УЧИМСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ. Лягушка

Всем привет!
Сегодня я покажу вам простой метод освоения основного (на мой взгляд) подводящего упражнения для стойки на руках под названием "лягушка".
По уровню сложности его можно разместить между планкой и стойкой на руках.
Главное - уметь выполнять, как можно больше его различных вариаций.
Подробнее об этом смотрите в видео, приятного просмотра)
(если у вас есть идеи по улучшению моего контента, дайте знать, я не кусаюсь;)
Мой Инстаграмм: / mrvul
Музыка из видео: Gyvas
Добавляйтесь в ВКонтакте: mrvul
Почта для идей и предложений: [e-mail]

[@onli2914]

Спасибо благодаря вам я научился делать горизонт и хорошо прокачался я вам благадарен

[@mrvul_]

Очень рад, что могу быть полезным по сей день)) спасибо за обратную связь, очень ценю 🙏🏼 планирую выпустить обновленную версию обучалок, летом завалю ютуб, не пропусти))👍🏼😄

[@user-cozm33]

Спасибо огромное! Все время мечтал сделать этот элемент!

[@mrvul_]

Рад стараться, надеюсь в других своих видео также смогу быть полезным! Успехов на тренировках!

[@maboutworld]

Спасибо!😍 полезно, как всегда;)

[@mrvul_]

Спасибо! Осталось только звук докрутить)) ищу себе петличку 🙌🏼🥲

[@maboutworld]

@@mrvul_ она найдёт тебя скоро сама🌝

[@vanu_meshap]

Спасибо огромное я с первого раза встал!!! 😁

[@mrvul_]

Рад стараться, удачи на тренировках 👍🏼

[@vanu_meshap]

@@mrvul_ спасибо 😁

[@vanu_meshap]

​@@mrvul_а дальше можно подняться чтобы сделать стойку на руках?

[@mrvul_]

@@vanu_meshap что именно подразумевается под: дальше подняться?

[@vanu_meshap]

@@mrvul_ да

[@bsspaik9051]

решил попробовать и чтото стало получаться .спасибо

[@mrvul_]

Рад что смог быть полезным, и желаю удачи в освоении данного элемента 🤝

[@helenkarabanova5552]

Большое спасибо! Давно искала как делать лягушку - и нашла позу бакасану (журавль), её и учила. Теперь нашла лягушку - подписываюсь на канал! (Лягушку делаю, затолкав колени под мышки, которые соскальзывают и остаются на предплечьях. Стою по минуте, но под голову подпираю 2 блока, так как зимой, тренируя лягушку, разбила лоб. Йоги советовали при выполнении бакасаны (журавля)/лягушки держать пальцы прямо, не сгибая. Я же, когда стала подбирать пальцы и делать вдавливающие в пол движения (как в стойке на руках чтоб не улететь на спину) - стала отрывать голову от блоков.

[@mrvul_]

Добро пожаловать!) Рад, что смог быть полезным))

[@perfect5411]

Спасибо большое, что-то уже получается! Хотя моя физическая подготовка не самая хорошая, отжимания хотя-бы 1 я не могу сделать 🥲 но лягушка получается

[@mrvul_]

Главное делать регулярно и систематично, и все получится)

[@mrvul_]

Ну а базу, всегда нужно стараться вывести на должный уровень. Минимально 30 повторений

[@mollydzysucka]

Я когда от Ефимова Евгения увидел лягушку, я сразу пошел ее пробовать, и я даже тогда с 1 попытки сделал так, что у меня ноги как бы обнимали руки=) И сразу простоял секунд 10, лягушка она как бы для выхода в стойку на руках, лягушка в этом плане самый простой вариант.

[@mrvul_]

Да К сожалению, я изучал данный элемент в самом грубом его исполнении 😂

[@nesconet]

Спасибо научился делать за 7 минут

[@mrvul_]

Вот это уровень! Красава мужик👍🏼🔥

[@prettysoon800]

Я это почему то умею делать, хотя и не училась этому

[@mrvul_]

Наверное у тебя очень хорошая спортивная подготовка, потому и получается))

[@demogen9805]

интересное упражнение, а что оно дает?

[@mrvul_]

Навык - чувствовать баланс и работать пальцами