Ötztaler Radmarathon - Tapering | Miniserie 4/4

[@sporformance0116]

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[@mtbrhede4365]

Auch wieder ein toller und hilfreicher Beitrag. Der Ötzi kann jetzt endlich kommen. Gruß MTB Rhede

[@sporformance0116]

@@mtbrhede4365 Gerne! Viel Erfolg und Spaß!

[@reinerne.2612]

NächsteWoche um diese Zeit, geht es um die Auswertung😀 Dann gibt es Pizza oder Kaisersshmarrn🤣✌️ Danke, war nochmal ein guter Beitrag👍

[@sporformance0116]

@@reinerne.2612 Genau so sieht es aus! 😂

[@christianb.453]

Vom Protein Mittwoch hatte ich so noch nichts gehört, denke darüber nach. Ich trinke Samstags für gewöhnlich Samstags über den Tag verteilt relativ viel Wasser mit Fruktose/Malto Getränkepulver, was hälst du davon ?

[@KenWagnerKenwagner]

esse lieber etwas auch mehr und nicht komplett auf Malto Fructose

[@sporformance0116]

Hier ist es auch wichtig auf bewehrtes zusetzen und wenig direkt vor dem Wettkampf zu testen. Im Vorfeld kannst du natürlich viele Sachen im Training probieren und auch eine Taperingwoche einplanen und testen.

[@KenWagnerKenwagner]

so würde ich wie du es erklärst völlig fertig in den Ötztaler rein kommen...2 Wochen und dafür 1x Intervalle pro Woche einbauen und dann auch ausruhen. und Vorbelastung ein Tag vor.

[@sporformance0116]

@@KenWagnerKenwagner Wie meinst du es? Ich kann deine Punkte nicht ganz greifen. Meinst du Tapering statt 1 Woche 2 Wochen machen? Rest ist - so wie ich es verstehe - genau wie von mir beschrieben.