МОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН

МОЁ ПИТАНИЕ / рассчет КБЖУ / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / как рассчитать КАЛОРИИ / ПП ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН
Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ ;) www.donationalerts.com/r/anna...
еще интесерные видео:
🍏 ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИХ • ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИ...
🍏 ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцом ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцо...
🍏 ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХОВКЕ 🥦 Вкусно ПОХУДЕТЬ • ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХ...
🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА из кабачка для ПОХУДЕНИЯ • 🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА ...
🍏 РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ✅ 4 варианта ПЕРЕКУСОВ • РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ...
КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС / ТЫ СМОЖЕШЬ! / Чем заменить сахар / Лайфхаки по похудению / Мотивация • КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИ...
ТРЕНИРОВКИ! Мои принципы тренировок / Тренировочный режим / Как я тренируюсь / Когда я тренируюсь • ТРЕНИРОВКИ! Мои принци...
ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация на спорт и правильное питание / как похудеть быстро и легко • ХВАТИТ! Ты Сможешь! Си...
Что мешает ПОХУДЕТЬ / Последствия ФАСТФУДА / Идем к мечте • Что мешает ПОХУДЕТЬ / ...
Кофе и Алкоголь ПРИ ПОХУДЕНИИ / пить или нет / Мотивация на похудение /Вред и польза кофе и алкоголя • Кофе и Алкоголь ПРИ ПО...
Видео с примерным меню на день - сейчас в монтаже, скоро выйдет на канале, ставьте колокольчик уведомление, чтобы не пропустить это видео.
Как я солю рыбу, смотрите В КОНЦЕ этого влога • Vlog: поссорились с му...
Тренировка в домашних условиях НА НОГИ • Тренировка в домашних ...
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день / Что я ем в течение дня / МОТИВАЦИЯ на похудение / Система питания НА ДЕНЬ • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на ден...
---------------------------------------------------
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: goo.gl/2gPj23
Скидка Алиэкспресс vk.cc/8QTX1F
-------------------------------------------------
Я в социальных сетях:
Instagram - sheina_anna ( / sheina_anna )
Vkontakte - club73300086
моя группа VK club73300086
Делаю для вас маску для роста и блеска волос club125726545 (#SheinaOil)
-------------------------------------------------
Для коммерческих запросов - [e-mail]
-------------------------------------------------
ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300
Видеоредактор Adobe Premiere Pro
Song: Enyo & Mario Ayuda feat. Gaby Henshaw - Freedom (Lazy Crazy Remix) [Concordia Recordings]
• Enyo & Mario Ayuda fea...

[@user-ek3en6ge6l]

Сколько же негатива в комментариях 🤦 вам всем человек дорогу перешёл? Мотивирующие видео они для тех, кому нужна мотивация!! Супер девушка! Большая молодец!

[@kateryna114]

как по мне, отлично рассказывает! в стиле "жестко, не спорю, но как есть" :D

[@maribauntina9180]

@@kateryna114 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000009000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000⁰000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

[@ekaterina1900]

Это все ерунда вот кому надо сбросить 15-20кг то да? Да и плюс после 35 лет. А у молодой метоболизм итак отличный. Жопой повертела и похудела.

[@user-cc9sk1ui7p]

Привет Я дама хожу в купальнике саду голая❤

[@user-cc9sk1ui7p]

Сплу 22 ч голая фото

[@user-hp5fm7wt5r]

Читаю коменты и ужасаюсь люди вам никто ничего не навязывает Аня расказала про себя вот и все) Анна я за Вас

[@helenkoo1511]

Комены делятся на две категории.: жопализы и правдолюбы

[@user-tt5kf8tx5x]

То есть те кто с вами не согласен, и доверяет автору, все жопализы? А вы правдолюб видимо...

[@evgeniayakovleva3846]

@@helenkoo1511 А зачем им жополизами быть? Какая корысть?? Думаю, вы не правы!!

[@user-so7py1iu2n]

А где Вы увидели негативные комментарии 😳🤦Все наоборот хвалят Анну!

[@user-ws8il4fn8b]

Шикарный результат! Аня, ты настоящий мотиватор) Очень полезное и информативное видео!

[@xeni6202]

Какие умные слова😍спасибо большое, мне 15 лет и сейчас я худею. Мне все это мама говорила и постоянно говорит. Прям точь в точь. Сама она так на 30 кг похудела. Спасибо большое❤️, я была не уверена в её словах, теперь мне даже как-то стыдно☹️

[@user-zg8el4bo2d]

Все с толком, чувством, с расстановкой и главное по делу. Умничка!!!!

[@Katerinka13.01]

Супер выглядишь, Ань!!! 👌👌👌 Спасибо за мотивашки! Приготовила грудку по твоему рецепту, это очень вкусно. 3 дня ела салаты с ней, айсбергом и овощами,,, это бомба👍

[@alenageorgievna]

Анна, вы так вдохновляете 🙌🏻🙈😉Огромное спасибо❤️

[@lyubov_i_golubi]

Я сильно и на целых 15 лет похудела (после вторых родов) тогда, когда перестала есть практически вообще. У меня была очень трудная, стрессовая ситуация в жизни - вначале у меня не было возможности нормально, сытно и часто кушать, я постоянно ходила полуголодная и засыпала голодная. А потом, когда с меня стали сваливаться вещи (я думала, разносились..... давже не понимала, что похудела с 60 до 48 кг!!!) начала питаться нормально - поправилась до 52-55 кг (3 кг гуляли туда сюда) - но есть много не могла, и по прежнему ела редко, с большими окнами, по 8 и 16ч. Никакие запасы жира мой оргнанизм не делал ни с яблока, ни с броколи, ни даже с булок, все быстро сгорало без усилий с моей стороны. И я открою секрет: если заставить организм худеть в течении 2-3 месяцев, дальше он будет терять лишнии кг без всякого напряга. Он встанет на рельсы похудения и будет худеть по инерции. То же в обратную сторону: если плавненько набирать вес в течении 2-3 месяцев, дальше остановить процесс будет очень сложно, понадобится стресс для организма или сильная воля. Именно поэтому так трудно многим женщинам похудеть после родов, тем более если уже к 40 годам (да и многим молодым) - потому что организм привык за это время полнеть, у него стал такой метаболизм. Вообщем, желающим похудеть нужно или влюбиться, или разводиться - чтобы было не до еды хотя бы первое время.Дальше будет легче!))))

[@svetlanafatyanova1566]

0

[@yulilevezkaya4944]

Это точно.Во время развода за 1.5 месяца сбросила 15 кг

[@reginari9082]

Спасибо за классные и полезные советы!!! Всегда к ним прислушиваюсь!!! Жду с нетерпением следующее видео)))

[@yaninakovalchukify]

Анна , спасибо! Отличная работа и мотивация🔥🔥🔥

[@user-cb8qt9mf3e]

Анюта! Спасибо за мотивацию! Не слушай злые языки. Я полностью согласна с твоей программой. Все правильно ты говоришь.

[@TheShenaCat]

Анечка, спасибо вам. Поддерживаю вашу культуру питания) и стрелочки у вас сегодня обалденные!

[@user-hu9mn1gk1y]

Shena Обеденные?😁

[@TheShenaCat]

Слава Т9)) Спасибо, исправила

[@angelina_stupina]

Аня, спасибо большое 🌷очень долго ждала ваше видео))) все по полочкам разложили)

[@user-fy5kj5lu8z]

Очень вас люблю смотреть, спасибо за мотивацию, за месяц, считая калории и выпивая воду похудела на 3кг и остановилась, до этого воду совсем не пила, это очень важно!

[@sumiksumik8346]

Анна спасибо за ваши советы , что делитесь со всеми . Видео с наглядным примером очень круто 👍🏼

[@angelikacn2834]

Умница) Спасибо! Выглядишь, Супер! До этого, тоже, Всегда была Супер)))

[@waldemarmeier3126]

Спасибо большое! Все правильно и понятно. Просто каждый должен рассчитывать сам свой КБЖУ и не надо нападать с критикой и ,, умными " комментариями. Не нравится, отключите и не слушайте. Девушка добилась результата !

[@juliawellmann6442]

Как же я счастлива, что нашла Вас! Вы умница! Спасибо!

[@xxa-ri]

Спасибо большое за то,что помогаете людям вести здоровый образ жизни.

[@aeaes354]

Спасибо за видео! Пересматриваю по 10 раз. Классно рассказываешь)

[@sashakorsaks1639]

Добрый день! Аня, благодарим вас за видео! У меня есть небольшой лишний вес в свои 12 лет! Мы с мамой начинаем правильно питаться! Очень нравится слушать ваше мнение, беру с вас пример, у вас действительно есть чему учиться!!!! С нетерпением ждём видео о рационе питания! Желаем вам всего самого доброго)))

[@ademiic2]

Благодарю 🥰🥰😍😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 искала в интернете расчет кбжу, все мозги себе «сломала» Тут все по делу очень информативно♥️♥️

[@user-ut1eu7vz2o]

Молодчина! Спасибо за познавательное видео! Приятно слушать правильную речь, умница! От меня лак и подписка.

[@user-kp9cp9li7h]

Прекрасная подача материала, просто кладезь информации ! Спасибо 😘

[@Urhkfdas]

Какая ты умничкаааа

[@user-kv3nh1wq2m]

Спасибо за видео!!!! Очень полезная информация!

[@tanytushka]

Вы просто мощнейший мотиватор!!! Смотрю видео и прямо хочется и делается! !

[@user-fq2xk9ri1o]

Вы оооочень клёвая!!!Объясняете просто и понятно!Всего хорошего вам!!!

[@evgeniayakovleva3846]

Грамотная девочка, умница!! Знает свое дело и хочет научить других. Спасибо , Анна, очень полезные советы!! 🌹🌹🌹

[@berger_97]

Грамотная на столько что хуйни столько снесла!

[@marinagolovina8341]

Молодец! Умница, красавица, шустрая и с чувством юмора!

[@user-wo9qd5hl4k]

Очень приятно смотреть и слушать! Молодец!

[@user-eu5ip4xs7p]

Какая классная, мне очень нравятся Ваши видео)

[@user-oo2kv6xx8n]

Как ты вкусно все рассказываешь, класс мне нравится твоя подача , и голос и видео, все по теме говоришь

[@annushkascorpio]

Мой человек! Как мне не хватало это услышать! Вроде бы все знакомо, со всем согласна, но как давно это было. А сейчас отсутствие мотивации уничтожает моё настроение и отодвигает на какой-то "потом" мою прекрасную жизнь без лишних кг. Спасибо большое, кажется сдвиг пошёл)) подписываюсь! Стартую! Через 3 месяца (а может и раньше) дополню свой комментарий. 🌹

[@gautronolga1658]

Спасибо 10000000 раз!!!!!!! Очень понятно, ясно и лаконично! Вы -- мой мотиватор!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😘

[@marinaim9428]

Спасибо за полезную информацию.

[@olga2837]

А мне понравились ваши видео) Ничего не понимаю про кбжу , но вы меня замотивировали прямо сейчас не есть второй кусок пирога - а это уже кое что))

[@user-ym7lf5vb1t]

Аня, молодец!!!!!! ты прекрасна!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Karina-lz9wr]

Молодец! Красавица 💋

[@alenka-h2o]

Спасибо!))) Вы мотивируете) И доступно объясняете)

[@user-ou6pn9ou6l]

Хотелось бы видео с питанием ( завтрак , обед , ужин , перекус )

[@user-qp5ws5wh5i]

Боже... как же всё просто звучит А как всё трудно сделать...

[@user-dh1fr9cb2y]

спасибо за такое видео ! очень вас люблю 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@user-lc5zs5yw3s]

Я могу сказать только одно : Аннушка,вы молодец!

[@tatianamusonova3927]

Такая милая, просто супер!!! Приятная, красивая, смотрела на одном дыхании!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😘😘😘

[@dusyaagregat6699]

Спасибо большое за полезную информацию!!!!!

[@user_1491]

Спасибо Анна) мне очень надо похудеть, я набрала 6 лишних кг .. и всегда виню себя за съеден кусочек, после ваших советов я поняла как правильно к всему этому подходить))

[@liubovneliubova6570]

Какая умничка ,молодец девушка.Приятно смотреть и слушать.Результаты супер на лицо.Надеюсь вы не принимаете близко к сердцу негативные коментарии .Спасибо вам за рекомендации и мотивацию.Начинаю с понедельника ,10 кг скинуть надо .А Вам всего самого лучшего .

[@gulbakhorkuznetsova9245]

Молодец!!!Супер!!!Вы меня тоже мотивировали на правильное питание.

[@irina_freedom]

Какая же Вы красивая и вдохновляющая!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@user-yv8vb4it7j]

Спасибо!!! Очень много нового узнала.

[@user-sj5qb9cq4q]

Спасибо=))) оч мотивирует!

[@d_art7439]

Анна, спасибо за очень информативное видео. Отдельный лайк за не любовь к бананам!

[@user-zf1yc9rk2n]

Молодец! Прекрасно выглядишь. Она просто рассказала как питается сама,кому не нравится могут придерживаться своего плана питания. И вносить свои коррективы, подходящие конкретно тебе самой.

[@alicegigel6031]

Отличное и очень информативное видео!!

[@happyviktory84]

Анюта, спасибо за видео! Но вопросов появилось ещё больше)))))) буду ждать следующих роликов, может там ответы)))

[@user-gi9fy5ew2x]

Эт точно😔

[@vizia84]

Очень круто, спасибо!!!

[@elenashavanyu073]

Гениально ! Так доходчиво мне еще никто не объяснял! Прям смотивировали))))) 💪

[@user-tq5pc7hb9e]

Восхищение, восхищение и ещё раз восхищение Анной!!! У меня на такое нет никакой силы воли.

[@OlatroGar]

Ты молодец. Результат виден очень.

[@user-mp5ts6sx5i]

Я снизила вес на ПП за эти пол года на 15 кг. Полностью теска с тобой согласна. Подписываюсь под каждым словом! 👍❗️давно тебя смотрю, труженица‼️‼️‼️💃🏼💃🏼💃🏼

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😘😘😘😘

[@user-vk2qn1or2o]

КЛАССНОЕ ВИДЕО!!!

[@user-sn1wm1ti3m]

Привет:) Полезные Советы;) Благодарю:)

[@tanyami8814]

очень мотивируют ваши видео, спасибо!

[@nastyaknyazeva6924]

Все по делу, возьму на заметку. Спасибо!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘

[@user-ss9jz1hm3o]

Спасибо за мотивацию! Оч люблю виноград)))

[@user-rd5bi1ir3y]

Аня, просто огромное спасибо за видео 👍подписалась на вас везде, вы молодец спасибо)

[@user-qg2mq1mo5z]

Супер!

[@user-zq8vv5bf1p]

Слушала б целый день тебя,Ань)

[@user-bf1kf9ft5h]

Очень девушка приятная во всём ❤❤😏видео класс

[@user-hu7wf9ky9m]

Прям удачно видео открыла, как раз хотела узнать сколько воды пьёшь. Спасибочки за работу😙

[@ksen1chh]

Спасибо большое. Вы как-будто мой фитнес-тренер, друг. Очень мотивирующее и полезное видео. Не могли бы вы подсказать в одном из последующих видео рассказать, как делать и принимать протеиновые коктейли

[@user-he6pm3bf1d]

про воду вообще в точку. я так долго не могла понять, что дело-то в воде! как перешла на ПП - пью как лошадь, а раньше и два стакана в день казалось много. Похудела с вашего веса пока до 55, маловато, но для меня победа, потому что после вторых родов ну никак вес не уходил и параметры расползались страшно, а как перешла на ПП так уже есть кубики. Стремлюсь к 52 - идеально выглядела именно в этом весе, но неправильно ела. И только в 32 года дошло, что питании!

[@user-uq5cd7lt4w]

Красоточка, все правильно говоришь. Мотивация хорошая. Хорошо выглядишь. Просто боооомба😍😍😍😍😍😍😍😍😍😚😙😗😘😍

[@poeby_tebe_mozgi]

Вы максимально приятная девушка, красивая и ещё такая умная🥰 мне 22 года и я очень рада, что нашла ваш канал, к таким как вы хочется обращаться на вы, чтобы лишний раз показать своё уважение тому, как просто вы и со вкусом приподносите важные вещи!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 🥰

[@user-sq4le1wm3f]

Приятно Вас слушать

[@user-fd5gk4uo3f]

Анна, спасибо Вам за то, что Вы есть! Рада что познакомилась с Вами. Если ли где то в видео сколько граммов должны составлять порции?

[@user-wj2mk6hv8y]

Анна вы такая умничка! Вас приятно смотреть и слушать. Перешла на правильное питание!)у меня такой вопрос как употреблять стручковую фасоль правильно, как часто!? И в какое время заниматься упражнениями? Спасибо!)

[@user-lx6pz8gy6j]

Спасибо.вы доступно рассказываете

[@KotNusha]

Брат похудел благодаря тебе , буду тоже пытаться

[@user-qm3cx9yt8s]

Вы такая хорошая!!!. У вас прямо как у меня, когда на ночь ем тогда поправляюсь. Сначала я купила себе весы , а затем скачала приложение куда вношу всё, что съела за день. Я была оч.удивлена когда посмотрела показатели по ККАЛ сначала за день, а потом за неделю. Оказалось, что я даже иногда не доедаю, а иногда и переедаю. Тренировалась как лошадь и думала почему нет прогресса.🏋️‍♀️🤸‍♀️ 🤷‍♀️Важно научится считать ККАЛ и не голодать!!! Хороший канал у вас.

[@rudneva2410]

С водой я согласно!!!Посмотрела твои видео согласна со всем,ты прям моя находка!!!)))Подписка

[@krism8751]

Анют,все превосходно! Видео информативное очень. Подскажи пожалуйста фирму хорошего протеина)

[@aizhalifevlog5054]

Здравствуйте расскажите устраиваете ли вы если да, то как часто?

[@zhannasotnik9344]

Умница, молодец!

[@karina-kz3yg]

Аня,вы мне такую мотивацию даёте.Вы для меня идеал.Вижу вас,и понимаю ,что тоже могу,главное захотеть.А ваши рецепты,это чудо.Спасибо огромное за такое видео очень полезное.Не обращайте внимание на негатив ниже

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍😍

[@alexabayer4347]

Danke Anna!

[@kymbataibassova5019]

Круто, спасибо

[@polinamahankowa2785]

Пару дней назад наткнулась на твой канал и хочу сказать огромное спасибо. Тебя безумно приятно слушать , ты очень сильно меня мотивируешь и хорошо объясняешь. Спасибо тебе за то, что ты делаешь. Желаю тебе успехов в своём деле) *цьмог*)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!!!!!

[@user-gi9yv3wr2j]

Уважаю✊💪 Худеть сложно. Умничка!!! Сложнее всю жизнь вес держать...но у тебя точно получится! Ты нужна девченкам, они ВЕРЯТ тебе и вдохновляются на ЗОЖ 💐💐💐💐

[@user-qe7in9xt9m]

Спасибо за информацию.

[@user-ui2kg3dl1f]

Спасибо большое!!!

[@user-rb4yz6xd9z]

Спасибо за "Зачем включили?" 👍 )))

[@angelastratiichuk3616]

спасибо вам большое за видео!пока все темный лес,пытаюсь разобраться.

[@user-jw9ng4ho3h]

Анечка, мне кажется за 2 месяца 10 кг это само то. Тем более ты кушаешь хорошо, не голодаешь! И вообще ты умница и красавица! Я балдею от тебя) прям заряд позитива)

[@mariashevchenko6219]

мария мария

[@vikit6224]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста а малину свежую можно кушать при похудении и в какое время дня лучше? Заранее благодарю.

[@user-vz2dd9zy8c]

Анна добрый день,вы молодец,я вам верю чувствуется с первого видео,что все что вы говорите не просто "вода".У меня вопрос возможно у вас больше информации по этой теме.Я понравилось с 52кг до 60кг,даже не заметила на фоне приема гормональных препаратов.Сейчас активно занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться,но чувствую что тело как будто отекшее вес не уходит.Может что подскажите,спасибо!

[@user-xv3by6dn7j]

ты молодец!!!

[@user-qh9qc1fn7x]

выглядишь супер

[@user-pt9ob6ce7q]

Спасибо большое ❤❤❤👍👍👍