Freut uns zu lesen! Dann auf geht's!

Kann ich dir nicht sagen, die Ergebnisliste habe ich nicht gefunden. Wenn ich ehrlich bin, dann ist es mir aber auch egal. 😅 Wollte unter 1:20 h fahren, das habe ich ja geschafft.

Hier wird es sicherlich in Zukunft auch weitere Updates geben und das ganze wird richtig aufgebaut. Im Vergleich zum Start von Zwift (ich nutze es seit 2016) ist der Stand von TP Virtual jetzt schon deutlich besser.

Kann TPV parallel zu zwift auf dem Windows PC installiert werden? Habe zufällig auch tp Premium...

@@bepe369 Ja, das geht ohne Probleme!

​@@bepe369 ja du kannst es parallel installieren und mit deinem Account verknüpfen

Prima Video, vielen Dank! Ich nutze TPVirtual auch seit ein paar Wochen und bin bis jetzt sehr zufrieden. Was nicht funktioniert, ist der automatische Upload zu Garmin. Dazu gibt’s auch ein Hinweis in der Software, wenn man Garmin verbinden will. Für mich aber nicht tragisch, Hauptsache Strava und TrainingPeaks funktioniert einwandfrei. Gruß Michael

Es funktioniert noch etwas nicht. Was TPVirtual momentan in die Ecke stellt. Ich nutze fürs Training einen Beamer. Ich kann weder per Kabel noch per AirPlay ein Bild auf den Beamer zaubern. Auch Apple TV funktioniert nicht richtig weil sich die Software weder mit der Hardware Fernbedienung noch mit der Software fernbedient des iPhones bedienen lässt. Also ist für mich TPVirtuell momentan nutzlos. Außer ich fahre es auf dem iPad dann geht es.

@@Imisblog Vielen Dank für dein Kommentar. Ja, es gibt doch noch einige Kinderkrankheiten. Einige bemängeln auch die Verbindungsqualität und viele Abbrüche. Das wird sicherlich Stück für Stück ausgebaut und optimiert, vor allem wenn ab Ende März eine Bezahlversion daraus wird.

@@MrTorti13 Dankeschön für dein Kommentar unter unserem Video. Ich (Kenny) fahre es auch auf dem iPad und da gibt es keine Probleme. Auch bei den Gruppenfahrten gibt es noch etwas Verbesserungspotential. Die Möglichkeit zum Verbinden mit Beamer und Co wird sicherlich zeitnah ergänzt. Wir wissen von vielen Athleten aus dem Coaching, dass der kleine Bildschirm häufig nicht ausreicht und auf großem TV oder Beamer gefahren wird.

Die Kurve ist hier das Entscheidende. Sich immer anhand von 4mmol/l als Schwellenwert zu orientieren, ist in 80% der Fälle nicht passend und gilt als überholt. Wenn ich auch ehrlich bin, dann ist im Coaching die reine Schwellenleistung oftmals nicht der Fokus. Wie der Athlet sich in bestimmten Bereichen verhält (egal ob innerhalb einer Diagnostik, oder innerhalb einer Trainingseinheit), ist viel entscheidender. Hier ist Dmax nach Cheng angewendet worden. Studien haben gezeigt, dass dieses Verfahren in der Höhe die geringste Abweichung aufzeigt. Da der Athlet aus dem Alpenraum kommt, ist dies eine geeignete Methode gewesen.

4 mmol sind nicht immer passend, da hast du recht, aber dass die Schwelle höher als 4 und in deinem Beispiel bei ~6 mmol ist, das habe ich noch nie gesehen. Hinzukommt, dass man bei derart kurzen Stufenlängen von 3min davon ausgehen kann, dass der Laktatwert, den du am Ende der 3min misst, der verzögerte Laktatwert der vorherigen Stufe ist. Also ich denke, dass es in dem Beispiel aus dem Video sehr kritisch ist, von einer LT2 bei 250W auszugehen.

@@beyascherlus8004 Gebe ich dir Recht, das sind relevante Punkte, die es zu bedenken gilt. Selbstverständlich ist eine Stufendauer von 5min für eine maximal genaue Schwellenbeurteilung vom Vorteil (wobei die Stufenhöhe ein weiteres Kriterium darstellt), 3min erlaubt aber das Erfassen eines breiteren Leistungsspektrums. Zudem weniger gut trainierte Ausdauersportler an den 5min Stufen stärker ermüden. Dementsprechend kann man nicht pauschal sagen, dass 3min oder 5min besser oder schlechter ist. Am Ende des Tages zählt auch die Vergleichbarkeit. Die LT2 bei 250 w anzusetzen, erweist sich momentan im Training als sehr gut. Sowohl die VO2max-Belastungen, als auch die Grundlageneinheiten werden vom Athleten sehr gut abgearbeitet, keine Über-/Unterlastungsanzeichen. Wenn du weitere Fragen hast, dann meld dich gerne bei [email protected]!

Danke! Dmax nach Cheng

Guter Punkt!

Hab ich doch gemacht 😉

Wird gemacht 😅

@@sporformance0116 kein Witz :D gemeinsam die goschen polieren

Absolut!

😂 Der nächste Sommer kommt ja bald. Dann mit dir zusammen 😉

@@bjoern907 Auf Laurins Strava (Laurin Krohn) kannst du dir den Brecher anschauen!

Hey, die ist bei dem Phenix dabei. Ist eine Halterung von Cube welche direkt auf den Steuerkopf geschraubt wird, anstatt der normalen Abdeckkappe.

Dann steht ja bei dir einem herausragendem Rennen nichts im Weg.

Bist der Hecht im Karpfenteich!

Hi, ja der Rahmen passt ganz gut. Die Sattelstütze hätte sogar noch etwas Luft😅. Sieht brutal aus ich weis, jedoch wäre XL zu groß und lang gewesen für mich

Kannst du deine Frage konkretisieren, worauf möchtest du hinaus?

@sporformance0116 Das z.B. in mehr Muskelvolumen auch mehr Glykogen als "Treibstoff" eingelagert werden kann...? Und wenn dem so ist, ob es in dem Sinne nicht auch von Vorteil wäre, etwas mehr Muskeln am Oberkörper zu besitzen...? Ich weiß allerdings nicht, ob das Mehrgewicht der Muskeln diesen Effekt wieder zunichte machen würde...? Danke!

Muskelglykogen wird ca. zu 2/3 in der Muskulatur und 1/3 in der Leber gespeichert. Das Glykogen in der Muskulatur hat hierbei die Spezialität, dass es aufgrund von metabolischen Umbauprozessen nicht mehr aus der Muskelzelle rauskommt und spezifisch an diesem Ort verbrannt werden muss. Das heißt, es ist potentiell möglich den Gesamtglykogenspeicher über Krafttraining zu vergrößern, jedoch hilft das eingespeicherte Oberkörperglykogen nicht den Beinen mehr Leistung über Kohlenhydrate abzurufen. Interessanter Gedanke, aber da die Glykogenspeicher, z.B. in den Armen, keinen leistungslimitierenden Faktor beim Radsport darstellen, ist eher durch diesen Anpassungsmechanismus keine Leistungsverbesserung auf dem Rad zu erwarten. Grüße Simon

@simonwehning650 Vielen Dank! viele Grüße Christian

Vielen Dank für deine Nachricht. Eine Langhantel und ein Kurzhantel-Set sollten das Minimum sein.

Was war davor?

Was möchtest du uns damit sagen?

Wird geändert! Danke für den Hinweis!

Vielen Dank. Wenn du Themen hast, die dich interessieren, dann schick sie gern rüber.

Junge Junge, volles Programm 💪🏽