TYDZIEŃ ŚNIADAŃ!

heeeej!
Dzisiaj kolejny filmik jedzeniowy z serii co jem w ciągu TYGODNIA❤️
7 dni śniadań🥰
Mam nadzieje, że chociaż trochę zainspiruje moją miłością do jedzenia i gotowania!
Nie zapomnij polubić video i subskrybować!
Miłego dnia!💓
Instagram
@sara.cwalina
/ sara.cwalina
@sara_jedzonko
Tik-tok
@sara.cwalina
vm.tiktok.com/ZSW8fryy/
contact me: [e-mail]
Dzień 1
Naleśniki
-2 jajka (ja akurat dałam jedno żółtko i 3 białka)
-sól
-łyżeczka octu jabłkowego (nie trzeba)
-3 łyżki mleka
-siemię lniane
-0,5 szklanki lub więcej maki owsianej
-łyżka kakao
-łyżeczka proszku do pieczenia
Dzień 2
Owsianka rafaello
-pół filiżanki mleka
-łyżeczka masła orzechowego
-wiórki kokosowe
Dzień 3
Pieczona owsianka
-2 jajka
-pół szklanki mleka
-pół banana
-siemię lniane
-1/4 szklanki płatków owsianych
-1/4 szklanki mąki owsianej
-łyżeczka proszku do pieczenia
-łyżeczka octu jabłkowego
-sól
180 stopni 20/30 minut
Dzień 4
Racuchy jabłkowe
-pół banana
-jajko
-trochę wody i mleka
-łyżeczka octu jabłkowego i proszku do pieczenia
-pół szklanki maki owsianej
-siemię lniane
-cynamon
-skórka z pomarańczy
Dzień 5
Naleśnik szpinakowy
-2 jajka
-garść szpinaku
-łyżka mąki
-sól
-pieprz
Dzień 6
Green bowl
-jajecznica ze szpinakiem z mlekiem
-ogórek zielony
-jarmuz
-awokado
-koperek, pietruszka
-pestki dynii
Dzień 7
Brownie bez mąki
-2 banany
-2 jajka
-1 łyżka masła orzechowego
-6/7 daktyli
-1 łyżka kakao
-1 łyżeczka proszku do pieczenia
-1 łyżeczka soli
-0,5 tabliczki czekolady
180 stopni 25 minut (około)
Pieczona owsianka (vegan)
-pół banana
-pół szklanki mleka
-1/3 szklanki maki owsianej
-sól
-proszek do pieczenia
-kakao
180 stopni 15 minut (około)
Jeżeli odtworzysz moje przepisy, dodaj fotkę na instastory i mnie oznacz! ❤️

[@nataliahoffman5793]

Nie każdy ma wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś niezdrowego:) a przynajmniej nie osoba ze zdrową relacja z jedzeniem. Naprawdę jak raz na jakiś czas zjemy coś niezdrowego nawet na śniadanie to będzie ok i niekoniecznie zepsujemy sobie tym cały dzień. Głód mentalny tez jest ważny

[@ulatrypuc2076]

Nie każdy ma wyrzuty sumienia po zjedzeniu mniej wartościowego jedzonka : ))

[@gosiacal5533]

mój humor gdy zobaczyłam powiadomienie z twojego kanału zrobił 📈📈📈

[@zosiapiszczek]

Dajesz taką pozytywną energię i taki vibe że od 1 filmu jaki zobaczyłam obejrzałam wszystkie kilka razy. Zdecydowanie jesteś odkryciem 2021!!!! Motywujesz mnie do życia i do codziennego treningu. Do wstania z łóżka i do zrobienia sobie śniadania. Do tego, żeby nie przejmować się opinią innych i żeby zacząć produktywnie odpoczywać. Trochę się rozpisałam, ale po prostu chcę ci powiedzieć DZIĘKUJĘ!!!! <3

[@kinsthetic9993]

Masło to tez jest nabiał

[@laurahajdasz8403]

Jesz za dużoe porcje

[@paulinabudzynska7801]

ja nie mam wyrzutów sumienia jak chce zjeść słodycz to jem ale w racjonalnych ilościach,na szczęście są jeszcze ludzi na tym świecie co normalnie myślą o jedzeniu i nie mają z nim ''złej'' relacji

[@hopeless468]

Nie smaz na oleju kokosowym!!!!!! Nie truj się

[@justynax1083]

Ulubione śniadanie numer jeden: Kajzerka przekrojona i przypieczona na masełku, tak żeby się zarumieniła. Jedno awokado zgnieść na papkę i dać na kajzerki. Oprószyć przyprawami (ja mam takie specjalne do awokado). Na to ogólnie wszystkie warzywa jakie mamy w domu ja daje często ogórek i rzodkiewkę. Dwa jajka sadzone na sam wierzch i na to zielona cebulka. No kocham po prostu. A tylko w weekend moge sobie pozwolic bo normalnie w tygodniu nie mam czasu na domowe śniadania 🥲

[@retroalaska]

miłego oglądania wszystkim❤️🦋

[@serd3la]

Bardzo ci dziękuję za te przepisy ;D

[@monikakaczmarek9128]

Chętnie zobaczę tydzień obiadów! ☺️

[@pola5440]

Chyba nigdy nie spotkałam tak motywującej osoby jak ty💖🥺

[@dariakowalska6408]

I dzień od razu staje się lepszy! 🙌🏻

[@mr.pushen4145]

Sylwester 2021:

[@monikabiela3570]

Tak tak tak! Tydzień obiadów, Lunchów, deserów, kolacji...Wszystko! Tak miło się ciebie ogląda. Wiedz że jesteś inspiracją dla wielu osób a przepisy to masz boskie😍 Wesołych Świąt!

[@adrianne5174]

chcemy cały dzień jedzenia tak samo jak byłaś młodsza! 😂 świetny film, zawsze dajesz tyle inspiracji i motywacji

[@oliviap1422]

boze tak dlugo czekalam na ten filmik, wszystkiego bede probowac przez nastepny tydzien!!! dzieki tobie przez ostatnie 2 miesiace zaczelam przykladac tak duza wage do pelnowartosciowych zdrowych i pysznych sniadan <33 buziaki

[@a.x12345]

Gratuluję 60k Sara 😘💖 Love you

[@comeon9362]

Hej, robisz świetne filmy, dajesz wiele pomysłów na zdrowe jedzenie<3 Może opowiedziałabyś jak sobie radzić ze zdrowym odżywianiem, redukcją a wychodzeniem ze znajomymi, gdy nie można uniknąć wizyty w mc, czy towarzystwa paczki chipsów haha