Co (ne)funguje na HUBNUTÍ? [Lze hubnout bez pohybu? Cardio, sport, aktivní/pasivní režim]

[@andymulle]

Za mě nejlepší na hubnutí a rozhodně PRO KAŽDÉHO a dlouhodobě udržitelné je tzv. LISS kardio aktivita, kdy není třeba ani dodržovat žádnou tepovku, jak se všude tvrdí ;) Já jsem NIKDY žádné tepovky nedržela a už vůbec ne, podle těch doporučení někde nad 120 apod... Tam se nedostanu NIKDY :) a rozhodně jsem před 10 lety získala postavu, kterou jsem kdysi chtěla a to jen při LISS kardio aktivitách, ale je DŮLEŽITÉ a to je hlavní, protože taková aktivita musí opravdu trvat dlouhou dobu - třeba min. 1-2 hodiny al v kuse ;) - viz. aktivity jako : turistika, rychlochůze či třeba jízda na elipticalu, chůze na páse apod... Naopak takové to, že si někdo dává ty skupinové lekce 3x/týdně na cca 40 min., nebo HIIT tréninky na těch 15 min třeba 4x/týdně - to je tak maximálně pro doplnky k silovým tréninkům pro fitness, ale za mě toto ne ;)... Nicméně základ je stejně NEAT - čili to je to hlavní, kde výdej je důležitější než nějaké fitko ;) Osobní zkušenost ;) Ale rozhodně SOUHLASÍM s tím koncem, kde hovříte o silovém tréninku a svalech a to máte rozhodně PRAVDU !!! - osobní zkušenost ;) Takže shrnuto - HUBNUTÍ fitkem za mě ne a NENÍ potřeba a člověk může zhubnout bez toho, ale pro život a funkci ANO máte pravdu....- v tom mám Já také - BOHUŽEL - negativní zkušenosti :)

[@pavelkolator4298]

to se stalo me a operace krcni patere silovy trenink me drzel, kardiem jsem prisel o nohy a svaly

[@pavelkolator4298]

kroky od 1. ledna 219 km chuze spaleno 365214 kcal

[@PatrikLouzecky-fl9rh]

🤭další chytráci 😂😂😂😂