UDĚLEJ ŽIVOTNÍ PROMĚNU - 2.DÍL

PROJEKT SUPERZHUBNUTÍ NAJDEŠ ZDE:
www.superzhubn... (LISTOPADOVÝ KURZ V AKCI ZA 3499 KČ - MÍSTO 5499 KČ)
NOVÝ GYMPORN KANÁL
/ @gymporncz
E-SHOP shop.gymporn.cz/ slevový kód: FG10
HEROHERO: herohero.co/gr... 👈👈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz...
SPOLUPRÁCE / two__time
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP - / grznarfilip
●MÁRA - / maraasimek
●EDITOR/MANAŽER - / two__time
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP - / grznarofficial
●TIK TOK - / filip.grznar

[@Jirva-xd9bz]

Diky Filipe, za normalni video bez zbytecnyho urazeni a spoustou uzitecnych informaci. Jirka

[@HshsDjhdhd-n1t]

Hele on umí urážet nadávat a přesto říct užitečný infa :D

[@chalupapavelcz]

Super návrat toho pravého Filipa, cením a děkuju

[@petrturkott3713]

Super

[@martincurej1543]

Super video Filipe

[@honzastrymuje]

👍

[@SSokolatk0r]

Cokoliv cross (kříženýho) je divný. Jak u aut, muziky, sportu, tak ras.

[@VojtiB]

No dobry, tak zatim voda pryc, to tak byva v prvnich tydnech, kdyz se snizi sacharidy

[@filhhh8715]

Telo si uklada bilkovinu ve forme svalu❤❤asi tak fildo

[@hanez1881]

Tyhle videa tady prostě chybí

[@ThomasThomason-im3zy]

Bré ráno..Super náhodou.Pán působí trochu zpruzele,ale kdo by se divil,shazovat takovou dardu :-).Ale ty ramena zezadu vypadají dobře už teď.Bál bych se toho pupku.Filda to zkušeně jede pomalu,tak snad to tam nebude plandat..a kdyžtak skalpel,no..:-)

[@honzicekkk9344]

Hezkej kolovrat na loktu

[@patrikgerhat3027]

150g bielkoviny a 100g sacharidov? To je dosť nízko, čize 600kcal+400kcal to má dokopy 1000ku + dajme tomu keď tam má 80g tuku je ďalších 720kcal čiže súčet 1720kcal ak to má takto nejak, tak mi to príde zbytočne nízkou keďže na 100% by chudol aj na 2500kcal. Hlavné málo sacharidov obplyvní to že to ľudia nevydržia dlhodobo

[@Kritik-e5d]

Grznár mu dopřeje tuků 100g tak to bude 1800... To by fungovat mohlo tady si myslim ze se Grznar vyzna to zase jo. Ja mel trochu vic sacharidu a tuku mene ale nebylo to pres 2000kcal a zhubnul jsem pres 20kg behem roku vydrzel jsem to v pohode...

[@patrikgerhat3027]

@@Kritik-e5d no tak 1800 bude akurát tak bazál ale nech si ide každý koľko chce. Moja žena má 53kg a ide 2000-2200kcal asi toľko k tomu

[@Sraneccc]

Filip musí ukázat výsledky za 30 dní a to by mírným deficitem nedokázal. Ale souhlasím s tím, že pokud jí pod 2 000 kcal, tak je to hovadina.

[@Kritik-e5d]

@@patrikgerhat3027 Pravdou tedy je ze jsem odcital pohyb a ten dojidal takze nekdy jsem treba mel opravdu 1700kcal nekdy ovsem treba 2500kcal a 600 jsem spalil. To mi ted nedoslo tak pardon. Taky tady pan je trosku mohutnejsi nez ja :D Jako jo je to dost drasticke a asi by mohl mit o nejakych 15-20% vice. Zalezi na tom pohybu. Pokud se zena hybe muze jist i hodne stejne tak ted ja kdyz cvicim tak uz jim kolem 2300-2900 :)

[@vaclav986]

Jede sacharidový vlny. Takže jindy jich má zase treba 300

[@tomvitek]

Dobrý den chci se zeptat kdy bude pan Grznár na scéně? Co se týká fitness éry? Jinak super videa doporučuji i začátečníkům

[@elbakro7906]

Super též sem zhubnul za 4 měsíce 20 kylo je to dřina ale jde to držím palce.

[@tomastonemas8895]

Co věta, to kravina, ale totální. Filipe, chápu, že si potřebuješ namastit kapsu, ale menší zlo bys udělal, kdybys prodával sypku, který aspoň trochu rozumíš. A pro tvýho svěřence: neposlouchej ty nesmysly, vykašli se na stroje, raději si pár hodin zajezdi na kole, doplňuj cukry a budeš mít sice pomalý, ale dlouhodobý progres.

[@Kritik-e5d]

@@tomastonemas8895 Stačí kaloricke tabulky a vydržet.

[@simonvissers4374]

To je kravina..

[@lukas9451]

Ty si úplně mimo

[@firazal-mokdad6872]

Vzpamatuj se

[@DoleHlavouKolisaný]

Pán Grznár telo si dokáže aj bielkoviny ukladať a hádajte kde ich ukladá presne ste na to prišiel vo svaloch. Lebo na začiatku videa ste tvrdil že telo si bielkoviny nedokáže ukladať čo má dosť prekvapilo že takú základnú vec neovládate.

[@miroslavhanzalek8104]

To bylo myšleno tak, že tělo si není schopné vytvořit rezervoár bílkovin pro budoucí použití na tvorbu a opravu poškozených svalů.

[@honzahrncir5579]

Tak ruky ma vic jelikoz je ma napumpovany a minule ne ne?

[@firazal-mokdad6872]

Nejlepší v Evropě všechno

[@morismoldan4911]

Tak hlavně aby mu to vydrželo

[@wirablerat2343]

Filipe, není ten pán kterého cvičíš náhodou Pavel Beran?

[@laskajefajn]

Filo doprdele nemel by ve stoje u toho tricaku mit lokty co nejvic u sebe??? Pane profesionale?