Tutorial macebell

📍Interesados en asesoría on line para mejorar la técnica y progresar con los swings 300° y 360° contactar mediante Instagram 👉 ggiorlando
📍📍 Venta de Macebell y Bulava recargables con discos de 5 cm.
Macebell, peso vacío 3,2 kg, puede llegar a 25 kg o más.
Bulava, 2 kg vacía, puede llegar a 10 kg o más.
*Sólo gente seria!
Tutorial Macelifting
Como conectar la macebell con el cuerpo mediante el trapecio.
La idea es que cuando la macebell se encuentre perpendicular al suelo durante el balanceo posterior el brazo debería estar completamente flexionado y en lo posible la mano entrar en contacto con el trapecio.
Si no tengo el brazo completamente flexionado se estresa el codo y el balanceo es ineficiente.
Si le agregamos el contrabalanceo corporal será un plus.
Hacerlo bien nos mantendrá saludables y nos permitirá evolucionar rápidamente.
Be a real macelifter 💪📍
#macelifting #macebell #bearealmacelifter #macebells #tutorialmacebell #IMF #tutorialkettlebell #tutorialpesarusa #tutorialentrenamiento #Internationalmaceliftingfederation #kettlebell #kettlebells #pesarusa #pesasrusas #kb

[@superjimmcable]

Grande Gastón y grande también Joao, un saludo y muchas gracias por los consejos técnicos.👌

[@fitnesswork]

Joao es un crack! Saludos!

[@terryharris1291]

I do not understand your language,but I understand your training and teaching .Go well.

[@fitnesswork]

Thanks!

[@arielabellapoppe7871]

Muchas gracias por enseñar a usar el mazo correctamente en los ejercicios

[@fitnesswork]

🙏🙏🙏

[@NaturalGarageTraining]

Tienes un fisicazo Gastón, me encanta verte bien. Un abrazo.

[@fitnesswork]

Muchas gracias Joao! Si dejara de comer porquerías en exceso imagino que me vería mas estético 😃. Espero que te encuentres bien amigo! Abrazo!

[@NaturalGarageTraining]

@@fitnesswork Estás perfecto, tienes un físico digno de un atleta de élite, creeme. Salud y fuerza amigo.

[@fitnesswork]

@@NaturalGarageTraining tienes que subir mas vídeos a tu canal Joao.

[@penuelasmma3626]

Es carisimo

[@fitnesswork]

El que?

[@MIGODIBUJANTE]

Seco!!! Había buscado mucho por el dolor del codo!

[@fitnesswork]

Igual ten cuidado si te duele el codo. Si te empeora con los swings con maza dejá de realizarlos hasta que desaparezca el dolor.

[@Dranaed]

Buen vídeo, muchas gracias por la aclaración

[@fitnesswork]

De nada 👍

[@josmarser]

Muchas gracias Gastón

[@fitnesswork]

De nada!

[@EmeterioEsparza]

Alguna rutina para comenzar a usar Macebell?

[@fitnesswork]

Comienza con series de 10 o 20 repeticiones de los swings básicos 300° y 360° A dos manos y cuando te sientas adaptado y con el peso adecuado de macebell puedes implementar los swings a una mano. Como siguiente paso puedes entrenarlos por tiempo, 1' cada uno, luego 2'..... Cuando te sientas preparado puedes realizar 5'. Saludos!

[@duke01000]

Muy buen tip, no sabia. Gracias y Como se hace con las dos manos

[@fitnesswork]

Con las dos manos te saldrá de forma intuitiva. No lo practico así, solo a una mano lo hago. Saludos!

[@duke01000]

@@fitnesswork muchas gracias, amigo. Por contestar. Voy a subscribirme en tu canal.

[@fitnesswork]

@duke01000 bienvenido 🙏

[@jackedwin9538]

Anyway to get the subtitles to this in English?

[@fitnesswork]

Look for the subtitles option in the video

[@miscelaneas9532]

haz estado en La India , donde aprendiste todo esto ?

[@fitnesswork]

Hola! No he estado en la India, aprendi de forma autodidacta enfocandome en el Swing 360° a una mano durante mas de un año en 2.013 y luego incorporando el Swing 300° también. Mi primer comienzo con los swings con macebell fue en 2.010 pero no logré entender a esta herramienta. En 2.013 ya tenía una base en kettlebell Training y en kettlebell Marathon y ahí mi progreso fue muy rápido.