توفو ,سریع و آسان: باز کردن پروتئین های گیاهی برای یک سبک زندگی سالم

[@zahraranjbar3067]

چه قدر خوب که از وگن وجترین ام گفتین (: مرسی 🌱✨🪴

[@shahnazsheibani6143]

عالیه من کلی غذا با تفو درست میکنم

[@faezefaeze1507]

ممنون از نکات خوبتون، فقط خیلی دوربین رو جلو عقب نکنید سرگیجه میاره

[@asal_fitbanoo]

خیلی واسه ما ورزشکارا به درد بخوره من همیشه تو رژیم شاگردا توصیه میکنم🤌🏻

[@tatalityvegan]

دمت گرم😃💖

[@mehrnaz8213]

ممنون بسیار عالی و کاربردی بود مثل همیشه

[@MazaherF]

خوب بود. ممنون اطلاعات خوبی بهم داد.

[@faal957]

خیلی انتظار کشیدم که تولید محتوای این پیج شروع بشه و الان خیلی خوشحالم😊

[@MehranRowshanPersian]

❤️

[@baran.a7775]

​@@MehranRowshanPersianمیشه بگین توی فر چن دقیقه باید بمونه و چن درجه

[@mahsharghorbani1926]

خیلی بانمک و دوست داشتنی هستین 🌻.سبک ویدیو هاتون رو خیلی دوست دارم .یه جوریه که انگار اومدیم خونتون با شما توفو درست کردیم .🌻

[@mahinmemar9565]

عالى بود

[@ReyhaneAhmadnia-io7rk]

عالی

[@hilma.]

عالی بود، لطفاً ویدئو ی بعدی غذایی ک با بلغور هست 🙏😊 باشه

[@kiarashmaleki8829]

منتظررر بودیم بالاخره

[@kushan_khatar]

آقا مهران نظرتون راجع به interesting fasting 16/8 چیه یا omad diet

[@maryammehranpoor4921]

عالي بود ، لطفا بقيه غذاهاي سالم آموزش بديد ! من با شما توفو شناختم و هرهفته الان در برنامه غذايي من جا داره . مرسي از شما🙏🏻🙏🏻

[@hossein7077]

چرا برای من میزازمش تو هواپز آب میشه

[@Barbod1357]

عالی بود، باید این کار رو بکنم

[@maryamzolf408]

عالی چقدر خوب که ایراد گیر نیستین نوش جان رفتم که بخرم ودرست کنم هرکسی هم نخورد تقضیرش رو میندازم گردن شما🙏🙏🙏🙏🙏😂😂😂😂😂

[@zarbitarafan]

عالی بود

[@datakar24]

عالیه سپاس فراوان 🙏🙏🙏 بازم بهمون غذاهای سالم یاد بدید. مخصوصا اگه بخواهیم به سبک شما پیش بریم کلسیم را چطور تامین کنیم؟ مخصوصا برای کسایی که پوکی استخوان دارند

[@zarbitarafan]

مرسی بابت تولید محتوای باکیفیت

[@hastieck7693]

جالب بود ممنون

[@shahnazeidan8348]

بسیار عالی استاد گرامی

[@monaaprin2151]

ممنون از آموزش❤

[@partownegar9054]

بسیار عالی دستتون درد نکنه

[@danial_amini]

حاجی دمت گرم باید امتحان کنم رسپی رو برای لازانیا هم میشع؟

[@arashmedes]

بسیار عالی آقای روشن عزیز❤ ، لطفا ادامه بدین اینجا هم. با سپاس

[@farimahatashi6898]

ممنون عالی مثل همیشه ❤

[@azalazal2723]

خدا قوت ❤ من درتهران کمپانی توفو دارم و خواهرم کتاب آشپزی یانگوم رو نوشتن و انواع غذاهایی که با توفو درست میشه بلدن

[@alirezabazargan2149]

اسم و برند کمپانی شما چیست و از کجا میشه تهیه کرد؟

[@parvanajmi4578]

لطفا بفرمایید توفو کمپانی شما رو کجا میشه پیدا کرد

[@فهیمهیاوری-ش3ق]

عالی بود.استاد میشه بفرمایید گدوم گشور هستید؟

[@elahekolahkaj1834]

مررررسی عالی 👏🏼

[@hajifarajhamed3036]

بخدا که اقایییییییبب❤❤❤

[@matinzargargharanjik521]

دمت گرم مهران سلامت❤

[@زهراهادیزاده-ح9ي]

سپاس

[@mahsaabbasi1535]

عالی، مرسی از شما😍❤️

[@asaltataloo]

منم وگان هستم اگه‌میشه اسموتی هم برامون درست کن

[@hediyemon8645]

بسیار عالی 👌🏻 با سپاس از شما 🙏🏻

[@mojganmohamady1980]

اينكه فراورده هاي سويا رو زياد نبايد مصرف كرد درسته؟ و ممنون بايت ويديو🙏🏼

[@Amsoliemani]

سلام روی گاز چجوری میشه سالم درستش کرد؟

[@پویاناصل]

ادامه بده عشقم موفق میشی

[@user-eq3jo5jn2k]

توفو داخل ایرانم هست میشه خرید ؟

[@raziehalipour9572]

خیلی عالی ،واقعا خیلی مفید بود ،فقط توی ظرف پلاستیکی نذارید توی یخچال.توی ظرف شیشه ای در دار بذارید

[@shayesteh129]

🙏💐 بسیار عالی من شمارو هم در اینستا گرام دنبال میکنم ممنون از آموزش بینظیرتون سگتون هم زیباست 🙂🐶

[@kiarashmaleki8829]

عدسی اسپاگتی و اونایی که بغله توفو بودنو درست میکنین 🙂؟

[@Viivadaa]

Good job

[@mohaddese1862]

زحمت کشیدین دستتون هم درد نکنه، ولی من کلی منتظر بودم که بخواین آموزش درست کردن خود توفو رو بذارین، وگرنه ادویه زدن به توفوی بازاری و آماده که کاری نداره 😕 اینجا توفو یه بسته کوچیکش هم واقعا گرونه، ما باید لوبیا سویا رو بخریم، ازش شیر بگیریم بعد توفو درست کنیم که پروسه زمان بر و خیلی سختی داره، کاش آموزش درست کردن توفو خانگی رو میذاشتین :')

[@masoudtoghani2131]

توفو خانگی همونطور که خودت گفتی درست میشه حوصله می‌خواد وگر نه روش دیگه ای نداره یعنی جادوگری نمیشه کرد

[@amineatarodi8649]

منم دقیقا منتظر طرز تهیش بودم. چون نمی‌خوام مواد غذایی که مواد نگهدارنده داره استفاده کنم.

[@danial_hamedi]

Awllllii bood agha mehran

[@ZSSadr]

نصف سوال های اشپزی کره ای منو با توفو جواب دادین با این ویدیو

[@abolfazl.s1609]

توفو رو از کجا میشه تهیه کرد؟

[@ali.b.n]

دوست عزیز شما از مضرات سویا آگاهی؟ که خوردن فراورده های اون رو چند بار در هفته پیشنهاد میکنید؟ میدونید تقریبا همه ی سویای جهان تراریخته است؟ و در تولید اون از مقدار بالایی سموم و آفت کش ها استفاده میشه؟ و دلیل رونقش در جهان سود خوبی هست که برای شرکت های چند ملیتی تولید کنندش داره؟ خواهش میکنم چند مقاله درباره فواید و مضرات سویا و همین فراورده ای که دارید توصیه میکنید بخونید.

[@mohsendehqani4743]

خب خود توفو رو چطور درست کنیم،الان تو شهر ما که آمادش نیست

[@azalazal2723]

خب کجایید شما؟ من کمپانی توفو در تهران دارم

[@Haji_land]

​@@azalazal2723پیجتو بده

[@MojtabaKhalili-7]

مثل خودمی لایف استایل زندگی سالم❤

[@AzarAzar-u1t]

آموزش خیلی خوب بود ،فقط فیلمبرداران خیلی دوربین رو حرکت میداد و بعضی جاها خیلی بالا میاورد ،انگار توصیه شده بود از یه حدی پایینتر نیاره.من سر درد گرفتم بخاطر حرکت‌های زیاد دوربین.

[@hayvam21]

سپاس از زحمت شما، خوب بود. فقط کاش این دوربین این قدر حرکت های بی خودی نداشت. راستش سرگیجه گرفتم از این همه حرکت های رفت و برگشت و بدون این که لازم باشه. موفق باشید!

[@amirinjast]

همیشه دوست داشتم اولین ویدیوی یه کانال با میلیون ها ساب رو ببینم، خداروشکر‌ اتفاق افتاد 😅❤

[@arminashhan]

از چه طریقی میتونیم با شما در ارتباط باشیم ؟

[@Sara-k9t1u]

چه خونه‌ای

[@mahinanjomshoa1808]

❤❤❤❤عالی بوس بوس

[@salehmotamedi]

Great❤❤❤❤

[@alirezaghasemi782]

گیاه خوارید؟

[@kingtataloo9486]

برای بارانی شکر گذار نبودیم و حتی به دریا حمله ور شدیم و ماهی ها به کشتن دادیم برای تنها یک هفت سینه ساده(امیرتتلو)

[@Arvinesmaz]

kir too soltanetoon 🙂

[@mr.tatality01]

آرییی خشم تاریخ از آن ماست🌪️💔

[@babamaman7616]

خیلی خوب بود اما نوع فیلمبرداری بد بود چون خیلی فیلم اینور انور میشد چشمامون اذیت شد ،

[@n.shirazii8171]

❤❤Aweasem

[@hossein7077]

مهران چرامن گذاشتم تو هواپز آب شد

[@abdulhakimi2260]

بلند تر

[@kooshagr8883]

🔥

[@bardiya_khati]

❤😊

[@Narges-vegan]

👌🌱

[@mohammadfarokh2405]

ty

[@tintinjkr]

❤

[@hamidehajjari]

سرگیجه گرفتم از بس دوربین حرکت کرد..فیلمبردارتون خیلی بد کار کرد.ولی محتوا عالی بود

[@miroman3131]

❤️🌹

[@alitaleghani1164]

شیر سویا مشکلش اینه که گرایش جنسی رو کم می‌کنه یا از کارمیندازه مواظب باشید از مصرف کردنش

[@armannasa]

❤❤🙏🏻🙏🏻

[@matinzargargharanjik521]

آقا میگن واسه خانومها خوبه؟ّمردا نباید بخورن!جریان چیه؟

[@MehranRowshanPersian]

برای آقایان هم کلی خاصیت داره

[@MariaZamani-qu6qm]

چیزی که من شنیدم اینه که سویا استروژن زیادی داره این هورمون مخصوص خانمهاهست و آقایان اگر زیاد مصرف کنند دچار اختلال هورمونی میشه

[@matinzargargharanjik521]

@@MariaZamani-qu6qm مرسی

[@adler3360]

خیلی صدا کمه

[@asal_fitbanoo]

از همه جالب‌تر اینه که تو منایع گیاهی فقط سویا هست که برابری میکنه پروتیینش با پروتئین حیوانی😊

[@Paushrizess]

ترکیب غلات اینا میشه گفت برابری میکنه ولی مقدار پروتئین تو غذاهای گیاهی خیلی کمع

[@nilofarnida1025]

لطفا دوربین زیاد تکون ندین

[@samirkamjo]

هیج لذت با گوشت حیوانی برابر نمیشود

[@imtatality3989]

خوب جایی اومدی یوتیوب پر از تتلیتی هست همه وگان یا بدنبال وگان😁👻

[@aintnoname648]

تو انگلیسیم فارسیه

[@elahehbagheri7502]

🥦🥬🥕🌽🥒

[@kiahashemian2269]

🥩🐓

[@neginjanmohammadi890]

میگن سویا برای خانوم ها خیلی خوب نیست

[@NasimAjorlo-mq8tq]

سندروم دوربین بی قرار داری دادش سرم گیج رفت

[@MehranRowshanPersian]

حق داری

[@farnazkazempour4568]

خیلی عالی بود ممنون، فقط یه نکته ریز، سبک تصویربرداریتون یکم اذیت کنندست واقعا کلافه شدم و مدام تمرکزم از روی دستور پخت میپرید😥😥 خواهشا یکم متمرکزتر تصویربرداری کنید🙏🙏🙏

[@amadmohamadian]

ویدیو هات بدک نیست ولی چیز هایی که میگی تو ایران نیست

[@alitaleghani1164]

در مورد توفو تحقیقات کن کلا سرت نره

[@Jous2]

میتونستی بدون پایه بهتر فیلم برداری کنی و اون پایه واسه فیلم برداری یک چیز دیگه اس

[@nedachocolate]

فیلمبرداری افتضاح!!! اعصابم خرد شد

[@b-a1599]

مزه اش خیلی بد بود

[@Tina-um2hm]

عالی