ТВОЯ САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ

Тема медитации проростает во мне с каждым днем все глубже.
И недавно я почувствовала, что смогу поделиться ею с вами.
Это простой пример медитации на основе расслабленного состояния сознания. Это базовое состояние для начала практики. Именно с этого момента, с расслабленого осознавания в жизни начинаются чудеса.
Если вам интересна тема медитации и вы хотели бы услышать от меня больше, ставьте лайки и пишите комментарии. Тема медитации очень проста и в то же время безгранична.
🙌 Комплекс записан в Федерации айкидо Украины Makoto Dojo
Киев, Новопечерский переулок, 7, тел. [phone]
goo.gl/Zid6MH
✔Что такое медитация 3:18
✔Как принять удобную позу 4:42
✔Начало практики 6:24
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
Эта тренировка - продолжение вашего самого любимого комплекса для начинающих. Вы еще не видели его? Вот ссылка
• ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
В комментариях вы часто спрашиваете, а какую тренировку выполнять дальше, если первая пройдена. И сейчас я с уверенностью могу сказать - эту! :)
Комплекс рассчитан на тех, кто занимается впервые. У него очень медленный темп, поэтому тем, у кого уже есть опыт моих тренировок, лучше выбрать более ритмичную тренировку. Но если вы совсем новичок, то этот комплекс и первая тренировка по ссылке выше - то, что вам нужно, чтоб отстроить основные асаны. В этой тренировке я медленно и доступно объясняю выполнение асан.
Более того, у этой тренировки есть еще 3 родственника :) Для тех, кто хочет углубиться в практике и получить больше информации о дыхании, асанах и практике в целом, я сняла курс из 3 тренировок Йога Зеро! Этот курс рассчитан на абсолютных новичков, которым нужно методическое пособие, как выполнять асаны правильно, безопасно и эффективно. Полное описание и доступ к курсу вы найдете на моем сайте по этой ссылке:
bit.ly/32MsOQX
В день премьеры и последующее воскресенье курс Йога Зеро можно приобрести по специальной цене со скидкой 20%! Поспешите и воспользуйтесь предложением. Доступ к тренировкам предоставлен пожизненно!
Эту тренировку - продолжение идеального комплекса для начинающих - могут выполнять все без ограничений возраста и физической подготовки. Заниматься можно в любое время суток.
Комплекс могут выполнять люди с проблемными зонами в спине.
Начало тренировки 2:52
В каждой асане можно дышать 3-4 дыхательных цикла. После практики желательно полежать минут 5. Рекомендуемое количество занятий - не меньше 3-4 раз в неделю.
-----------------------
Восьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 14 февраля 2020 ГОДА!
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - Регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
♥ Общение с подписчиками в профиле Instagram @yogabyzemkova
/ yogabyzemkova
♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Подписывайтесь на мой канал в KZbin:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzem...
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам медитации. Каждый день :)