У вас больше никогда не будет бессонницы - Доктор Бузунов

[@Natalya_Zubareva]

Вы можете задавать вопросы нашему гостю врачу сомнологу, профессору, д.м.н. Роману Бузунову в комментариях. По возможности он будет на них отвечать. Вы также можете бесплатно скачать книгу: Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0» buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf

[@Alex-ou3hr]

Сплю без снотворных 2-3 часа.Эмоционально отможена,т.е. не испытываю негативных эмоций.Почему бессонница?Наводящее-гиперплазия надпочечника,не синтезируется вит Д,не в порядке щитовидка.

[@Евгения-с2у2ц]

Хотелось бы услышить про литий,про препарат норматин.Только недавно узнала прямую связь его нехватки и проблемы со сном...И так же не вспомнили про людей,которые работают в смену .Ведь наступает период,когда с ночи вообще не хочется уже спать.Нужно ли вздремнуть хоть пол часа на смене если есть возможность или лучше мин 10 или вообще не спать?Как подстроиться под такой режим и что в этот день с ночи лучше исключить?Читала,что после бессонной ночи организм восстанавливается 5 дней.Спасибо за интересное видео!Жду продолжения!

[@nimphanimpha5074]

​@@Alex-ou3hr0:36

[@ЛюдмилаКотова-щ1ж]

Ф

[@galiyazaynoguddinova8546]

😊😊ЙЙФl.​@@Alex-ou3hr

[@ВсёещёВпереди-р5о]

Если некоторым не понять что такое не спать , то вам не надо слушать эти беседы про сон. Для меня очень полезна эта беседа, спасибо!

[@alya3194]

Неправда, что бессонница у тех, кто много спит.Я много работаю,время просто расписано Сплю очень мало из- за бессонницы.У кого нервы в порядке,кому всё до ламрочки, у тех нет бессонницы.

[@innaleb8530]

У меня нервы отнюдь не в порядке! Я учитель на пенсии. Если мне нужно даже на концерт или спектакль (не на работу!), я всю ночь буду ежесекундно вскакивать, если не выпить Сомнол. Но попробуйте меня разбудить, когда мне никуда не надо! Поэтому я больше не могу работать.

[@Zaza-dl9wo]

Мне хватало 2ч. когда была молодая😊

[@haru4880]

@Zaza-dl9wo, вам кажется, что вам этого хватало. Спросите своё тело, чем это в итоге обернулось.

[@haru4880]

@innaleb8530, поучитесь медитациям и дыхательным практикам. И физкультуру добавляйте в дни перед ответственными мероприятиями.

[@СветланаНикулина-д6ы]

​@@haru48800

[@ЛюдмилаЗамятина-ъ5у]

Прекрасный диалог,очень грамотный и не навязчивый ведущий,очень ценная информация.Спасибо!

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

ВедущАЯ, потому что она женщина!😂

[@ТатьянаАфанасьева-р6ч]

Классное видео! Люди многие живут в стрессе! Отсюда и трудность с засыпанием и ухудшением качества сна.

[@ФлюраКурбанова-щ3з]

Огромное спасибо Вам Наталия, что пригласили Профессора Романа Бузунова и Огромное спасибо Профессору Роману Бузунову за информацию. А также Огромное спасибо Сообществу.

[@tanyak182]

Какая классная беседа) Всё понравилось! И про аденоиды - апноэ, про кофе, бессонницу, препараты, витамины, гигиену сна... Супер 👍 просто супер) Спасибо❤

[@РегинаМамий]

❤❤

[@Гищсщдп]

❤❤❤❤❤❤❤

[@МелиссаЛисова]

А вы это не знали?

[@tamaralavrentieva486]

В 12 уснула ,в час проснулась , в три пошла под душ , выпила теплое молоко с медом и куркумой , посчитала с 500 сот до 0 , пол третьего , слушаю лекцию не сплю

[@Fairy53026]

Заинтересовало название, слушала 26 минут и заснула крепким сном.😊 Проснулась через час, как раз удачно, вы говорили про мелатонин. Вот больше бы таких видео! Полечили и проинформировали. Спасибо вам огромное!!! ❤

[@NataliaFriesen-i5c]

Насмешил. А еще есть специальная музыка или запись пенья птиц , или шум прибоя. Хотя из-за прибоя в отпуске и не могу заснуть.

[@Светлана-и5ф7э]

Спасибо

[@ГалинаГалина-й6з2л]

А у меня от " безвредного" мелатонина, перебои в сердце начались.И сна так и не было.

[@itati2648]

Тоже самое,на второй день бросила принимать!​@@ГалинаГалина-й6з2л

[@НатальяМартынова-т1к]

Мне мелатонин помогает, но с недавнего времени пришлось от него отказаться, так как начались утренние головные боли

[@ottokowalski1806]

Wau, какая информация!!! Как прекрасно и доступно обьяснена такая обширная и нужная тема!!!! Огромная благодарность этим двум шикарным докторам!!!! Вы дарители здоровья!!! Спасибо, спасибо, спасибо

[@lidakiseleva7430]

Задержка дыхания, останавливает учащенное сердцебиение и успокаивает. Это опыт пришел, когда в молодости догоняла уходящий автобус, опаздывая на работу, а в автобусе не хотелось слишком громко и шумно дышать, стало понятно, что это регуляция сердцебиения, которой можно просто пользоваться при необходимости всю жизнь.

[@49lubo]

Ну прямо какие-то стерильные условия для сна создают. Идеальная темнота, отсутствие шума...очень сомнительная тема. У меня днем при свете самый сладкий сон. А засыпаю быстрее, если включу на телефоне либо звуки, либо сказки на ночь. Получается мелатонин вырабатывается и при свете и при шуме. Главное, чтобы мысли убрать в голове

[@copernicusoptopol7469]

Как убрать мысли? В том-то и проблема!!!😂

[@НШамжи]

Вот это и есть самое трудное - убрать мысли.

[@АринаВоробьева-ы3и]

У кого нет проблемы,тому не понять... И начинается- я сплю при свете,при звуке...бла-бла-бла.. Не слушайте их...сытый голодному не товарищ

[@49lubo]

@@АринаВоробьева-ы3и вы не поняли о чем я. У меня тоже проблемы со сном. Просто доктор говорит, что нужно создать условия - темноту, тишину. И тогда, якобы, выработается мелатонин!!! И вы заснете. Да не засыпаю я так! А днем пожалуйста, очень даже вырубает. И при свете, и при звуках. Так в чем тогда дело? Я вот хорошо засыпаю, если физически сильно устала. Но такое редко бывает

[@rozalubimchik5922]

Я тоже при свете и музыке ,могу быстрее уснуть ,чем при тишине

[@Лара-03]

Те, кто много спят - мало живут, от того, что много спят, а вывод нужно интерпретировать не как Бузунов говорит, а те, кто много спят имеют заболевания, особенно метаболические, им требуется много сна для восстановления, и смертность выше не потому, что много спят, а потому, что больны. Это же очевидно

[@Эльф-щ5ь]

Так доктор к этому выводу и подвёл.

[@мира-л1ы]

В таких роликах, речь не идёт о больных, это отдельный вопрос.

[@ЛюдмилаС-е7ь]

Сама много сплю, потому что болею. И так уже несколько лет.

[@doctorbuzunov]

Так я же это и говорил!

[@martatoipert6141]

Мой отец на пенсию вышел спал и днём по 2 часа. Умер с 96 лет. 🙏

[@Татьяна-с-ж4и]

Последние два месяца две-три ночи в неделю вообще не спала. Не мучилась от этого, а просто приняла как есть. Днём увеличила физическую нагрузку и стала больше гулять. А самое главное начала читать перед сном художественную литературу. Неделю засыпаю без проблем.

[@ГалинаЖигайло-с7ц]

Це нерви тому і не спимо подивіться що робиться хворих дітей забирають на м'ясо а діти багачів жирують ми зомбіровані

[@ЛеДи-д6й]

Наша бабушка "не спит" лет с 40! Она спит, но засыпает под утро, часов в 7 утра и до 9-10ч., максимум спит по 4ч в день (и то, порой на снотворном) Днем, естесственно, клюет носом, но слабину не дает! 😆 Ей сейчас 91 Что скажете на это, Док?

[@katepronina7719]

Так продолжать😅.... Многих бабушек знаю таких. Некоторые делами занимаются. Всем обувь почистит, порядок наводит) и под утро засыпает, Другая спит с 20 вечера до 24, потом делами занимается) Почему? Не может в 20 часов не заснуть, её вырубает)

[@ВероникаГерасимова-ю2щ]

Я пока не бабушка... Просто на пенсии, так уже давно так сплю!!!

[@sergannn]

откуда вы знаете, что в 6 не спит?

[@Тамара-з7ц5л]

❤нх мои бхн того ЕС э от то ж,э то хоть 😅 их меч​то@@katepronina7719

[@ЛилияСмирнова-л1у]

У меня была соседка , учитель математики. Она всегда спала по 4 часа и выспалась. Если спала больше, то она чувствовала себя хуже в течение дня. У мерла в 95 лет ❤

[@ОльгаОльхова-с6ю]

Огромнейшее спасибо за потрясаюющего гостя и ценную информацию. За ваши аткуальные вопрос гостю!

[@КристинаМорозова-ь6щ]

Такой приятный врач,очень интересно слушать,супер🫶

[@НаталияРыжова-л9п]

Большое спасибо за умный разговор! Очень приятные доктора! Спокойный и доброжелательный разговор!

[@ГалинаКустова-ц3з]

Дышать в пакет , это работа профессора И. П. Неумывакина , это не ваше открытие . Неумывакин , говорил , что если с сердцем проблема , можно дышать в пакетик , не надо бумажный пакет , не обязательно . Не берите чужой труд за свой. Вечная память Неумывакину И. П. 🌹🌹🙏🕯️

[@Buzunov]

А я и не говорил, что это мое открытие. Но и не Неумывакина тоже. Об этом уже лет 100 известно...

[@Lera-e2m]

Неблагодарные и невоспитанные

[@Lera-e2m]

​@@Buzunovне обращайтесь пожалуйста внимание на этих неблагодарных...спасибо огромное за информацию ❤

[@ВалентинаКарпаева-п4л]

​@@Lera-e2mш 6:34

[@НинаСоловьева-х9о]

Доктор советует использовать дыхание в пакет, он не говорит, что он это́ придумал.

[@ЕвгеньяГодына]

Как я вам благодарна за этот разговор, нарушения сна уже год , сегодня попробовала вашсовет и убрала психосоматику ,а как точно что она есть у всех кто не спит ,и сегодня я спала 6 часов. Просыпалась ,шли мысли ,а я переключалась на дыхание. И даже несмотря на эти 4 пробуждения, я засыпала через время. Надеюсь победить этот недосып 😅. Тысячу поклонов от меня за советы

[@myataperechnya7439]

Я уже много слушала, смотрела передач с доктором Бузуновым и всегда мне мало. С удовольствием хочется еще послушать! Спасибо огромное за такие познавательные программы!

[@Buzunov]

А другие говорят, что уже устали от моих разговоров про сон 🙂

[@Эльф-щ5ь]

​@@Buzunovих кто-то заставляет слушать? 😂

[@Buzunov]

@@Эльф-щ5ь Вот и я думаю, что это своеобразный мазохизм 🙂

[@muskaleshmatova1456]

❤¹

[@muskaleshmatova1456]

Ф

[@Наталья-к9ц3ф]

Очень грамотный, толковый доктор Бузунов. Я сама лечу бессонницу тем, что не борюсь насильственно с ней. Организм устанет- заснешь без лекарств. Тревога нам мешает высыпаться. Заметила, что в отпуске, когда не боишься проспать на работу,- сон налаживается. Пока слушала доктора, уснула. Он умиротворяюще действует, успокаивает без лекарств. Спасибо!

[@ВалентинаХарлан]

Даже если мы очень хотим спать, а уснуть не можем, нам мешают мысли, которые цепляются одна за другую. Чтобы уснуть, нужно отключить мысли - это из личного опыта, когда пыталась медитировать- ни о чем не думать- начала засыпать😊. Поняла на чем основываются советы по засыпанию

[@ВалентинаФедотовна-б1ъ]

Поделитесь, если можете,как вам удаётся отключать мысли.Их гонишь,а они плывут с другой стороны.Спасибо заранее.❤

[@ВалентинаХарлан]

@@ВалентинаФедотовна-б1ъ Да, очень сложно, в интернете есть много техник, смотрела их. Лично мне помогло представление черноты с закрытыми глазами. Совсем не о чем не думать получается несколько секунд, а потом думаю, что я не о чем не думаю. Трудно , но , когда даже думаю, что у меня пусто от мыслей в голове, уже это помогает. Мысленная "жвачка" останавливается))). Моментально приходит сон. Только нужно стараться и обязательно получится. Становится понятно зачем медитации- приходит внутренний покой. Желаю настойчивости)!

[@АйсулуК-ж2ш]

А как получается отключать мысли, подскажите 🙏

[@ВалентинаХарлан]

@@АйсулуК-ж2ш почитайте, перед вашим сообщением Я уже отвечала на ваш вопрос

[@olenairl]

Поделитесь пож методами медитации . Сплю 3 часа ночью . Спасибо

[@ЮлияГригоренко-ы3э]

Спасибо за замечательного Романа Вячеславовича!

[@Мери-ъ4р5ь]

Доктор замечательный, очень интересно слушать, столько полезной информации!!! Спасибо Вам большое ❤

[@ИванКрамаренко-т4ь]

By pm mom.😊

[@marijayaroshyk7354]

Кайф!Наталья,приглашайте почаще к себе разних гостей!Супер интересно!❤

[@ЮлияВанина-о9ф]

Очень интересная встреча. Очень прятно поразила (восхитила) Наталья - сила воли, целеустремлённость и как результат - красота!!!!

[@Нина-й5ы8э]

Спасибо огромное ,много узнала нового и взяла на своё вооружение .Как хорошо ,что у нас есть такие доктора.

[@СветланаЯ-р4р]

Спасибо. Очень интересная беседа и много полезного. Мне очень нравятся ваши беседы с разными врачами. Когда-то пришла к вам на канал из-за ЖКТ, но в организме всё взаимосвязано. Хотелось бы услышать беседы и с другими врачами. ❤❤❤❤❤❤

[@ЗояМазурова-н6ф]

Спасибо большое. Очень интересная беседа, Много нового услышала, много нестандартных сведений. Ещё раз спасибо!!!

[@ЕленаМарычева-ф8ш]

Спасибо за этот интереснейший диалог! Замечательный доктор💚

[@Buzunov]

И Вам спасибо, что послушали.

[@tatianateslenko2599]

ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫПУСК EVER!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻✊🏻✊🏻

[@marijayaroshyk7354]

Спасибо!Очень интересно !Умних людей послушать!❤

[@Снежнаярябина]

Моя бабушка всю взрослую жизнь спала по 5 часов. У нее было 4 детей, работа сложная, и весь быт по дому на ней было. И она прожила 94 года

[@d1ce938]

Но она наверное спала хоть немного днём

[@Незнакомка-п9д]

Моя тоже по 4-5 часов спала и умерла в 96 лет. Это другое поколение, более здоровое чем теперешнее. Натуральная еда, нормальная экология и т.д.

[@ИринаЗрелова-ь9ш]

Очень благодарна Роману Бузунову! По его книге вылечила Бессонницу !

[@ГалинаКустова-ц3з]

Лечитебессоннику по рекомендациям академиков Картавенко , вот это академики . А этот нахватался и ничего конкретного ахаха, ахаха, ахаха, сейчас умрет 😂Бессонницу лечит Картавенко очень простот; встаньте ровно , прямо . Вытяните ладони вперед ,, говорите, суп несу , ладони переверни, суп проливаю‼️Ладони вверх, суп несу , суп проливают‼️Будете спать сном младенца. Этот сейчас заберет и метод Картавенко, как забрал с пакетом доктора Неумывакин

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

Любопытно, как вы вылечили свою бессонницу, она у вас была хронической? Я вам не верю!!!

[@Buzunov]

@@ГалинаКустова-ц3з Не беспокойтесь, у Картавенко ничего забирать не буду. А если Вам техника с супом помогает, то и хорошо.... Но далеко не при всех заболеваниям это может помочь. Не совсем понимаю, как можно апноэ сна этой техникой излечить. Или синдром беспокойных ног, или бессонницу из-за дефицита железа...

[@angelabogdan2641]

Много нового узнала! Очень полезная информация. Спасибо

[@danastepanova-mm7nm]

Спасибо🙏💕 Вам огромное за полезную информацию, жаль что после многих серьёзных стрессов приходится принимать таблетки, а как хочется избавиться от них и спать как раньше 17 лет назад😢

[@ВалентинаРяднова-щ3е]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ДОКТОР ЗАМЕ, АТЕЛЬНО ВСЕ ОБЯСНИЛ. ВЕДУЩАЯ УМНИЧКА. НЕПЕРЕБИВАЕТ. ВОПРОСЫ ВСЕ В ТОЧКУ. МОЛОДЦЫ

[@ИнжифеАметова]

Очень интересно и приятно слушать.Спасибо большое. Побольше таких врачей, было-бы хорошо.

[@ГалинаПоповичева]

Очень полезная информация. Спасибо за гостя.

[@ЗояТерюхова-ж7е]

Вы от БОГА, берегите это дар.

[@NataliaFriesen-i5c]

Мой лайфхак- два одеяла. Чтоб заснут нужно согреться и придавить себя тяжестью, а потом легко скинуть одно одеялко и спать дальше под другим.

[@elenanovikova2444]

Ватное советское класс,такое уютное

[@Gulnara-t6f]

​@@elenanovikova2444Я только под "ватным" и сплю. И дома, и на даче/весной и осенью/. Ничего ЛУЧШЕ не придумали -- советское ватное одеяло -- это КЛАСС ❗❗❗

[@ТатьянаПопова-ж5р]

Проверено,накинула поверх одеяла тяжёлый плед и ура!!,работает сплю!Хотя вспоминаю именно об этом говорила ,не ко сну поминаемая ,Малышева.

[@Эльф-щ5ь]

Вот уж под чем точно не усну, так это под тяжёлым ватным одеялом. 😂 у меня два лёгких.

[@Babuska_top]

@@Эльф-щ5ь 2 почки, 2 глаза, 2 уха, 2 ноздри, 2 руки,2 ноги..! Шутка!

[@ЕленаГородецкая-з9ш]

Очень познавательная беседа получилась!) У меня бессонница случается периодами. в основном, когда какая-то стрессовая ситуация случается, тогда не могу уснуть, потому что мысли мешают. В таких случаях предпочитаю пить седативные с натуральным составом. Раньше пила валерианку, но не нравилось, что курс требуется длительный. чтобы накопился эффект. Сейчас перешла на эваларовский контроль стресса. Здесь целый комплекс растительных экстрактов и масел. Действовать начинает буквально в течение получаса. Вам, Наталья, большое спасибо за таких интересных гостей!

[@alesyandre]

Классный выпуск и классно, что я смотрю про проблемы со сном в 1:00 ночи 😆😆😆

[@bvgd111]

А я в 3.26

[@Yuliya_Mayer92]

6:21 я еще не ложилась🥲

[@KsushaSu]

Ппц, я тоже в 4:50😮

[@olgabel9373]

Помогла заснуть эта болтовня?

[@Buzunov]

Привет всем инсомникам! :-)))

[@audronejodzeviciene9289]

ОЧЕНЬ БЛОГОДАРНА..ЗДАРОВЬЯ ВАМ...🙏🌿💝🍀

[@Надежда-ч1б2п]

когда сыну удалили аденоиды, был огромный скачок в развитии, нужно вовремя делать, наблюдать и понимать его состояние

[@Buzunov]

Вот еще одно очевидное подтверждение того, что при наличии показаний аденоиды надо удалять.

[@Leto859]

Отличный выпуск! Очень интересно, спасибо!!

[@ВладаАлександрович]

Думаю, что у меня больше не возникнет бессонницы, потому что мне хорошо и стабильно помогает реасон с мелатонином в капсулах. Пропила уже два курса и забыла, что такое несколько часов ворочаться без сна, засыпаю теперь быстро и просыпаюсь тоже)

[@Джулия-ь1в]

Большое спасибо за подсказку! Заказала и очень довольна. Раньше пила один мелатонин, но эффект был не очень...,далеко не всегда срабатывал. А этот препарат отличный.

[@Алла-ф2ж]

​@@Джулия-ь1вреасон выдаётся по рецепту в аптеке?

[@ekaterinashine272]

С удовольствием посмотрела всё интервью ❤ благодарности! Сплю свои положенные 7-8 часов, но ввиду работы с обеда, режим сместился. Засыпаю к трем. Ещё и кофеин действительно влияет, если несколько дней даже не пью, то утром легче просыпаться. Буду восстанавливать режим жаворонка ✊🙌🐦

[@Buzunov]

Главное не начинать раньше ложиться - все равно не удастся заснуть. Нужно раньше вставать, в этом случае отбой подстроится под время подъема

[@ИринаЧумакова-х7ъ]

​@@Buzunovнифига не работают ваши рекомендации, потому что они подходят только для здоровых людей, а не для тех, кто страдает хронической многолетней бессонницей!

[@Эльф-щ5ь]

​@@ИринаЧумакова-х7ъвам необходимо выяснить причину вашей бессонницы. Необходимо работать с причиной.

[@ДжессикаЛенина]

Доброе лекция утро ,прекрасная

[@victoriasjuzi]

Потрясающий врач сомнолог! Очень полезно, интересно, грамотно и с юмором. Очень смеялась, где доктор рассказывал про подушки с грибками 😅 (хотя это бесспорно мега важно).

[@ludapoleva6626]

Значит Сифи Лорен спит по 10 часов и выглядит хорошо и жить хочет подольше.А 5 часов это уже очень плохо.

[@ЕЛЕНАКРИВОДУД]

Про подушку в отелях соглашусь. Не проверяла внутри, просто пришла к тому что мне на них не удобно. И если есть возможность, то я привожу свою ортопедическую, подобранную для меня)))

[@allgood5069]

Интересный доктор! Спасибо за видео!

[@liliaaugust6786]

Молодец! Многому учит.

[@АнастасияМелёхина-й3ф]

Благодарю за полезный подкаст!

[@colesnikol]

Супер ликбез - лекция! The Best!!! ❤

[@СветланаКоноваленко-б4э]

Спасибо Вам огромное за это видео! Очень много важной информации.

[@ПавлинаГугля-и5р]

Большое Вам спасибо! Я так много узнала..... Огромная Вам благодарность!❤

[@ВикторВундергросс]

Вопросы задает не для зрителей, а лично для себя

[@nataldolgai7763]

Я смотрела передачу где спрашивали долго жителя женщину иностранку, ей 116 лет, в чем её долголетие. Она сказала что много спала.

[@Babuska_top]

Много пила разные спиртные напитки и курила...🤔🤗

[@Babuska_top]

Вон посмотрите на миллиардеров, триллионеров! Кто из них РАБотает?!? Никто!!! Они только ,,делают" деньги..! Они не пашут как вы по 12-16ч в сутки!

[@user-irinaKrasnodar]

Больше всего в этих исследованиях меня интересует: У НАС ГДЕ-ТО ЕСТЬ БЕССМЕРТНЫЕ ЛЮДИ? Почему не указывается возрастной диапазон исследуемых? Может те, кто не умер за время исследования умерли через неделю после его завершения? Может сравнивали 70летних и 40летних? Может следует учитывать статистику, исходя из среднего возраста умерших? Спишь более 10 или менее 6 часов - живёшь на столько-то меньше.

[@Buzunov]

Обычно в нормальных исследованиях учитывают другие факторы, которые могут влиять на выживаемость, и подбирают однородные группы.

[@АллаКоваленко-с5л]

😮😢⁰ ⁰😊😊

[@ElPatron1985]

Вы о каких то конкретных исследованиях говорите? Просто если врач не говорит о таких деталях исследования, не значит что их не учитывали. Большинство серьёзных исследований проводится на разных группах людей.

[@user-irinaKrasnodar]

@@ElPatron1985 меня сама формулировка смущает. В этой группе смертность выше. Как будто есть люди, которые "правильно" спят и поэтому не умирают

[@ElPatron1985]

​​@@user-irinaKrasnodar Если вы внимательно смотрели данное интервью, то должны были понять, что он сам критически отнёсся к этому исследованию и объяснил почему.

[@ЛилияШипакова]

Приятно слушать такого умного врача

[@Ксю-ксю]

Прекрасный выпуск! Прекрасный профессор! Спасибо ❤

[@larissaberesneva1273]

Наталья вы мое потрясение..Богиня...как вы находите такие бриллианты

[@Atramors89]

Потрясающий гость, очень важная тема ❤

[@yuliya.2882]

Отличный выпуск. Вы говорите об очень важных вещах👍

[@Limon3.0-b7l]

Спасибо, чудесный выпуск! 👍

[@АннаСемёнова-в5в]

Когда у меня начались бессонницы ,я перестала видеть сны,а до этого всегда видела сны,даже,если спала очень корткое время

[@irinam1232]

Мне доктор объясняла,что выпадает фаза сна,не помню,какая именно

[@g.b.3218]

Спасибо вам доктора🎉 очень важная тема 🎉

[@ЛюбовьЗадерей-й6л]

Моей свекрови 97 лет и она просыпается только для принятия пищи.Спит кркглосуточно.Здорова. Все очень индивидуально.

[@doctorbuzunov]

Если спит круглосуточно, то это не показатель здоровья...

[@РушангульИсмаилова-ч5м]

Очень интересно. Спосибо профессор. ❤😊

[@ЛюбовьКрашенинина-п6м]

Спасибо за ваш труд дорогие ❤

[@alexeybrynzan]

Блин, почему так смешно ))) Наташа, мне кажется вы очень хотите спать и мигаете, чтобы не уснуть ))) Спасибо, классный выпуск! )

[@pro100bbcdesignfreelancers5]

[@annach9430]

😂

[@СветланаЦ-й7ш]

Интересный эфир, познавательный 👍

[@НастяИванова-я2г]

Очень интересная тема . Доктор Бузунов профессионал своего дела. А как он достойно говорить, отвечает на вопросы . Ведущая , по моему мнению, очень возбужденная , неуравновешенная , раздражённая . В целом огромное спасибо. С удовольствием прослушала доктора Бурунова .

[@ОлесяПутинцева-х8х]

Я очень некорректна, но ведущая напрасно такс собой, слишком накаченное личико, а она такая молодая женщина. Было б симпатичнее. Извините пожалуйста.

[@-9805]

Ведущая очень спокойная с чего вы взяли .....

[@ТатьянаЧувпило-с5в]

Где вы увидели возбуждённую ведущую?она само спокойствие

[@надежданадежданадежда-н3и]

Зубарева сегодня очень хорошо выглядит.

[@byku817]

🤦🏻‍♂️

[@БусоваЛюдмила]

Очень интересная информация. Спасибо за ролик.

[@lyubovvoznyuk2248]

1:40:49 тупой профессор.даром потратила время .лекция .о. нулевая

[@ВераИвановна-ц4о]

Очень приятные врачи. Отличное видео. Спасибо. ❤

[@doctorbuzunov]

И Вам спасибо!

[@БикметоваЛилия]

Так люблю его слушать

[@ottokowalski1806]

Наталья вы прекрасна! Так все четко и любяще, спасибо за такую важную информацию

[@alisherkhaydarov2139]

Отличное интервью, при джетлагах используб лингвистические полоски с мелатонином , ГАМК, В1В6. А сейчас пойду подушки проверять!

[@ВераЧухванцева]

Тему про дыхание или прослушала или упустили. Слышала, что правильное дыхание помогает в засыпании. Благодарю за интересное интервью.

[@БусоваЛюдмила]

Спасибо вам за интересную информацию.

[@НатальяФилеева-д6ы]

Доктор спасибо за разъяснение схемы сна

[@ОльгаСамсонова-п8ш]

Очень интересно про кофеин. У меня зависимость, пью 3 чашки в день-вроде немного, но утром без кофе прям плохо. Теперь подумываю бросить, уже не бодрит. Спасибо доктор.👍

[@Buzunov]

Уже через пару недель начнете чувствовать бодрость и без кофеина.

[@ВероникаСамойленко-э6с]

А я пью одну большую чашку кофе со сливками в день. И тоже голова болит, если не выпью в какой-то день.

[@РасимаФайзрахманова]

Полезная информация. Благодарю. 🌺

[@ГуляГуля-и2ы]

Спасибо. Узнала для себя что-то новое, полезное.

[@katya140983]

07:00 норма сна 12:00 храп 15:00 миндалины

[@tatianabelyaeva9785]

Очень классное интервью! Спасибо!❤

[@OlgaBelos139]

Спасибо большое!

[@Наталья-у2в3ю]

Классный доктор❤тема 🔥 Видно как он горит своей работой.

[@valentinavasilieva5057]

Ложусь я сплю и встаю ибо Господь даёт мне крепкий здоровый сон,я Его возлюбленная дочь!😂Аминь!

[@kozohaanna2936]

Доверить свой сон Господу❤

[@НикаВ-л3я]

И что смешного здесь, такой смайлик не подходит если вы говорите о Боге

[@svetlanaknyazeva8049]

Не со всем согласна с гостем…Отдельный комплемент Наталье… Вам очень идёт новый образ. Умница и красавица.

[@ГалинаКоныгина-ч1о]

Профессора Бузунова Р.В. как всегда интересно и легко слушать. На его фоне вопросы и попытки ведущей рассуждать на медицинские темы выглядят поверхностными и некомпетентными. Она точно врач?

[@НаталияФадеева-и7б]

Спасибо вам огромное🎉❤

[@stipanidafedot8522]

Др. Очень,оченьИнтересна ОБЕСНЯЕТЕ, я вам много БЛАГАДАРЬЮ Желаю вам Здаровья и Многа Радости, я с Ромынии, Извините если Многа Ошыбык....Большое СПАСИБО💘☦️🙏

[@tatk9747]

АА как быть тем, кто спит 3 часа, потом до рассвета не заснуть. Если есть возможность, то потом досыпаю ещё 2-3 часа.

[@БикметоваЛилия]

Какой он классный !!!!

[@LIDGL87]

спасибо...очень познавательно и доступно изложены ответы на вопросы.

[@KsushaSu]

Мне кажется как то странно... Организм сам знает сколько нужно спать. Я не могу постоянно спать только 8 часов иногда больше иногда меньше. Ориентируюсь только на свое состояние. Выспалась, полна сил или нет, вот и все.

[@mitivil1134]

Организм сам всë регулирует. Если ему нужно будет сон он Вас заставит это сделать по любому. Если вы будете терпеть он Вас вырубит и вы уснуте. Это как не дышать))) долго ли вы продержитесь? Даже если вы будете терпеть и не дышать, организм вырубит и будет дышать))) Я думаю вы понимаете

[@Buzunov]

Так это как и с другими функциями: можно дыхание задержать, а потом отдышаться, можно воды или еды меньше употребить, а потом компенсировать.

[@Gulnara-t6f]

Вот-вот, организм УМНЕЕ всех врачей -- его не обманешь ❗❗❗ Надо прислушиваться к нему. Выспалась, прилив сил и энергии -- значит, ВСЁ -- организм отдохнул. Иногда хватает 6 часов, а иной раз и 10 бывает недостаточно.

[@alexanderkudryavtsev2083]

Дай вам боги сохранить вашу счастливую наивность и здоровье

[@ZAKS0]

​@@mitivil1134Но организм по каким то причинам может давать сбой в резте которого нарушается ритм режим работы каких то органов --Ине происходит вот этой саморегуляции .к сожалению Не работают часы .телевизор .мотормашины --вызываем мастера !ТАК И С НАМИ -без помощи специалиста хор врача который найдет причину сбоя система не саморегулируется ГЛАВНОЕ --НАЙТИ ХОР ВРАЧА !!