가장 강력한 마라톤훈련을 소개합니다/ 심장과 근육에 자극이 많은 변속 파틀렉 훈련/ 누구나 빨라지고 잘 달리고 싶다
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Күн бұрын
@김완주-h3s 17 сағат бұрын
감사합니다 😊
@TV-bt4wr 14 сағат бұрын
고맙습니다
@좋은정보감사 21 сағат бұрын
어느 조 분들 구분 없이 모두 대단하시네요 좋은 기록 내시기 응원합니다
@TV-bt4wr 21 сағат бұрын
다들 달리기에 열정이 대단한분들이 모여서 훈련 하는 곳 입니다 기록은 기량이 좋은분은 금방 올라가고... 좀 늦더라도 시간이 지나면 누구나 상위조로 성장 합니다.
@young_minem 22 сағат бұрын
파틀렉 훈련 요번주 주말 장거리할때 한번 적용해봐야겠습니다!!! 매번 빌드업식으로만 달리는데 새로운 고기맛 좀 볼 수 있겠네요! ㅎㅎ 오늘은 35 km LSD 하구 왔습니당. 계획엔 없었는데 걍 심심해서 장거리다녀왔네요. 미세먼지가 난리인데 몸관리 잘하시고요 영상 감사합니다!
@TV-bt4wr 22 сағат бұрын
그냥 나가서 LSD를 35km를 씹어 드시고 오셨네요 대단하십니다 여독이 쌓이지 않게 잘 회복하시고... 이번 주말에 파틀렉 훈련을 통해 몸을 더욱 올려보세요. 이번 주가 지나면 다음 주에 날씨가 추워진다고 하니, 이번 주말이 훈련하기 매우 좋은 날씨라 생각됩니다. 대회 앞두고 실시하는 강력한 훈련 하나 정도 추가해 주는 것도, 기량 향상에 상당히 좋을 것 같습니다. 두 시간 정도 계획잡고, 특별한 훈련을 즐겨 보세요.
@young_minem 22 сағат бұрын
@ 좋은 말씀과 추천 감사합니다!! 이번 주말에 파틀렉 훈련을 해보고서 감상문 남기겠습니다! ㅎㅎ 늦은 시간에 답글 감사합니다~~!😍
@TV-bt4wr 21 сағат бұрын
@young_minem 알겠습니다 화이팅하세요.
@bibibi-runner 15 сағат бұрын
자막 내용들이 감독님 음성으로 다 나왔으면 좋겠습니다ㅠㅠ
@TV-bt4wr 14 сағат бұрын
뛰는 현장감이 퇴색될 것 같아서 자막만 넣었습니다.
@라이파이-i6f 22 сағат бұрын
지금 보는 장면 시속 몇 km쯤 될까요?
@TV-bt4wr 21 сағат бұрын
조별로 페이스는 모두 다릅니다. 특조는 35분 주자들 속도 3분30~40초 1조는 37분 이내 주자 3분40~50초대 이런씩으로 모두 10~20초 느리게 조별로 이어집니다
@simplelife8565 9 сағат бұрын
" 대회때도 화장실갈거여???" ........................................................... 대회중에 세 번 갔던 그 분 엄청 뜨끔하겠ㄷ ㅏ ㅋㅋㅋ
@평화롭다-q7n 12 сағат бұрын
훈련 장소가 어디인지 궁금합니다!!
@TV-bt4wr 9 сағат бұрын
서울숲 외곽순환로 입니다
@김완주-h3s 12 сағат бұрын
선수들 대부분 포어 풋으로 달리네요
@TV-bt4wr 9 сағат бұрын
대부분 미드풋 착지 입니다
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