缺鈣症狀不只抽筋 骨鬆！身體發出九大求救訊號要小心！黃金補鈣食材看過來 健康2.0 20200618 (完整版)

[@shuhweiyang7512]

江医生最好的天分就是主持方式懂得尊重人，不抢话，语不惊人，句句中肯。赞赞赞👍👍👍。

[@張怡釩-m7c]

我也非常喜歡欣賞江醫師的談話應對得宜 真的太棒了

[@劉宜育-o9k]

我也很敬佩江醫生，他真是一個誠懇的好醫生。

[@鄭梅琳-b4g]

@@張怡釩-m7c ÷

[@yihchingfoo2098]

@@張怡釩-m7c 啊啊啊啊啊啊啊撒撒撒撒撒撒啊啊啊撒撒撒撒1

[@keta423]

謝謝

[@kevinzhang-chen8106]

看了很多期江医生在的，喜欢这样的医生，专业知识丰富但又幽默没架子，用最简单的语言讲清楚专业知识，厉害的医生都这样👍

[@林芝華-n4x]

>/./

[@jessicafong6971]

l

[@purple706]

江P醫學知識很深，講解清楚易懂，清鬆幽默，很喜歡看他主持節目。

[@slee0503]

昂按;安昂安昂安昂

[@黃紹峻-j4e]

親愛的 檢查報告出來， 沒有問題，我有 在泰和診所有驗鈣也正常 ，我現在有做一個動作有改善了 。

[@llh6910]

恭喜江醫師當了主持人！走出象牙塔，教育平常百姓重要並且正確的健康知識. 這才是健保制度裡最重要的一個環節. 所謂的鞏固public health的基礎. 謝謝🙏

[@marychen9375]

主持人你应该把精力汤给专家品尝一下给个建议,你就自己在哪里品尝太自大了吧，要听专家的建议.专家太棒了👏🌟

[@marychen9375]

主持人想的太不周到了,应该换一个人主持，我喜欢看还有一个健康2.0

[@marychen9375]

这主持人应该换了

[@藍月娥-b9g]

@@marychen9375 1^輙瓤兰

[@suankiawng366]

@@marychen9375 q

[@mifangtan5013]

江医師是好医生👍👍👍

[@elvchli]

VG evccvvvvvvccccccccxxddddssssswssswooooooooppppopoooooikjjkoooooolpopopoooooooooooooooooooooooooooooooopppppppoooopppoooolpopooooooooiopooooopppopooipookopooooioiuoooloooooiooioopooppooooooooooioooooooooppouop

[@aaeeiioouu123]

內鬼😂

[@邱金金-u1n]

有你們真好謝謝江醫師，謝謝大家講解提供

[@福-u9s]

腿抽筋.頻尿.視力模糊.濕疹.失眠...30:30補鈣的九大食物>>小魚干.小豆干.杏仁果.黑芝麻.牛奶.香菇.地瓜葉.青江菜.小白菜...43:50踮腳尖(固腎)...45:10 NG習慣

[@dianakoo1999]

1..

[@changjuchan2408]

小鬆菜是什麼菜？沒聽過。

[@jadejasperchen79]

是小松菜，市場有賣

[@cecilysher6552]

11

[@pingchukli1478]

很棒的食材,我也需要補鈣!!謝謝分享~😏👍

[@lingjackson9358]

感恩! 感謝分享!

[@justforfun-otpwj]

謝謝您

[@meimeilee1158]

🌻🌻🌻這一集說到我的健康重點了！ 感謝健康2.0的頻道和專業醫師🙏

[@施雲鵑]

很棒的節目！學到很多！謝謝！

[@yangyang7994]

要爾ˉ

[@tonyjohn3826]

我是一個窗口，我很想知道更多關於你的信息

[@tonyjohn3826]

我很想知道更多關於你的信息

[@tonyjohn3826]

尝试加我为好友，我真的是一个了解您的更多信息...

[@lcl6]

喜歡江醫師一起出來主持，很贊的搭配，好節目哦！

[@abckao9794]

好開心終於看到完整版

[@niangchew8643]

很好👍 会.冶

[@安淇-o9c]

今天這一集，花醫師也說的很棒，👍

[@邱金金-u1n]

江醫師好，大家好，謝謝分享

[@陳妍琳-t5b]

我吃檸檬酸鈣超有效的

[@lingyeecheung6557]

請問檸檬酸鈣在哪裏可以買得到？

[@楊富鈺]

江醫師好口才，病例言少～～方法多教～～感謝！！看節目，看書，是要學知方法～～增長常識

[@susanlee1611]

？ 。 麦苗麦妈妈们麦苗。？ m nmmmm nnnnnnmmnnnm ñn mmm ñn n n 麦苗麦苗麦 苗麦 苗麦 妈妈们。密密麻麻吗。麦，妈妈们， 妈妈们麦 苗 麦苗你妈妈吗麦 麦苗麦苗麦密密麻麻麦麦苗 麦。密密麻麻吗 ？妈妈们麦苗。 ，麦苗麦苗麦 苗 密密麻麻，妈妈们密密麻麻？ 麦 苗麦苗 密密麻麻吗麦苗 麦苗 麦 密密麻麻吗 密密麻麻，麦 妈妈们麦 苗麦 苗 ñmmmm mmmm mm nmmm nn n m nnnm

[@ChesterintheField999]

同意！您的看法代表絕大多數的意見。聰明的人天賦想像力，如天馬行空，鵬飛萬里，無邊無際的自由發揮。智慧的人是靠學習浩瀚的先存知識，記取別人及自己的經驗，不論好壞對錯，用以往後言行指引。絕大多數觀衆有辨別正誤的常識，敢以質疑挑戰，但也誠心聆受學者專業的教誨。少數堅持奇思異想，反駁以科學數據實驗建立的知識，以”偽科學"為名，否認專業意見。嘲笑鄙視普通人的常識，正是一些受過高等教育的聰明人。

[@niangchew8643]

很好👍

[@shanwei5614]

多谢！香菇，芝麻，青菜。试试看可能减少抽筋。

[@kevinzhang-chen8106]

王明勇也讲得不错👍

[@郭麗美-u8b]

江醫師好厲害很多節目都有看到他 還有時間看診嗎 手術呢 雖然我很喜歡他 長庚跑了6年 醫師都很忙

[@babytalk1575]

誰敢譲網紅醫生看診更遑論開刀？

[@郭麗美-u8b]

哈哈哈…

[@ChesterintheField999]

不是只為江教授撑臺。1）現代的習慣，或法令，或合約限制醫生工作時數，所以有休閒進修時間，美國醫學會AMA 2020統計幾乎一半的美國醫生是領薪雇員，2）醫生必須滿足一定進修學分，給課，教學，討論會也可折算補足必修學分， 3）教學相長，是醫學傳統，大家樂此不倦，是被認可，更重要的是榮譽，無價的，4）參預公共教育是醫生天賦的職責, 5)然而醫生首務永遠是照顧患者為先，當然不能為跑通告，耽誤職責。總之能力時間精力允許，全力以赴，是再自然合理不過的作為。

[@juanSHENG-p9e]

钙质流失骨质疏松一般是情绪和荷尓蒙的原因造成的（骨骼的主要成分有机物包含蛋白質，膠原纖維、多糖類骨基質、硫酸软骨素。礦物質包含骨骼具有的強韌度鈣，鐵、鎂、鋅、銅、錳）。首先要健脾胃小米南瓜莲子粥、小米淮山莲子粥、木瓜红枣银耳汤。然后补肝肾补钙的食物：洋葱（杀菌通血管阻止钙流失它含类黄酮提高钙吸收）、低脂鲜奶、有小鱼干、三文鱼、燕麦、五香豆干、莲子、乳酪、芥蓝、优酪乳、海带、香菇、紫菜、黑木耳、香蕉、荠菜、西芹、荞麦面、纳豆、黑豆，芝麻酱拌菠菜、虾皮（含高蛋白易骨头坚硬若受伤恢复快）豆腐汤、豆腐炖鱼、紫菜腐竹汤、醋拌小油菜、黄豆炖猪蹄、青椒炒鸡蛋、黑芝麻杏仁黑豆粉核桃粉和糯米粉五种一起早餐食用”补钙”之王。记得食奶制品、骨頭湯、核桃、鸡蛋類等含有大量的“蛋白質”75克。还要補充“維生素K2”助血管钙引入骨内（k2要食乳制品及发酵日本纳豆、细菌发酵的韩国泡菜、芝士、蛋黄、乳酪及动物肝脏牛肝猪肝脂肪多就少食）、維生素B12吃西藍花、菠菜、甘藍等這樣的綠葉蔬菜以及還有”骨胶原蛋白”瘦牛肉牛腿牛尾牛筋花胶、低脂的奶制品都可以。最後要補充微量元素鉀、鐵、磷、鋅也很重要。食钙食物同时一定要补 ”维生素D”每次晒太阳15至20分钟且早上10:00-11:00下午3:00-4:00吃食物20-25毫克：沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡蛋黄、黑木耳、奶粉、干香菇、鹌鹑蛋，或者经晒太阳也可补充维生素D更利于钙吸收，还要”补镁”食物每天350毫克内银鱼、黑巧克力、南瓜子、嫩豆腐、莲子、牛油果、菠菜、杏仁、核桃坚果（镁是让血液的钙吸收营养后流入骨头里，血管收缩🈶️弹性不易骨折），忌腊味油腻油炸高盐高糖食物，自己多学养生知识，第一动作做在椅子上抬起一只脚停5-10秒后，再抬起另一只脚左右腿每天上午、下午各反复练习20次锻练股四头肌小腿走路才有劲，第二动作把双脚后跟抬起来停1-2秒反复做踮脚运动、负重运动、拉筋运动增强骨质密度，增加肌肉力量让骨骼健康起来，每天生活心情舒畅，身体慢慢恢复健康[

[@楊富鈺]

感謝貴節目，救助眾生，功德大～～～

[@陳妍琳-t5b]

我吃檸檬酸鈣超有效的

[@王于綾-k1l]

知曉 讚！ 謝謝分享

[@yunlongyang4601]

谢谢 健康 2。0 赞一个噢！ 晚安。 ！

[@jenniferky3949]

喝牛奶拉肚子，加一小粒（Fast Acting LACTASE )什麼都攺決了）可以在 （Costco )買

[@ChesterintheField999]

很有益的資訊，許多人缺乏自然產生乳糖酶，喝牛奶瀉肚是很平常的現象，所以牛乳製品會提供附加lactoAid(lactase乳糖酶)的選項，這是很普遍的，也是必需的商業產品改善策畧。謝謝。

[@王宏-z8s]

謝謝各位医生的講解

[@鄭克沼]

謝謝健康2.0的老師們,講述得很精癖,但是有關

[@shanwei5614]

请问杜仲用什么部分？看到野外有这样的树，不知道应该取种子还是叶子？

[@林芳芳-f7z]

樹皮

[@王安娜-k3u]

請問各位醫生，你們開的鈣，跟外面買的鈣一樣？

[@meilau844]

請問那一種釫片好

[@wumouichen1503]

谢谢您们的节目，非常好！让我们长知识了！

[@李寀慈-y7f]

江醫師當主持人嘍～👍(今天才看到這節目)頭髮被化妝部門梳的比較潮喔～衣服也比較花俏，是有變化喔～ 看來未來江醫師不當醫生入行影視界也會發光發亮噢~ (希望不要真的放棄醫師職業，因為專業醫生精緻的開刀技術的不多，繼續為病患解決病苦才是功德無量喔～)😄😄😄

[@楊菊常-v8e]

/

[@游秀蘭-m5r]

請問老師小松菜長什麼樣呢？

[@7896-u1e]

分享老人家抽筋的問題可補充維生素‘’胺基酸鈣鎂‘’。我爸爸抽筋的問題就是這樣子解決的。

[@niangchew8643]

很好👍 会

[@楊富鈺]

優酪乳，豆腐乾，黑芝蔴，綠色青菜

[@zl7289]

平時很少看這個節目，但節目題材是吸引的。每次幾乎看不下去都是因為主持高亢惱人的音調，和過度興奮的聲浪⋯⋯在場任何一個人說話都比女主持順耳自然好聽⋯⋯

[@helenpeng8714]

主持人很呱噪，声调很高，让人不舒服

[@陳春穗]

解析很好

[@游秀蘭-m5r]

營養師請問什麼叫小松菜，那麼久了怎麼都沒有回覆我呢？謝謝您們的分享。

[@張博宣]

不回，你不會用其他的深綠色蔬菜代替喔......

[@chunglilis.t5545]

真的希望健康2.0 可以在内地大陆 也可以正常看到啊...............

[@marychen9375]

不错

[@newland4506]

谢谢视频分享。 “提腿不蹬，落足无息”应该是太极步，而视频示范不是提腿，是提脚后跟，二者不是一回事。

[@winnieling4306]

外國專家很多年前已研究出牛奶對人體吸收鈣質沒益處反有障礙，令人更缺鈣呢！植物鈣營養價值更高，更好吸收！

[@lilyhu5013]

Iiii

[@สิริพรโพธิปริพัตร]

@@lilyhu5013 ิมฤ1

[@豔幸蔡]

請問豆腐 跟牛奶 一起煮 加青菜 這樣子會結石嗎

[@游秀蘭-m5r]

請問醫師？切鈣除了喝牛奶還有什麼食物能補鈣的功能呢？因為我喝牛奶都會壞肚子。謝謝醫師的開赤。

[@meiyuc22]

綠葉蔬菜、小魚乾、豆干、海帶紫菜、黑芝麻

[@慧貞陳-r4i]

請問易結石體質要如何補鈣呢？

[@陳哲唯-n8x]

聽說豆腐比牛奶鈣更多，但糖尿病應該少喝牛奶，應為有乳糖，多走路，曬太陽有助於鈣的吸收，缺鈣的人多半是夜貓族但是這也是現代人的生活，早睡早起身體好，量力而為，夫妻性生活過多，也許會缺鈣，

[@pingchukli1478]

我每天晒太陽!吃的很好~而且每天散步!我五十一岁,二个星期前摔倒脚踝扭伤并且骨折!更年期女性骨质蔬菘也是有原因的~

[@張博宣]

性生活過多會缺鋅

[@陳春穗]

分析好

[@蕭小妹-y3x]

能有哪位善心人士告知杜仲葉如何取得！ 感謝！

[@meiyuc22]

中藥行啊

[@興趣高昂]

40歲起，每年都把身高刻在門框上。小孩看長高，成人顧骨架。都很值得記！

[@鄭秋香-z7h]

R

[@clean_space]

每年體檢都會量身高，不用刻門框吧 🙄

[@yingyingmu1737]

L

[@xiou-luanlin2655]

小魚乾炒豆乾在葱花，大辣椒，綠色辣椒OK

[@rosa8]

踮脚的方法在跳国标拉丁舞时经常练到，难怪我觉得身体有改善！谢谢！❤❤💃💃

[@lilyliang774]

江醫師🥰

[@楊富鈺]

青江菜，綠色，油菜，鈣多

[@楊富鈺]

美女主持人丶衛生示教👍👍👍

[@ginalai5401]

Thanks

[@陳瑞珠-q4x]

。 之中中中這隻制止制止之中這隻之中這之中之中政治政治這之中之中蜘蛛這隻之中制止制止這隻制止制止制止之中之中之中之中這隻之中之中之之中這之中制止之中 之中制止這之中。之中制止之中。 裝置ㄓ這之中制止之中政治之中制止這隻之中制止這隻制止之中之中這之中制止之中之中這隻之中制止制止是什麼嗎是 什麼嗎是什麼什麼。愛你 了解他是 誰 是在這裡 喔我是是什麼嗎是什麼嗎是 什麼嗎。愛你了解他是誰是在這裡 喔我是是什麼 嗎是什麼 嗎是什麼嗎是什麼嗎是 什麼 嗎是什麼嗎嗎我是是什麼嗎是什麼嗎是什麼嗎是。愛你了解 他是 誰是 在這裡喔我是是什麼嗎是什麼嗎是什麼嗎是 什麼嗎 是 什麼嗎是 什麼嗎嗎我是是什麼嗎是什麼 嗎是什麼嗎是什麼嗎是 什麼。愛你了解 他 是誰 是在這裡喔我是 是什麼嗎是什麼嗎 是什麼嗎是什麼嗎是什麼 嗎是什麼嗎是什麼嗎是什麼嗎是什麼 嗎是什麼 嗎是什麼嗎是什麼嗎是什麼嗎是什麼嗎是什麼嗎 是 什麼嗎是什麼嗎是什麼嗎是什麼

[@jeanwang2475]

Hi, I wanted to know as a woman at age 60, how much calcium is needed for daily? Please reply me, thank you!!

[@張博宣]

1200mg calcium /each day

[@黃娟琳]

還有很多

[@葉宜珍]

請問黃淑惠医師！妳打的綠色拿鐵，可以加鮮乳、或加豆漿下去打嗎？謝謝

[@ChesterintheField999]

模模糊糊的印像，打菓汁機曾風靡一時，許多人幾乎傾家蕩產投資瘋迷時尚的機子,突然間在市場媒體消聲匿影,大概跟主流醫界強調保持自然織維的綠故吧？

[@winniewu796]

家中長輩每天早上都會喝杯安怡奶粉 熱熱的喝，增加鈣質攝取也不錯~

[@張靜貞-q8s]

純素

[@張博宣]

嗯，千萬別買高鈣高鐵奶粉

[@clairechen5168]

不知道是不是我錯覺，江sir加入後，感覺凱云講話對他不太友善⋯⋯ 我覺得江sir還是跟韋汝搭檔最有趣

[@宋淑貞-d8l]

我覺得凱云主持經驗豐富表現非常自然，韋如只是比較年青沒有經驗還需要學習，請不要隨便批評凱云我好喜歡凱云無法接受别人批評她！

[@曹美瑤]

大家喜歡江醫師更勝凱云，葦如沒有幽默感，江医師跟她開玩笑她不會接還頂回去，兩個人教育程度也太懸殊。

[@曹美瑤]

這個凱云搶話又講話尖聲刺耳，江醫師好像是有話也沒時間說，其實大家都喜歡看江医師主持，風趣幽默感十足。

[@曹美瑤]

@@宋淑貞-d8l 那是妳一個人的感覺。

[@張葉貴妹]

很會搶話那位嗎？

[@alpsindustrialalpsbkk5108]

蒜頭/薑黃 殺菌/消炎 多吃…蒜頭炒肉絲 (豬肉 雞肉 牛肉)

[@游秀蘭-m5r]

請問什麼叫小松菜呢？

[@nikitatw]

是一種菜名，一般傳統市場少見，我在里仁常買到。

[@meiyuc22]

超市很多

[@Yaya-rs2cx]

我覺得女主持人髮型很好看，特別注意看了一下可愛的髮夾

[@evergreen7213]

豆乾不是含太多防腐劑嗎

[@林美華-u6x]

可以買白豆乾.

[@yadailiu604]

我們家的人就是對牛奶的蛋白質會過敏，所以每次吃任何奶製品都要吃酵素幫助消化，不然就會脹氣。

[@張博宣]

既然吃乳製品會過敏，不會從其他食物去攝取嗎，像是豆腐，堅果類，深綠色蔬菜都ok

[@楊富鈺]

小魚干，黑芝蔴吃多，，豆腐乾鈣多，，

[@詹漢龍]

我有在吃降血ˋ醫師說我牛奶ˋ不能喝ˋ蛋不能吃ˋ小魚乾不能吃ˋ我一直吃清淡ˋ問題來了ˋ我最進有心季ˋ可請醫師幫看我問提在拿理ˋ謝謝醫師！

[@bTMU-tq2pk]

好的

[@徐夢溪]

果汁機是甚麼排的

[@陳哲唯-n8x]

台灣王牌頭手王建民，本來是打籃球的身高190以上，應為太高之後背美國洋基隊挑中，由奇他是大胃王，但是有一點要提醒必免受傷，常常受傷也會引發長不高。

[@francisc6009]

江醫師超帥的！

[@rosemay5434]

母乳最重要的是传递抗体，喝母乳的婴儿可以抵抗很多婴儿易犯的传染病。

[@ChesterintheField999]

確實，自然法則有一定的道理。母乳餵食的嬰兒免役力強，也少氣喘及1型糖尿病。但是母乳的成份還是靠母體健康營養狀况而定。全靠母乳餵食的嬰兒就有較高風險，如藥物毒品成分流溢入嬰兒身體，維生素D缺乏，等等考慮。所以合格的小兒科醫生定期健康寶寶檢查非常重要。

[@liw2650]

踮脚不就是八段锦最后一段背后七颠百病消吗，这里为啥不能踮脚了呢

[@林春桂-c8h]

回頭看看你

[@melon7307]

14:07 19:07 32:40 43:35 46:10

[@ioklinlao6835]

你們好,怎樣醫治骨質疏鬆症.有無醫好機會?

[@chicken604604]

Hi I’m here here and the food

[@appleiily3183]

請問補鈣要買什麼牌子的鈣片比較容易吸收。

[@傳送-q8p]

曬太陽幫助鈣吸收

[@張博宣]

鈣質一定要讓它變成離子狀態才利於吸收

[@はせがわよしえ-o2f]

こんにちは。 飲食習慣是非常的重要的 従小桜児～年老者都是一様。 這一道料理是非常的美味しそう的感覚(o^-')b ! 我們家也経常使用milk来作類似的料理、麺包etc. 手作り料理是非常好的 又有温柔和安心的味道。 品質也是非常的重要的。 節目裏的everybody都是非常優秀的毎位。 好感謝。 ありがとうございます。 nice.🌟🌟🌟🌟🌟

[@karenui2223]

中英日文切換輸入不累嗎

[@xiou-luanlin2655]

加小魚乾腥味重❤

[@綠度母]

現代研究，已經證明了牛奶不會補鈣， 是深綠色蔬菜和海帶，含鈣量高~🥦🥬🥥🥕😃

[@meijia1315]

／

[@meihuawu3534]

但是我一吃排骨或者肉类的东西，晚上肯定就会抽筋，，我吃肉类本来也吃不多，我如果这一阵子都是吃海鲜或者蔬菜🥬，就不会抽筋，我认为我吃肉或者油腻东西，感觉血管是堵了，所以就抽筋来提醒我。

[@mifangtan5013]

要發言应该等对方講完才開口。

[@chronyi3809]

女主 單音太多 刺耳分神

[@nicemega]

江醫師的髮型好看，很適合他唷! (變更帥了)

[@tonyjohn3826]

我是一個窗口，我很想知道更多關於你的信息

[@tonyjohn3826]

我很想知道更多關於你的信息

[@tonyjohn3826]

尝试加我为好友，我真的是一个了解您的更多信息...

[@顏小姐-k9i]

抽筋非常正常。 我抽筋，強忍著抽筋，用單腳下樓工作。 就是工作，根本不看醫生，沒心思沒時間 管抽筋，用單腳跳 下樓梯，就這樣過日子～

[@meiyuc22]

那你幹嘛不補鈣試試看

[@顏小姐-k9i]

@@meiyuc22 沒有多餘心思想抽筋。工作、一直不停地工作～～每48小時睡3小時，整年度如此過～～

[@hoge3646]

為國民健康，建議政府小孩子從小學就把營養學帶入課堂上，讓他們從小就知道怎麼吃怎樣讓身體健康，從小把健康帶入生活中，而不是讓國民的健康擺在吃藥看醫生上，這才是長久之道

[@傳送-q8p]

均衡飲食，曬太陽，運動就好了，以前學校有教過了

[@meiyuc22]

有健康教育課啊，但是大家上過就忘記了

[@劉宜育-o9k]

我每天吃鈣化，膝蓋還是痛，自從聽了江P說要補上D,我的膝蓋就不痛了，真是感謝江醫生，感恩喔！

[@sfhou7985]

膝蓋部位應該是吃微骨粒，骨頭才是鈣、鎂、D 3、K

[@sfhou7985]

古代沒有微骨粒，是靠按摩、按穴位、逳度運動保養嗎？

[@游秀蘭-m5r]

請問醫師我要在那時才能收到您們的回音呢？

[@張博宣]

別奢望醫生會回了吧😅，自己上網找資料，多思考比較實際，在那邊守株待兔是想等多久

[@楊潔西]

🐟鎂会讓肌肉放松🐠

[@抗糖老簡]

掌握好飲食才可以擁有健康的身體！

[@張靜貞-q8s]

陳長期染髮

[@霸德企業有限公司]

這個節目看一段時間只認識江醫生 主持人貴姓我也搞不清楚

[@林心驊]

江醫師 您應該常說 人體喝植物奶吧… 國外有先進國家 早已發現 純淨植物奶 遠比牛奶 更適合人體結構的吸收

[@如魚得水]

什麼是植物奶？

[@林心驊]

@@如魚得水 有機豆漿 也是植物奶 杏仁奶 燕麥奶 等等等等 植物性營養素 屬於第一手的人類食物 又何必跟動物的子女 爭奪牛奶呢？ 我就是討厭人類的自私 連動物朋友們的食物 也搶劫 還強食奪理 說是文明時代嗎？ 在我看來 人類ㄕ越活越野野蠻 不懂得尊重生命 動物也屬於地球村的ㄧ群生命 弱肉強食 沒必要 亂吃ㄧ通 難怪 莫名其妙的病例 無從得療癒 敬請尊重生命吧…

[@張博宣]

唉，植物奶有植酸，反而會影響鈣質吸收，其實也沒有比較好，均衡飲食比較重要吧，而且為了不殺生去偏食讓身體變不好不是本末倒置嗎......

[@keto3979133]

想不到啊想不到⋯

[@楊富鈺]

膝盍拉直？？後跟放下輕輕才不會傷到腎～～～前肝後腎～～～

[@SasukeUchiha-xh7km]

牛奶烧滚了不会钙流失吗？

[@張博宣]

不會，但是維生素會被破壞

[@陳哲唯-n8x]

ㄧ天一蘋果醫生遠離我，香蕉牛奶都有色安酸，為何要吃香蕉，看猴子就知道了，但糖尿病的人，香蕉只能吃一半，牛奶，是成長期必須

[@楊富鈺]

豆漿鈣不多

[@zzzwohoya]

要自己打含渣的豆漿。

[@張博宣]

沒錯，均衡飲食更重要，如果想靠豆漿攝取鈣質，保證先撐死

[@楊富鈺]

鈣打針快速～～～