ТЫ МОЖЕШЬ БЫТЬ ЛУЧШЕ 👍 МОТИВАЦИЯ для худеющих / КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО и вкусно / ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ!

ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ, НО НЕ ЗНАЕШЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ? Я ДАМ ТЕБЕ ПЕНДЕЛЬ,ЧТОБЫ ТЫ ПОВЕРИЛА В СЕБЯ 👇👇👇
ТЫ МОЖЕШЬ БЫТЬ ЛУЧШЕ! МОТИВАЦИЯ для худеющих / КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО и вкусно / ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ!
Я в Instagram / sheina_anna
СКИДКА на iherb - RWS955
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь homyanus.com/g/7khfs3jtusb1c6...
Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" club125726545
Я в Vkontakte - club73300086
моя группа VK club73300086
Для коммерческих запросов - [e-mail]

[@user-yf2rd7tx4w]

Я похудела с 80 кг до 50 кг при росте 157 см.Начала с 1 октября 2020 г.Питаюсь на 1200 калорий в день,естественно,пп без пищевого мусора.Спорт только дома:скакалка 1000 раз в день,упражнения на все проблемные зоны по 2 захода в день.Выпиваю 2 л в день.Цель-47 кг.Очистилась кожа на лице,т к раньше была вся прыщавая.Мне тоже,кстати 32 года.Целлюлит почти ушёл.

[@user-kj9il8hx8i]

@@user-dn3cv9iu2t не только маленьким

[@user-tb2mg4zq9d]

Какая Молодец,Умница ❤🌹

[@user-xb6ct7qv6v]

Добрый день. А как кожа отреагировала на такие изменения в весе?

[@user-yf2rd7tx4w]

@@user-xb6ct7qv6v не обвисла

[@user-wk8mx9vn3g]

А вы рожавшая?

[@user-bd6mh4lk2n]

Анечка привет 🙋‍♀️. Расскажу свою историю похудения. Начала я своё похудение со 130 кг. Уже минус 55 кг. За три года. По началу я уменьшала свои порции, потом белый хлеб заменила на ржаной бездрожевой и после начала убирать из своего рациона все вредности. Это майонез, кетчуп, полуфабрикаты все, колбасу, гозировку и хлеб уже современем полностью убрала не ем хлеба совсем. Тренировка была снала с Лесли Сансон, а потом включала Анну Куркурину и с ней тренировалась и сейчас тоже, хула хуп кручу с собакой утром и вечером по часу бегаю. Чувствую себя ЗАМУРЧАТЕЛЬНО. Ем я сейчас два раза. Мне так камфортно. После 18.00 рот закрывается на замок. Это уже мой образ жизни, возврощатся обратно я не хочу и не буду. В понедельник у меня разгрузка на молокочае, каждый понедельник и в неделю раз могу себе позволить какую то вкусняшку это сникерс. Я сладкоежка. Но держу себя в ежовых рукавичках. Мой девиз НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ. И название моего канала стал для меня самой мотивацией. Так что не бойтесь начать девчонки это так круто скинуть с себя вес этот лишний груз. Мне 43 года. Не ищите Отговорки и тогда у вас всё получится. ВПЕРЁД И ТОЛЬКО ВПЕРЁД 🥰🥰🥰

[@user-ow4qc4ry8t]

Добрый день, вы большая молодец! Поздравляю вас с такими огромными результатами. Хорошая мотивация

[@user-bd6mh4lk2n]

@@user-ow4qc4ry8t спасибо большое 🤗

[@kseniagr7470]

Ваааау! Восторг! Желаю Вам не сдаваться, сил и терпения!

[@user-wx4fw5eu7x]

@@kseniagr7470 молокочай это чай с молоком,подскажите пожалуйста?

[@eliii433]

Вы умница. Сила воли ого го!!

[@user-js5oz4wr4n]

Я обсалютно не люблю сюсюканье. Люблю золотые пендали. Только это работает

[@user-lf1tn5yo1f]

Аня, спасибо тебе за мотивацию и твои видео! И тот ролик про "любящих себя" и "бодипозитивных" людей еще раз показал, что есть реально ленивые *опки, которые не хотят и боятся что-то изменить в своей жизни, не имея при этом никаких хронических заболеваний. Мне 34 года. Я - мама 2 детей. 3 года назад у меня диагностировали сахарный диабет 1 типа, а это значит, что я теперь на инсулине до конца своей жизни. Как следствие - это ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ тяжелый путь к снижению веса. НО! Все возможно, когда ты на самом деле чего-то ХОЧЕШЬ! А еще легче добиваться своей цели, когда тебя поддерживают и побуждают не сдаваться. Поэтому, Анечка, я говорю тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Ты стала для меня настоящим другом в борьбе за красивое и главное здоровое тело! У меня низкоуглеводная диета, поэтому особо подсчетом К/Б/Ж/У я не занимаюсь, но у меня есть правило не есть после 19.00 и не пить после 20.00 (это рекомендации врача для меня (!), т.е. для моего(!) организма). Мой рост 162 см, за 4 месяца я скинула с 65 кг до 57 кг. При этом повторюсь, что сбросить вес, находясь на инсулине, совсем не просто (кто сталкивался с этой проблемой, тот поймет). Анечка, ты - молодец! Очень жду твои ролики! Не сдавайся сама и продолжай мотивировать нас!

[@mirar4248]

мои секреты: 1) не обманывать себя (не врать себе что вы мало съели, жир из воздуха не берется. Имеется ввиду учитывать каждую крошку съеденного, а не считается только вода) 2) если не хочешь съесть яблоко(или что то из перечисленного: стакан кефира, гречку без соли, кусок хлеба - выбери для себя продукт по которому ты будешь определять степень голода.) то ты сытая, лучше выпей стакан воды. И вообще пей много воды! 3) Усвойте правило - еда это необходимость! Ни поощрение, ни способ поднять себе настроение. Еда это как почистить зубы или подстричь ногти, просто надо. 4) Переедать на постоянной основе табу! следите за размером порции, если не можете ни как насытится добавьте больше сырых овощей и зелени в порцию. Советую любой прием пищи начинать с овощного салата. 5) Не запрещайте себе ни какие продукты, можно все но в ограниченном количестве и не на постоянной основе. и 6) отдайте предпочтение простым блюдам. Свести к минимуму конфеты, печенки, сахар, магазинные соусы. 7) имейте ввиду что фрукты это тоже сахар, не стоит ими злоупотреблять 8) Двигайтесь! Чтобы достичь результата нужно не только пересмотреть питание, но и увеличить физ.нагрузку!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍 идеально!,👍👍👍

[@user-oe7gd2hh7y]

Ну не согласна с 3 пунктом, я хочу получать от жизни удовольствие по максимуму. И я не хочу себя лишать удовольствия от еды - не важно бургер это или вкусный салатик с куриной грудкой. Просто не надо воздвигать еду в какой то культ. А по остальным пунктам - согласна. Особенно касается сахара. Не ем его уже года три, ну только в малых количествах (когда хочется сок попить, или добавляю иногда в выпечку, тортик бывает съем, ну и фрукты понятное дело не исключаю). Но тяга к сладкому пропала. В отличие от солёного (фисташки, бургеры, рыбка солененькая)

[@mirar4248]

@@user-oe7gd2hh7y Вы не совсем верно поняли 3 пункт, я не имею ввиду что нужно не вкусно питаться, а то что когда вы садитесь за обеденный стол не воздвигать сие действие в разряд "кайфа". Принятие пищи не должно сопровождаться трясущимися от нетерпения руками, смысл в том чтобы не воспринимать еду как наркотик. Надеюсь смогла объяснить свою мысль...

[@user-tz3pc8ht5e]

Полностью я согласна с вами. У меня минус 16 кг. Анячка , ты для меня Супер мотивация.

[@user-bd6mh4lk2n]

Обсолютно согласна с вами. 👏👏👏

[@Kulikovskaya88]

Я с вами полностью согласна! Я за 4 месяца скинула 16кг, во время беременности набрала. А у меня сестра весит центнер и всё причитает "мне бы так похудеть" у неё и отдышка и букет боляяек и ходить долго не может, ну в общем всё что вы показали в прошлом видео. А когда я ей говорю про питание, про пиво которое она очень любит, то сразу говорит "я себя слишком люблю чтобы отказаться от вкусного " ну вот кто из нас любит себя больше?

[@alinaabdullina532]

Аня, спасибо за видео, за мотивацию. Благодаря вашим видео я изменила себя, своё мышление. Раньше я приходила с работы домой, готовила кушать и занималась детьми и я все время говорила что у меня больше ни на что нет времени. А если захотеть время то оказывается находится. Сейчас, я так же работаю, кушать готовлю на свою семью, готовлю для себя, провожу время с детьми, у меня есть своё хобби, я учусь, хожу на растяжку, катаюсь на велосипеде и у меня ещё куча времени остаётся. И мне кажется это потому, что я стараюсь правильно питаться и от этого у меня прибавилось энергии. Да, я к сожалению срываюсь, могу изредка позволить себе бургер или ещё какую нибудь гадость, но я человек, а не робот, который запрограммирован на правильное питание. Некоторые продукты которые я раньше кушала и считала это вкусным, для меня сейчас это прямо 🤮. И в завершении своего комментария хочу написать что Вода - это моя жизнь, ничего кроме воды пить не могу ( ну кроме кофе по утрам😊)

[@user-wh6pw4lf9w]

Анечка, спасибо вам за то, что вы делаете. Мне 44года.и менять образ жизни сейчас очень трудно, но благодаря вашему волшебному пенделю у меня дело сдвинулось. Полюбила зеленушку есть вечером. И поняла еще что красивое спортивное белье очень даже помогает встать с кровати и начать заниматься спортом. Спасибо вам огромное.

[@user-hb8pt5yx7g]

Все правильно сказали! Не надо ни с кем сюсюкаться.каждый сам выбирает свой путь! Удачи вам!

[@user-ru6kn1ol9v]

Аня, здравствуйте, я не могла никак скинуть 3-4 кг, посмотрела как вы готовите и решила буду следовать вашему примеру и Урааааа!!!!! 3 кг в минус !!!!!Как хорошо что вы есть!!!!! 💐

[@pohudenie_s_umom]

Зажигалочка!!! Аня,ты супер! Твой позитив действительно мотивирует. Чувствуется море энергии и позитива,исходящего от тебя!!! Вперёд и только вперёд!!!

[@monkutjeong1443]

Я всю жизнь прихожу сюда за адекватной мотивацией и доводами. Благодарю, вас! Я люблю вас, Аня💙💜

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😃

[@viktoriaorlova1105]

Спасибо) Я бы добавила, что есть надо не спеша.Получать кайф от еды.Медленно.Разглядывая,как вкусно ты приготовила и положила к себе на тарелочку,украсила.Прожевать,а не заглатывать,как чайка.😂 У меня правило, когда смотрим сериал или фильм,то не хрустеть какими нибудь чипсами или попкорном.Лучше налить воду с лимоном.

[@evgeniidiatlovskii824]

Ання умница, вас смотрят не только девчонки, но и мальчишки, удачи тебе.

[@ua2771]

Всем привет! Я мама шести деток, благодаря Анютке с 88 кг после родов сбросила до 60 кг. Придерживаюсь всех советов Ани в питании, делаю каждую неделю фото в нижнем белье для себя, чтоб видеть результат, делаю замеры каждую неделю, правда с тренировками в зале не совсем... Я готовлю отдельно себе, отдельно для всей семьи, и если думаете, что это легко, то увы нет. Я перестала доедать за детьми, а просто оставляю их порцию на другой раз; я сладости перестала отвоевывать у детей 🤣 Поначалу даже яблока запекала, чтоб отвыкнуть от сладкого. Бывают и читмилы, куда же без них🤣🤣 Но результат: с 88 кг в ноябре 2020, - 60 кг в апреле 2021!!!! Мой рост 172, поэтому для мамы шести деток я просто модель🤣 Сейчас работаю над животиком😟 Это моя наибольшая проблема на сейчас. Анюточка, просто огромное человеческое Спасибо!!! Р.S. А если хочется все бросить, иду по Анины видосики с пенделями😀

[@marmot1990]

Здравствуйте а сколько раз в день едите и чего исключили скажите пожалуйста

[@ua2771]

@@marmot1990 исключила сладкое, мучное, копчёности, колбасы В рационе добавились зелень, фрукты, с овочей чесно люблю только кабачки, капусту, иногда молодой варёный картофель Утренняя зарядка пару минут, на протяжении дня стараюсь хоть по пару минут уделять для упражнений, в основном это происходит на кухне, возле плиты😀 Либо когда укладываю малышей спать, на кровати стараюсь хоть ноги поднимать, таз поднимать😀 Как-то так С удовольствием ходила бы и в зал, но реально не хватает времени. Кстати, я тоже очень много времени за рулём, процентов 40 всего моего времени. Беру еду в лоток, либо покупаю фрукты или кефир-йогурт нежирный, если не успела приготовить

[@marmot1990]

@@ua2771 спасибо большое за ответ

[@user-pj6bf6gj1z]

Аня, смотрю ваш канал достаточно давно, и мне все безумно нравится.Вы умница, от вас исходит очень положительная энергия! И это круто! Очень мотивируете! Спасибо вам большое!

[@user-lt8wu3nq1u]

Здравствуйте, Аня! Я вышла на ваш канал, когда занялась вопросом приведения себя в норму, после родов! Скажу точно, что вы отличный мотиватор! Благодаря вашим роликам, я научилась считать КБЖУ, научилась правильно худеть, научилась готовить кучу блюд из куриной грудки😁🤭Вобщем я поняла, что можно спокойно жить кушать по необходимости, а не потому что нужно засесть проблему и т. д. Сейчас, только на питании прихожу в нормальный вес, у меня тоже всегда качели +|-, а тренить по состоянию здоровья пока не могу. Питаюсь так: 3 приёма пищи, 2 перекуса, много воды. Предпочтение отдаю очень простым блюдам(не жареным, без соусов, не магазинные полуфабрикаты), перекусываю фруктами, кисломолочных продуктами. На завтрак иногда позволяю себе какие то какие то вредности, но я очень много двигаюсь в течении дня, поэтому они не задерживаются на мне👍Плюс, я пью много воды! Не раз писала вам, Ань спасибо, но повторюсь! Спасибо, вы отлично поддерживаете боевой дух похудельцев и настраивает на нужный образ мышления!! 🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-ww4gx7bx6j]

Аня, вы супер мотиватор!!! На меня действуют ваши видео отлично!!! Так держать!!! Рада, что нашла ваш канал!!!

[@user-jn6ju1xc1h]

умничка Аня. я начинаю с тобой свой дальнейший путь к похудению. по крайней мере, ты меня смотивировала солнышко.

[@sladkayabulochka]

Как худею я: 1) завтрак кушаю все что хочу, 2) обед всегда овощной ( например рагу) 3) перекуры всегда фрукты и орешки 4) ужина либо нет, либо кефир , либо творог с фруктами или ягодами 5) Табата через день 6) 2 литра воды в день 7) 1 раз в две недели позволяю себе сходить в кафе съесть что то оч вредное 8) каждый вечер держу планку 9) делаю вакуум каждое утро 10) не пью напитки с сахаром Все:3

[@marynalysenko9860]

Аничка! Ты права! Нужно менять привычки! Я в течении 2 лет похудела на 11 кг и стараюсь держать свой все. Думала спорт это не мое, а тепер дома 6 дней в неделю по 30-40 минут тренировка на тощак. И мне супер, девочки меняйте привычки и свой рацион. Это реально другое ощущение себя и окружающего мира!!!!

[@olhaivankova1797]

Анечка большое вам спасибо за просто огромный поток позитивной энергии, мне нравится абсолютно все интересы вашей семьи🤩 немного в тему углубляюсь похудения, сегодня мне 40 лет, выгляжу лучше чем в свои 35, как к этому пришла. Год назад в мае проснувшись утром поняла что не могу встать с постели не перекатывались на бок, подумала капец у моего сына кроме меня нет никого больше, этот день был для меня особенным, пошла в магазин и пришла ровно так Аня как ты показала в своем чудо видео 😁 и я поняла что все, я медленно себя убиваю вес был 110 кг при росте 1,75 м. Вообщем что делаю я, очень похожая методика с твоей, идентичная, почему и подписалась на тебя просто я выработала строгий график и его придерживалась в начале было тяжело скажу сразу. Значит так еда: отказ от сахара в любом его виде и продуктах, от мучного и производных всех и от консервантов и всяких химий, от свинины естественно и на ужин салаты, и главное ежедневно йогурт живой (готовлю сама на молоке длительного хранения и бифидозакваске и добавляю отруби овсяные ) сладости заменила финиками. обязательная программа на день для похудения: утро проснулась выпила кофе без сахара , летом воды стакан, иногда чай без ничего и пошла на быструю ходьбу ( у меня 5 км) после пришла приняла душ и 40 минут ничего не кушаю так как утренний метаболизм самый крутой, после съедаю кружку йогурта с отрубями добавляю орехи, финики после кушаю весь день по твоей методике блюда схожие, очень часто беру твои рецепты и вечером опять прогулка ( 5 км) перед сном, и могу потом на ночь съесть салат иногда даже и с курочкой, иногда и просто воду ГЛАВНОЕ НИКАКОГО ЧУВСТВА ГОЛОДА. Результат: за 8 месяцев минус 30 кг.СЕгодня не набрала ни 1 го килограмма правда хожу меньше всего 5 км.в день 🥰 конечно мне до целевого веса нужно ещё 5 кг сбросить, но парадокс в том, что я кладу в вещи которые настила при 70 кг, а сегодня у меня 80 кг🥰 Анечка на твоём канале я с осени 2019 года твоя мотивация помогла мне скинуть крайние 10 кг, я нашла тебя по видео с рецептом про овсяноблин спасибо огромное😁 сегодня я придерживаюсь правильного питания, нет в моей жизни сахара и муки 🤩 и нет мук больше со здоровьем я бегаю как лань,нет вообще отдышки, и я теперь легко выдерживаю интенсивные судебные заседания ( мозг не отключается) я адвокат - для меня это очень важно быть в строю 🥰моя подруга переняла у меня эстафету, после операции и гормонов год не могла похудеть на 10 кг, по этой методике за 3 месяца скинула их и хочет ещё 5, кстати я ее подписала на тебя тоже 😆 Так что Аня твори чудо, не оглядывайся ведь то что получают люди от тебя это бесценно, у меня сегодня есть здоровье и силы, а это значит качественная жизнь я теперь могу идти рядом с сыном его темпом и не отставать 😋

[@mmpdcSD]

Хорошее видео 😁 мне понравилось! молодец коллега!

[@user-rs1yb3ex9s]

Анечка, как всегда супер 👍

[@user-oc3pq3nv8k]

Спасибо за пинок мотивации🙂👍

[@user-ie1xx4jr9h]

Супер, супе, Анюта. Спасибо!

[@user-ed4wy7pp2p]

Лично для меня вы мой мотиватор😍😍😍😍😍

[@user-rf3qw9fk2o]

Аня, спасибо Вам большое за Ваши мотивации и рецепты, за Ваш жизненный пример! Несколько лет назад я начала свой здоровый образ жизни именно с Вашего канала. Благодаря Вам я научилась пить воду, я полюбила гречку, овсянку,творог в чистом виде( раньше я их терпеть не могла), они такие вкусные! Я научилась контролировать свои порции и да, уже несколько лет мой ужин салат в разных вариациях, но только с полезными продуктами. И это так здорово! И это не в тягость, а в удовольствие! Я чувствую себя здоровым человеком, без лишнего веса и спасибо Вам огромное за это!!!

[@user-ph2ic2ek9t]

Класс Анюта, спасибо за видео!!! Ты прям супер единственный мотиватор:)

[@user-vs8rf4pw2y]

Аня, вы СУПЕР!!! 👍👍👍На все 💯верно! Поддерживаю!

[@user-zl8ux6qu8j]

Есть люди странные, другие, не такие, как все. Которые могут говорить правду и показывать её. Очень помогло видео, где Аня показывает свою фигуру. В тот момент я осознала, что я хочу обратно в свое красивое тело. Я на 80% убрала неполезные продукты и перестала есть когда нервничаю. Всё в голове, все приходит с осознаем и Аня в данный момент большой помощник и обличитель. Просто большое тебе человеческое спасибо) P.S.: с последнего ролика я долго смеялась)

[@user-xq4ut6mg4d]

Умничка!!! 👍👍👍🔥🔥🔥🔥 Аня, у меня бывают зажоры, особенно заметила в полнолуние и КД, если это совпадает, то вообще атас))) НО зажоры уже не пельменями )))) а рыбой и огурцами 🤣🤣🤣 Считаю это своим успехом в изменении головы)))))) кг уходят медленно, тк уже около 40 лет))) НО РАЗМЕРЫ МЕНЬШЕ!!!! Чай, соки, кофе считаю едой)))) кроме воды нет жидкости))))

[@Katy_Abru]

Сразу лайк! Спасибо за мотивацию ❤️

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@user-ph8ho1kx1r]

Да я на ПП,похудела и держу вес,мне 40+,случайно зашла на канал Анны подписалась чему очень рада ,мотивашка👍 Раньше проходя мимо ларьков с жаренным от запаха слюньки бежали,сейчас обсолютна ровнодушна,даже не тянет.Анна огромное тебе спасибо.

[@marusiaprekrasnaia1595]

🔥🔥🔥крутое видео, все правильно говорит

[@anastasiaantonuk3579]

Ты молодец, все как надо сказала, твои видео помогают не опускать руки и продолжать совершенствоваться ❤️🌸

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😃

[@aily.nuradinova]

Аня топ ❤ спасибо тебе за рецепты, обожаю тебя 🥹❤️ с ноября 2022 начала тренироваться и правильно питаться. Люди господи многие блогеры не парятся за нас . А Аня раскрывает все бюджетные продукты и фишки 🫠

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘

[@marychas8862]

Спасибо Аня, это та самая необходимая доза мотивации для всех стройнеющих этим летом😍👏🏻Желаю каждой успехов на пути к поставленным целям🤞🏻

[@user-ce8vn7cn2v]

Вы просто прелесть, спасибо за информацию 👏👏👏👏👏👏👏👏🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-mh1ej7uu8b]

Про физ нагрузки… однажды подключив физуху (после того, как наладилось питание по часам и КБЖУ), я получила самый лучший результат минус 1,5 кг за месяц. На следущий месяц решила увеличить физуху, в итоге за месяц ноль эффект. Провентилировала вопрос на просторах интернета. Оказывается, что физическая активность стимулирует процесс ассимиляции, и вместе с мышцами будет расти и жир, в моем случае ноль эффект. Снизила физуху, опять - минус кг за месяц (Аллилуйя). Вывод: сначала нужно сжечь жир при небольшом дефиците калорий и соблюдении режима питания и КБЖУ, при умеренной физической нагрузке. А потом уже подкачаться.

[@user-im4tn3un2f]

Аннушка, хочу выразить тебе свою благодарность за твои мотивационные видео, без всяких муси-пуси, которые, как я считаю, дают мощный стимул для того чтобы встать с дивана и, наконец-то заняться собой. Ты всё говоришь правильно, и не надо нас жалеть, мы, те кто имеет лишний вес, привыкли сами себя жалеть и оправдывать. Ты даёшь тот самый "волшебный пендель" которого нам так не хватает, когда хочется всё бросить (и спортзал и правильное питание) и вернуться к прежнему образу жизни. Ты вдохновляешь нас и это замечательно. Спасибо тебе большое!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍 😍

[@user-ff9kh7nf1o]

Просто хочу сказать 💖💖💖огромное спасибо💞💞💞💞💞 вы Анечка, большая молодец!!!! Выглядите, как богиня💞💞💞💞💞 всех благ, вам и вашим родным❤❤❤

[@user-wx5nh2kc2f]

Анна,спасибо Вам !Вы меня как то давно вдохновили и я реально скинула вес)

[@user-lw4pf2fl9d]

Аня супер видео!!! Согласна прям со всем вами сказанным👍👍👍 Я по вашим видео учусь правильно питаться, раньше сильно злоупотребляла вредными продуктами, майонез, конфеты, чипсы, кетчуп, колбасы и тд. Ещё + начала заниматься в спорт зале👍👍👍. В комплексе это действительно классно работает, минус 8 кг. Я очень рада, что встретила вас на просторах инета, спасибо большое ♥️♥️♥️ (Светлана).

[@user-ht4zr1vf7k]

Анечка, вы правы на все 100! Кому не нравится - гуляйте на каналы про обжорства и как готовить пирожки!

[@user-ky8np1bc7v]

Классный формат! Волшебный пендиль! Здорово 👍

[@oksanahurban6558]

Аня! Где Вы были? Я Вас 10 лет ждала! Именно такой мотивации и не хватало мне эти годы. Спасибо Вам за то, что Вы стали для меня ну просто какой-то путеводной звездой, как бы это высокопарно не звучало.

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍 спасибо!!!

[@user-qz2nf1nz4w]

Анюта как всегда умничка! И правильно говоришь- пить воду надо обязательно!!!!

[@katrin7.]

Прекрасный пендаль Анют,я аж зарядилась энергией....на половине видео....уже хотелось бежать и что то делать....вот это я понимаю....человек мотиватор!!!

[@Kulikovskaya88]

Здравствуйте, Аня! Очень нравится Ваша энергия! Я начала худеть в феврале, скорректировала КБЖУ, фитнес дома, и прогулки каждый день по 10-15 тысяч шагов за час полтора толкая коляску со спящей дочкой Анютой. К июню скинула 16кг. Сейчас немного расслабилась, летом труднее заставить себя потеть когда и так жарко, но прогулки не отменились. Ну и питание конечно подшатнулось, я ужасная сладкоежка это прям мой наркотик. Совсем отказаться от сладостей не могу, но хотя бы сократила объём, раньше могла целую плитку шоколада съесть, сейчас максимум три дольки. Вам желаю процветания и всем добра. 😊

[@ezikela3154]

Мне тренировки в этом году тоже как то не заходят. Спасибо за такое видео, теперь понимаю, что не одна, тоже вес туда-сюда

[@ladysky1000]

Анюта - ты супер. Рада, что нашла тебя в ютубе. Я тоже сейчас занялась здоровым питанием + записалась в бассейн и в зал хожу на групповые тренировки. Твои видео с простыми рецептами мне очееень зашли: я уже многое попробовала, лаваш+грудка+томаты+рикотта 👍👍👍(купила открытку после твоего видео) + рецепт с рыбкой в сливках с прмидорками ПРОСТО БОМБА !!! ЛАВ Ю = ТЫ КРАСОТКА😘😘😘 Снимай видео позакупкам продуктов, рецептами и волнами с гуляний с собакой. СПАСИИИИИБО тебе за ПОЗИТИВ❤❤❤

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😃😃😃😃

[@user-pc1ei3gz4k]

Я считаю что кому нужно, тот начнёт заниматься собой. Я тоже долго «собиралась начать», хоть и всегда занималась спортом, но уже есть первые результаты и вот это мотивирует ещё больше, вкусно выглядеть хорошо, гордиться собой и не быть заложником еды. А те кто не хочет, не может, ну что ж, значит им и не надо

[@nataliaisachenko1628]

Фигурка супер! Очень странный оптический эффект: татуированная рука кажется толще, как мужская)

[@olgasne3671]

И похвалили,и гадость сказали!!!!)))) Молодец!))) Аня, спасибо вам за ваши мотивашки !

[@nataliaisachenko1628]

@@olgasne3671 вообще не хотелось гадость говорить, никому не пишу ничего плохого. Но блин действительно визуально так. А вторая ручка супер!

[@natashka120882]

Да, тоже обратила внимание. Это как когда одеваешь штаны в цветочки. Сразу широкие ноги кажутся.

[@user-wx4fw5eu7x]

@@natashka120882 нормальная рука,что за бред

[@RinaRa99]

Я полностью с вами согласна, Анна!!!!!!! Спасибо огромное за мотивацию!!!!!!!!!!!!!!

[@annavasilenko6037]

Вы прекрасны и я вам очень благодарна за информацию

[@sergeikosianenko2175]

Аня, спасибо за мотивацию и супер рецепты! Благодаря тебе похудела с 60 до 54 кг. Я научилась пить воду, полюбила многие твои рецепты, научилась слушать себя и потребности организма. В моей жизни появился спорт, которого никогда не было. Я чувствую энергию и прилив сил. Организм стал здоровее! Вошёл в мою жизнь и уход за телом. Спасибо тебе!

[@Ksuha06]

Спасибо 😘благодаря тебе и твоим пенкам! - похудела на 20 кг за 4 месяца 🤗на ПП!

[@user-pd5iw5on7n]

Господи, как долго я искала этот канал, лёгкие рецепты , и действительно видный результат! Да , мне 11 лет , но я хочу выглядеть хорошо , и быть здоровой, у меня в семье есть пример , моя тётя, она похудела на 33 кг , да ,конечно я не буду также , я уже худела, и похудела на 7 кг, но сейчас я постепенно начала набирать вес, сейчас моя цель это -5 кг , и с тобой , с твоим идеальным ПП каналом , я уверенна, у меня все получится!✨

[@AnnaSheinaElektrostal]

Обязательно получится!!!

[@user-kl7cp8wo2o]

Анна умница🌹🍓

[@Timurik2007]

Анна, я худела , убрав из рациона питания « быстрые углеводы » питалась только по голоду и пью много воды, много двигаюсь) результат не заставил себя долго ждать - 14 кг , но я иду дальше осталось убрать эти пару тройку кг просто стала считать калории по Вашим видео и уже есть результат)) 👍🏽

[@user-cg2md6yq7e]

Привет Аня. Скажи пожалуйста за сколько времени до сна можно пить воду? Спасибо.

[@user-vd6wz3qf9i]

Шикарно!!! Мотивируете! А я так решила: если не могу съесть то, что нужно, я лучше ничего не съем.

[@alborsuv]

🤣🤣🤣 Вы такая классная! Обнимаю 🤗🤗🤗

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@user-dq9ky3sv7r]

Любимка ты наша☺ Вы такая светлая, любовью наполненная. Солнышко☀ когда я готовилась к годовщине свадьбы то недельку кушала утром, в обед и в 18 часов 50 г орешков. А после 18ч не кушала. Получилось немного скинуть и подсохнуть. Кушала примерно как вы готовите по такому же принципу. Мне понравился результат. Но у меня очень активный образ жизни и поэтому постоянно не могу без ужина часов в 20☺

[@snezhkaaaaa8858]

Аня, смотрю вас и мотивация бьёт ключом) Вы до безумия красивая. Вы выглядите очень здоровой и свежей, у вас очень красивое, здоровое лицо и тело. Спасибо вам за крутой контент. Мне нравится ваш жёсткий пинок, вы крутая!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@user-ui7ml6rb9z]

👏 супер 👏 Подскажите, пожалуйста, вот мне нужно подсогнать вес. Вешу 75,5, рост 180. За 3 недели (22дня) возможно ли мне сбросить до 71?(хотелось бы до 70 конечно). Бегая, занимаясь спортом, правильно питаясь. Буквально 3 дня назад весил 73,5(но это было после футбола, сильно пропотел и много воды вышло). Похудеть пытаюсь к празднику) спасибо!)

[@user-rm1eo3vv3b]

Ты прекрасна. С меня подписка. Вот только что наткнулась на твой канал. Теперь буду меняться в лучшую сторону)

[@olenasmyk2841]

Аня , ты очень хороший человек , не «пачкай « свои видео разговорами про хейтеры , не обращай на них внимание!!!!

[@user-kz3od7vt5d]

Вы мега крутая Аня!!!!Мой личный мотиватор👍

[@user-ok2ue5cm9z]

Анечка, сделай видео, как ты делаешь свою гульку очень интересно

[@user-ow4qc4ry8t]

Постепенно худею после родов, за беременность набрала много 19 кг. Вышла - 9 кг. До беременности хорошо помогала диета (любимая) не набирала после неё. пп+спорт,ккал не считала никогда малоежка. В этот раз на диете за 2 недели ноль результата. Расстроилась и психанула, ела мало и вредное, поправилась на 2, 5 кг. Переосмыслила ситуацию : 🔹Ем по чувству голода, мало и правильную еду. После 18-19 не ем. Дополнительно пью протеин. В рационе мало белка-восполняю. Урезала кофе до 1 кружки в день(сахзам +молоко). Раз в неделю ем, что хочу и сколько хочу. Много не лезет уже😀 🔹Тренировки дома по возможности и силам. 4-5 раз в неделю. Результат пока - 5кг за месяц. Пусть плавно зато без голодовки, организм надо раскачать после родов. Воду не пью😬учусь

[@tatyanalove4755]

Привет Аня! Ты молодец! Снимай больше! Пусть я не похудела на десяток кг. Я только начала худеть но именно Аня открыла мне глаза что 1800 калорий это достаточно мало! И я теперь стараюсь держаться, и когда у меня нет сил худеть просто смотрю ролики и мотивируюсь. Вес у меня 83 кг. И я постепенно иду к цели. Пока моя цель 77 кг! И я верю что дойду до цели! Вес с утра уже 82 кг, но я понимаю что это всего лишь вода! Какие- то элементарные вещи дошли до меня! Хотелось бы чтоб Аня мотиваривала так же как похудеть толстым женщинам! Очень толстым чтоб прям смотивировала что и они могут! Когда цель так далека еще пока! А ведь я и правда могла съест полезной еды много и вылезают ошибки, а еще и творог жирный и кучу масла добавить в один день! Полезно же, а нет! а так же такие мысли что "а все равно же толстая и наесться" до отвала тоже уже не хочется! ❤

[@__xena_]

Вот самый крутой пример как нужно реагировать на хейт! Спасибо большое за мотивацию! Мне наоборот кажется, что сюсюканье это полная фигня, нужно быть более резкими и не обижаться на то что человек пытается до нас донести то что нужно в первую очередь нам!

[@mamin_vlog]

Ань, молодец разносторонняя личность. Посоветуй пожалуйста, как подтянуть "качели" во внутренней части руки?? Пожалуйста , пожалуйста 🥺

[@user-be9jk4bp4n]

Анечка - Вы прелесть!

[@olenabaliuk3015]

Я в процессе. В июле 2020 весила 96 кг. Сегодня вешу 81кг. Не занимаюсь спортом но сейчас уже только на ПП медлено худею . Спасибо за мотивацию

[@Mne.Mozhno]

Я когда то похудела после просмотра вашего видео, пришла повторить

[@user-fb5kh1fy9j]

Обожаю тебя👊👍👍👍👍👍

[@user-ui6id7dp9d]

Аня, привет 👋🏻 Вы молодец )) какая у Вас девичья фамилия? Давно интересно )

[@user-uu6sq9mg7h]

Офигенная😍🥰

[@Nemo_Nomen]

Вот это дело. Прям немного стыдно стало. Аж торкнуло. Спасибо.

[@lidiaram2945]

Ты крутая 👍❤️

[@misssecrets4818]

Аня замотивирует даже тех, кому худеть не надо! 😀

[@user-vm3og9su5v]

Вы крутая, положительная, добрая и яркая. Так держать!

[@Hatali004]

Анечка всё верно говаришь! Давно смотрю твой канал, мне 39 лет и 1,5 года назад я похудела на 17 кг, радуюсь жизни без отдышки и ношу 44 размер, а не 50!! Благодарю за твои советы! Мои правила подудения 1. Хочешь есть попей, если голод не прошёл поешь 2. Ем не большие порции, то что люблю из ПП рецептов. 3. Катаюсь на велосипеде, хожу пешком, другие нагрузки нельзя 4. Люди которые всегда пытаются меня накормить, я им говарю "я не голодна, я только поела" и не важно голодна я или нет. Ну и естественно иногда ем то что люблю, теперь могу себе позволить. 🍨🍰🍬 Только иногда! Так что всё зависит от того на сколько человеку дороже здоровье, красота или Еда!!! Моя мотивация была зайти в магазин и купить любое платье которое мне нравится, а не мешок или девушка а вашего размера нет!

[@user-gm9fn3ql7k]

Молодец!

[@user-ip7gn5mq7k]

Анечка,привет а на ИГ можно сидеть 16 на 8 ? Будет ли польза?

[@Katy_Abru]

Аня, может вы уже говорили, но я не слышала от вас! Какое у вас отношение к суточному голоданию и мягкому выходу из него?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, я против голодания. Да мне и нельзя, сразу гастрит старый добрый даёт о себе знать.

[@Lita_89]

Приветик Анечка!) Я пью много воды, если раньше я пила четыре стакана чая в день и это была вся жидкость в моём дне. То сейчас, последние 10 месяцев я пью от полутора литров чистой воды, старательно употребляю гораздо меньше сахара и сахаросодержащих продуктов и напитков чем год назад. Сразу скажу это бывает чаще Сложно, чем легко. Добавила в рацион кучу яблок, а сейчас и зелени, слава Богу лето наступило и она бесплатная в огороде, и придерживаюсь белкового ужина, без переедания. + День, когда я ем всё что хочу. И День, когда я могу пить кофе и кефир и есть что-то очень лёгкое, такой, типа, разгрузочный день. + Когда чаще двух раз в неделю, а когда два раза в месяц (и такое было) кручу лёжа на спине велосипед и ещё несколько самых простых упр.на прэсс. И в этоге я получила с августа 2020 года на сегодня день (- 10) кг. ❤️🙌🍒😌😘😘😘

[@user-oo6fe5hb1h]

PS. Сегодня разгрузка, мне так захотелось, а с завтрашнего дня хочу как ты кушать, завтрак яйца с авокадо и хлебцы цельнозерновые, обед индейка, грудка , рис бурый и конечно же овощи с кунжутным маслом твоим любимым 😊, на ужин салат , творог , а да перекус клубника с йогуртом ❤

[@user-oo6fe5hb1h]

Я сегодня пью йогурт с клубникой без сахара , стакан томатного сока, чай и кофе без сахара и конечно же воду , а муж принес пирожки с вишней и какаето пирожные 😮😮😮😮, ну почему так всегда когда я хочу худеть 😂😂😂, , я выдержала!!!! Полный рот слюней , слезы но я не сьела ни кусочка, Аня похвали меня 😊😊😊😊 , спасибо тебе огромное за мотивации ❤❤❤

[@diekris3434]

Super 👍

[@SolomonNadya]

В пух и прах 😂👏

[@user-sb6vp1yz2e]

Я сбросила 9 кг (с 60 до 51). Питаюсь по голоду и до чувства насыщения, не объедаюсь и не ем на ночь.

[@user-fc6bq1cn6u]

Мой папа не мог пить воду и начал по чуть чуть её пить. Сейчас спокойно её пьёт и он сбросил 10 кг!Был 113кг,а сейчас около 100кг :)))

[@user-oo6fe5hb1h]

Ты супер ❤

[@user-vf3my8ks9n]

Я похудела на 20 кг за полгода. Я не гоню по пп, и воду не пью и не пила ведрами. Не моя система и не считаю, что она всем подходит. Я сделала вывод, что нельзя копировать чужой опыт, а другим навязывать свой. Я могу поделиться своими знаниями, а вы своими, но здесь нет истины в последней инстанции ни у кого.

[@olyafalcovskaya5558]

Насчет конфеток не согласна. Наоборот, запрещая себе что-то, тебе начинает этого хотеться - потому что нельзя (запретный плод сладок), а если все себе позволять, то и не хочется обжираться, потому что знаешь, что тебе все можно и спокойно ко всему относишься. Когда уже до всех дойдет, что ограничения ни к чему хорошему не приводят.

[@user-wd3nx8mq4n]

Вы наверное не слышали ,Аня сказала что ей этого НЕ ХОЧЕТСЯ !Она не говорила ,что запрещает себе этого !)

[@user-vf4wx7jl7y]

Есть у меня на работе женщина 40 лет, живот как 3ню ждет, ещё с гордостью обтягивает своё пузо, самооценка зашкаливает,говорит:а мне и так 👍И я с лишними 5ю кг начинаю комплексовать😁