Упражнение ЛЯГУШКА для поперечного шпагата. Мифы, ошибки и инструкции | ROMANOVA FITNESS BLOG

Обучающий вебинар по поперечному шпагату. Разбор всех упражнений. Теория и практика romanova-fitness.ru/vebinarrom...
База тренировок (57 видео уроков) по одному абонементу romanova-fitness.ru/baza
Бесплатные материалы, донаты romanova-fitness.ru/freecontent
/ romanova_stretching

[@amoredi]

Самое лучшее видео, касаемо лягушки🔥 Спасибо Вам♥️

[@user-se2qr7ze1o]

Какое грамотное объяснение лягушки, супер и спасибо.

[@user-yr9pb1qs8x]

профи, то что я искал.

[@captain-spock]

Самое лучшее и подробное объяснение лягушки, которое я когда-либо видел на ютубе. Спасибо, Вам!

[@ilonalilovskaya4069]

Это самое гениальное видео на эту тему!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻Спасибо огромное за видео!!! Завтра буду пробовать 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊😊

[@user-nb8gt4gn4q]

добрый день!смотрю ваши блоги.все они хорошие спору нет но этот получился просто изумительным и сейчас расскажу почему.Вы очень толково начали рассказывать где что тянется и при какой постановке ног идёт растяжка а это очень важно.раньше вы так попурярно не останавливались на каждой детали были расплывчатые фразы.и я бы хотел Вас попросить сделать ролик с полу шагатом одна нога согнута другая выпрямлена в сторону ну надеюсь Вы поняли.с таким же хорошим обьяснением всех деталей.удачи Вам.заранее спасибо.

[@user-gq7xb6kr1i]

Супер грамотно, полезно. Умничка, благодарю очень!

[@user-nw1mf2vy8g]

Какой крутой и необычный подход! Гениально!❤❤❤

[@andreiostapchuk5336]

Спасибо Вам большое. Очень познавательно и полезно

[@user-xp5hl1ht3s]

Спасибо большое, очень полезно

[@TatianaPolievets]

Отличное объяснение! Наконец то я нашла ответ на интересовавший меня вопрос, дело в недостаточной растяжке или анатомическом пределе выворотности таз. суставов. и о том что где должно тянуть

[@user-mo5db4et4q]

Спасибо. Полезно.

[@catherine7818]

Очень полезно, спасибо!

[@rus4225]

Спасибо за объяснения 🙏

[@user-nu2iy2kj7b]

Спасибо большое!!! Люблю это упражнение, но все время корила себя , что делаю неправильно 😃, без прямого угла, а теперь всё стало на свои места.

[@romanovafitness]

На здоровье)

[@user-it4ry8sn9y]

У меня сустав правой ноги всегда при растяжке болел и преследовало чувство незаконченности, всегда. Хотелось надавить, приложить больше усилий и развернуть его до конца. Вот наконец-то после лягушки у стены, чуть отпустило и я почувствовала растяжение мышц, а не правого сустава, спасибо большое!

[@user-mb1hb9tl6w]

ВЫ ПРОСТО СУПЕР)😊.. ПОДПИСАЛАСЬ)👍.. ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО)..🌞 🤗 ☃️

[@katyamoroz8581]

Класс, спасибо!!

[@MKYT-GUYS]

Супер полезно. Оказывается нет стандарта который подходит для всех, желательно каждое упражнение подстроить под себя, но нужны знания анатомии человека. Вы отлично объяснили это упражнение, огромное спасибо

[@romanovafitness]

Знания анатомии есть у меня, поэтому в каждом уроке я говорю, как видоизменять упражнение (если это необходимо) Ученику анатомию знать не нужно)

[@AboutTheFilm]

Спасибо девушка огромное, 19 дней делал лягу неправильно, посмотрел Ваш ролик, поелозил на полу, и всё понял, где, как и в каких положениях тянет.

[@romanovafitness]

На здоровье!)

[@Aleksandr892]

А можно спросить вас Красавица, а в стоячем положении можно с использованием сооружений в качестве опоры?Жду ответа по этому поводу!!!!

[@Aleksandr892]

Добрый вечер, я чувствую боль во внутренней мышце бедра, что делать с этим не подскажите?Жду ответа по этому поводу!!!!!

[@user-rm1gg6mr4b]

👍💐👌

[@user-rp9hw7eb5y]

С детства лежу в положении лягушка в 90°,но никак не могу сесть на поперечный. Как пытаюсь сесть,10 см стабильно не позволяют в шпагат уйти. Когда моя мечта осуществиться,мне уже 20 лет?😪

[@enniofandorin4563]

Это в зависимости от того, мышцы еще не дотянуты, или суставы дальше не разворачиваются. Выламывать суставы -- точно не нужно.

[@djsjxjabdjs]

Перекос таз тоже можна шпагат

[@ilonalilovskaya4069]

Ненавижу это упражнение 😫😩Оно у меня вообще не получается. А что если больно именно в костях и вообще невозможно делать это упражнение? Может ли это быть от строения костей? Хотя левая нога лучше чем правая 🤷🏻‍♀️Спасибо 🙏🏻

[@user-vv9is9nc1t]

У меня как бревно не идёт и не растягивается ничего ,я просто в воздухе держу живот и таз ,лечь не получается,боль и все ,растяжки нет ,легче разрез сделать ,может поздно уже??? 5 лет назад я могла её сделать ,а щас нет и всё ,травм не было

[@EduardsESA]

нас обманули :(

[@artemmakareev6962]

Кушать хоть начни а то страшновато

[@romanovafitness]

Деньги на еду можно скидывать по ссылке в описании видео. Куплю себе тортик от вас

[@user-mo5db4et4q]

Ничего ты не понимаешь в красоте )

[@artemmakareev6962]

@@user-mo5db4et4q может быть