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👉 Hier kannst du unseren Trainingsplan "Richtig trainieren für den Ötztaler Radmarathon" (3 Monate, faire 49€ pro Monat) bestellen inkl. 24/7 Support per privater Facebook-Gruppe - alle Infos: bit.ly/2JTXLgd
👉 Alle Infos & Nutzen des Trainingsplans hier nochmal übersichtlich im Blog zusammengefasst: bit.ly/2VX7M3C
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In diesem Webinar zeigt euch Coach Philipp Diegner, wie man die kommenden Monate bis Ende August maximal effektiv nutzt und das Beste dann beim Ötzi herausholt!
Die Zusammenfassung & der Nutzen des Trainingsplans (inkl. Bewertungen der Athleten) hier im Blog: bit.ly/2VX7M3C
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Zum Video 🎥
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Agenda:
1) Richtig trainieren für den Ötzi:
- die Vorbereitung auf lange Ausdauerevents hat ganz eigene Herausforderungen
- Man muss dafür nicht 20h pro Woche trainieren - auch mit viel weniger ist einiges möglich
2) Der Ötzi: Was macht ihn so hart?
- Distanz, Höhenmeter, Wetterbedingungen, Wettbewerb mit den besten Fahrern
[Vorstellung Philipps Ötzi-Trainingsplan]
3) Die Ziele: Was wollen wir mit dem Training erreichen?
Länger, mehr leisten, ohne zu ermüden.
Tempo-SST is the way to go
4) Elemente der Fitness: Was trainieren wir genau?
- Schwellenleistung hoch, um schneller zu werden - bei gleicher Anstrengung
- Ausdauer
- Ermüdungsresistenz und Wiederholbarkeit der Leistung
5) Form vs. Fitness: Die finale Vorbereitung
6) Q&A: Philipp beantwortet eure Fragen
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