Qué son los bandhas en yoga - Lucía Liencres yoga

Seguro que has oído hablar de ellos, sobre todo cuando el profe te dice “activa bhandas”.
Bandha significa atadura, enlazar, encadenar o atrapar. Pues bien, los bandhas son contracciones de los músculos, que hacemos intencionadamente, con el fin de concentrar la energía para purificar el cuerpo. Son técnicas físicas que nos ayudan a controlar mejor nuestro cuerpo y nuestros órganos.
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⚠️ Consulta a tu médico con respecto a cualquier recomendación según tu estado de salud y sigas cualquier instrucción dada. Al realizar estas prácticas tienes la posibilidad de lesionarte. Si realizas estas practicas aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo y participas voluntariamente y asumes todos los riesgos que se puedan originar para ti.
Un fuerte abrazo y disfruta mucho de tu práctica ♥️
Lucía Liencres
हरि ओम् तत् सत्

[@LuciaLiencresyoga]

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[@Blacklabel98]

"No vas a sentir desde el día uno" Pf, que es eso de subestimar a la genbte ! jaja. Siempre hay gente mas sensible...

[@dancefitnesscarpediem9344]

Llevo muchos años intentando practicar yoga en distintos sitios y nunca e conseguido conectar por que no explican nada de lo que as explicado tú y me sonaba todo a chino el yoga me apasiona pero oensaba que el problema era yo y pir lo que veo no había dado con el profesor adecuado para mi muchísimas gracias a partir de ahora no me pierdo un video tuyo gracias por explicar tb namaste

[@asedas]

Hola! No hay que bajar el mentón hacia el pecho para hacer una llave en la garganta? O eso es otra cosa? Gracias

[@dianeladiaz5316]

Gracias! Lucia, me estoy iniciando en ashtanga yoga...te sigo, y tus explicaciones hacen que mi practica de inicio a los saludos al sol a partir de la base sea mucho mas sencillo de comprender y hacer. Pd. Tienes un correo al que yo pueda escribirte desde mi gmail? Namaste

[@sinsitj007]

Drisht es el gaze o el focus point ( donde dirigimos la mirada)

[@haciendalasbromelias3671]

Super práctico y bien explicado. Gracias Lucia!

[@valeriee.montero8913]

La verdad el tema del pranayama o las técnicas de respiración se me complican mucho porque sufro de congestión nasal y nada más hago dos respiraciones y no puedo más, se me tapa la nariz.

[@acocinarconluisenrique5069]

Gracias lucia. me estoy formandome como profesor y me ha venido genial la explicacion gracias

[@julietapazstudio]

pero el sonido de "darth vader" no sería la explicación de la respiración ujjayi??

[@Wikosmoke]

en ujjayi activas ese bandha

[@mariaflorencia7866]

Qué fácil que lo explicaste. Gracias !

[@isabelrondon399]

Hola Lucia, en la exhalacion se relajan los bandos inferiores'? o siempre están activos.Muchas Gracias

[@lucreciamartinez7290]

Me encannta gracias

[@marisolpinoparra2496]

Cómo Darth Vader! Excelente. Ya lo entendí! Gracias

[@luzenlasmariposas9928]

Qué interesante todo Lucía! Muchísimas gracias, no tengo idea de nada... Estoy viendo muchos de tus vídeos y me estoy animando pero me resulta todo muy complicado, muy de "a pocos"... Eres luz

[@pamelasoria7837]

Perfectamente explicado¡¡ Sin tanta complicaciones. Abrazos desde Arge

[@teresacardenas4754]

Gracias 🌸💮

[@ZuReyes]

Muchisímas gracias! ¡Esta explicación esta genial!.

[@claudiofernandocortesdiaz9023]

buenas como estas el perineo estaria activo todo el tiempo la garganta y el hombligo se activa al respirar gracias esa es mi duda soy nuevo

[@whitelotus1567]

Eres genial Lucia 💐🤍🥰🙏🏻

[@mercyangeles8005]

habia dejado la yoga y e vuelto a retomar nuevamente

[@angelperez9747]

Interesantes tus videos. Quiero iniciarme y estoy buscando un sitio donde alguien me acompañe en el inicio pero en Valencia no encuentro ninguno. He enviado mails a algunos y ni contestan.

[@ixiafernandezsanchez3703]

Estamos en los Banthas Graciassss Namaste🙏

[@mariajosegonzalez685]

Muy bien explicado

[@jonylizarazo5282]

gratitud :)

[@duglas8416]

❤❤❤❤❤

[@lucreciagarcia2875]

Gracias

[@anaisabeldelacruzviloria2351]

Ey ya la piye Esa respiración

[@anaisabeldelacruzviloria2351]

Nos hace estar bconcuente en toda la práctica Gracias por tu conocimiento

[@marielblanc9626]

🌞🌜⭐