certo!!!! Eu tentei ficar com os pulmões vazios antes de começar pra ver a diferença no final. Antes 20 segundos, depois das 30 reps 1 minuto de pulmão vazio meu Deus 👏👏👏, antes não conseguia ficar 1 minuto nem de pulmão cheio.

[@fabriciosilvasilva8366]

Como assim "pulmão vazio"?

[@Absolute_Monster333.]

@@fabriciosilvasilva8366mesmo vc esvazia o ar dos pulmões vc consegue ficar muito tempo...

[@fabriciosilvasilva8366]

@@Absolute_Monster333. entendi 👍

[@rogerdacosta4077]

Vdd mano, antes das 30 respirações eu só conseguia ficar 15 seg com os pulmões vazios

[@danieldespindola9839]

Ótimo ensinamento, gostaria da continuação. Muito obrigado.

[@rodolphoprette33]

nesse video o cara fez o método completo... não só a respiração! 🤙 kzbin.info/www/bejne/jYaTe4iLa8-pj8k

[@fabiorodrigues7641]

[@Vitor-vt2st]

Eu aqui, em 2020! BoTzera 🤘🤘

[@ryzx7358]

oxi, mas ele postou isso em 2020

[@vanessamenezes1433]

Isso é maravilhoso! Me ajudou a curar minhas crises de dor de cabeça, é bom pro corpo, mente. É genial!

[@VIDEOSENGRACADOS2025]

Olá, tudo bom? Você inspira pelo nariz e respira pela boca? Ou ambos pela boca?

[@xalis777]

eu tenho uma duvida, quando é pra tirar o ar e travar a respiração. Eu tenho que tirar o ar totalmente ou deixo sair naturalmente uma parte só ?

[@alinepaula9247]

Não senti fraqueza, tontura, nem nada forte. Só um formigamento leve na mão. Espero ver resultados na minha ansiedade 🙏🏽

[@nicolasreis1268]

Tenho TDAH e muita ansiedade. 3 dias de respiração, me sinto outro ser humano l. Vale a pena

[@Vithorfernandes]

@@nicolasreis1268 como tu se sentiu ?

[@jamantapimba5773]

Pô cara valeu por traduzir os vídeos dele n tenho muita velocidade para ler as legendas

[@leokae5220]

Up!

[@Casal26REACT]

deixando nossa marca aqui nos comentários!

[@fourking4893]

eu uso essa repiração na cama mais depois de um tempo grande eu uso para execisios e eu não me canso quase nada, mais pelo treino dessa respiração eu meio que da para saber dos seu pumoes estão ficando sem ar e vc sente seu corpo ficando parece uma sesibilidade mais eu não abuso disso não como ele nem perto eu digo os parabens wim hof

[@glauberyuri8159]

O Hamon desse homem é invcrivel.

[@leopatrick4055]

💡💡💡

[@nelsondelmonde7633]

Bm dmais obgago

[@jeozadaquedias9080]

Caraca, fiquei 2:28 segurando a respiração!!

[@hiroOver]

kkkkk fiquei quase 2 minutos tbm ai deu um medo pensei melhor respirar kkkkk vai q da um treco

[@lelebatela2764]

Velho eu bati 3 minutos, foi muito estranho hahaha

[@agnis299]

Fiz uma sessão, a primeira..e fiquei 1:12 kkkkk não tem base

[@juliohenrique8453]

Fiquei 7:23 minutos sem respirar

[@murilorodrigues5856]

Eu to sem respirar até hj

[@PedroMoraes-ho9yp]

Apareci aqui graças ao vídeo de respiração do Rafael Gratta, quem mais? 😂

[@Raticianiel]

Eeeeu! 😂

[@carolinysturmer]

3:30 início

[@paposubversivo5818]

Depois que você recupera o fôlego e fica os 10 ou 15 segundos de pulmões cheios, a sensação é incrível! Um relaxamento poderoso, sinto como se estivesse fora do corpo, esse é o melhor momento da respiração. Alguém mais teve uma experiência parecida?

[@Lucas-zq4og]

Cara vou te falar oque aconteceu comigo.Eu estava no treino ontem,e fiz essa respiração,mas estava sentado ao invés de deitado,quando eu terminei de fazer as 30 repetições e segurei o ar eu senti um formigamento absurdo no rosto e na região do peito.Além disso,eu quase cai quando levantei,e não estava escutando direito quando parei com a respiração,mas depois voltou tudo ao normal

[@paposubversivo5818]

@@Lucas-zq4og Sim, tem esperar pra levantar e a audição fica alterada. As vezes eu escuto uma estática, como se houvesse chuva. Eu acho que é normal.

[@jeziel.mavszak.]

tooop continua que vc vai lonje blz

[@a51punidor77]

😡🖕

[@dudz6093]

@@a51punidor77 ?

[@user-db5uq4yp5o]

@@dudz6093 é um kid esse menino que mostrou os emojis.

[@lrd6868]

No primeiro dia minha visão ficou turva no segundo meu braço ficou formigando e eu não conseguia mexer nenhum dos meus dedos no terceiro eu já não sentir mais nada Dps disso eu fiquei doente mas eu aguentei muito mais usando essa respiração