ТВОЕ ЛУЧШЕЕ ЙОГА УТРО ИЗ БАЗОВЫХ АСАН 25 МИНУТ

С каждым днем все бОльшее количество людей начинают это утро вместе со мной. Утренняя практика самая настоящая: тело просыпается, мы открываемся миру и поэтому внутренний настрой на самый лучший в мире день очень важен. Давайте заниматься вместе!
Я давно хотела записать короткий комплекс "встал-позанимался и пошел" из моих любимых и часто встречающихся в моей практике асан. Но проходит неделя-другая и этот комплекс меняется. Мои планы не успевают за потоком. И все же, это утро было каким-то волшебным. Удивительным образом в практику собрались асаны, доступные большинство начинающих и актуальные для практиков среднего уровня. Это именно тот комплекс, в котором проснется и тело, и душа.
Забирайте его в свой плейлист, ставьте лайки, оставляйте комментарии.
🙌 Комплекс записан в Stone Bridge Eco Resort, Моринь, Черногория
Заходите на сайт отеля по этой ссылке goo.gl/fWQ29q
✔Начало тренировки 4:20
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZbin:
kzbin.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

[@OlgaZemkova]

Начало тренировки 4:20

[@Vital_Connection]

отличное начало тренировки)

[@user-gd8wn9ip6n]

Благодарю! Спасибо за красивое утро. Можете еще записать полноценную тренировку для среднего уровня?

[@eyekon1690]

Благодарю, Оля! Такая легкость после этой практики и от вас :)

[@waycenter_ru]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏💕 Прекрасный комплекс! Добавила его в избранное 💃 Оля, благодарю Вас, за то, что щедро делитесь практиками и за моё великолепное состояние каждый день вместе с Вами 🙏😘 Скажите, пожалуйста, а можно ли включить в тренировку Ваши комментарии к асанам, про то, как и на что, физически и на организм, в целом, они влияют? Так я ещё более осознанно буду прорабатывать каждую асану, с пониманием важности её "деланья" сейчас 🥰🙏 Сказала только о своих пожеланиях, но, возможно, это многим из нас, будет ещё более полезным) Благодарю! Очень рада знакомству с Вами! Желаю Вам успехов, любви и процветания! 😍🙌

[@bettercall420]

Очень понравилось, хорошее начало дня. Спасибо

[@user-iv8bk2ng3k]

Идёт второй год моих занятий с вами,Оля,уже 58,а я чувствую себя сильнее, таблетки забывала пить,а потом бросила совсем, давление нормализовалось и в этом прямая ваша заслуга, Олечка!Я точно знаю,что это работает йога!Ум успокоился!Сказать вам очередное "спасибо"-ничего не сказать.Здоровья вам,вашей семье, мира над головой!

[@user-zk9vx8uq3b]

НЕТ ВОЙНЕ!

[@olena3754]

Аналогично! 👌 Даже возраст такой же 🙌

[@natalykorovina7249]

❤❤ Оля ваши видео помогают собраться и структурировать и идти дальше!!!! Благодарю🙏 чудесное утро!!!!

[@user-rw5vl4xo3c]

Тоже самое!❤Спасибо Олечке!

[@tasekkr8128]

Жаль, что нельзя ставить лайк каждое утро, когда я делаю эту зарядку) благодарю от всего тела за такую чудесную практику, Ольга) успехов вам)

[@user-pp7ux9zj3e]

Оля,мені 63 ,я занімаюсь,кожний день,дуже вам вдячна за ваші практики. Здоров'я вам і удачі.

[@user-gg9rr3qe7e]

Оля, вы очень щедрая, столько разных комплексов выложено и вы всегда одинаковая, лёгкая, мягкая и голос такой приятный. Благодарю ❤. Рада, что нашла Вас😊

[@user-yn4wu1ii1y]

Каждое утро с Олей , превращается в ДОБРОЕ ❤

[@vishamanova]

Сидим дома, короновирус... Наткнулась на ваши тренировки- спасибо огромное. Мне 66 лет, не все получается, но очень нравится с вами...

[@viktoriiazakharchuk.580]

Дякую щиро. Сьогодні мій ранок після пробіжки закінчився саме цією ранковою йогою. Усе сподобалось, а особливо " настрой на самый лучший день жизни". Спасибо, абажаю ваши тренировки. Круто было бы бы с вами позаниматься в группе или лично побеседовать.

[@user-rf1pl3dp6g]

Мне 58 лет я тоже стала заниматься йогой дома две недели назад . Теперь не перестану это делать .

[@user-ng9kx6cp3g]

@@user-rf1pl3dp6g мне 45.я занималась йогой год.потом после операции 2 года был перерыв .теперь вот снова начала.хоть и сложновато,но так классно после тренировки!!!!!

[@user-by1vx7qj7b]

г г

[@chickfebruary8103]

вот, 66 лет, а я свою маму никак не могу заставить. а вы молодчина!

[@JERRY_HEIL]

Знову і знову повертаюся до тренувань з Вами. Дякую, Ольга! Зараз це особливо допомагає!

[@OlgaZemkova]

головне, Яночко, що вони тобі до серця :) тішуся дуже :)

[@user-ne6mx1mx2f]

Вернулась к вам три года спустя. Очень нравится ваш ритм и подача. Действительно начинаешь верить в себя и в тело. Вы вдохновляет всегда. Тренировка как медитация на счастье и здоровье❤

[@s_v6294]

Ольга, мне кажется, что я искала такого учителя всю свою жизнь. Как же я счастлива, что ютуб мне порекомендовал ваше видео. У меня генерализованное тревожное расстройство, и совсем недавно умер совсем еще молодой папа, которого я любила больше всего на свете. Мне очень тяжело, и я понимаю, что никакие таблетки мне не помогут справиться с этим. Начала чаще заниматься йогой и дышать хоть немного, и тут вы - просто чудо, такие бережные упражнения и постоянное напоминание о дыхании, я у и отдельное слово о вашем голосе - он спокойный, не тревожный и мягкий. Спасибо вам огромное ❤️

[@kalferova6432]

Ольга, этот комплекс идеален тем, что полностью погружает в асаны. Ваш голос, отсчет "вдох-выдох", музыка, сами упражнения дают действительно идеальное сосредоточение на теле и ощущениях от мышц. В конце комплекса я ощущаю огромную благодарность вам и всему миру!

[@user-fe8ex3zo5l]

Спасибо большое! у вас такая приятная речь, так спокойно, помогает настроиться на волну, ваши небольшие рассказы в начале помогают подключиться.

[@valeriyapanina520]

Очень понравилась эта практика. Всё тело после неё наполнено тишиной и любовью❤️ Спасибо, Оля

[@Annfor18ove]

Благодарю за легкость! Любви и света ❤

[@user-tn2xf6fg1w]

мне очень нравятся разговоры перед тренировкой. Если мне некогда, я их перематываю, а когда у меня есть время, я их обязательно слушаю

[@AnastasiyaKulikova]

Доброе утро🤗 Сегодня уже 22 день как я начинаю свое утро с вашего комплекса. Боль под лопаткой, которая мучила меня каждое утро, прошла уже после третьей тренировки. Спасибо за ваш труд!

[@irina_kononenko]

Та же история! Сегодня первый раз потренила и сразу полегчало под лопаткой 😁 тоже попробую заниматься с Ольгой этим комплексом по утрам, пожалуй) Тело прям не нарадуется💃🕺

[@user-dc3rj1bv9s]

Очень люблю Ваши занятия, занимаюсь давно,нравится,что Ви даете разнообразие за 20 минути,себе прокачал,мерси

[@smartgirlanyutka]

Вот уже 2 года, эта тренировка - мое спасение от болей в спине и ментального перегруза. К сожалению, не всегда есть время на длинные тренировки. Эта моя любимая. Огромная Вам благодарность, Ольга 🙏

[@user-bv1dp2ih3l]

Ольга, благодарю за эту чудесную утреннюю практику! Как раз то, что нужно!

[@birds_in_willows]

Как я счастлива, что встретила Вас Оля, на просторах ютуба! Вы тот учитель, которого я искала! Благодарю! 🧘🏼‍♀️

[@akmaralpermanova7749]

Шикарный урок. Я давно не меняла канал. Потому что не могла найти учителя по душе. Оставалась на старых тренировках. Но Ваш просто сразил. Ооооч понравилось, что Вы делаете все медленно не спеша. Это важно для меня. Не люблю в попыхах. Тем более я еще новичок. Хотелось бы добавить больше нагрузки и растяжки. А так всеее супер. Спасибо Вам. Вы прям излучаете умиротворение. Ваш голос просто ангельский

[@OlgaZemkova]

Спасибо 🌹❤️

[@user-wh5zt5zx6r]

Здравствуйте, Ольга. Нахожусь в самом начале пути. Что-то получается, что-то нет. В первой части комплекса не получается сидеть на пятках.(травма колена) .Чем посоветуете заменить? Спасибо за Ваши уроки. Вы мотивирует😊😊😊

[@OlgaZemkova]

@@user-wh5zt5zx6r садитесь на йога-блок, Лариса. нужно небольшое возвышение под ягодицы

[@OlgaLoL33]

Благодарю, Ольга! ❤ Очень люблю заниматься с вами! 🌸 Чудесного всем дня! 😊

[@viktori2432]

Ольга, каждое утро благодарю вас.Спасибо за прекрасную практику!

[@user-qk7hg9xy9b]

Спасибо за то что вы есть,если бы люди осознавали, что заниматься нужно уже с 30 лет,тогда у врачей меньше было бы работы.Олечка у меня нет возможности заниматься в спорткомплексах,но есть замечательная возможность заниматься собой каждое утро с вами.И ЭТО ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩЕ,столько ушло проблем в моем теле.СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ.Каждая ваша тренировочка хороша.Здоровья всем кто с вами 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@annadubinina4670]

Ольга, как же я жила до сих пор без Вас?! Волшебное утро! Благодарю!

[@user-so7hb5mv6m]

Ольга благодарю вас. Сейчас во время войны. Мне это не обходимо. Мира нам!

[@lenashapiro9558]

Каждой урок с Вами -подарок Солнца! Спасибо отвсей души❤ приятного аппетита

[@user-fv7cw9ur8f]

Спасибо Олечка , классный комплекс, составляй ещё больше простых незамороченных комплексов для людей 55+

[@victoriachtcherbakova2880]

мне 49 и у меня грыжа межпозвонковая... я не могу делать перекаты ногами за голову лежа на спине 🙄 завидую 55+ которым это дается легко 😊

[@tatyananikolaeva3750]

Просто захотелось сказать вам спасибо за чудесные ощущения легкости бодрости и улыбки. Спасибо вам за вас!!!

[@Olha-Buda]

Благодарю за такую невероятную историю в начале. Она как то очень сближает , если я Вас совершенно не знаю. Благодарю за тепло и свет, которые Вы несёте в мир.

[@user-je2dt6kw8t]

Оля, благодарю за чудесное утро ❤❤❤

[@user-jf6hk9ol2w]

Как же я люблю эту тренировку! И дело не только в йоге. Я бы слушала еще и еще Ваш голос))) очень успокаивает. Каждый раз настраиваюсь с Вами на самый лучший день ❤

[@elenabender4762]

Спасибо за любимую практику, делаю эту практику с Вами уже несколько лет. Не надоедает 😊. Иногда лень что то масштабное делать и эта Ваша практика просто спасение. Положительные эффекты по мимо силы и гибкости: уменьшение симптомов сезонной аллергии (у меня проявляется чрезмерной сухостью слизистых оболочек носа и сухим кашлем, что сильно затрудняет процесс нормального дыхания) улучшение качества голоса, звучит звонче, ярче и увереннее (работаю в школе учителем по продленке и голос нужен твердый и громкий, без ноток раздражения 😊) Если Бог даст, мечтаю позаниматься с Вами "в живую" С уважением Елена, Намасте

[@user-sy8sj9tr5k]

Ольга, благодарю вас за утреннию прекрасную, практику ❤

[@LarissaFerriday]

Спасибо, уже неск лет слежу за вами и делаю по возможности ❤

[@user-zr8ne1vd2k]

Сегодня поняла, что я , несмотря на кучу дел, НЕ МОГУ не потренироваться) кайфую каждое утро) Спасибо!

[@irinach42]

Замечательная тренировка ! В йоге самое главное - правильное дыхание ! Вы комментируете , как делать вдох и выдох ! Спасибо !

[@nikasky3094]

Спасибо, понравилась трениров

[@user-th5wk8yz4r]

За окном солнце, я занимаюсь с Олей Земковой. Какое счастье, когда кто-то говорит тебе: "вдох - выдых, вдох - выдых".

[@user-tf5se6fl5s]

❤ Дякую пані Ольга за мега тренування, за історію перед практикою,за відчуття в ній, за створення цікавих сетів❤Ваша йога мені класна❤

[@user-dn7ji7od3j]

Олечка, я каждое утро с Вами. Спасибо вам от всей души. Здоровья вам и благоденствия.

[@mirellapristl1540]

Олечка,спасибо.Я уже была на вашем ретрите.Ваша аура действительно благотворно влияет.Ваш голос и энергия меня успокаивают.И реабилитируют.Сейчас проходу трансформацию личности.Меняются взгляды и отношение к настоящему.Учусь быть благодарной прошлому.Это все привело меня к вам.Благодарю вас.

[@lenashapiro9558]

Всегда радость ,когда делаю с вами йогу спасибо.замечательная музыка и по ритму и по содержанию! Спасибо

[@user-jw4jo1rq6i]

Як завжди Оля з ранку я з Вами. Гарного всім дня.

[@natalykorovina7249]

,Всем доброго утра!Прекрасный осенний день!!!Выздорввливаю!!!!Вдохновляюсь живой практикой!!!Динамично это лучшее утро!!!!

[@witalsansara5725]

Вы большая молодец! Чем больше людей будут говорить о развитии понимания своего внутреннего мира, тем лучше!

[@reginella78]

Ольга день добрый чудесное утро с вами❤ благодарю за лучшие минуты утра, мне 63 сейчас летом я делаю йогу на сапе , поют птицы льется ваш мелодичный голос и всего после нескольких тренировок я уже чувствую что мои деревянное тельце начинает раскрываться становись немного более гибким и это замечательно благодаря вам🎉

[@marinav1796]

Оля, уже 4й год, я снова и снова периодически возвращаюсь к этой тренировке. Особенно, когда времени мало, а нужно хорошо взбодрится. Эта тренировка просто чудо! Спасибо! 💙

[@user-rb2ls8wn7b]

Спасибо, Оленька! Это самое мирное в моем военном дне. Спасибо! Мира нам всем. (Харьков

[@cafoo9312]

Ольга, только начинаю знакомиться с вами и вашей работой...Отклик очень глубокий...Настройка на вас моментальная, вы очень чуткий и последовательный преподаватель, ваши диалоги с нами абсолютно живые и искренние!!! Следую вам... Благодарю от всего сердца!

[@user-qr4ro3sw4z]

Благодарю Вас, Ольга! Прекрасный утренний комплекс!

[@wild.mindtaro]

Недавно начала заниматься с вами, восторг. Раньше смотрела не то, как уже понимаю. Благодарю вас за знания и энергию 💜

[@user-sv4ms2fv9g]

Как вы говорите, для утра самое то. Мне нравится, мне хорошо, спасибо Вам Ольга. ❤️💙💛

[@user-xh4ep6zd6p]

Оля, очень нежное и заряженное на позитив видео 😍 это не тренировка, это какой другой формат жизни! Огромное спасибо! 🙏

[@user-ov1ph2gp2r]

Оля,спасибо за доброе бодрое утро! Как всегда с огромной любовью к вам😍😍😍😍

[@mashadorovvv]

Ощущения спокойствия и наслаждения ❤

[@user-ur5bb3gn1h]

забыла добавить: идея писать названия асан - супер!! спасибо)))

[@natashanata6806]

Искренняя благодарность Вам за мягкость и бережность! Мне очень понравилось!

[@user-nt2jy3cy6b]

Мне очень понравилось во время практике я ни о чем не думала тишина в голове ю спасибо спине легче .

[@user-hk2ct6pk4l]

Оля, благодарю! Мне 63 года, стараюсь систематически заниматься дома.Раньше ходила на тренировки, теперь нет возможности, Вы для меня находка! Ваше мастерство, чудесное обояние, темп и ритм занятий, не надо подстраиваться, это всё моё! БлагодарюВас, Оленька❤❤❤❤❤❤❤

[@olenadeineko3060]

Чудова практика! Особливо для ранку, коли завжди немає багато часу! Дякую, Олю!

[@SchoolBusiness2013]

Ольга, замечательно. Благодарю от всей души. ❤️

[@user-tv7rc5tx5m]

Доброго утра))) Прекрасная тренировка... Ежедневно с вами занимаюсь) благодарю за ваш труд и что вы делитесь им с нами🙏

[@user-pj6qd1km2t]

Ваши "Вдох" "Выдох" как наркотик для уха! Тело сразу вспоминает это прекрасное чувство от практики.

[@user-ju7ci4cr3p]

Нарешті мій емоційний стан дозволив повернутись до твоїх занять,Олю.Дякую.Перемоги нам!

[@user-xk5vb2vo6g]

Для утреннего варианта очень даже хорошо. Благодарю за проделанный труд.

[@user-yq8fw8rr8x]

Благодарю, Ольга) У Вас волшебный голос, который успокаивает и гармонирует 🙏🌷 Все Ваши комплексы мне очень нравятся 🙏🙏🙏💖💖💖

[@OlgaZemkova]

Спасибо, Роза ❤️🌹

[@ekaterinedadunashvili1920]

🙏🥰🥰🥰🥰

[@natalykorovina7249]

Ольга ❤❤ благодарность и 👼🙏❤ любовь вам от нас! Лучшее действительно лучшее 🌄🙋🌄🙋🌄🙋🌄🙋утро

[@lenashapiro9558]

Мое лучшее йога утро с наилучшим инструктором! Такое элегантное исполнение и такое мягкое чарующее сопровождение! Низкий поклон вам, Оленька❤❤❤

[@aigerimrakhym7576]

Все супер,как 30 минут прошло не заметила ,спасибо вам 🌹

[@user-bj9ze6mt8b]

Очень комфортные, уютные занятия 🙏 Спасибо!

[@user-sr7no9qo2j]

Я очень благодарна Вам Оля за бесценные тренировки с Вами !!!! Они действуют на здоровье, тело и психику с первого раза , как гипноз !! В них я нахожу своё спасение , тоесть в моём жизненном хаосе проявляется жизненный баланс и уверенность в себя !!!❤

[@svetlanaegorushkina2542]

Ольга, благодарю Вас! Чудесная практика!

[@user-gh1mr2fu4t]

Мне все понравилось😊👏👍БЛАГОДАРЮ.

[@viktoriaias9574]

Я початківець, мені 61 . Багато не можу, але мені сподобалось! Дякую

[@user-nv8uc3gw4d]

Очень затягивает йога с вами!!!!! Благодарю! 🌺

[@user-ps8xe7rf3v]

Здравствуйте. Ольга, нашла вас случайно-неслучайно на ютюб, сразу подписалась. Ранее не воспринимала йогу, так как любила только динамичные тренировки, никак не закреплялась у меня йога. Но в этом году в моей жизни меняется всё и наткнувшись на Вас, я вдруг осознала, что наконец готова заниматься этим ментально и физически. Йога пришла в мою жизнь вовремя, из внутренних потребностей! У вас приятный голос и динамика! Также , что меня заставило подписаться на ваш канал, вы всегда контролируете дыхание, повторяете, где вдох-выдох, для меня это крайне важно, так как с физическим у меня нет проблем, а вот дышать я словно не умею, то через рот, то вообще забываю дышать. Чувствую, что здесь с вашей помощью и йоги я научусь дышать корректно! Благодарю за ваш труд!

[@mashadorovvv]

Очень нравятся ваши занятия . То с чего начинается моё утро ❤

[@user-iv9yh4iv9l]

Благодарю Вас, Ольга! наполняюсь с Вами каждое утро!❤️🌷🌷🌷

[@user-td7qq4ru2q]

Спасибо, Олечка! Приятное утро и начало дня на позитиве! Всем крепкого здоровья и благополучия!

[@user-ok4ck2yo5p]

За один день короткая тренировка утром и вечер ушла боль спины от неправильного лежания во сне, кормлю ребёнка. Благодарю!❤

[@zhanzhar3294]

После долгого перерыва снова пришла к вам, к вашим занятиям. Тело благодарит🥰, душа счастлива🎉🎉🎉

[@polinka821]

Благодарю за чудесную практику! Очень-очень понравилось 🤲 в Ваших практиках нравится всё: от асан и объяснений выполнения, до приятного голоса и подачи ❤

[@user-qk7hg9xy9b]

ОЛЕЧКА ,СПАСИБО ЗА ВАШИ ТРЕНИРОВКИ .Как хорошо что вы есть.Вам и вашим близким крепкого здоровья.🙏🙏🙏💖💖💖

[@user-jr8ri3wc1w]

Отличная тренировка для хорошего утра ! Благодарю 🌥️

[@lidiaperchenok2275]

Спосибо большое за уроки.Нравиться ваши беседы и музыка все очень гармонично и настраивает на позитив .Заниматься с Вами Оленька одно удовольствие.🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘👍👍👍

[@natalipichkur9066]

Спасибо, Ольга!

[@sofiyastylianou673]

Благодарю!!! С удовольствием занималась с вами.

[@JuliaShklyar]

Велике Вам дякую! Вже декілька місяців починаю свій ранок разом з Вами!

[@marinamarinina1469]

Доброе утро! Спасибо🙏💕 Мне было ХОРОШО! 😊

[@savychevaolesya7545]

это было лучшее начало дня! 🙏🏿 благодарю

[@user-pb6sz3hz6p]

Какая же Вы классная)))...все интересно: и то, о чем Вы рассказываете и Ваши практики...все интересно))

[@sanartika]

Спасибо! Иногда делую ваши тренировки. Утро прекрасное!

[@user-uh5gj3gb6l]

Спасибо вам большое за такие полноценные занятия ,хоть они и короткие ,очень эффэктивныедля меня ,мне 57 лет ,живу я в г Сызрани .Самарской обл.Буду вам благодарна..

[@sz_lob4564]

Спасибо за тернировку, очень хорошо тело откликнулось на этот комплекс.... утром!!!

[@user-wq8gr5xl1f]

супер. муыка, комментарий....вдох, выдох....отрубился моментально (не мог уснуть долго) спс. на днях попробую комплекс))

[@user-lg7ro4rw6w]

Доброго времени суток! Оля, мне 50+, Ваши практики мне не давались легко, не всегда получались, у вас они немного силовые, но время от времени хотелось именно таких, сегодня я с удовольствием с вами позанималась и у меня всё получилось! Желаю вам процветания во всём! ❤

[@user-lw9jq9bw7k]

Добрейшее утро с Вами,благодарю

[@irinahellwich9637]

Очень приятный голос. По силам мне - 52 года. В йоге - 2 года. Спасибо большое Вам! Привет из города Крефельд! 🇩🇪

[@user-ei9pi5fc7n]

Обожаю эту практику, для утра самое то- и не много, и не мало. Мое тело совсем другое после практики, благодарю вас 😘

[@user-xj8nw3dx1e]

Ольга спасибо, что рассказываете о таких великолепных местах. Очень интересно! Спасибо вам, за ваши практики!

[@user-ml6qs6lz5d]

Спасибо, все хорошо, отлично!

[@sergmahach6341]

Всем привет! Прошел марафон с Олей, за что ей очень благодарен. Ты большая умничка, мне очень резонирует то, что ты делаешь. Благодарю 🙏

[@anastasiaaleksenko8715]

Спасибо большое за тренировку. Занимаюсь каждый день.

[@user-xc8hb5oy1i]

Какая замечательная практика ! Большое Вам спасибо !!! Хочется снова и снова с вами заниматься !! Можно еще таких практик ,!! Благодарю!!!