Tutorial perro boca abajo - Todos los trucos - Lucía Liencres yoga

Aprende a hacer la postura del perro boca abajo en yoga, paso a paso. Te enseño todos los trucos.
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Un fuerte abrazo y disfruta mucho de tu práctica ♥️
Lucía Liencres
हरि ओम् तत् सत्

[@LuciaLiencresyoga]

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[@logan3418]

En lo personal es unas de las posturas que mas me cuesta perfeccionar, soy principiante y agradezco mucho los consejos para esta postura, me gustan muchisimo tus videos. Saludos desde Argentina❤

[@bruckdikenxon]

Soy principiante y me duele hasta el culo , me encanta como haces la explicación .

[@EvanKramer]

Yo creía que hacía bien esta postura hasta que empecé a grabarme para chequear y noté que arqueaba la espalda y no lo podía corregir. Con este video logré hacerla bien, mil gracias ❤❤

[@1968virginia]

Gran explicación.. Sabía que lo hacía mal pero no sabía cómo corregir, hasta que llegué aqui.. Muy valioso. Muchas gracias

[@elenacordes5727]

Hola Lucía, soy una principiante en el yoga, y realmente me encanta que tengas presente en tus posturas a nosotr@s que recién estamos incursionando en este hermoso arte que es el Yoga.

[@tomasinlondon]

Wowwww fundamental!! Que bien explicado! Gracias!!!!!

[@melissariedel3969]

De los mejores videos que he visto. Gracias.

[@antonioruizoropeza9377]

Excelente Tutorial...

[@rodrigoinsfran3966]

Gracias por el truco voy a practicar

[@verocharlin5812]

Desde Argentina te envío un cálido abrazo . Gracias por todo 😊.

[@victoriamartinezpacheco7240]

Muchas gracias. Me gustaron mucho los consejos de cómo posicionar las piernas y como poco a poco irlas estirando.

[@gabiosuarez]

Me encantan tus videos Lucia! Cariños desde Argentina!

[@lauraolmoaceituno9816]

Madre mía, no sabes lo útil que me ha resultado este vídeo. Muchas gracias por explicarla. Hoy me ha salido bien por primera vez

[@mariaelenaramirez259]

Todas mis dudas se aclararon

[@cotybandera4718]

Hola Lucia me encanta como explicas gracias por compartir

[@gabrielaandreaalvaradocast2668]

Muchas gracias por las recomendaciones para principiantes

[@tadeodewiesent7128]

¡Hermoso! ¡Gracias! ¡Saludos, desde Chile!

[@laurarosario7623]

Muy lindo canal!!! Empecé a verte ayer, aprovechando la cuarentena para corregir! Gracias 💗🤗

[@LuciaLiencresyoga]

Todas las semanas colgaré nuevos vídeos :)

[@pameluzaretamal3985]

Me encanta, saludos desde Chile!

[@mariadoloresdiego8733]

Hola Lucy muchísimas Gracias Dios te Bendiga 🍀🍀🍀🍀👍

[@mayragimenez6768]

Gracias por la explicación

[@adanreyes9818]

Gracias por su tutoría . Gracias a pesar de mi edad me anima a intentar hacerlo.Gracias

[@ixiafernandezsanchez3703]

Estoy corrigiendo los detalles Graciassss Lucí 🙏

[@noemiseco9729]

Me encantan tus vídeos, te explicas super bien, me estás ayudando mucho a realizar y entender las posturas. ❤

[@AlvLbr]

¡Súper útil y sencillo este tutorial! (No me refiero a que sea sencillo hacerlo, ¡ja, ja, ja!) Muchas gracias por explicarnos las peculiaridades de la postura, soy principiante y necesito mucho estas explicaciones, ¡saludos!

[@eduardogilsantana1567]

Muchas gracias. Muy bien explicado. Lo trabajaré así. Gracias

[@raizetninoskavivasfiguera5807]

Excelente explicación, gracias por tù gran aporte. Aunque sufro de dolores en la columna voy poco a poco. Me encanta. Muchos éxitos en tú labor.🤗🤗🤗

[@magdalisbatista]

Me encantó tu tutorial😊

[@montserratdolorestomas646]

Me encanta como explicas, paso a paso. Gracias

[@maggieguzman1186]

Muy buena explicación de la postura .....me ayudo a corregir. Gracias Lucía

[@ivenambasa3255]

Como dices es de las posturas más practicadas y nadie me había enseñado antes como hacerla bién. Paso a paso como la explicas resulta más easy de practicar. Eres una excelente maestra . Muchas gracias

[@LuciaLiencresyoga]

Todas las semanas colgaré nuevos vídeos :)

[@sofiadehoyos9558]

Excelente tutorial

[@milagrosguerrero6806]

Justo la explicación que necesito, mil gracias. Voy a practicar.

[@LuciaLiencresyoga]

Gracias a ti

[@greciadejesusaraujo1158]

soy muy fan tuya...qué bien explicas y con qué naturalidad! da gusto

[@LuciaLiencresyoga]

Todas las semanas colgaré nuevos vídeos :)

[@magdalisbatista]

Interesate. Gracias

[@elisabalaguercliment7570]

Hola guapa te acabo de descubrir,me gusta mucho como explicas.👏👏🌹

[@LuciaLiencresyoga]

Todas las semanas colgaré nuevos vídeos :)

[@lauram.6928]

Muy útil, gracias!

[@aracelisoriano7591]

Genial, me ha encantado como explicas , tenía dudas en iniciarme al Yoga o otras disciplinas y gracias a ti tengo claro que voy a empezar en Yoga Gracias de corazón !!!

[@AdVO1980]

Qué amena y natural eres. Veo siempre tus vídeos. Lo único que me distrae un poco es que mires a la cámara cuando estás en la postura.

[@pasteleriaamaros5878]

Buenísimo. Lo. Intentaré me gustaría que nos orientaras como. Haces ti para poder ver si estas haciendo bien una postura y como. H corregirla

[@angelesgodoy4181]

gracias 💞

[@Cristinafer92]

Gracias ☺️

[@roxanaromero1345]

Súper bien explicado! Gracias

[@AndreaMorales-dh9lz]

Gracias

[@yaskerlyyjimenezaviles9883]

Me funcionó excelente. Me suscribí

[@watashibasagrero]

Muchas muchas gracias por la información! Lo pondré en práctica de inmediato :D

[@jositamoon5310]

Qué bien explicado para los novatillos como yo. Te felicito!!!

[@csstudio1786]

Genialmente explicado!!! GRACIAS!!!

[@patri4289]

Me encanta como explicas Lucía, muchas gracias. Tengo un problema con las manos, siempre se me escurren, (no me sudan normalmente) da igual el mat, ¿será cuestión de que las coloco mal?

[@manolimail8048]

Magnífica explicación!!!

[@Esposita22]

Está genial la idea de empezar con las piernas flexionadas, y estirando poco a poco

[@patriciaperezcatala4053]

Yo lo hacía mal desde el principio, ahora estoy empezando a corregir

[@mariaisabelespinosa7954]

me gustaria que hicieras diferentes variaciones de la postura de perro o carpa

[@LuciaLiencresyoga]

Todas las semanas colgaré nuevos vídeos :)

[@karintorres6558]

Gracias por ser tan pedagógica...!!! desde la Venezuela Bolivarina Soberana!!!

[@anamariarodriguez5557]

Gracias me gusto mucho porque mis piernas no la puedo estirar bien

[@haciendalasbromelias3671]

¿Cuál sería la distancia correcta que debe existir entre las manos a los pies?

[@LuciaLiencresyoga]

La que te sea cómoda para poder estirar completamente la espalda, creando una V con las piernas.

[@ailenmoriconi4810]

Muchas gracias Lucía! Muy clara... tengo dudas respecto a la distancia entre los pies y la distancia adecuada entre manos y pies. Gracias 🙏🙏

[@Studioninabonita]

Los pies son unos 5 cm separados y los brazos al tamaño de los hombros en línea recta

[@dakiniyoga7937]

Si partes de la postura de Gato o 4 puntos. Pies separados al ancho de las caderas donde las rodillas están debajo de las caderas. Muñecas debajo de los hombros. Camina un palmo de las manos adelante elevando rodillas del suelo y pelvis arriba y atrás. Y ya tendrás el Asana. Puedes doblar ligeramente las rodillas para elevar más el coxis

[@mimafabra4036]

Gracias Lucia! Es difícil mantener la espalda recta...

[@LuciaLiencresyoga]

Poco a poco ;)

[@magnoliaquerida551]

Me luxe mi codo izquierdo ...de niña y no puedo apoyar mi brazo izquierdo ...para ello utilizo cojines desde luego para equilibrar los dos brazos ....

[@soysandrahurtado]

👍👍👍🏽👍🏽

[@spankycion]

Yo estoy empezando y el dolor no lo tuve en los isquiotibiales, sino en el costado externo de las rodillas, es normal?

[@mariagracia289]

Hola que tal? estoy comenzando en yoga y quería saber por qué cuando hago esta postura me comienza a doler la cabeza? es normal?

[@LuciaLiencresyoga]

Hola María! Gracias por tu pregunta. Eso puede deberse a que si no estás acostumbrada a hacer posturas invertidas, al principio llevar todo el riego sanguíneo a la cabeza hace que moleste. Pero es normal, con el tiempo y respirando se va quitando :)

[@thens1905]

Hola! Y una consulta... Lo que pasa es qué lo he tratado de hacerlo frente de un espejo para ver que este bien posicionado y la parte de mi coxis se baja, no va hacia mirando al cielo :l por ende no sé si es normal, help me

[@LuciaLiencresyoga]

Es mejor que al principio flexiones las rodillas para poder mantener la espalda estirada. Es lo principal.

[@MO-dk7]

No me queda claro la posición de piernas ,,, juntas o separadas al ancho de las caderas? Muchas gracias Lucía.

[@dakiniyoga7937]

Al ancho de las caderas

[@CarmenRodriguez-eo8ro]

Mira que no quería comentar, pero vaya video... Y con miles de visualizaciones, yo alucino. Ni instrucciones precisas, ni alineamiento, ni nada. Para la gente que pasa por aquí, mejor ver algún tutorial de Iyengar por favor.

[@rouuspl]

Carmen Rodriguez por que está mal? Yo igual encuentro q esta raro...

[@CarmenRodriguez-eo8ro]

@@rouuspl Mira este tutorial de Kino kzbin.info/www/bejne/Z3TWoaavi7Zmhrs :)

[@polloalast]

Carmen Rodriguez es el fenomeno yogui cursi youtuber. Imparable. Pero bueno, mejor nos quedamos con la parte positiva de todo esto.

[@ramnrramn6219]

Eres muy bonita y se aprecia el trabajo de Yoga en tu cuerpo. Me decepcionó, que no hayas mencionado nada acerca de cómo respirar, mientras estás haciendo el ejercicio, que es tan importante, como ejecutar correctamente la posición. Ese ejercicio, está incompleto.

[@robertohernandezhernandez4523]

Asi no se hace el perro jajajajaja

[@elianaspadafora2366]

Abrí un canal y explicalo vos

[@juancarloscristinamaciasqu8634]

Muy útil, muchas gracias por estos vídeos !!!!