КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ 30 РАЗ советы от ДЕСАНТНИКА

[@КапрановСергей]

Культурная, слаженная и адекватная русская речь. Слушать приятно.

[@ВикторЛункин-я9п]

Молодец,что можно сказать!

[@doomguy591]

Да без мата. Что круто!

[@legomake771]

@@doomguy591 и без этих слов паразитов и без этих 'бэ" "мэ".

[@МихаилМиронов-ф1щ]

Несмотря на то, что вдвшник

[@cheeki_breeki8]

Да, без всяких ээээ аааа

[@elmoreno8501]

Десантник говорит : извините за тавтологию. Теперь я видел всё

[@user-qi7es8nh8g]

Да да

[@sut9695]

Тоже подумал xDD

[@papyos4957]

Амкал

[@ДмитрийПанкратов-э8л]

2570к

[@serhioramires]

Ёбта за ВДВ БЛ....ПЕХОТУРА НАХ...😂😂😂😂

[@Electrodoomer]

Я никогда бы не подумал, что могу услышать такую чёткую речь. Не поймите меня неправильно - я не хочу оскорбить остальных военных, но шутки про матерящихся солдат и офицеров, у которых это основной язык, укореняются в сознании, будто это так и есть. За описание тренировки также отдельное уважение и благодарность.

[@ИгорьБениксин]

Таких правильных мужчин в школах не хватает. Хороший бы получился преподаватель физкультуры. Молодец солдат! Ограничен одним лайком увы, но от души.

[@guyayori]

И какое у него будущее в профессии преподавателя физкультуры?

[@ИгорьБениксин]

@@guyayori А какое будущее у любого другого преподавателя? Преподаватель это профессия.

[@iqwebsite]

ДВА ЛАЙКА

[@eugenefeoktistov3636]

@@guyayori согласен, пусть лучше годноту пилит в ютубе, больше молодежи привлечет к спорту.

[@ДмитрийШамин-ц8к]

понятно дело что не хватает, какой умный мужик пойдет туда работать за минималку

[@my3eu3agpota]

Уважение таким парням в тельняшке которые задают правильный пример молодежи на улице, а не этим кто отслужил и всю жизнь ходят гордятся что они элита и бухают.

[@vladimirdementyev9816]

А хули делать? Энергии куда то слиаать нужно. Вот и бухают неприкпенные. Жалко ребят.

[@WizardPainKiller]

Выпить можно, в меру.. потом лечь спать. Но не ебать мозги прохожим на улицах. И, да, тщеславие и гордость любимый грех Сатаны.

[@romashka7519]

Отличный пример, каким должен быть ВДВшник. А не те бухари, которые в фонтанах купаются. Отличная физическая форма и чистая речь - и глаза, и уши радуются! Отдельное спасибо за полезные советы!

[@izukraini]

Все хорошие вдвшники под Гостомелем подохли давно))

[@genadijshmigelski4584]

Сейчас идёт Великая Отечественная война, в которой украинский народ защищает свою землю от коммунистических нацистских захватчиков. И эта война по настоящему отечественная в отличии от той фейковой "отечественной войны" 1939-45 годов, в которой неизвестно кто неизвестно против кого сражался. Один факт того, что от начала войны и до конца две воюющие страны сохраняли тёплые дружественные отношения и посылали друг другу всё необходимое для ведения боевых действий мало укладывается в голове. А что уже говорить про мнимые концлагеря, которые руские волокли за наступающими частями и подло установили на оккупированных территориях. У немцев челюсть отвисла, когда они узнали о таких злодеяниях, какие якобы они совершали во время войны И это всё придумали в кремле Создали такие изуверские флешмобы\\

[@sincere6407]

@@genadijshmigelski4584 че несешь? Спрячься и не вылазь, обида зомбированная

[@VchemVugodaNigery]

​@@genadijshmigelski4584 ты сам хоть веришь в то что написал, ну хоть чуть чуть?

[@combok1d]

@@VchemVugodaNigery если да, то это уже клиническое)

[@letmedie55]

Тельняшка обыкновенная:+10 к выносливости, Берет синий, эпический:+25 к силе, Штаны классические:+6% к восстановлению Итого за фулл сет +27% ко всем характеристикам.

[@daniilklochkov3565]

не хватает шрама через глаз: +37 к харизме

[@Уголёк-ч3ф]

Берет голубой, так-то...

[@ДанилКремер-и6ъ]

Как в Террарии, ахах

[@МихайлоПанчишин-и6ъ]

Как в контра сити, топ игруха была))

[@Абрам-я7з]

Про кроссовки то забыл! +30 к силе

[@maxkitaev3524]

Спасибо за технику. Теперь могу 2 вместо 1

[@лайфхукер]

И то в путь

[@АлексейМухин-ю2ф]

😂😂

[@asdsda6578]

крассавчик сильный результат

[@РосКомНадзор-ш1ш]

В два раза лучше результат, не каждый может таким похвастаться

[@heroofdonbas509]

На 50% увеличил

[@vasiliskafecofruitarianismbrea]

Привет из Греции. Молодец десантнику!!! Узнал полезное для меня!!! Занимаюсь спортом - гимнастикой с 10 - 12 лет. Сейчас мне 67 лет. Я не дед. Возраст это только цифра. Дед тот кто еле ходит, тот кому трудно ходить, который не занимается спортом, который постоянно болеет и т.п. Продолжаю интенсивно заниматься спортом последние 3 года. 12 подтягиваний на турнике делал когда мне было 18 лет. Мой рекорд эти дни и месяцы 12 подтягиваний! Хочу подтягиваться 20, 30, 40 раз!! Питаюсь 24 года свежими фруктами, овощами, чай, напитки, травы, салаты, соки и последние 3 года зерновые - рис, гречка и.т.д. (fruitarisnism, raw veganism, veganism) Успеха всем!!!! Спасибо за информацию!!!!!!!!!🙂

[@ВасилийБелов-р8ф]

Веганам ставить рекорды будет сложно. Мышцы это мясо, а не трава

[@vladko4645]

уважаю,успехов вам!

[@vasiliskafecofruitarianismbrea]

​@@vladko4645 спасибо. и тебе желаю успехов!

[@UfoGDPS]

Успехов вам!😊

[@vasiliskafecofruitarianismbrea]

@@UfoGDPS спасибо!!!!!! и вам также!!!!!!!!!!! Чистое питание для здоровья и ясности ума: Жизнь без мяса, крови и насилия, сыроедение, сыромоноедение, фруктоедение, веганизм, вегетарианизм, зарядка, движение, голодание, соковое голодание: www.veganeducation.blogspot.com/

[@CrawlerSoul]

боже мой, первый человек на ютубе, который пояснил хотя бы мельком идею о закислении мышц.... лайкосик

[@Arslan-f2r]

Я тоже был приятно удивлён, что он уделил этому внимание.

[@russianchoppa9159]

Я впервые про это услышал, ахуеть можно 👍

[@mikkita88]

это не закисление) это пюрюват который выделяеться) лактоза равна меньше одному проценту, это яд...если "закислялся бы то человек умер бы))) Это глубокая анатомия) Видос хороший но важно дополнить про важность дыхания))как надо при позитивной и негативное фазе дышать) также работа лопаток)))протракция и ретракция))) Про хват верно..но его лучше тренеровать экспандерами кистевыми) резинованные такие продаються за 100-300 рублей)можно хоть на работе или в метро жать))) также нельзя резко прыгать вниз что бы не повредить позвоночник на длительном периоде))) что еще..да для кагото новая новость...подтягивания за спину не рекомендуеться из за травм опасности плечевых суставов. Вы же хотите иметь сильные и здоровые суставы не такли ;) всем успехов!💪 - хитрый лис терапевт

[@CrawlerSoul]

@@mikkita88 пюрюват? ЛАКТОЗА?))) Что вы несёте?)) чудо анатом-физиолог подкатил, ахахвхвхв

[@mikkita88]

@@CrawlerSoul лактат)) мой русский забываеться))) а что не согласен а?)))

[@СергейПономарев-ю2н]

Молодец парень, узнал полезное для себя, занимаюсь с 12 лет, сейчас 66 лет продолжаю заниматься. Успеха всем, держите удар.

[@mcout7952]

хорош дед

[@СергейПономарев-ю2н]

Спасибо.

[@stan_is_love2168]

Продвинутый дед😎

[@СергейПономарев-ю2н]

@Олег Зайцев стараюсь. Чего и вам желаю.

[@5pk0n33]

турбо-дед, молодцом!)

[@СтешенкоИван]

Как человек, который подтягивался 32 раза, могу сказать, что чел говорит дело. В особенности про силу предплечья. Никто не обращает на это внимание. Но именно эта часть быстрее всего устает и руки попросту разжимаются и не получается сделать максимум. Я занимался когда еще ютуба не было впринципе и про такие упражнения и слыхом не слыхивал. 32 раза я Брал наверное за счет того, что была сильная бицуха - в то время до посинения гантелями ее укачивал. Сейчас замечаю разницу - не прокачаный бицепс и делаю только по 15 раз. В молодости если бы качал предплечья, наверное все 40 сделал бы. Всем добра и не разбитых воркаутерами турников.

[@dyscyber]

А как качать бицуху эффективнее всего? Ведь вряд ли, качая её исключительно гантелями или изолированно (любым другим железом), вырастут подтягивания. Но, в то же время, если качать её исключительно подтягиваниями, без других упражнений, вряд ли вырастет их количество. Что ж делать в таком случае? Увеличивать разнообразие упражнений на бицуху?

[@СергейГаврилов-ю1е]

Сегодня подтянулся 31 раз. Но с рывками. Без рывков, чисто, плавно, ну 20 сделаю

[@maksimkovalev4113]

​@@dyscyberСтатические удержания штанги или гантели на время весом около 70% от максимума для укрепления связок и мышечной выносливости. А силовой аспект тренировать подъёмами гантели или штанги на максимум. Если нужен акцент на бицепс, то гантель предпочтительнее, но нужно быть аккуратным с позвоночником и не допускать перекоса. Со статичным удержанием большого веса тоже могут быть проблемы из-за слабого позвоночника, особенно если делать его сидя и без упора на спину. Поэтому предпочтительнее делать стоя с упором на спину.

[@dyscyber]

@@maksimkovalev4113 спасибо большое. Понял.

[@inofaze4285]

Были бы все русские мужики как этот хлопец! Без матов, бухла и понтов. Красава! Привет из Германии

[@ricardovargas2516]

А вы русофоб? Сейчас на любой спортплощадке всегда есть русские мужики.

[@inofaze4285]

@@ricardovargas2516 Вообще-то нет. Если был бы русофобом, то не выучил бы русский язык за рубежом и не интересовался русской культурой, историей и музыкой. Просто жалко, что некоторые ребята свой потенциал закапывают.

[@bezumny]

Да похую

[@orgoon7697]

@@inofaze4285 Это правда.

[@bezumny]

@@inofaze4285 все с тобой понятно , товарищ ,а потом в РФ переведёшь чтобы налоги не платить .Знаем мы вас

[@СергійСич-с5ь]

Я умею подтягиваться Друзья все время мне так говорят: «Подтягивайся к нам на пивас»

[@funnyhuntingvideo5500]

Сколько подходов в неделю делаете?

[@rave_epidemic8480]

@@funnyhuntingvideo5500 главное перерывы делать

[@GROZ142rus]

🤣🤣🤣 вы сделали мой день!!!🤣🤣🤣

[@MartaMoskvy]

😂

[@justdoitandbehappy9620]

Ор

[@СтаниславИгоревич-т9в]

Очень круто. Нормальная речь, без матов, полезная информация, спасибо тебе и всех благ!

[@motivationisme]

Отлично, красавчик.

[@яшоколадныйзаяц-д7ъ]

Чо пиаришься

[@tronblood466]

Не ты а он, ты дрышьььь

[@mendes5739]

ты везде

[@erikborec3479]

Чел походу на поцаном красавчиками називает

[@scxndal8665]

Ага

[@gymfitinfolive]

Огонь выпуск 🔥🔥🔥🔥👍👍

[@DofELor]

А что ты не на первом?)

[@saneks2747]

1 млн подписчиков ???

[@saneks2747]

И так мало лайков

[@СавелийНагорный-у9п]

Передавайте Крису Хериа привет🤣😂🤘

[@тимофеймихряков-д2ф]

@@DofELor о привет

[@АлександрМазитов-с1у]

Спасибо! Тебе нужно преподавать будущим учителям физической культуры. Все бы такие были.

[@Mr88Kosmos]

С каких это пор десантники стали умными и с грамотной речью ? П.С.: Красава! Советы годные !

[@kabanina]

Вот это глупые стереотипы, все зависит от человека, а не от того десантник он, или бухгалтер.

[@Mr88Kosmos]

@@kabanina ну ну. Впервые слышу, чтоб человека кирпичем били по башке, а у него мозги росли. Смешной ты, дядя ;) Спорт, конечно тоже необходим для умственного развития, но армия на мозги так хорошо не влияет. Тем более, русская

[@kabanina]

@@Mr88Kosmos кирпичем по голове тоже никто не бьёт, очередной стереотип, помимо занятий спортом и т. д. никто не запрещает заниматься саморазвитием, другое дело, что не все хотят это делать...

[@kabanina]

@Версия Анса это не десантники, это быдло, но не нужно всех под 1 гребёнку. Просто вы замечаете только тех, кто бухает и дебоширит, но на спокойных, адекватных никто внимания не обращает, отсюда и стереотипы. Это как с мотоциклами, вы увидите идиота, который пролетит мимо на высокой скорости и опасно маневрируя,, запомните, и в голове осядет мотоциклисты олени, а те кто едут спокойно в потоке сзади вас, их не видно, они внимания не привлекают поэтому в голове и не откладыывается спокойный и адекватный

[@70411]

Всегда десантники такие были. Эти глупые стереотипы сложились из-за тупых "новобранцев", случайно попавших в вдв

[@Antonixa44]

Я один офигел когда услышал от десантника слово-извините?

[@fire-fj9lu]

Какой момент

[@hererere3668]

@@fire-fj9lu 0:23

[@darking9760]

А что, культурным быть не запретишь.

[@vladb___]

И тавтология

[@SuperBeckspesmobile]

За тавтологию)

[@vladimirnechistik3873]

Пути подтягиваний неисповедимы :) мой максимум 20 раз за подход, от вас черпнул некоторые моменты которые упускал, а именно о цепкости хвата, спасибо, буду работать над этим!

[@Kyokushin86]

Спасибо за очередное классное и полезное видео!! Очень грамотная речь. Приятно слушать и слышать все инструкции по каждому упражнению!!! Желаю миллиона подписчиков и здоровой пропаганды спорта!!! И спасибо за чистую речь, без мусора и матов в эфире!

[@александр-ц6у1е]

Итак. 1 УПР(1:38): Подтягивания с временным интервалом 5 секунд, когда подтягиваться не можете - висите до разжатия кистей. 4-5 подхода Далее отдых 2 УПР(2:36): Горизонтальная тяга на брусьях (20 повт) лопатки напрегаем. 4-7 3 УПР(3:28): подтяг. уз хватом на бицепс, выполняем на макс. Отдых полторы минут. Выполняем не каждый день, а день через день.

[@AMLPVL]

Goltrickey ого, а как вам это? kzbin.info/www/bejne/opiqmHWGqbqFhas С уважением,Павел

[@user-distantstar]

И не висите по 5ть сек, плечи всегда в напряжении !

[@andreyrulev8967]

Молодец! Приятно смотреть на таких парней! Чтение книг и занятие физкультурой, это две самые важные вещи для человека! Книги для ума, физкультура для тела.

[@gmdrytp6420]

не книги, а искусство в целом. Книги это всего лишь форма выражения мыслей. И фильмы могут быть увлекающими и развивающими речь, а то все на книгах зациклены, будто это величайшее изобретение мира. Электричество величайшее, когда мы научились его применять, мы перегнали своих античных собратьев из Греции и Рима, вышли на новый уровень цивилизации.

[@fancyboy6675]

@@gmdrytp6420мозг и есть наш ум, ум растет когда мы получаем и анализируем информацию. Информацию действительно получаем от внешнего мира, то есть практический от всего. В книгах зачастую глубинные мысли и полная концентрация внимания что не хватает современному человеку погрязшему в мусоре соц сетях. Так что да, даже спустя века книги все еще остаются ценнейшей вещью для индивида.

[@Люциус]

​​​@@gmdrytp6420 Согласен, не только в книгах бывает смысл, просто чаще всего смысл ищут именно там, а фильмы и др. - так, чисто для развлечения, что не особо правильно. Однако, стоит отметить, что в чтении книг есть свои уникальные пользы, там вы можете погрузиться в произведение и лучше понимать действия героев, т.к. в фильмах есть на это ограничения, и другие свои фишечки

[@artyrzhlobitch7912]

Подтягиваюсь 23 раза, первое упражнение настолько сильное и жёсткое, что чуть ли руки не онемели

[@lohvonuchka7401]

я тоже удивился. не бывает универсальных советов (к сожалению или к счастью), каждый должен сам стремиться и искать свой путь, даже с чужой помощью. просто у всех свой путь, такие дела

[@user-cu9ro8xm1w]

Я женщина, подтягиваюсь 19 раз, после 5 лет тренировок с нуля. Нам это сложнее даётся. Мужики! радуйтесь, у вас такие природные возможности, а некоторые из вас ерундой страдают. Спасибо за ролик, буду работать над собой!! Любителям пива и дивана рекомендую.

[@RonVik7]

Бабамуж

[@user-cu9ro8xm1w]

@@RonVik7 спасибо тебе мужбаб)))

[@НурсултанТусупбаев-с8б]

@@user-cu9ro8xm1w ахаха Гуд) тренируйся правильно моя жена чемпионка Азии по карате слабо подтягивается зато если сделает Маваши человек долго будет валяться)

[@user-cu9ro8xm1w]

@@НурсултанТусупбаев-с8б Круто!) Молодец!

[@maratmyrzaliev3494]

💪👍

[@pooglemoogle-]

Спасибо за видео ! Я ветеран Группы Советских Войск в Германии и еще пенсионер . Мои личные достижения - 100 приседаний за один подход , 50 раз отжиманий от пола за один подход , а вот с подтягиванием дела обстоят хуже . Так что буду ориентироваться на ваш опыт . Здоровья и успехов !

[@NXMXZXZ]

Сынок, ты как ещё пишешь блять.

[@Xishu-cd2mm]

Хорош, крепкого здоровья

[@Bikilable]

Мне 65 лет. Могу приседать 1,5 часа - 2500 приседаний. Отжаться 350 раз за 5 минут. Подтянуться 32 раза за один подход и 280 раз за полчаса. Марафон (42км195м) пробегаю за 3:30.

[@NXMXZXZ]

@@Bikilable мне прям похуй.

[@pooglemoogle-]

@@Bikilable Хорошее чувство юмора никому еще не вредило .

[@coldgrounds]

Помню раньше не умел подтягиваться и наткнулся на это видео. Я получил большую мотивацию и теперь подтягиваюсь 7 раз без раскачки (13 лет) научился всего лишь за одно лето.

[@Катимдальше]

Лет было лет 10, родственник показал как подтягиваться и сказал делать это каждый день, подтягивался на пожарной лестнице каждое утро перед завтраком на максимальное количество повторений, за лето достиг 19 ти за раз, стоит сказать что физически мои тело выглядело не по годам, но я даже не обратил бы на это внимания, если бы друг не поинтересовался - качаешься? А я ему - да нет, подтягиваюсь просто по утрам.

[@geromes4014]

Хорош,как щас результаты мне щас 13 я подтягиваюсь 13 отжимаюсь 50

[@Den77775]

@@Катимдальше Автор наоборот советует что каждый день не надо. Но я так понимаю это если делать много подходов как он говорит. Нам в армии ком.взвода посоветовал каждый день подтягиваться в одном подходе на максимум чтобы прогрессировать. Но в итоге больше 16 раз я так и не смог добиться

[@da4ford27]

Мне 14, так что в целом я иду по вашим стопам. Слишком поздно начал заниматься, но буду стараться. За год с 2-ух раз начал делать по 5-6, начал с конца Осени а потом сделал перерыв на зиму, о чем жалею

[@2pizza753]

@@Катимдальше щ

[@АртёмДонсков-ъ7н]

1.Подтягивания с интервалом 5 секунд на макссимальное кол-во раз 4-5 подходом 2.Мышцы спины. Брусья (горизонтальная тяга) от 20 до 30 раз 5 подходов 3.подтягивания прямым хватом 20 раз 5 подходов 3.

[@ЕрланКасенов-ц2ж]

Хорошее видио...Мне нравится! Спасибо! Вот было бы хорошо если бы этого тренера по подтягиванию, забросить под Киев или Харьков...🙋🌿🌾🥂🍾

[@azeruto2470]

Он едва дышит после легких упражнений

[@azeruto2470]

Пусть над кардио поработает и курить бросает

[@olegsirin2681]

@@azeruto2470 в смысле едва дышит?Он делает и быстро разговаривает. Ему нужно много воздуха,чтобы совмещать это

[@olegsirin2681]

@@ЕрланКасенов-ц2ж а что еще?

[@Dmitrii-Zhinzhilov]

После этого видео я удивительно осознал, что долгое время пребывал в иллюзиях, что знаю про подтягивания всё. От души благодарю!!! Я вношу корректировки в свою систему подтягивания благодаря вашему видео. Отличная физическая форма! Вдохновляет не бросать свои подтягивания!! И конечно подписка на канал 🔥👍🤝

[@iceshot-7558]

12-лет делаю 3 раза подряд. И теперь я понял как это правельно делать. Спасибо вам!!!

[@ВячеславБатькинсин]

правИльно

[@alexpopecheni63]

Чётко и без волы разложил, затронув все аспекты темы. Супер!

[@CRazy_drUNK_99]

Какая своевременная находка! Соревновательный сезон заканчивается, собираюсь добавить в программу подтягивания, но так мало действительно разнообразных и достойных внимания методов. Все чётко, с пояснениями про время между подходами и отдыхом, спасибо, буду пробовать!

[@ВладимирШубин-ъ7ь]

Андрей, отличные упражнения!Будем включать в физподготовку кадетов-десантников для увеличения количества подтягиваний на перекладине!

[@pan-gloowl]

Вот это да! Все четко и понятно, как батя учил 👍🏼

[@patssport9174]

Настоящий десантник, его Вы не увидите в парке выпившим! Красавец! 💪🏻

[@СергейБаталия-у5с]

ВДВ-шник здорового человека 👍👍👍

[@НиколайКугаевский-х1ы]

ВДВ и Десант разные солдаты и характер, непутайте

[@НиколайКугаевский-х1ы]

Десант это настоящие ребята, а ВДВ это, кто в фантанах купаются.

[@swarshik5761]

@@НиколайКугаевский-х1ы Путаешь понятия. Есть дебилы, а есть адекваты, и в ВДВ берут больше дебилов, потому что много видел за жизнь нормального вдвшника 30+лет?

[@aleksandrgrigoriev9405]

Не понял я... Здоровенный парень. Последнее, чего я мог ожидать - грамотную речь, интонационно окрашенную, без единой ошибки! Вот же, как надо! Бывает же и сейчас!! Очевидно, что все с головой у человека очень-очень хорошо. ) Уважаемый товарищ! Спасибо огромное. Вы своим примером показываете наглядно не только как подтягиваться нужно. Лайк поставил, подписался. Что могу еще сделать? Сыновьям своим отправил. Они спортивные и образованные парни, и им тоже не помешает посмотреть. Обнимаю всех! )

[@smart_alex_youtube]

Спасибо, и вашим сыновьям удачи. Не из Иркутска вы случайно?)

[@aleksandrgrigoriev9405]

@@smart_alex_youtube , спасибо! Мы из Санкт-Петербурга.

[@A320kostya]

Спасибо за показанные упражнения,решил привести себя в порядок,не находил ни одного подобного видео,благодарю от всей души

[@kozzyrock5939]

Мужик, зеленые брусья уже из-за тебя погнулись

[@ruslanhanbatiy]

Не , там похоже реальные кабаны занимаются. Да на пояс еще полтинник вешают.

[@SlavaWarface]

2:50

[@seilt8019]

Они изначально слегка загнуты, чтобы удобнее забираться

[@vladwilliams9361]

@@seilt8019 а, да?

[@СрущийКролик]

@@vladwilliams9361 извинись немедленно

[@sogladataimeg9519]

Спасибо мужик! Больше было бы таких как ты в мире! Я.тоже с детства занимаюсь на турнике. Это моя болезнь!)

[@k00dryash]

Грамотная речь, никакой воды, отличное видео, спасибо!

[@GESTAPO-de6nn]

Вот пожалуйста, Жмышенко Валерий Альбертович учит молодежь как правильно подтягиваться. Достоин уважения

[@старыйдобрый]

🅰️🅱️🅾️🅱️🅰️

[@motoreflex4070]

за ВДВ

[@GennadyOrdenov]

Кадры 2015 года, сейчас на его канале какой-то школьник в маске стримит.

[@vladwilliams9361]

подполковник, майор упал намоченный пожилая скумбрия

[@vladwilliams9361]

@Сергиенко ню да палучается

[@kot_matpockuih9605]

Спасибо! Занимался по этой схеме год (с перерывами) и поднял с 20 до 36, очень рад!

[@POJOK_B_IIuPOJOK]

Ну охренеть. Я с 5 до 6 поднял, ощущения как-будто эверест покорил. (в F76 не играете случаем?)

[@kot_matpockuih9605]

@@POJOK_B_IIuPOJOK нет, в такое, к сожалению, не играю :)

[@ОлегЛевашов-ц7ь]

Ничего себе! Крутяк!

[@gendalf63]

Вы в отказ все подходы делали?

[@kot_matpockuih9605]

@@gendalf63 , да, у меня потом после тренировки руки дрожали 😁

[@mesmerizekiss]

Спасибо большое, очень доступно и грамотно. Привожу себя в тонус отжиманиями при разном положении рук и планкой, попробую теперь и турник, красавец!

[@СергейЛилак]

ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО 🤗!!!! ГРАМОТНАЯ ПОДАЧА ИНФОРМАЦИИ , ЧЁТКИЙ И ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС😄!!!

[@ДанилКремер-и6ъ]

*Как подтягиваться?* С начала, надо начать, потом продолжать, а не брать, посмотреть видео, пойти 1 раз на турники, и бросить.

[@rivotu7433]

Самое главное стабильность и упорство, рано или поздно все получится.

[@olenuch7801]

@@rivotu7433 Согласен. За неделю из 0 к 5 научилса подтягиватса. Хотя и есть лишний вес.

[@РоманФадеев-у1ф]

Блят, спасибо за совет чувак, я так как ты описал делал, не прогресаироаал, ты указал на мою ошибку и теперь я осознал почему не росту, я делал по 1 подходу в месяц

[@СашаШляпик-г6ю]

У лошков всегда так

[@РоманФадеев-у1ф]

@@СашаШляпик-г6ю да

[@ОлегКолесников-б6о]

❤❤❤❤Физика на высоте , без матов без наколок❤❤ Вот у таких ребят нужно учиться!!❤ Спасибо !!!❤

[@divarpik]

приятно слушать, лайк и подписка 👍 спасибо за культурную речь 💪 буду выполнять по вашим рекомендациям 💪

[@deni-v773]

когда в ВДВ служил отец 75-77. Учебка в г. Гайжюнае в Литве, потом в г. Болград в 98 Гв. вдд, у них были некоторые парни такой же комплекции как на видео, но основной состав были не такими качками. Обычные парни имеющие отличное здоровье. Многие имели спорт. разряды. Физо, особенно в учебке было основой, Ебун гора и хождение гусиным шагом или бег вниз-вверх по ней с мокрым песком и десантирования (Ан-2, Ан-12, Ан-22, Ил-76), на стрельбах стреляли много, цинками, кормили по первой категории. По фонтанам отец никогда не лазал ни сейчас, ни будучи молодым. Однажды 2 августа двое молодых не поделили что то. Отец их разнял. Одному не понравилось это и он взял отца за ремень брючный и поднял. Тогда отец предложил помериться силой на руках, если тот этого так захотел. Они сели за стол и стали бороться на руках как в армреслинге. Отец положить руку того чудика не смог, но и тот не смог положить руку отца. Отцу на тот момент шел уже седьмой десяток, а тому лет 30 с чем то было на вид и тот был как бык по комплекции. После этого мужики и молодые ребята десантники, которые были рядом, отца зауважали и ребята жали отцу руки, поздравляя с Днем ВДВ и называли его батей. А тот чудик постоял и увидев что на него никто не обращает внимания ушел.... Это я к тому, что качок не качок, это еще ничего не значит, что если элитный род войск, то Обязательно должен быть здоровяком с мышцами. Пример привел с отцом. Батя в армии в ВДВ в отпуск ходил, за заслуги в службе и за то что первый прибежал на финиш во время кросса. Бежал во второй батареи, обогнал своих, догнал и опередил первую батарею, уоторая убежала ранее и первый прибежал на финиш.

[@БакытжанЕсенбеков-ъ7с]

Служил значит интересно

[@deni-v773]

@@БакытжанЕсенбеков-ъ7с в года службы отца, ВДВ командовал сам В. Ф. Маргелов. Плюс отцу повезло не только с этим, но и с командирами. Твари среди них были, но большинство были хорошими. Отец со спортом был на ты, но вспоминая свою службу, говорит нагрузки были сильные. Особенно в учебке Гайжюная. Кормили в учебке хорошо, после учебки в дивизии, в Отдельном самоходном арт. дивизионе в г. Болград, Очень хорошо, по первой категории. Абсолютно перед уаждым прыжком с парашютом были тренировки по отрабатыванию техники приземления и действий при не штатных ситуациях. Физо было хорошим. Бегали по три, по шесть, по девять, по 12 километров. На стрельбах стреляли цинками, много. Под г. Болград десантирование было с Ан-2 и Ан-12. На дивизионных прыжках ездили под Арцыз и десантировались с Ан-22 и Ил-76. Там полоса была длиннее и эти транспортники были именно там. Летчики жили рядом с казармой. По выходным дням офицеры договаривались с летчиками и прыгали с парашютом сверх плана. Более того, они брали с собой несколько старослужащих ответственных, которые укладывали им парашюты и при этом укладывали 1-2 и себе и прыгали вместе с офицерами. Поэтому на дкмобилизацию у отца было их 33 плюс три прыжка до Армии от военкомата. Потому что прежде чем попасть в ВДВ, отец проходил мед. комиссию в поликлинике и потом уже в военкомате. Там ему сказали Здоровье отличное - ВДВ или морская пехота. Отец выбрал ВДВ и его послали на сборы на аэродром Волосово. Где он в течении 10 дней совершил три прыжка. Это делалось для того что бы узнать, помимо здоровья годен ли новобранец к психологическим нагрузкам и собственно может ли он прыгать или нет. Т. к были те, у кого здоровье отличное, но прыгать отказывались. И их направляли в др. рода войск. Ну и постольку поскольку отец был механик-водитель АСУ-85, выезды на стрельбы тоже были и стреляли много. И боевыми и болванками. Вот за отличие в службе и в спорте отцу дали отпуск и наводчик в его экипаже тоже в отпуск ходил. Отец всегда говорит что служба в ВДВ не легкая была, но он никогда не пожалел об этом и говорит снова бы отслужил в те года, в том же месте, с теми же ребятами и командирами. О своем комбате Добрынине Г. Н отец вспоминает только хорошее. ВДВ 75-77 г. Болград 98 Гв. вдд в/ч 93976 Как в др. частях ВДВ было я не знаю. У отца было так как написал. Служили с ним только русские, белорусы и с Украины. Других национальностей у них не было!

[@БакытжанЕсенбеков-ъ7с]

@@deni-v773 бывает и такое

[@АлександрСергеевич-ц5в]

Такое чувство что ты с отцом служил.Откуда такие подробности.???

[@ЕвгенийСтепанов-п4у]

Забавно читать про удивление от культуры речи десантника))). Рад, что кто-то избавился от очередного стереотипа. Действительно, парень говорит грамотно, чётко, красиво. А главное, всё по делу! Беру в работу эти упражнения. Благодарю. С уважением! За ВДВ!

[@ggggggg62718]

Спасибо большое!!! Теперь я подтягиваюсь 17 раз

[@АндрейМухин-й5о]

Много крутых и познавательных моментов в твоих видео, спасибо тебе за твой труд!

[@thisiselonmusk9029]

Брат скажи что такое тере автор говорит что тере

[@ОбычныйчеловекОддийинсон]

Десант Умён 👍👍👍 Пишу и передаю Вам Всем Привет из Узбекистана Ассаламу Алейкум ! Желаю Вам Крепкого здоровья и благополучия !!!

[@troliktrolik1717]

Мое любимое упражнение - оттягивания. Целенаправленно подходишь к турнику и думаешь про себя « подтягиваться буду завтра». Отлично! Упражнение выполнено

[@hellclimber2821]

Я такими упражнениями до 100кг дошёл . жиробилдинг

[@3М14]

Это Ж-12 без противогаза?

[@SethFeed]

Шаришь ☝️

[@Daedra090]

Так это он и есть, он как-то выжил. Слава герою России

[@handygrame8332]

У ж-12 тату на руках были

[@3М14]

handygrame Это он ещё не успел их сделать до того момента когда на него напала эта семейка террористов(((

[@anfestro]

Сто процентов, интересно, как он выжил

[@By_Constellation]

Прошло 3 года и вот оно в рекомендациях... Как нельзя кстати) Спасибо за информативное и показательное видео, жду еще подобных🦾

[@Владислав-м9в1э]

Благодарю за рекомендации и конкретные советы с примерами! Отдельный плюс за грамотную, поставленную речь!!! И да: всем привет от адекватной части граждан Украины)))

[@Олег-е9й7щ]

И вам привет

[@Mentalex0]

Ты себя занёс в какую то особенную касту что ли? Остальное население называешь неадекватным, вот такой ты и "украинец" получается

[@Владислав-м9в1э]

@@Mentalex0 милости просим к нам - сам все поймешь)

[@Vvardenfell01]

Адекватная часть граждан Украины¿ Чего?

[@dmytriydmytriev7738]

малорос

[@TheRiders1990]

По наитию так и тренировался😅Значит все делаю правильно.За упражнение на брусьях отдельное спасибо!

[@ВладимирПаляница-е5з]

Это лучший десантник, которого я видел!!! Восторг и восхищение!!!👍🤝🫡💪

[@Ciao_Den]

Не торопись с выводами, он после 24 февраля выбросил берет и уехал в европку😂

[@primew.9355]

Андрюха ,мне очень понравился данный комплекс. Пока что только теоретически. Еще сам не опробовал. Тебе- того же бодрости духа!✊ Привет из солнечной Одессы ) !

[@youbrezka6490]

Как успехи, год прошел ?

[@sv_an]

@@youbrezka6490 а у тебя как?

[@AERINIKUS]

Круто, 3 место даже не окупит вступительный взнос)))

[@timmy3781]

Так получишь небольшой кэшбэк + улучшенные силовые показатели и физические. За этот марафон, так что по любому ты в плюсе

[@РосКомНадзор-ш1ш]

@@timmy3781 я за бесплатно по стадиону побегаю и улучшу свои показатели

[@codetv]

Лохам всегда какие-то гуру нужны

[@Асем-л3з]

Хорошие советы от десантника!!! Надеюсь он сейчас тренирует а не воюет!

[@Modernicus]

Андрей, Спасибо огромное! Тренирую подтягивания, очень помогает такая система!

[@teamgroup6105]

Спасибо за отличное видео, теперь есть комплекс тренировок, А-то я каждый день подтягиваюсь, и думаю почему не могу больше

[@traneeagle8135]

Доходчиво, быстро, без воды объяснил, военного человека не только видно, но и слышно

[@АлексейСиняков-й4э]

Спасибо Вам за урок. Я люблю заниматься на турнике. Оказывается я делал неправильно. Теперь изменю тактику. Спасибо🤝

[@Митрофанов30]

Вот он, настоящий мужик!

[@ХидирнебиХидирлясов]

Всё четко без лишней болтовни и без лишних понтов

[@АрманКарибаев-ю3г]

Спасибо бро! По военному кратко и доступно. Успехов!

[@frogkiller2205]

Бизнесмен от бога за марафон деньги берет!

[@Дмитрий-ф3у8б]

Это нормально. Почитай о организации такого мероприятия, как марафон. Мягко говоря ,довольно затратное мероприятие. Все желающие принять участие в марафоне платят деньги. В замен получают безопасную трассу,честное судейство, обеспечение водой и прочим снабжением(Я не марафонец,могу ошибаться),ну и конечно же уникальные награды в виде медалей .

[@dwm2133]

Заплати 4 тыс. Если займешь 3е место получишь 1тыс. 😂

[@mragnt]

Дмитрий ахахах, нормально рофлишь на счет того что он сделает марафон где надо бегать 😂😂😂

[@Дмитрий-ф3у8б]

@@mragnt 😂😂 перепутал марафоны. Втупил,бывает😉

[@ДиванныйВоинЭкстракласса]

@@Дмитрий-ф3у8б марафоны не нужно ни с кем согласовывать дурачек

[@MaximRedin]

Рестая и правильная речь. Большая благодарность за хорошее видео.

[@KDV.33]

Спасибо большое! Первый раз на канале, очень информативно. Успехов тебе 👍

[@currenno]

Пока, как кажется, отдыхаешь-висишь, мышцы предплечья работают (кулаки-то не разжимаются) выходит: чем дольше "отдыхаешь", тем быстрее устаешь)

[@Hag3upaTeJIb]

Верно. Лучше делать отдельно вис на трубе пошире в конце тренировки.

[@youngdeeez1048]

Статическая нагрузка, насколько я знаю, немного другое

[@muratcodm]

Я пробовал и так и так, совет десантника работает

[@ЕржанТемирбулатов-з9я]

@@muratcodm так можно увеличить или это не правда?

[@dmitryschelkonogov9258]

Очень грамотно и по делу! Настоящий десантник 👍🏻

[@yerzhankusman4289]

Молодец, Андрей!!! Спасибо за информацию!!! 👍👍👍

[@ss-yx9oi]

После одной такой тренировки Вам надо будет неделю отдыхать, ну если вы не десантник конечно)))

[@НиязМуртазин-х4р]

Более того, такую тренировку неподготовленный человек даже не сможет выполнить вообще. Ну подтянется 3-5 раз и какие там брусья еще и подтягивания на бицепс )) Чтобы просто такую тренировку выполнять надо месяца 2-3 заниматься с нуля сначала ))

[@nikitayushin1782]

Так тут же не сказано сколько надо делать именно. Тут сказано что надо делать на максимум, а максимум у всех разный.

[@aldiyarzaurbekov747]

Согласен, сделал такую себе тренировку, на следующий день всё тело болит...

[@angelowiwe6853]

@@НиязМуртазин-х4р эмм, с чего ты взял? Я так уже занимался, и я не скажу, что я прям хорошо подготовленный, но 20 раз подтянусь, и для меня эта тренировка вполне нормальная, ты о чем. У меня друзья, которые по 90 кг весят, им по 15-16 лет, делают со мной на максимум, какие 2-3 месяца?? Смешно.

[@ZEKAW]

Ничего подобного. 2-3 дня хватит с головою. Если бы он делал 4-5 упражнений по 3-4 подхода на максимум и все дня одной мышечной группы - тогда да, неделю.

[@Alex-xo6rd]

Парень, да ты молодчина. Спасибо за грамотные советы

[@filante13]

Очень полезно , с 4 до 10 смог за 2 недели . Спасибо , Андрей ☝️

[@tuberculez1926]

А сейчас?

[@Пустой-л5к]

Эй, сейчас-то что?

[@Forever_342]

А сейчас?

[@ОлегЛевашов-ц7ь]

Норм!

[@tardot1]

Андрей, очень понравился этот комплекс, спасибо! Сделал 5 кругов, предплечья закисляются неподетски, а упражнение на брусьях хорошо грузит верх спины. Немного усложнил подтягивания в 1 и 3 упражнениях, подтягиваюсь с поднятыми ногами, чтобы еще пресс работал.

[@gigachad6528]

Андрей твой метод реально работает спасибо огромное! Благодаря тебе смог восстановить свой старый рекорд в подтягиваниях!

[@___p_y_c_u_4___470]

Чтобы больше подтягиваться, нужно... больше подтягиваться!!! Ну можно добавить подтягивания с весом (16, 24, 32, 40 и т.д.) Это реально работает.

[@ВладимирАнатольевич-е7н]

___P_y_c_u_4___ Полностью согласен с тобой,сперва подтягиваешься с весом дополнительным,после этот вес скидываешь и сразу подтягиваешься собственным,подтянешься больше раз чем первый раз без доп.веса.

[@Бек-ы6ы]

С весом лично пробовал, больше 30 сделать все равно не поможет. Нужно отдельно усердно хват тренировать.

[@___p_y_c_u_4___470]

@@Бек-ы6ы с 25 до 33 за 1 месяц. (Гири 16, 24, 32, 24+16+10=50 кг.) Плюс вис до отказа кистей.

[@___p_y_c_u_4___470]

@@Бек-ы6ы но про хват - однозначно нужно его тренировать.

[@thegthehadsh7056]

Чувак я знаю ты знаком с гирями

[@ВоинСпортсмен-л9х]

Спасибо, Андрей, за советы. Всех благ тебе.

[@АндрейПалыч-к8ж]

Андрей, благодарю за полезную информацию и доступную подачу.

[@walterwalter4202]

за месяц почти сс нуля до 14 раз дошел , 42 года 102 кг. видео очень хорошее , правильно питаться еще очень важно и будет успех. лайк без вариантов)

[@АлександрГрад-ш1э]

Не верится. Еще с таким весом (если он излишний?)

[@Evgenythebuilder]

Спасибо за толковые ролики! Если можете рассказать о питании и в какое время эффективнее выполнять тренировки для мышц

[@РосКомНадзор-ш1ш]

Питание и время у всех индивидуальное

[@quant-asp]

Андрей, большое спасибо за Ваши советы. Я начал свой марафон - за 355 дней, до 22 декабря 2024 года (когда мне исполнится ровно 50 лет) я увеличу количество подтягиваний с нынешних девяти до 50. Всего доброго!

[@ronythan3974]

В 50 не надо много повторений. Суставы стираются. Красиво технично сделанные 15 раз достаточно.

[@Piece-Of-Time]

Как идет?

[@ЕвгенийДобрый-т5й]

Турник, хват. Абсолютно согласен! Подтягивался раньше около 70 раз и давно понял что предплечье играет первую роль в подтягивании

[@BAHO48RUS]

Погнали nu3gaбоJlbl🤣🤣🤣

[@ЕрнурАжикен]

​@@BAHO48RUSон не говорил что за один раз так что возможно он сделал за 5-8 подходов или вовсе за 20-30 подходов или вовсе 70 раз за неделю

[@BAHO48RUS]

@@ЕрнурАжикен Ну это правдивее выходит 😃👍

[@dalerbekov2723]

Спасибо огромное именно по этому техники буду заниматься турником

[@ДружинаМЧСРБ]

Всё чётко и доступно разложил по полочкам. Так держать👍

[@ДмитрийСэс]

Когда забирали в армию- весил 100 кг и подтягивался 4 раза. После учебки похудел на 30 килограмм и подтягивался 20 раз))

[@stan_is_love2168]

Уехал 81, приехал 61 Подтягивания не делал, ловко накалывал сержанта

[@cattefaieblc9514]

Уехал 61, приехал 71

[@ДоступЗакрыт-я2я]

В армию не ходил, подтягивался до 33 раз.

[@ol_rostinov9473]

@@cattefaieblc9514 ты что там завсеми доедал?

[@cattefaieblc9514]

@@ol_rostinov9473 у меня рост 181, а так, 2-3 куска минтая на ужин я утащить мог, но не сказал бы, чтобы я сильно ел больше остальных и то, это было только первые несколько месяцев

[@алексейакимов-х7д]

Почти два года подтягивюсь, много методик перепробовал, делаю с доп весом на силу 30 кг, без доп веса на выносливость, без допвеса 21-23 повторений, с 30 кг 8 повторений на три подхода, день допвес 30кг, день со своим весом, день отдыха, начинал с 4 подтягиваний мне 38 лет

[@ЙорикРасписдонов]

Что-то делаешь не правильно, это нормальный результат для 5-6месяцев тренировок. У меня максимальный прогресс был когда начал чередовать занятия на турнике с бегом. Первый день - турник\брусья, второй - бег, третий и четвёртый - отдых. Продолжительность тренировки не меньше 40минут. На истину не претендую, просто свой опыт.

[@yarekkk]

@@ЙорикРасписдонов сколько лет/ сколько максимум подтягиваешься? (Мне 15, максималка 27)

[@СашаИванов-ж6н]

Отжимаюсь 70 раз, начинал с 15. Подтягиваюсь 35 раз, начинал с 8. Без доп.веса. Занимаюсь по программам "100 отжиманий" и "50 подтягиваний". Мне 42 года.

[@алексейакимов-х7д]

@@ЙорикРасписдонов летом я тоже бегаю 10-12 км, ещё отжимания в стойке на руках треню и подводку к горизонту, подтягивания это часть моей тренировки, за достижениями не гонюсь

[@алексейакимов-х7д]

@@СашаИванов-ж6н допвес даёт силу а не количество повторов, на выносливость надо больше тренить, меньше отдыхать

[@ДониФерганский]

Настоящий десантник! Респект тебе братка!

[@ИльяСтрижаков]

Сколько раз ты подтягиваешься? Чак Норис: Все.

[@ktdybrjkftdbx]

До бесконечности. Дважды

[@jupiter29channel7]

Подхожу к турнику, мысленно подтягиваюсь 50 раз и ухожу! Со следующего месяца перехожу на 100 подтягиваний! Не думал что так все просто!

[@ЖангазыАбдиев]

И прикол в том что всё это мысленно😂

[@exopepl]

Настоящий русский мужик с поставленной речью,харош

[@user-ld6xl5dx9u]

Спасибо. Хорошие советы, значит и хорошее настроение обеспечено

[@МояПортугальскаяЖизнь]

Взмотивировался!!! Встал с дивана, закружилась голова. Лег обратно. С понедельника займусь вновь.

[@ОлегГотовицкий-с9ц]

Ой не могу, вот рассмешил. Правда. С трудом успокоился🤣

[@АйжамалМаксатбекова-д1л]

Самое время начать!!!

[@mishon1292]

Все гениально и просто! Спасибо за информацию! Если вы не десантник, второе упражнение можно начать с ногами от пола, а не на брусья закидывать)

[@АлександрМортис-к9п]

Вот десантник. А не те, которые бухают в "свой" день и к прохожим пристают.