Ученые раскрыли 5 вещей, которые лучше делать вечером (а не утром)

⚠️ Смотрите мой новый видеокурс "Мастер Самообладания" здесь: reload.academy/samoobladanie....
✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе: • Мастер Самообладания -...
Вы когда-нибудь учились по утрам? Я уверен, что да. Но исследования показывают, что учиться на самом деле лучше вечером, как ни странно. А распорядок дня когда-нибудь писали с утра? На самом деле, очень многие специалисты по личной эффективности рекомендуют план действий составлять не утром, а вечером. Да, как ни странно очень многие вещи мы привыкли делать утром, но если мы их будем делать вечером, то пользы и толку от этого будет гораздо больше. В этом видео я именно такие вещи и собрал, так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно и полезно, он может здорово изменить вашу жизнь. Итак, погнали.
Первая вещь, которую лучше, как ни странно, делать вечером, а не утром - это изучать новую информацию. Это, конечно, вступает в противоречие с привычным образом жизни, потому что, например, еще со школьной скамьи нас учили вставать в 7 утра, идти в школу и учиться с самого утра. С точки зрения трудовой дисциплины это нормально: встал, пошел работать. Но с точки зрения мыслительной деятельности и усвоения сложной новой информации у ученых есть новые исследования по этому поводу. Они собрали группу испытуемых и дали им простое достаточно задание: им давали пары слов, и они должны были их запоминать, а потом через какое-то время воспроизвести.
Так вот. Людей разбили на две группы. Первая получала эти пары и запоминала их в 9 утра, а вторая группа в 9 вечера.
Далее ученые проводили тест, то есть как они хорошо запомнили эти слова и спрашивали их через полчаса. И какой получился результат? Результат довольно предсказуемый: и те и те выступили одинаково. Те, кто в 9 утра получили материал, запомнили его, через полчаса дали примерно те же ответы, так и те, кто в 9 вечера получил пары и запомнил их, дали через полчаса примерно тот же процент правильных ответов.
#Саморазвитие #Привычки #АлексейЗнаков

[@user-ez5pl6ou6p]

*А вы чем занимаетесь вечерами?*

[@TheChestplateYT]

Играю в Forrnite PS4

[@IceAlx]

Играю в телефон

[@user-ks8lp6ew2l]

Смотрю интересное кино!!!

[@Ruthenien]

@@TheChestplateYT эх везёт, у меня только телефон, а компа нет, а про пс уже говорить нечего (

[@the_daria_tar]

Домаху 🙁

[@anyanan4042]

Что лучше делать вечером: 1.изучать новую информацию 2.составлять план на день 3.чтение 4.медитация 5.прогулка

[@user-bm4pu3kn3y]

а можно видео в таком формате тупо на минуту не более, кратко одним слайдом сказать, что делать , а что нет утром/вечером, так реально легче, потому что в последнее время в падлу смотреть ролики больше 5 минут((((

[@vvv_kzm8648]

Отлично! Спасибо. А на нашем канале есть видео про утренние привычки, думаю, многим понравится!

[@thelordlyworm4128]

@@user-bm4pu3kn3y А если взять два условных ролика на 4.59 мин и 5.01 мин? ))

[@2plus588]

Медитация++

[@mademoiselleilona6320]

+молитва на ночь

[@user-sx6bm7vt8c]

Я весь день: ничего толком не делаю, хожу как сонная муха 20.00: пора чем-нибудь заняться!!! И так каждый день, это уже стало привычкой, днем все лень, а под вечер хоть горы свернуть можешь

[@vvv_kzm8648]

*У меня так же*

[@thelordlyworm4128]

Тебе самое то в ночных клубах работать )

[@user-bi8xh8rc9y]

Вот да

[@margaretanim4334]

Да-да-да, вечером хочется что-то, делать 👌 я с этим очень согласна

[@vitalidehterov]

Возможно работает то, что вам не интересно то, чем вы занимаетесь и вы просто ждете окончания этого дня, а когда дело подходит к вечеру, то чувство, что день почти закончился дает вам определенный выброс дофамина, который и дает силы и заряженность на какую-либо работу. Это лишь предположения, я сам таким страдаю, так что интересно узнать, спустя три года, изменилось ли у вас что-то, или так и осталось ?)

[@vasilisa_pupkina666]

По вечерам я люблю РАБОТАТЬ, я экономист и у меня прям открывается «второе дыхание». Но я думала, что влияет моя совья натура.

[@vvv_kzm8648]

Вау, здорово) Мне бы так

[@pro100qstop]

Мне больше нравится работать утром, так как вечером я перестаю соображать и анализировать гораздо труднее. Вечером читать и смотреть фильмы в кайф

[@ethanhunt3865]

@@pro100qstop ахах, у меня как раз всё наоборот. Весь ясный поток мыслей открывается у меня как раз к концу дня, а утром-днем всегда летаю где-то в облаках)

[@YogaParadize]

Алексей, я так наблюдаю, вы наверное исследований в день перечитываете больше, чем научные сотрудники это делают 😊 💪

[@vvv_kzm8648]

Ага, Алексей старается подбирать для нас качественную информацию!

[@user-st1gx7nx4c]

И вправду, я когда учила стих перед сном, на утро его весь помнила. А когда учила днём, ничего особо не запоминалось

[@vvv_kzm8648]

Правильно, лучше всего учить стихи перед сном!

[@user-ug4fs1ld6b]

Ой чем я не занимаюсь вечером)) занимаюсь тренировкой, йогой, читаю книги, мультики смотрю, медитирую, на завтра планирую дела и вообще я совушка)

[@vvv_kzm8648]

А я полужаворонок.

[@VyxxxinRezerv]

*А если я ложусь спать утром, а просыпаюсь вечером - тогда же для меня утро это вечер, а вечер это утро???*

[@vvv_kzm8648]

Организм не обманешь!

[@user-cx4kf6bz1m]

Орууу😂

[@user-db8uy8dv4s]

О господи, Вампир что ли!??

[@_Najdachka_]

А такие как ты бывают????!!!! Жаль я так не могу... Потому что школа и за тремя братами сёстрами следить надо

[@Pvl-mf2co]

Благодарю Алексей за ценные советы. Успехов вам на канале и в жизни

[@abonentpost]

Планы с вечера лучше пишутся, но с утра хуже выполняются.

[@vvv_kzm8648]

Верно! Но лучше писать планы вечером. Наш канал советует так же

[@yaijelse7762]

Лучше с утра сначала сделать самое сложное дело, а потом после этого всё будет казаться фигнёй. Это не дословно, а моими словами, но совет какого-то успешного человека, я не помню кого

[@kate_before_sunrise]

Те відчуття, коли усі дії з відео обожнюю робити ввечері . Від сьогодні медитуватиму ввечері , а не вдень 😅

[@goodwill7643]

вечером учись, утром повтори для закрепления. Проверено на себе.

[@vvv_kzm8648]

*Спасибо!*

[@user-wk8bj6sw4v]

Молодец!

[@AndreevSergey066]

Сначала я думал, что ненормальный т. к. все активности у меня вечером. Некоторые спортсмены утверждают что вечером нельзя качать тело, будет проблемы со сном, но на своём опыте убедился что чувствовал себя утром отлично. Но все же нельзя всё откладывать на вечер, время не резиновое!

[@vvv_kzm8648]

Согласен. Лично у меня тоже появляется больше энергии к вечеру

[@user-vo7fg9yj7b]

Физические нагрузки можно брать за три часа до сна, (насколько помню из разных источников), это даже полезно. Видимо, ваш организм это просто прекрасно ощущает сам

[@dashaurasova4099]

Алексей - единственный человек на Ютубе, у которого очень познавательная реклама, обычно видеоблоггеры рекламируют всякую фигню, которую я постоянно проматываю, а тут ... Не поверите, но я смотрю Алексея уже 2 года и все его рекламы досматривала до конца и старалась вникнуть😊 а тут ещё и темя интересная)))

[@mrgold6215]

Самый крутой канал!Мне действительно помогают твои видео становиться лучше!Спасибо

[@mmpdcSD]

Привет! Ты просто молодец коллега!!! Спасибо за твою работу!

[@Sofia-yl7ei]

Сердечное спасибо за очень мудрые советы!!!!!!! 😊😊😊

[@user-yy2sl3we5c]

Супер!!! СПАСИБО!!!

[@jegorwojtowitsch1391]

Видео очень полезное. Спасибо вам большое, Алексей, за ваше творчество) Удачи Вам!:)

[@user-mu5sw2ys5n]

Спасибо за видео.

[@loveGod108]

Видео интересное ,информация полезная!

[@bsw0n_]

Я очень люблю прогулки, особенно вечером. Мне это помогает подумать о том, как прошёл мой день, проанализировать всё. И я замечала, что креативные идеи во мне просыпаются именно вечером, по скольку я очень люблю рисовать. В чём же причина?

[@vvv_kzm8648]

*О да, а я люблю кататься на велосипеде на закате, это великолепно*

[@user-br7yj8xh5g]

Обожаю твои видео☺️

[@user-fr3jp9ih7l]

Спасибо за видео

[@user-ok4ge3mx4q]

Сделай видео по медитации, будет интересно

[@user-dm7vm3jb3v]

Видео супер!

[@abonentpost]

Спасибо! Ждём следующих исследований, от учёных-жаворонков с противоположными выводами.

[@13-th_Lord]

Я глава коалиции сов, и я выступаю против нашей дискриминации! Дайте свободу и права вольной постройки режима дня совам!!!

[@LarisaVasilievna]

@@13-th_Lord Да! Я с тобой! Вечером все намного интересней и сил больше! Наверно я тоже сова.

[@tatyanalisina955]

Дадада! Меня все время беспокоит мысль, что ночью мне бы было лучше и эффективнее готовиться к ЕГЭ... но я не готовлюсь ночью, т.к. боюсь, что это негативно повлияет на мое здоровье, и это скажется во время экзамена... И да, перед тем как я засну я мысленно планирую, что я буду учить на следующий день. Если я не сделаю это, то вряд ли этот день будет продуктивен...Утром вообще хочется лежать, лежать, лежать и лежать....

[@13-th_Lord]

Утром кроме как лежать и спать больше ничего нельзя делать, это даже учёные говорят)

[@sevinckerimova2304]

Я обожаю тебя)))) за то что ты позитивный, энергичный, умный и делишься своими знаниями. Благодарю тебя 🙏

[@KatyaGrenina]

Алексей, вы очень хорошо рассказываете, да вот только себя не снимаете, помню в прошлом году Вы часто себя снимали, хотелось бы Вас больше видеть, если Вы увидите этот комм, то я буду рада, а ещё оч рада, что живем с Вами в одном подъезде 😜

[@freedelahoyafree2265]

Классно!:)

[@user-og7pd2eu1t]

Благодарю.

[@user-yw9vf1qk2x]

Годное видео

[@malinadino6808]

Алексей, снимите пожалуйста видео вторую часть про то "что лучше делать именно утром😊"

[@vvv_kzm8648]

* У нас на канале есть как раз это видео!*

[@user-lu1qz8nt5o]

Все четко

[@miloyeimya2816]

Так вот почему я откладываю дз до вечера)))

[@user-kc1id8iy1q]

Очень полезные советы. Например, чтение: сколько раз "гуру" развития говорят, вставайте рано, читайте, учите что-то. Ага, ну попробуйте. Я разную литературу пыталась читать утром, так как рано просыпаюсь, до 6.00 часов. И ни одна мне не шла. Даже самая лёгкая художественная книжечка. То что читала вообще не запоминала.

[@user-oi8zl1hx6i]

Я так люблю твои ведео😘 класс👍

[@timonchikzubareva2522]

Добрый день))! Медитация и чтение книг. Особенно по улучшению памяти 😏😀👍 кстати, сейчас читаю суперпамять за 7 шагов" . Советую

[@user-cu4gk8sb6n]

Да нет уж! Приятнее встречать рассвет - чем закат. И потому я останусь при первостепенном режиме.

[@vvv_kzm8648]

*кому как*

[@LarisaVasilievna]

А я всегда с утра делаю простые вещи( пока дома ни кого нет,прибераю в квартире и т.д). Днём гуляю. А вечером занимаюсь своим хобби. Муж с сыном вечем возвращаются домой и рушат порядок. А утром уходят по своим делам и у меня появляется работа. Но мне это нравится, я так и люблю! А сейчас с этим карантином ни какого равновесия! Не понятно кто чем занят, все друг за другом ходим и все.

[@vishnuka512]

Я два дня назад: Всё! Сделаю домашку утром! Я вчера: *23:00* Аааа! Домашка!!!

[@user-ev4oi2cd1e]

?

[@user-ev4oi2cd1e]

??

[@user-xc1nb1ug5j]

Угу. 3 недели не могу сделать все долги по английскому. И с каждым днём их все больше

[@vvv_kzm8648]

*Бывает!)*

[@vishnuka512]

@@user-xc1nb1ug5j нам нужно было сдать большое колличество предметов в школу на вахту. И как думаете? Я сдала? Нет! На прошлой неделе мне друг передал, что мне желательно сдать хотябы биологию и тогда все будет хорошо. Но, блин, я не успеваю._.'

[@PAIK03ZM]

Список и чтение я всегда делаю вечером... Прям чуйка была😂

[@anthonypettis5365]

Привет, Алексей!!

[@user-ev4oi2cd1e]

Пока Aix Der

[@Alikhan_C]

Очень интересно и познавательно.Для меня особенно актуально, так как я сова

[@user-gv5hy3ym9c]

На счёт творческой деятельности я согласна потому что я пишу стихи и лучше всего это делается вечером ночью или в пасмурную погоду . А иногда мне приходилось вставать с постели уже тогда когда я уже почти уснула из за того что в голову пришли первые 2 а то и 4 строчки и вся прелесть в том что стих написанный ночью я заканчиваю на одном дыхание а днём не могу закончить свою мысль

[@elitegentleman2397]

Перед сном написать всё,что у меня вертится в голове? Пф,да я вам книгу напишу)

[@Neysichka]

3:39 Тем временем я: записываю все свои мысли вечером, из-за чего сижу до утра! xD

[@user-xm7ix7dh1x]

Физические нагрузки в тренаженом зале после рабочего дня, благоприятно влияют на психическое состояние и снимают напряжения после трудового дня

[@user-zs2xt2yo9b]

4:00 вот я с такой же мыслью книгу пишу...

[@user-ql9ut8qd5q]

Леш, лично я люблю вечером смотреть фильмы а также пить горячий чай)))

[@user-lp2ro8bz7q]

4:50 Если вы, конечно, не читаете Повелителя мух))

[@13-th_Lord]

А о чем он?

[@firestorm3449]

Ахах, точно)

[@snatch6011]

Или любой другой хороший хоррор

[@user-lp2ro8bz7q]

@@13-th_Lord Я сам не понял))

[@13-th_Lord]

@@user-lp2ro8bz7q Хахах)) А автор случайно не Стивен Кинг?

[@feedfancy8884]

То чувство когда ты всегда делаешь уроки вечером, составляшь расписание, пишешь и тд

[@viktorkhaetskiy4314]

Т е опровегнуто "Утро вечера мудренее" 😀👉

[@jerron_]

Жрать люблю по вечерам, а если серьёзно, то упражняться.

[@vvv_kzm8648]

Жрать все любят)

[@yoollka]

Прям как раз выпустил видео!))😅 У меня время 20:00👌👀

[@user-ev4oi2cd1e]

Всем плевать

[@vadim541]

19.00👌

[@LarisaVasilievna]

У меня 23 часа было, когда видео пришло.

[@user-qn2ng4ix8k]

го топ вещей которые делать лучше утром!

[@user-fu8fp7gr8c]

Мой 3 лайк)) Не глядя

[@user-kf9xm9tq8w]

5:33 я когда о чем-то вдохновляющем думаю не могу просто усидеть на месте и хожу по комнате туда сюда размышляю. Как-то само получается

[@ethanhunt3865]

Когда начинал только учить английский, то домашнее задание м изучение слов и правил, начал учить вечером, примерно в 7-8 вечера, и на утро помнил большую часть информации, а в последнее время начал учить в 11-12 дня, и результаты ухудшились. Концентрации меньше, "плыву в облаках", да и запоминается хуже по ходу дня. А вечером изучил, дальше идёшь спать и мозг обрабатывает информацию, а когда днём-утром, то мозг начинает забывать, потому что куча разных дел и мыслей.

[@user-im8ru8cp1w]

Если у меня утром спросит таблицу умножения я не расскажу а вечером легко.

[@user-kw6rv8rc8q]

У меня план стабилен от отпуска до отпуска: 1. сон 2. работа 3. коип

[@snatch6011]

Алексей, вы никогда не задумывались о идеи создать новый формат, новый контент?

[@Forvidden]

Все знают, что стих гораздо легче вспомнить утром)

[@PavloKenor]

Даешь видео о медитации от Алексея!

[@user-ne3dx2zy8x]

Упустили одно но, 3-4 жды в неделю, обязательно нужно снимать напряжение с другим человеком. Как по мне лутше любой медитации. Остальное поддерживаю.

[@itsprogressbaby806]

Ого, 3-4 жды. Да вы гигант, сер 😅

[@user-cb8ej4ye4s]

Читаю, смотрю фильмы, гуляю)

[@thegenjimaps492]

Привет!Алексей Знаков перед самым сном нельзя медитировать правда?

[@crypto-markets-rating]

Интересно, во сколько лучше гулять? Вечер понятие растяжимое :) А ещё Кант вроде ежедневно гулял, но делал это после обеда около 16 часов

[@user-ys1bm9yt7u]

Вечером уже все спокойно.Все сделал.Я обычно рисую и сижу в телефоне.

[@fleshmaster9804]

Я всегда гуляю ночью!Это класно!

[@user-sf7ig4ck1p]

Я понимаю, что есть такая вещь, как статистика. Но продуктивность в разное время суток- вещь уж очень индивидуальная, я считаю.

[@user-qq6gg3nt8s]

Музыка из канала Михаила Борзыкина 😃👍

[@user-ls6li4gb4m]

Хах, как раз сегодня вечером хотела пройтись под спокойную музыку в тихое место и почитать вслух Дейла Карнеги для улучшения отвратной дикции 😃

[@vvv_kzm8648]

*Лучше почитайте Тони Роббинса*

[@user-ls6li4gb4m]

@@vvv_kzm8648 Возможно стоит, а то этот подлиза бесит немного )

[@naydionish2ari378]

У меня тоже так. Возможно это потому, что утром и до часов так 14:00 я еще сонная или не до конца взбодрилась, но как только начинает темнеть, во мне просыпается мастер

[@KiberAndy]

Кайф, музыка из Undertale!!!)))

[@ludmilamomene4791]

Я функционирую лучше утром. С 6 или с 5 до 7 утра решаю все самые сложные задачи и планирую день и занимаюсь спортом , вечером перед сном повторяю что то важное и провожу время с близкими

[@parallelnaBech]

Вечером я смотрю ютуб и пытаюсь доделать то, что не сделала днём

[@lenakawate5132]

Хм, а если я не могу вообще планировать дни, потому что человек настроения? Вот запланировала я, например, уборку по дому, а проснулась и вообще не то настроение, хочется уехать гулять далеко. И наоборот бывает; проснулась и прям хочется навести чистоту! По этой же причине я не могу даже одежду вечером подготовить - всё решается уже перед выходом на улицу.

[@axa_marn]

Я тоже заметила что вечером план на день составлять лучше. Ещё вечером хорошо петь и танцевать. Не зря же дискотеки и клубы работают по ночам. А прогулки возьму на заметку. Только чтоб не так страшно было, надо бы завести ротвейлера.😅

[@MasterSergius]

Утром я все еще сплю...

[@vvv_kzm8648]

*А я утром уже читаю книжки*

[@mmlmomnazarov9911]

Погуляю вечером это круто вы прав

[@user-xh8sn8ne6f]

Ответ очевиден-смотрю ваши видео

[@mrsmile1988]

Тот момент, когда после экзаменов, вечером, решаешь все задачки на изи

[@user-ph9pi7nw1r]

Так я правильно живу ! Всё что нужно изучить я изучаю вечером - ночью потому что мне так удобно Я думал со мной что то не совсем так. Вывод - правила, действующие в наши дни не все приемлемы, т.к практически половине населения неудобны или что то типа того

[@disissuperx2407]

Какие именно исследования показывают тот факт что мозг способен активно усваивать информацию вечером? Стало интересно проверить, дело в том насколько мне известно то мозг способен усваивать информацию утром, после отдыха. А вечером активность мозга стремительно идет на спад. Именно по этому рекомендуется утром учиться что бы лучше усвоить информацию, а вечером можно потренироваться.

[@sevinckerimova2304]

Вечером в 9 я сплю а перед сном слушаю аудио книгу

[@user-su3oo2st3s]

А где ссылок на источники?

[@user-jx2ht7ny3n]

Прошу давать ссылки на исследования, на которые вы ссылаетесь. Вы всё равно их читаете. Ctrl c, ctrl v - готово.

[@Antipin_Ivan]

Про план перед сном отличный инсайд) У меня также работает С утра всегда читал, попробую с вечера) Отличный ролик 🤙

[@user-zp7hz1ju4v]

Я первый! В списке двоечников!

[@vvv_kzm8648]

"Хорошая" шутка

[@user-zp7hz1ju4v]

Сила Саморазвития, забыл добавить скобочки сарказм

[@user-nb2cj4xw7k]

Что я люблю делать вечером, смотреть аниме и слушать музыку

[@danilx85]

Всё мысли на бумагу..это всю ночь писать придётся

[@aleksandrkostrov8541]

Алексей, как и многие ваши подписчики, я смотрю ваши ролики довольно часто. Содержание просто супер, очень нравится, но вступление и концовка везде одинаковая - просьбы подписаться и купить ваши курсы в примитивной манере. Это ложка дегтя в бочке меда. Я понимаю, что это нужно. Пожалуйста, если у Вас есть такая возможность, придумайте, как это сделать вкусно и сочно)

[@margus1822]

Ни один план, задача не идет в голову вечером. Пусто. А вот утром прям вагон и маленькая тележка, что необходимо сделать. Берешь ручку и вся это информация, волшебным образом, исчезает и дел опять нет. Вот так работает мой мозг. И как тут быть?

[@user-ph9pi7nw1r]

Охренеть! Да я живу, по этим пунктам, правильно. Но у сожалению в нашей жизни мы живём в основном днём.....

[@user-kl4pg7ik3s]

не согласна, все индивидуально, я продуктивнее работаю утром-в обед

[@13-th_Lord]

В том то и прикол - у всех все индивидуально)

[@vvv_kzm8648]

*Согласен с вами!*

[@rossow_ino7670]

Что делать если подруга рассказала посторонним людям мой адрес и номер телефона и семейное положение? Они пишут мне, то что я как то предала её, даже сами не знают как, что же делать?

[@the_daria_tar]

✔

[@trydaster]

По вечерам я люблю спать)