Все о работе НОГ в ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ + 3 упражнения

[@аняиванова-в7ф]

Прекрасное видео! Мне 64 года, плавала с 5 лет, но не в бассейне, а летом на озере, так как бассейна в нашем населенном пункте не было. Когда переехала в Питер, стала посещать бассейн и год назад взяла платные тренировки, чтобы научиться плавать кролем правильно. О Боже, как это для меня было тяжело, и мне казалось, что я вообще не умею плавать. Но навык пришел постепенно, понятно что до профессионализма мне очень далеко, но я работаю над этим. Спасибо очень большое за видео!!!

[@galinafarberman8687]

Спасибо за ваши уроки , я применяю все ваши подсказки и плаваю в океане . Я начала плавать кролем с конца Марта 2023 года. Я ставлю ваши уроки на телевизор и смотрю. После ваших просмотров я начала контролировать свои ошибки . Я в чемпионы не собираюсь , немного поздновато мне будет 70 лет . Но моя цель 1600 метров ( 1миля) пока только половину осилила .

[@lets_swim_moscow]

Спасибо вам большое! И удачных вам тренировок и заплывов! 😌

[@prodius24h]

Боже! Зачем после 50 ти учить какую то технику?) Плавайте в удовольствие

[@lets_swim_moscow]

@@prodius24h у всех разные цели и задачи на жизнь. Может кто-то в 60 хочет поплыть какой-нибудь заплыв значимый. А для этого нужна и техника и грамотная подготовка

[@galinafarberman8687]

@@prodius24h техника плаванья нужна для того чтобы не уставать и плавать с удовольствием . Я без техники 100 метров проплавала с остановками и одышкой а сейчас плыву 400 метров

[@Rigonda-p8d]

@@prodius24hбез техники не получается плавать в удовольствие 😊

[@ALENA-v7j]

за 10 минут объяснили то, чего я не могла понять от своего тренера целых 3 года

[@nasibovzaur]

Ребята, огромное вам спасибо! Если описать ваш канал одним словом - КАЧЕСТВО! Говорят, что идеал достигается, не тогда, когда больше нечего добавить, а когда нечего убрать. И ваши записи именно такие - всё по делу, ясным, грамотным, понятным языком, подкреплённым профессиональными видео. Смотреть вас - одно удовольствие.

[@lets_swim_moscow]

Огромное вам спасибо! ☺️ стараемся для вас ❤️

[@prasada676]

Мне 50, пытаюсь учиться плавать правильно! Ваши видео супер как вдохновляют, спасибо! Подписалась, будьте здоровы🙏Харе Кришна

[@lets_swim_moscow]

Огромное спасибо! ☺️🤝

[@Dargen0708]

Последний совет с подкручиванием таза при помощи мышц пресса - как же я жил без этого раньше?! На самом деле такая мелочь, а дала огромный прирост, спасибо создателям за подробнейшие гайды.

[@lets_swim_moscow]

Очень рады быть полезными) Обращайтесь

[@Liolique]

Кстати, я занималась акробатикой. Чтобы встать в стойку на руках тоже надо подкручивать таз, тогда будет вертикальное положение (в струнку вытянуться). Ну и прогиба в пояснице не будет. В плавании неравно лишь такое попробовала. Сработало на ура!

[@NB-95]

Парень красавчик во всех смыслах: голос тембр интеллигентность, мужественность с мягкостью.. воспитанность, деликатность, ненавязчивая брутальность, ее парень, а мечта мечт😍

[@lets_swim_moscow]

Огромное спасибо ☺️ в наше время не часто услышишь комплименты) особенно в сторону мужчин 😄

[@ТатьянаНикитина-о3ц]

Воспитанность и галантность - это Здорово!! А я для себя много интересного подчерпнула 🎉

[@ЕвгенияАнтонова-ъ9и]

Божечки, какой Вы душечка ))) Рекламный ролик футболки на высоком уровне. Легко, не навязчиво и захватывает с первых секунд. Отдельное спасибо за очередную серию о плавании, без лишней воды и излишеств. Вы, единственные, которые упомянули вслух о необходимости не высовывать ноги из воды. По крайней мере, я не встречала у других. Когда спрашивала у инструкторов, говорили без разницы, наблюдала за другими, то все хлестали ногами как ни в себя. Всегда думала, к чему лишние усилия, ногу ж придется через сопротивление воды впихнуть обратно, да и профессионалы не хлещут ногами как кнутом по воде, а сегодня узнала о воздушном пузыре. Каждый раз открываю для себя что-то новое. Благодарю!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое за такой приятный комментарий ☺️ стараемся для вас!

[@НаталияВ-я3л]

​@@lets_swim_moscow Да, важный момент. Мне говорили, обязательно ноги должны бить по поверхности. Автоматически получается, как Вы объясняете, так легче. Спасибо за разъяснение!

[@ЮрийПопов-б2ю]

Мне 55...Плавал по-деревенски, на руках, ноги болтались просто. Теперь в бассейне, "грызу кактус", но делаю все упражнения, чтобы "поставить" правильно работу ног. Наипервейшее из них - с доской на груди и в коротких ластах. Спасибо за очень важное замечание, я про то, что для того чтобы утопить ноги нужно напрячь пресс и покрутить таз. Все время ноги всплывали при движении с доской, как только подкрутил, то сразу поймал этот момент и как попёр, как попёр вперед, как торпеда просто.

[@lets_swim_moscow]

Всегда рады помочь 👍🏽☺️

[@prodius24h]

А зачем в 55 какая то техника? Вы что, гонитесь за кем то ?))

[@lets_swim_moscow]

@@prodius24h может быть чтобы не навредить организму?🤔 чтобы суставы не болели…. Вот это все

[@prodius24h]

@@lets_swim_moscow Возможно

[@galinafarberman8687]

@@prodius24h Я вот не понимаю менталитет когда ставят возрастные планки . Возраст у нас в голове, если вы будете себя ограничивать 50-55 лет это старость то так и жить будете с болячками . Это беда россиян , у нас нет места для старшего возраста людей они выброшены из общества , вот потому и продолжительность жизни короткая . Конечно большое значение имеет материальная цена вопроса .

[@Mandarine818]

Благодарю за прекрасный урок! За 15 минут я узнала больше, чем за 15 занятий в бассейне! Просто чудесный урок🙏❤️ Спасибо!

[@AndySm1973]

Огромное спасибо! Начал учиться плавать в 49, с тренером. Дает все те же упражнения, что я вижу в Ваших видео!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо вам! Рады быть полезными

[@ЕвгенийГумиров]

Я еле себя уговорил в 43 ))

[@Olga-jv1wz]

Ваш тренер, наверное, купил курс у автора этого канала и учит по нему )))

[@ЕкатеринаБудкина-э7я]

Спасибо за Ваши ролики. Очень всё чётко рассказали. Всё понятно. Буду оттачивать технику. С осени того года ходила в школу плавания для взрослых при фитнес клубе. Научилась хорошо плавать. Освоила все стили кроме батерфляй. Нас не обучали этому стилю т.к. сложно. Очень люблю плавать дельфинчиком. Раньше проплывала только два бассейна дельфином теперь шесть. Всем советую учиться правильно плавать. Такое плавание доставляет огромное удовольствие. А раньше была тихоход😅

[@ВячеславЛихачев-н3й]

Полезно и для продвинутых. Периодически беру на вооружение что-то новенькое, что не использовал. А для тренировки силы ног можно применять тренировочные упражнения для водного поло. Мне нравится подход. Для того чтобы плыть технично нужно уделять много времени для сухого плаванья, офп, отработка отдельно каждого движения в воде для разных стилей. Резина, доска, колобашка, ласты ( стандарт или укороченные), Лопатки разной площади- полезный инвентарь.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@МаксимБарыкин-ы6ж]

Все просто супер! Прекрасное объяснение, то чему учит меня мой тренер, то ,что я чувствую, вы рассказали и систематизировали! Виден ваш высокий уровень и талант это донести ученикам, огромное вам спасибо.

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! ☺️☺️

[@cannonwizord]

Большое спасибо, все доступно и понятно. Качество съемки, бомба! Очень приятно смотреть.

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! 😇

[@МаринаБыстрова-я1д]

Господи,как же вы оба красиво плаваете.Просто шикарно.И ,кстати очень хорошо оба объясняете.Молодцы.😁

[@olegskryabin8415]

Сначала показалось большое видео, но заходит на одном дыхании! Понравилась логика изложения: не просто как надо делать, а еще и объяснение почему так, а не иначе. Подробно про особенности работы ног на длинных и коротких дистанциях. Много упражнений для растяжки голеностопа как на суше, так и в бассейне и особенности отработки упражнений в ластах. Понравилось упражнение на вертикальную работу ногами, чтобы голова оставалась над водой - лайфхак от Плыви Москва!!!😎 Спасибо за новое видео! ❤

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Рады стараться

[@AlexKolizej]

Да, сам увидел это упражнение здесь и очень понравилось. Действительно даёт эффект к технике и скорости ног.

[@yaraslau.krautsou]

01:43 Роль ног в плавании 03:00 n-ударный кроль 04:45 Взаимосвязь дистанции и работы ног 06:24 Техника работы ног Упражнения 09:48 Плавание на груди 11:10 Ноги ножницами 12:40 Вертикальная работа ногами 13:45 Ноги всегда под водой 14:26 Плавание на боку

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое 🤝

[@artemkovskiy9046]

За одно вступление лайк не глядя)!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!! ☺️

[@Александр-л9я2ф]

Все разложил доходчиво и подробно, сразу в бас захотелось 😊 попробовать.

[@alekseigori2860]

Отличный ролик! Доходчиво и по делу, внятно и понятно. Спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@ЛазатУзбаева]

Қандай мықты треньер, бәрін доступно түсіндірді молодец молодец ❤көп рахмет, әйтпесе көбі миды қатырып жібереді. Денсаулық тілеймін мына балаға

[@valerikarpov]

Ура! Не надо координировать руки-ноги!!!!!

[@lets_swim_moscow]

Именно 😄 можно радоваться и плавать в удовольствие

[@ДимаЧерный-э8д]

Я сам не поверил своим ушам😂 Это не может не радовать, как раз с этим проблемы

[@gin9269]

Ребята спасибо, очень информативно и полезно.

[@pitnightly]

это был сарказм

[@djema_1984]

Спасибо. Интересно и очень красивые сьемки в воде. Огонь короче. Жду встречи с бассейном)))

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Стараемся)

[@ЯнаФедосцова]

Как всегда безупречно! Всё доступно, понятно и полезно, спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое! Мы очень старались)

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Я в этом году попробовала себя на открытой воде, круто мне понравилось 4 старта. Последний раз плыла в Казани открытая вода 5 км , за 1 час 45 мин но холодно было местами течение и волны бросали но , я справилась даже не устала больше замерзла потому что без костюма плыли. Мне самое главное это плавание и здоровье . Мне 54 года и 5 мес. 🙏😊

[@lets_swim_moscow]

Вы большая молодец! Удачи в дальнейших выступлениях 😇

[@ПавелБудёнин-ж6в]

Круто конечно Начал заниматься в ноябре прошлого года Этим летом тоже участвовал на открытой воде 750 и 1 км тоже в Казани На днях попробовал плыть 90 минут без остановки и проплыл всего 2800 метров Как плыть быстрее не понимаю))) Мне 31))

[@Дмитрий-х1к3е]

Вертикальный вариант просто супер, нагрузка шикарная для ног!

[@safiriddik2315]

Просто класс , ценно ,спасибо , не все тут (ютюб)так объясняют

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@IRINA-tb2cr]

Спасибо за предоставленные Вами информацию и видео! Наш инструктор объясняет нам правила почти как Вы! Доходчиво и понятно!

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться 🙂👍🏽

[@АлександрЧерных-я8в]

Спасибо! Очень понятно объяснили нюансы.

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста!

[@dimacfc29]

Благодарю за дельные советы. Доступно и наглядно. То что надо. Успехов в будущем.

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! ☺️

[@larissatuncel4464]

Ты классный,спасибо,будем работать🎉

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 😌

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Ой спасибо мне очень все понятно, приду на тренировку вторую и проделаю эту работу на ногах. Я плыву с доской ноги кролем 1 км спокойно, мне хватает. Сегодня я проплыла ровно 7.500. За 2 часа и 30 минут мне пойдет я не профи просто любительница длительного плавания. 😊🏊‍♀️

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться 😊

[@Dermidon]

Спасибо ребята за ценные советы 👍🏻. Особенно понравились , что оказывается не так и обязательно ловить в 2 и 4 ударном кроле на гребок удар ногой на длинные дистанции, постоянно приходиться контролировать этот момент.

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста! Рады быть полезными)

[@elenatsvetkova1800]

Идеально объяснение! Благодарю вас ❤🙏🏻

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@ko4604]

Всё чётко ясно по существу ✊

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@AsiaVasilian]

Большое спасибо, особенно за советы, которые дали в конце видео.

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться ☺️

[@AntonDauvalter]

Спасибо за отличное видео! Было бы здорово еще упомянуть, что видно на видео и что говорил Попов в одном из своих мастер - классов: когда нога движется наверх, то она прямая, за счет этого нагружаются ягодичные мышцы. Когда же идет движение вниз, то загружается квадрицепс.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Мы подумали что это и так понятные вещи 😬 ведь на суше точно так же , ягодица - назад, квадрицепс - вперед

[@AntonDauvalter]

@@lets_swim_moscow для пловцов да, может быть. Но обычно вижу беспорядочные удары ногами и а за пару минут забитые ноги, для новичков не лишним будет озвучить. Визуально обращаешь внимание, толь когда знаешь о такое детали)

[@АлексейПрокопенко-я4ш]

Четко и лаконично!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@НадеждаХромова-с6в]

Спасибо за видео, очень дружелюбно записано ❤

[@простоГалка-я1б]

Шикарное видео. Спасибо большое

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@НинаСуворова-ж1к]

Спасибо вам большое. Все доходчиво объяснили, а то никак не могла понять работу ног. Я за 45 мин в бассейне проплываю 1,5 км, а ноги сами по себе 😂, значить я все делаю правильно. Спасибо вам огромное😘

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста! Рады стараться)

[@АлександрГолубь-ц5о]

Чтобы работая в ластах чувство воды не пропадало, нужно плавать всегда только с одной ластой. Уже через два-три удара ваш мозг забывает, что ты плывёшь с одной ластой. И босая нога старается работать также качественно, как и нога в ласте. Причём, эта "учёба" босой ноги у ноги, которая в ласте происходит бессознательно, а это очень важно. Менять ласту с одной ноги на другую через 50-200м.

[@АлександрГолубь-ц5о]

Тоже касается и лопаток. Плавать в двух лопатках и в двух ластах, считаю, баловство.

[@александрниколаевич-у4ы]

Спасибо

[@firecoming4head]

На боку долбили в детстве - хорошее упражнение и кролем и батом, а вот вертикально с поднятыми руками не делали - но для спринтеров очень эффективно. От себя добавлю, что при вылете ног из воды теряется эффективность в том числе потому что в воде обе поверхности рабочие и раздвигаешь воду как тыльной стороной -подъемом так и стопой , а выбрасывая ногу наверх фактически часть работы стопы просто теряется. А в обще все хорошо разобрано

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 👍🏽

[@ЕленаЖегулева]

Нас в детстве заставляли делать вертикально ноги брасом, про кроль я догадалась значительно позже

[@lets_swim_moscow]

@@ЕленаЖегулева почему же заставляли?) вполне себе хорошее упражнение) легче, чем кролем, кстати 😄

[@AnnaO-ud9pl]

На подводных кадрах кажется, что ноги довольно низко. Это правильное положение или получилось низковато из-за медленного плавания для видео?

[@lets_swim_moscow]

Так получилось) И по причине медленного плавания, и потому что плыву с доской. У меня в целом плавучесть не очень хорошая, а когда центр тяжести смешается назад из-за доски - ноги совсем тонут)

[@ДмитрийП-с5б]

Спасибо! Очень полезно!

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста 🤝

[@getmyway101]

Ну всё. Теперь наконец наведу порядок в своей ножной технике. Спасибо

[@lets_swim_moscow]

Удачи вам 👍🏽 Всегда пожалуйста)

[@АлександрАлександров-ц6д6и]

Одного не пойму, почему за такой контент так мало лайков!!! Люди, будьте благодарными !!!

[@Непровашучесть-т4й]

Очень доходчиво и простым языком, спасибо, сегодня попробую )

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста! 😇

[@tatjanak7847]

Ура! Классное видео ) спасибо за руки ноги )

[@ЛюбовьКучерова-щ2ж]

Благодарю Вас, за ценную информацию. Талант.

[@gesha89]

Спасибо за упражнение "ножницы", не слышала ещё о таком. Попробую обязательно 🤗

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста ☺️

[@МИЛА-й3е]

Какой же красавчик!

[@Mr.Mt2001]

Спасибо 🙏

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@вадиммихайлов-д1д]

Спасибо вам большое👍

[@lets_swim_moscow]

Большое пожалуйста!

[@АлексейПрокопенко-я4ш]

Очень круто!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@aleksandrgrincevich4179]

Здравствуйте Подскажите, как на тренеровать стометровку кроллем. Я любитель. В феврале соревнование.

[@АллаНиколаева-п4н]

Очень познавательно )

[@lets_swim_moscow]

Стараемся 😊

[@valtsarsky]

огромное вам спасибо.

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста!

[@PROremontInterior]

Иду пробовать работать ногами😊

[@leshik_ch]

одо из самых толковых объяснений.

[@ПавелГагаринШпак]

Братан спасибо большое за полезную информацию. Никогда бы не подумал что ногами нужно работать от бедра! 40 лет плавал за счет кватрицепсов, работая от колена. 👍👍👍💪

[@KaarGoo]

Silver swim отдыхает. Как я вас раньше не нашёл😅

[@Liolique]

Вчера смотрела очень мотивирующий фильм «Девушка и море». Про спортсменку, которая переплыла Ла-Манш! Первая женщина, которая сделала это. 6 августа 1926 года. А ведь в нее не верили. И вообще было не принято плавать женщинам. Верьте в себя! Переправите свой Ла-Манш!

[@ESMaslov]

Спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Всегда рады быть полезными ☺️

[@pro.inteam]

Збс начало видоса🔥

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😉🤝

[@SergeyAlimov]

я начал учиться любительскому плаванию месяц назад, находясь в Турции (открытая вода, средиземное море). вот переживаю как сильно скажется изменение плотности воды на освоенной технике. Было бы интересно посмотреть видос сравнивающий плавание в сильно соленых морях и пресной воде. Спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Найти бы нам в Москве где-то сильно соленое море… 😄 на самом деле тема хорошая, но снять - проблема

[@МаксимБарыкин-ы6ж]

Ой я пройду-пройду, лучший момент в видео ахаха

[@lets_swim_moscow]

😂😂😂

[@Miknovis]

Ну хз, может я уже стал прям адептом 2-ударного кроля, но в плаании на дистанции с ним гораздо проще отлавливать правильные баланс тела. А если в разнобой - то ноги путаются, то корпус проворачивается ольше-меньше необходимого.

[@lets_swim_moscow]

Посмотрите вот это) ДВУХУДАРНЫЙ КРОЛЬ | Кому и для чего он нужен? kzbin.info/www/bejne/rZrYhWaZbtyMh5Y

[@gelialast8009]

Я не сама учусь, а для сына отбираю в ютубе полезные видео, так как в их группе много детей, и уделить внимание каждому тренер просто не в состоянии. До сих пор встречала по работе ног в кроле именно информацию о 2-х и тд ударной технике. А здесь услышала кардинально другую точку зрения. Получается сейчас отходят от этой техники? (Речь конечно о длинных дистанциях).

[@LeroyJenkinss]

Не понял почему 2х ударный кроль отбрасываем? Я именно таким и плаваю😢

[@МаринаБыстрова-я1д]

Спасибо.😊.

[@petyaaaaaaaaaaaaa]

Лайк и коммент авансом

[@ЕвгенийГумиров]

У такого тренера наверно за пару занятий ракетой поплывешь, все по делу, приятно слушать👍👍👍🙏

[@lets_swim_moscow]

Ракетой это в другом месте 😄 а у меня точно правильно поплывете Спасибо большое!

[@Sheonell]

Вы - лучшие На спине меня боль мень тренер научил еще весной В октябре бассейн открыли, плавал на спине Надоело только на спине Пробую сам научиться кролю, чего там с досточкой то. Ага. Ноги - тонутъ при вдохе. Капец. Купил ласты - ноги не тонут, но блин... Сегодня попробовал боком, как советуете в конце видео. ПОЛУЧИЛОСЬ. Медленно, криво, косо, но на боку поплыл, 50 метров на одном, 50 на другом. И попробовал с досточкой, выдох в воду, вдох поворачивая корпус и таз (вы так и делаете на видео) - получилось! потихоньку одолел 300метров, потом уже устал, попробовал с одной ластой - это интересно и неожиданно левая нога хуже работает, да и в целом вдох на левой стороне хуже. Сам не заметил как 40минут прошло, хорошо у меня безлимит и 20минуток я на спине поплавал. Спасибо) Буду дальше пробовать - рано или поздно поплыву без доски P.S. наилучшие пожелания с Владивостока. Будущим летом поплаваю и поныряю в море, а то ток у берега да у берега))

[@tatjanak7847]

Плюс спасибо за пресс для положения ног под водой!

[@toodyx_hvvp]

А что были за плавки у парня в начале?

[@lets_swim_moscow]

Какие-то Speedo 😬 модель не подскажем, к сожалению

[@yalauitarik]

Спасибо за советы. Студентом ходил на плавание, так и не научился этому. С доской просто стою на месте. 50 метров проплываю с большим трудом. Про ножницы и вертикальное упражнение впервые узнал от вас. Надо будет попробовать. Вертикальное упражнение похоже на лунную походку Майкла Джексона. У меня возник такой вопрос: если ноги деревянные - это приговор, обязательно надо растягивать или можно научиться более менее удовлетворительно плыть с такими, как есть?

[@lets_swim_moscow]

Все зависит от каждого конкретного случая 🤷🏻‍♂️ невозможно сказать что-то дельное, пока не увидим… но растягивать голеностоп в вашем случае точно лишним не будет

[@МихаилФарков-х8э]

Алексей, покажите как нибудь, где нибудь упражнение- ноги кроль , руки заведены за спину. спасибо

[@lets_swim_moscow]

А зачем это упражнение нужно? Я вот не могу придумать объяснение 🤔

[@МихаилФарков-х8э]

увидел в одном из видео, тренировка детей. заинтересовался-есть ли польза от такого упражнения. знаю, что так же и брассом рекомендуют тренироваться плавать....

[@МихаилФарков-х8э]

@@lets_swim_moscow "Двенадцатое упражнение из цикла изучение спортивных стилей - движения ногами кролем одна рука за спиной и дыхание. Специфическое упражнение для всех уровней подготовки, позволяет соединить движения ногами и дыхание, а также отработать баланс в правильном положении корпуса. Упражнение тяжелое." (скопировал. вдруг Вам интересно будет)

[@TheKwadriga]

По мне, так лучше всего плавать на ногах с трубкой. Если плыть с досточкой и достаточно интенсивно, то довольно быстро дышать приходится очень часто. И приходится слишком часто отвлекаться на дыхание, попытки удержать бланс... короче при активной работе ног плавать с досточкой мне лично очень сложно. Трубка позволяет забыть о дыхании и балансе и сосредочиться исключетльно на работе ног.

[@lets_swim_moscow]

Все правильно) трубка именно для этого и нужна) чтобы не отвлекаться на дыхание

[@beaglez64]

с досточкой работая ногами не могу проплыть и 25 метров.очень обидно,тк хочется освоить кроль

[@lets_swim_moscow]

А что мешает? На месте стоите? Или дыхания не хватает?

[@beaglez64]

Дыхания не хватает.у меня проблемы с лёгкими. Брасом получается хорошо

[@nikolaypanyukov7733]

@@lets_swim_moscowработаю ногами и начинаю плыть не вперёд, а назад)) хотя казалось бы все правильно, от бедра и тд

[@ВасилийЛеонов-и7ь]

Добрый день! Супер спринт не получается или руки в хорошем темпе,но ноги вырубаются.или ноги молотят а темп руками не ловится.может из за того что стаер как бы?

[@lets_swim_moscow]

Скорее всего просто не наработана координация движений) старайтесь постепенно увеличивать скорость и учиться поддерживать высокий тем и руками, и ногами. Со временем все получится

[@andrey-serj]

Объясните мне такой момент. Как при медленной работе ног (на длинной дистанции) сохранять правильный баланс тела? Ведь, чем медленнее работают ноги, это будет провоцировать потерю баланса.

[@lets_swim_moscow]

А что вы имеете ввиду под балансом тела? Не совсем понятен вопрос и суть проблемы

[@alexanderlakisov6067]

С одной стороны, когда ноги не синхронизированы - плавать легче, так как можно сосредоточиться на дыхании и движении рук, но в то же время, если я забываю про ноги, они у меня начинают слишком сильно мельтешить, в итоге я очень быстро устаю и задыхаюсь. То есть какой-то контроль ног должен быть, но я не понимаю какой. Тренер настаивает на синхронизации

[@lets_swim_moscow]

Все в голове) дело привычки Если плавать и контролировать ноги - через пару- тройку недель нервная система привыкнет и все будет отлично

[@ОльгаКом-ь2й]

А можно все эти упражнения делать в коротких ластах? Ну ни как у меня с доской нет продвижения вперед, плыву на месте)))

[@EvgenyKnoblokh]

Меня подводят ноги. Я не проф спортсмен, для души и тонуса. Замерял время на 100 метров с работой ног и без (с колобашкой). С колобашкой я плыву быстрее. При этом работать стараюсь от бедра, голеностоп расслаблен, просто тратится неимоверное количество сил и эффективность всего процесса снижается 😢

[@КириллПиврик]

Какой обьем нужно плавать на ногах в метрах,если 100 хочешь проплыть за 1.05 или быстрее )) чуть-чуть. Или сколько должен плвть 100 на ногах ?если с руками/корпусом все в порядке 😅

[@lets_swim_moscow]

На этот вопрос невозможно ответить) все индивидуально. Все мы разные

[@КириллПиврик]

Какой нормальный показатель скорости на ногах для 100 метров? 2мин;1.5мин. есть желание проплыть ближе к 1 Минуте кролем

[@гомофоб-и5и]

А есть ли какие то советы по тому, как убрать жир между ног? А то когда Я в плаваю в плавках, то верх у меня смотрится нормально, а ноги слишком выделяются😢

[@lets_swim_moscow]

Конечно есть Следить за питанием и меньше есть) Похудение - это про питание, а не про тренировки

[@павелсуханов-э6г]

профи

[@xandrzakharov]

У нас бассейн не позволяет делать 3-е упражнение

[@lets_swim_moscow]

Без него вполне можно тренироваться 😊

[@denisjitari5125]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@НатальяКовалевская-д3о]

Сын учится с досточкой, но стоит на месте. Не плывет в перед. Почему?

[@alecvelitskiy844]

Друзья, подскажите, в каком возрасте ставится правильная/профессиональная техника плавания ??

[@lets_swim_moscow]

Нет определенное возраста. Просто детям этот процесс дает легче, а взрослым сложнее)

[@ruser-gs3dw6wh2s]

а у меня рука совпадает с ногой и я при повороте заваливаюсь😮т.вот мне важно отработать разноименность и я более устойчива .а вот бат у меня получается легко и я его❤

[@lets_swim_moscow]

Удачных вам тренировок 💪🏻

[@ЮляшкаФердерер]

Вообще не получается первое упражнение, только голову поднимаю для вдоха и сразу ноги тонут, даже если получается их приподнять то при повторном поднятии головы еще глубже опускаются

[@lets_swim_moscow]

Просто тренируйте ноги побольше, и со временем все получится!

[@eugeniaartyomova2294]

Знаете, именно двухударным плыву быстрее и меньше устаю - это неправильно?

[@lets_swim_moscow]

Мы не можем сказать просто по описанию проблемы) тут нужно смотреть. Могу предположить, что вы сильно ноги в коленях сгибаете, из-за этого когда начинаете работать часто - просто тормозите себя

[@АлександрСергеевич-г4ы]

Надо плавать так чтоб не задумываться ни о ногах ни о руках, как я

[@oksanaurazava1975]

A ja ne umeju rabotat nogami, toest pri rabote nogami tolko ja ne prodvigajus, naprimer, s doskoj, navernoe, ja plivu tolko za schet ruk???????

[@lets_swim_moscow]

Да, все верно. Вы плывете только за счет работы рук) нужно разобраться, почему не получается плавать ногами и исправлять

[@oksanaurazava1975]

Oj, spasibo ogromnoe za stol bistrij otvet, ne oghidala sovershenno, vsego Vam dobrogo, oboghaju@@lets_swim_moscow

[@lets_swim_moscow]

@@oksanaurazava1975 всегда пожалуйста)

[@eugeniaartyomova2294]

Меня 2(!) Тренера заставляли интенсивно работать ногами, я уставала, как собака!

[@lets_swim_moscow]

Это полезно как упражнение) но для спокойного плавания само собой не подходит

[@eugeniaartyomova2294]

@@lets_swim_moscow вот сама это поняла и перестала усираться 🤣 спасибо вам огромное за ваши уроки!

[@lets_swim_moscow]

@@eugeniaartyomova2294 всегда рады помочь ☺️

[@Galassias]

Вам 29?

[@ev131]

1:50 начало.... плохо что так долго

[@lets_swim_moscow]

Рекламу себя никто не запрещал 😄