Учимся делать поворот ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ

[@андрейпол-е6ы]

Алексей, ждем продолжения темы! Ты рассказал только про половину упражнения. Осталось рассказать про скольжение после разворота и про правильный выход на первый гребок! От себя добавил бы еще несколько плюсов маятника (для любителей!!!, а не МСМК): 1. Единственная возможность на дистанции сделать глубокий вдох и не потерять, при этом, баланс тела (не всплыть) за счет высокой начальной скорости при толчке от бортика. Перед толчком делаем глубокий вдох животом))), максимально наполняем легкие воздухом, сильно толкаемся из нижнего положения ног и скользим, расслабившись на несколько секунд, давая возможность сердцу прокачать кровь, обогащенную кислородом по всему телу - уменьшаем закисление организма (и главное - сердца!) и спокойно наблюдаем, как Алексей, работая ногами батом, уходит на дистанцию))) Наши рекорды фиксирует не секундомер, а тонометр!))) 2. Когда мы плывем 2 - 3 км, мы не сильно напрягаем ноги и маятник дает возможность их дополнительно загрузить. 3 км - это 120 (на 25 м) глубоких приседаний с последующим импульсивным преодолением сопротивления воды - вот вам и фулбоди тренировка!

[@lets_swim_moscow]

Выдох и первый гребок это отдельная обширная тема 😄 но мы обязательно сделаем видео про это)

[@igelkvv8092]

​@@lets_swim_moscowвыше про глубокий присед, а в видео ноги чуть сильнее чем 90 градусов согнуты. Где то слышал обоснование, что сгибать ноги для прыжка, толчка в глубокий присед нет смысла, получается медленное и слабое разгибание до 90°, а потом уже мощь и скорость мышц бёдра отработают. Да и коленки целее будут. Логика вроде правильная, особенно если посмотреть какие мышцы через какие связки и куда крепятся на костях.

[@ЛоЛо-з3т]

Спасибо большое за подробное объяснение!

[@lets_swim_moscow]

Рады быть полезными!

[@Софья-ф4ы1ь]

Фламинго Джонни. Классный урок, очень помог. Спасибо.

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться для вас ☺️

[@ЕвгенияАнтонова-ъ9и]

Спасибо большое, за подробный разбор. Ни как не могу заставить себя делать развороты, постоянно замедляюсь перед бортиком.

[@lets_swim_moscow]

Надеемся, что наше видео поможет вам)

[@eugeniaartyomova2294]

Очень понятно, даже мне, жирафу)

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😄👍🏽

[@alhagialhagi9575]

Спасибо)

[@lets_swim_moscow]

Пожалуйста 😌

[@salish4376]

Классный бассейн

[@GrinevaKate]

Ни разу в жизни маятник не делала, мне стремно за руку всякий раз, когда думаю, что можно бы попробовать интереса ради 😄

[@lets_swim_moscow]

Ну не врите, Екатерина) А брассом и дельфином вы как поворот делаете?😜

[@GrinevaKate]

@@lets_swim_moscow как Александр Второй кролем примерно 😀

[@андрейпол-е6ы]

за руку или за маникюр?)))

[@GrinevaKate]

@@андрейпол-е6ы руку, руку)) мы бодро плаваем обычно с Алексеем)

[@ПавелКузнецов-ф4щ]

кадр с Женей прикольный

[@lets_swim_moscow]

Спасибо)

[@александрниколаевич-у4ы]

Спасибо, ребята. Научился делать сальто, но устаю. Взрослый очень. Буду чередовать маятник и сальто

[@rufinami4609]

Что значит разворот «через сторону», вращаться ? На другую руку переворачиваться? Сказали и не показали. Только учусь, не очень понятно

[@СалтанатДуйсенбаева-и5щ]

Спасибо, видео отличное! Все понятно, осталось только отработать до автоматизма.. это нужно делать уже самому! Мне очень хочется повороты отработать, пока на 50% получается

[@lets_swim_moscow]

Рады быть полезными ☺️

[@Freedom-77]

Все понял, главное не мельтешить 👍🏻

[@lets_swim_moscow]

Удачи в изучении 🤝

[@boriskuzmin5697]

Разрешён ли поворот маятник на соревнованиях мастерс ? Например , на 400 или 800м кролем?

[@СергейП-г1в]

Да, прошу рассказать про выход после поворота! Я вот не могу сообразить, делать ли вдох на первый гребок или лучше на втором гребке вдохнуть? Плавал подростком на первый разряд и всегда делал, а теперь не уверен, оптимально ли это?

[@lets_swim_moscow]

Если делать вдох на первом гребке - сильно будет падать скорость, поскольку после отталкивания она выше, чем когда вы плывете) но если не гонитесь за скоростью - можно и дышать 😄

[@Efimova_Svetlana]

Спасибо за видео. А если брасом плывешь, что-то меняется в развороте маятника?

[@olegskryabin8415]

Спасибо за подробный разбор! Полезные упражнения на отработку поворота и скольжения от борта. Единственный вопрос - как снизить риск столкновения с пловцом, который плывет сзади, (особенно в 25 м бассейне) Ведь его не видишь?

[@lets_swim_moscow]

Всегда рады помочь 😊 А чтобы не было «дтп» с другими пловцами, поворот нужно делать по центру дорожки) то есть заходите на него по своей полосе, сам поворот по центру, а отталкиваетесь уже на другую полосу) можно сказать треугольником

[@андрейпол-е6ы]

Как доплыл до красных поплавков, начинай смещаться к центру. Это у Алексея все получается быстро и непринужденно, а нам надо готовиться к маневру заранее)))

[@lauhin777]

👍👍

[@lets_swim_moscow]

☺️😊

[@ZERO-sx8nf]

Любитель, плаваю для здоровья. Осваивал сальто и не так давно научился маятнику, сейчас понимаю, что сальто лично мне просто не нужено.

[@lets_swim_moscow]

Прекрасно понимаю вас)

[@inhabitant_of_the_blue_planet]

А где про поворот на спине? 🤔

[@ВасилийЛеонов-и7ь]

Был в москве в конце 20.хотел попасть к вам на тренировки.тогда в другой организации работвли.и мне сказали что созвонятся.позвонили мне месяца через 3))).спросили еще актуально? Но в москве уже меня небыло.

[@lets_swim_moscow]

Я в конце 20 года ещё не работал 😬 Моя первая тренировка была проведена в свим Рокет 4 января 2021 года) А сейчас я не работаю в организации) это наша с Евгением Дроботовым собственная школа плавания ☺️

[@evgeniidrobotov]

Как будете в Москве, приходите уже в нашу с Алексеем школу плавания) Когда люди из другого города приезжают, мы стараемся максимально подстроится под время и локацию)

[@ВасилийЛеонов-и7ь]

@@lets_swim_moscow значит в начале 21,запамятовал)).

[@ВасилийЛеонов-и7ь]

@@evgeniidrobotov конечно! Только к вам!

[@Goch2012]

@@evgeniidrobotov я из Баку, Азербайджана. Хотел бы на месяц записаться к Вам на тренировки. Смотря видео на ютубе за месяц научился плавать кролем на спине и на груди. Но техника хромает.

[@iwillwatch]

а на сколько секунд тормозит хватание за борт? может для любителей это некритично?

[@lets_swim_moscow]

Все по большей части зависит от цели 🤷🏻‍♂️ если есть цель плавать быстро / правильно - то нужно учится делать поворот тоже быстро и правильно) А оценить сколько именно секунд вы теряете, можно только лично увидев ваш поворот

[@ЕкатеринаКузменко-н6ц]

А про спину не сказал, как выполнять маятник на спине

[@lets_swim_moscow]

Да 🥲 забыл

[@MultiVorONoff]

Никто не говорит о вращении всего тела через таз - а когда это поймешь - это самое важное и без него ничего не получается не смотря на вс уроки

[@lets_swim_moscow]

Честно говоря, сложно представить, что такое «вращение всего тела через таз» 🤔

[@MultiVorONoff]

@@lets_swim_moscow А представить что учить тому что умеешь тоже сложно. Тоже сложно?

[@lets_swim_moscow]

@@MultiVorONoff вроде никто не жалуется на то, как мы учим) можете быть первым 😂

[@MultiVorONoff]

@@lets_swim_moscow Да не было никакой цели поумничать или обидеть. Просто решил обратить внимание ваше что есть такие музыканты которые сыграть могут песню, а нотами записать не могут. ]думал что никто оправдываться не должен просто возьмут на заметку уточнят.

[@ВладимирРаевский-у3о]

Уважаемые друзья, ваше изумительно доходчиво, но когда показы выполнения упражнений на поворот редкие между объясненими, становится некомфортно пролистывать видео с упражением, поставил лайк, на самом деле более близок к дизлайк, видео из категории делай как я сказал

[@lets_swim_moscow]

Спасибо за комментарий! Мы постараемся стать лучше, и готовить больше практического материала для видео 😊

[@Eraser-cf1lx]

Как долго, ужас .Суть уже потеряешь , пока выслушаешь это нудное объяснение