Убери Негативную Эмоцию за 5 минут. Действенная практика. Самотерапия. Медитация.

С помощью данного упражнения вы сможете легко справиться с большинством негатинвых состояний, а также эмоций! Практикуй.
📍ДЛЯ ЛИЧНОЙ СВЗЯИ СО МНОЙ, предложений и личной терапии
t.me/dekanyevhenii
📍Канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на важные темы.
t.me/psychology_dekan
📍Программа Денежные метаморфозы. Живая работа со мной в группе 1 месяц.
individual-center.com/kurs
📍Доступ к архиву Практикумов. Доступно 37 практик.
individual-center.com/arhiv
📍Закрытый клуб Индивидуум. В нем расскрываю каждые 2 недеди 1 тему, голосовые подкасты на каждый день с рекомендациями, стратегией работы. А также 2 встречи каждый месяц с участниками для обсуждения вопросов, результатов.
individual-center.com/chat
📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
secure.wayforpay.com/donate/d...
📍PayPal
[e-mail]
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii
Содержание:
00:00 Как мы будет просходить процесс проработки любой эмоции
01:48 Две главные причины появления Негативных Эмоций
03:14 Какие основные ошибки допускает человек насчет Эмоций
05:16 Что нужно знать и понимать для работы с Упражнением
06:31 Подробно об Алгоритме Проработки
08:30 Дыхательная практика перед Упражнением
10:06 Выполнение Упражнения "Контакт с Эмоциями"
19:50 Рекомендации как работать с Упражнением в дальнейшем
#эмоциональный_интеллект #эмоциональныйинтеллект #негативныемысли #негативныеэмоции #плохоенастроение #деканьевгений #страхи #тревога #беспокойство #тревожноерасстройство #тревожность

[@individual_dekan]

📍Канал в телеграм "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan 📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶 📍Оплата с любой карты и страны мира secure.wayforpay.com/donate/d5ea27572b1e0 📍PayPal [e-mail] 📍Номер карты PrivatBank 5168745606391180 Dekan Yevhenii

[@individual_dekan]

Бот

[@user-ym7no6cd1u]

Все ваши практики работают на 100 процентов и жизнь меняется с каждым разом с каждой практикой Благодарю Всевышнего. что попала на ваш канал 😘😘😘😘😘

[@Julia-lubimaia]

Евгений, это удивительно, я только что до практики собиралась выпить талетку от головной боли. Куда она делась? Вы чудесный человек!Посылаю Вам лучики добра!❤❤❤

[@individual_dekan]

Здорово! Так работает наша психика, которая связана со всеми нашими системами организма! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@Julia-lubimaia]

@@individual_dekan Уже, уже!

[@user-ru9kv1bc6t]

Благодарю Все ваши эфиры волшебные Мощные Трансформирующие Всех вам благ ❤

[@kirink1861]

Огромное спасибо Вам, Евгений, за бесценный материал и помощь❤ счастья и процветания🙌✨️💐

[@user-xx2zh5hk1l]

Проработала страх остаться одной, никогда не найти любовь. Было ощущение тяжелого одеяла, в котором я задыхалась и вся скрючилась. После того, как стала смотреть безоценочно, одеяло растворилось и страх ушел. Благодарю Вас за Вашу работу ❤❤❤

[@individual_dekan]

Это здорово! Я искренне рад за вас! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@anastasych1268]

Круто, поздравляю!👍👏👏👏

[@user-zw8ds5dl8i]

Благодарю!!! Очень ценно!!!🙏👍🤗

[@user-dx8tc9ti4w]

Благодарю, Евгений! мне данная практика помогла избавиться от неясной тревоги и страхи, периодически исходящими от одного человека. Ощущения холода в районе солнечного сплетения в образе метели трансформировались в ощущения тепла от солнца и горячего песка на берегу реки из моего детства). Вместе с тем негативным образом ушли тревога и страх 🙏

[@user-ol9vm7wy2v]

У меня был образ железного костюма рыцаря со шлемом, который сковывает все движения, сначала этот образ просто стоял, в конце этот железный костюм начал танцевать😅,было классное ощущение лёгкости,благодарю🙏

[@bykilian4717]

Как всегда высший пилотаж. Благодарю❤❤❤

[@individual_dekan]

Принимаю!

[@Olga-1707]

Как мне нравится вас слушать ❤

[@individual_dekan]

Спасибо! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@RinataGrin]

Благодарю, Евгений! ❤❤❤У меня негативная эмоция в теле в виде ощущения тяжести в животе. Я сконцентрировалась на этом ощущении. Прочувствовала это ощущение, как оно тяготит и тянет вниз. Спросила "На что это ощущение в теле похоже?“. Увидела этот образ. Я представила образ ощущения и собрала информацию у него: "Что ты хочешь мне сказать? Что ты делаешь для меня? Кто тебя созлал?". Увидела ситуацию: возник в связи с тем, что мне одна девушка не отвечает на мой запрос. И мне образ сказал: "Я хочу, чтобы ты решила эту проблему ("или-или"), но чтобы не фиксировала эту свою часть в ожидании. Потому что ожидание - это худший способ жизни. Много таких ожиданий - и человек по частям рамазан по всей Вселенной." Я сконцентрировалась на этом образе и смотрела безоценочно. И он стал распадаться, размываться и исчез. После этого, я, исходя из ответа образа, решила исправить ситуацию, а именно, забрать свою зависшую в ожидании часть, то есть, извиниться за моё, видимо, навязчивое предложение и пойти дальше своим путём.

[@individual_dekan]

Кайф 😎 Здорово!

[@Olenkakvitka1234]

Благодарю Евгений за Ваш Бесценный труд 🙏🏻 Жизнь меняется к лучшему с вашими практиками !

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@anastasych1268]

Благодарствую🙏🙏🙏❤❤❤ Я уже знала подобную технику ранее и делала ее, но со временем забыла некоторые тонкости, а сейчас вы так хорошо подали такой вариант и стало еще понятнее☺ Благодарю🙏

[@anastasych1268]

Сегодня заценила ваш инструмент ещё раз и поняла, какой же он классный 🥰😊🙏🙏🙏 У меня совсем не получалось связать свои эмоции и ощущения в теле, зацепиться за них, а теперь получается 😁🥰🙏 Вы потрясающий 🥰❤❤❤🙏 Большое спасибо за практику 🙏

[@Rabota307]

БЛАГОДАРЮ МИЛЫЙ ЧЕЛОВЕК ❤

[@Julia-jq3wx]

Благодарю за практику, увидела железный инструмент, который меня сжимал снаружи, не давал мне проявлять свои желания. Этот образ мне создала мама с детства (3 года), когда я чего-то хотела, а меня ограничивала и не давала желаемого. Возможно были сложные времена, а возможно это ее скупость, потому что себе не позволяла желать😢❤

[@Julia-lubimaia]

Мне тоже пришёл какой-то железный инструмент в виде тисков

[@rinasheim3531]

Ценность зашкаливает🎉

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@user-hq4vo4wy8s]

Благодарю🙏

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@7.Yuliya]

Вау🎉 Благодарю Евгений!!!

[@individual_dekan]

Принимаю!

[@user-ks7cs2pz2n]

Благодарю Евгений ❤❤❤

[@user-nw6cf2hf5m]

Благодарю! ❤ Получилось, практика просто супер! 😊

[@individual_dekan]

Спасибо! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@yaaaapert]

Я увидела огромную плиту которая трансформировалась в такую же мочалку и стала уменьшаться в размерах.Это супер практика,а вы мега человечище.❤Люблю вас.!!!❤❤❤❤❤❤

[@individual_dekan]

Здорово 🙌

[@Suerte2312]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-bp4lz3dp8y]

Дякую за практику. Стисло, зрозуміло та дуже дієво🎉. Відчуття легкості і впевненості після закінчення. Євгеній, ви робите величезний вплив на звільнення від нездорової поведінки людини. Чекаю нових практик.

[@individual_dekan]

Спасибо за обратную связь! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@nelsonmelissa3617]

Супер,спасибо

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@svetka0508]

Благодарю!!! ❤

[@dinaa3223]

Благодарю за такую практику! ❤ Пришло в виде змеи, свергнутой в клубок, в конце растворился. Надеюсь что негативная эмоция больше не проявится по этому вопросу.

[@individual_dekan]

Спасибо за обратную связь!

[@user-Olga340]

Сделала два раза с разными эмоциями.Возьму себе в копилку для оказания скорой помощи.Благодарю ❤

[@kristi5206]

Спасибо большое за ваш труд! ❤

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@user-df3su5pn2d]

Благодарю сердечно❤

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@user-vo7od1ex6y]

Евгений, спасибо Вам огромное за ваши труды! Это реально крутые практики, всё, сто вы даёте! И они работают!!! ❤❤❤

[@QuantumInspired]

🙏🙏🙏❤❤❤Спасибо огромное

[@individual_dekan]

Благодарю вас за обратную связь!

[@elenamorozova8771]

Спасибо! Получилось на удивление. Трансформация произошла. 👍

[@individual_dekan]

Я рад за вас! Добавляйтесь в мой канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan

[@marinebress878]

Благодарю от души,всё работает❤

[@individual_dekan]

здорово, я рад за вас! Добавляйтесь в мой канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan

[@ivannavoroshylyuk9462]

Євгеній, красавчік! Дякую) 🤗

[@individual_dekan]

Приймаю!

[@user-xe4ht3hx6o]

Благодарю. Помогло 👍

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@user-px9vt7ep5g]

Благодарю ❤

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@user-fg2ox1yt7u]

Огромная благодарность❤

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@Koshka785mur]

❤спасибо

[@7.Yuliya]

Всё верно!! Так и есть...

[@individual_dekan]

Здорово 🙌 Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@user-pk2dp6yf2f]

Спасибо большое ❤

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan

[@haykhakobyan9345]

👍 круто

[@podshepotvselennoy1063]

Очень нужная практика ❤

[@individual_dekan]

Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@BloominfCat]

Показывали бы это по телевизору..

[@Kseniyvasilevna]

Благодарю вас от всего сердца ❣️сегодня мой день рождения 45 лет и проснулась с ощущением старости и тяжести.ревела силела. Сделав практику как переродилась🙏🏻 преобразовался образ в элегантную леди и легкость❤️ ещё 10000раз Благодарю❣️

[@user-ou9jn3ec6e]

С Днём рождения!!! 🎉🎉🎉

[@individual_dekan]

Поздравляю вас с Днем Рождения и я рад за вас! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@user-dj6ii9dk9p]

С днем рождения вас!Я тоже именинница ,исполнилось 60 лет.Но я не верю этому,в душе совсем молода.А вы ещё моложе!Оставьте позади все плохое и вперёд,к счастью.

[@Rabota307]

Я тут😊

[@emit24]

❤❤❤

[@user-fe6cn6tb8y]

Спасибо, Евгений! Почувствовала огромный тяжелый серый камень, глыбу, в левой части груди, но на все вопросы не получила ни одного ответа?😮 По окончании практики камень растворился...и стало легко. Почему я не получила ответов на вопросы?

[@individual_dekan]

Я думаю что вам еще нужно попрактиковать. Или возможно в голову уходите

[@individual_dekan]

Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@rinasheim3531]

Евгений Д. Благодарю❤ Но по моему именно это видео почему то максимально тихое...

[@individual_dekan]

Возможно:)

[@user-yp2zw3hx9t]

👍👍👍

[@ausravenckiene4980]

😍🙏

[@osts216]

Удушье прошло после практики, сдавленнось в горле и груди, это было связано с общением с очень неприятным человеком ( возможно психически больным (

[@user-mh1td1dh2f]

Евгений, здравствуйте! Спасибо за ваши уроки, вы делаете большое дело!Подскажите у вас есть упражнение для проработки базового доверия?

[@individual_dekan]

Здравствуйте Это про травмы птср или насилия эмоционального или физического На канале есть видео Птср последнее Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

[@user-aleksmel]

Евгений здравствуйте, хорошая практика. Спасибо за ваш труд. Подобная практика есть в записках Еще Цогал ,, Направив посох на старика". Просто там духовный уклон, а вы с точки зрения психологии показали. Если не читали, прочтите. Он маленький этот трактак. Но для ваших практик будет бесценен.

[@individual_dekan]

Благодарю:)

[@user-ph9mm2uo6l]

Было сложновато понять с первого прочтения , но оказалось изложено интересно🎉

[@travel_active8140]

Это происходит потому что хронически потребности фрустрированы, а не только из-за внутренних конфликтов

[@individual_dekan]

Я же об этом говорил на первом слайде

[@user-qd2xs9vw3h]

Меня беспокоит токсичное окружение,оно сживается в меня и живёт в моей голове потом и ведутся переговоры,кто и что мне сказал и как я ужимаюсь и боюсь ответить то что думаю и хочу,дабы чтоб не обидели силь,очень сильный страх о себе плохо,кто плохо обо мне подумает или не угожу и быть плохой,для меня это хуже страх смерти.И вообще как отвечать людям тем же?,постоянно все хотят меня в чём-то упрекнуть,поучить,.

[@user-qd2xs9vw3h]

Мне никогда не хочеться и нехотелось унизить человека,а люди есть этим живут.

[@user-Olga340]

Я не умею проживать эмоции 😢

[@dontstopmeoww]

Это не сложно. Сначала идентифицируйте, какую эмоцию испытываете. Потом определите в каком месте в теле она находится. Что вы чувствуете в том месте: тепло-холодно, сжатие или пространство, легкость или тяжесть, твердо или мягко и т.д.описывайте эти ощущения. Дышите глубоко - вдох носом, выдох ртом, как можно глубже и медленней. Не заметите, как эмоция растворится и исчезнет. Второй вариант для людей с высоким уровнем осознанности: что чувствую, где чувствую, почему чувствую, какая причина, какая истинная потребность за этим скрывается, как я сам/сама могу её удовлетворить либо что мону сделать, чтобы решить задачу.

[@user-Olga340]

@@dontstopmeoww спасибо

[@individual_dekan]

Просто найдите себе причины почему важно это учиться делать!

[@svzimer]

❤❤❤