УДЕЛЯЙ ВНИМАНИЯ ЭТОМУ И СТАНЕШЬ СИЛЬНЕЕ!

Рет қаралды 17,083

Showhafner

5 ай бұрын

Пікірлер: 18

@user-up8sy9pc2v 4 ай бұрын

Класс, сохранил.👍

@user-mf6th3og1m 3 ай бұрын

Зачетно!

@SniperLegiona 3 ай бұрын

А ПОДЪЁМ НОГ ВВИСЕ И СКРУЧИВАНИЯ ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ТОЛЧОК НОГАМИ С ПРОБИТИЕМ ДВОЕЧКИ...

@user-vq5zd7ho8e 2 ай бұрын

Упражнения мячом думаю саседи будут против!!!)))

@vitaly239 5 ай бұрын

Смотрел что последнее упражнение на косые растягивать мышцы тем самым затрудняют убрать живот

@Showhafner 5 ай бұрын

Живот убирается больше диетой. Ну и конечно же физическими упражнениями, ноо все же диета играет ключевую роль

@vitaly239 5 ай бұрын

@@Showhafner я никак не могу убрать, хоть и сильно ограничил в мучном и сладком. Сам по себе не толстый но есть живот и бока естественно, выглядит отвратительно, в остальном порядок

@Showhafner 5 ай бұрын

Ну со мной до лета потренировался бы 👌

@AI_generation_channel 4 ай бұрын

@@vitaly239ты год потрать на это и уберешь, только если реальный дифицит калорий будет и не надо есть пищевой мусор, ешь только здоровую пищу и побольше овощей

@4udovishche 2 ай бұрын

На косые есть более эффективное упражнение: берëшь гантельку, держа вытянутыми двумя руками над головой, и делаешь так наклоны влево-вправо, как маятником. Причëм задействуются не только бока, но и передний пресс.

@comrade_Terminus. 5 ай бұрын

Это называется угроби свой позвоночник к 40 годам.

@Showhafner 4 ай бұрын

К 30

@domenikrodrigez3646 4 ай бұрын

Единственное, что реально угробит твой позвоночник, это ожирение и слабые мышцы)))

@user-up8sy9pc2v 4 ай бұрын

59, последние лет пять постоянно делаю, что то похожие, позвоночник только крепче👍 рекомендую, но постепенно.

@Ren_Kawaiso 2 ай бұрын

Как же задолбали такие умники, где не посмотрю комментарии под каким-то упражнением, обязательно найдётся какой-то умник который будет говорить что вот делай это и спину угробишь, откуда такая уверенность? Дай доказательства хоть какие-то, а если нет то не пиши всякую фигню и не дезинформируй людей. И обязательно сиди дома и лежи на кровати а то не дай бог спину угробишь если встанешь.

@comrade_Terminus. 2 ай бұрын

@@Ren_Kawaiso ну а ты посмотри элементарно на анатомию человека и посмотри, что происходит при регулярных таких упражнениях)