7 Exercises with Kettlebell for Full Body 💪

[@denscorpio4666]

Когда ещё пацаном начинал заниматься самбо в начале 70-х,так наш тренер три месяца нас готовил,прежде чем мы перешли к изучению основ.Мы три месяца бегали,делали разные физ.упражнения,начиная с простых,короче укрепляли мышцы и кости,улучшали подвижность суставов.За три месяца отсеялось около 80%ребят.Меня тоже отчислили,но чуть позже за драку.К чему я всё это.Ко всему надо подходить с умом.Не пытайтесь сразу павторять,то,что делают тренированные люди,иначе принесёте себе только вред.Чтобы выполнять упражнения из видео,надо сначало укрепить своё тело обычными физ.упражнениями,разогрев-разминка и растяжение мышц.Спустя месяц,другой,получая достаточный тонус и отзывчивость мышц,вы поймёте,что готовы переходить к упражнениям с отягощениями.Это важно.Всем удачных тренировок и здоровья.

[@KevinLloyd-ug3zu]

Это то, что надо знать как таблицу умножения, но почему то многие это игнорируют, а потом жалеют об этом годами.

[@user-ub9ft3lb3z]

Таа кого ты тут учить собрался скуф? Тебе лет 70 уже, сиди там пepди в диван перед телеком или чем там деды обычно занимаются

[@Dzimko-rc2io]

Или просто взять гирю полегче чтобы нагрузка была минимальной... И разминка и подготовка.

[@Azurelife87]

это не тренерованный человек, это химикат с пенопластовой гирей

[@АндрейНик-ю5е]

Я тогда отсеюсь не дойдя до основных упражнений

[@Валерий-э7е7ю]

Дикий у тебя очень широкий спектр гармоничного развития! Будучи в два раза старше тебя преклоняюсь пред твоим мастерством и трудолюбием ! Благое выдаеш в массы , долгие лета тебе и каналу !

[@pabloangellopez7800]

44444

[@Багги-ц5ц]

А сколько ему лет?

[@Валерий-э7е7ю]

@@Багги-ц5ц лет 30 с небльшим

[@АлександрПлотников-з9з]

сам себе коменты пишешь 🤣🤣🤣🤣

[@ka3ahbapxub58]

Хорошо когда на работе можно уделять время спорту (я так понял, что он МЧСник)

[@АлександрВладимирович-ю6л]

Отрадно, когда человек использует своё свободное время себе же во благо. Особенно, когда это молодой человек. ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ!!!

[@АлександрШиряев-ю8ь]

Спасибо за обзор. Спасибо за упражнения. Прекрасное натренированное тело. Желаю вам крепкого здоровья и успехов.

[@bahtiyor9149]

Упражнения развивают не только мускулатуру, но и выносливость и сердце. Это важно.

[@Alucard198620]

Да, наверное, это важно, когда ты понимаешь, о чем говоришь. Но ты не понимаешь...

[@Влад-ц1д8д]

​ Чего взяли что он не понимает?

[@Strengthmind]

1. Вращение гири вокруг тела 2. Становая + трастеры 3. Подьем гири с вращением поочередно 4. Махи + присед 5. Скручивания на пресс с гирей 6. Отжимания от гири 7. Подьем на бицепс

[@jimk8592]

How many rounds?

[@Peace12012]

​@@jimk8592as much as you want...or can

[@UrfetMelikov]

Идеальное место для тренировки не прихвати простуду

[@williWonga]

Этот цикл упражнений можно повторять раза три четыре

[@raSonne]

с каким весом работаете? просто интересно?

[@hernanjohnson5831]

El trabajo con pesas rusas es toda una novedad para quienes entrenamos desde hace muchos años. Tus enseñanzas son muy valiosas y las aplico en mi entrenamiento tres veces por semana. Ya soy bastante mayor y logro mejorar la movilidad y controlar el apetito y estar en forma más o menos decentemente. Te aprecio y te admiro. Recomiendo tu canal a todos los jóvenes que se me acercan en el gimnasio. Eres maravilloso. El mejor.

[@stormthefront1561]

Las pesas rusas son lo maximo!!!

[@hernanjohnson5831]

@@stormthefront1561 para mí son toda una novedad. Soy un hombre mayor. Y aún así todavía entreno.

[@7981-p7k]

Привет евгений я сёрёга мне 14. Я год занимаюсь по вашей программе вы мой кумир. Вы мне больше всего нравитесь из культуристов❤

[@ЕвгенийЗагорский-т9ы]

Благодарен тебе брат за твои видео уроки. Здоровья и счастья тебе и твоим близким и родным. Ещë раз спасибо.

[@НикитаАбакумов-г6ь]

Душа,брат! Благодарю тебя и желаю тебе и твоим близким здоровья ! Долгих лет плодотворной жизни !

[@РомаджанХитрый]

Спасибо Жека, осталось только найти крышу, чтобы выполнить данный комплекс в полном объёме 👍

[@aidarad]

Ещё и берцы нужны

[@al3xsama]

и в армию за ремнём сходить@@aidarad

[@GhostWriterYouT]

Главное, чтобы твоя гиря крышу не проломила или ногу твою😅

[@ЕленаИгнашкина-б3х]

😄😄😄крыша-самое главное😆😆😆

[@MVA14]

Займись упражнениями А. ЗАССА.

[@melissahouse1296]

Я сосредоточился на штанге (впервые) и гантелях в 2023 году, но понял, что скучаю по гирям, и тогда вы загружаете это !! Для меня вы и Jeff Cavalier по-прежнему *самые* вдохновляющие фитнес-мотиваторы всех времен на KZbin. Всегда тренируйтесь с интенсивностью и целью Любить это!!!! 💥💥💣💖😎

[@jakethehud]

Yuaheni should be flattered of your grouping him with Jeff Cavaliere, as he has the most KZbin followers in the fitness industry, and he is a well respected physical therapist and a strength fitness coach who earns over $8 million a year. This video has me taking a second look at kettlebells.

[@michaelward5642]

А девушка на заставке кто ? 😂

[@КотКотофеич-с6у]

Человек, который не перестаёт удивлять💪

[@titan_forward]

Благодаря вашему видеочеленджу с Денисом Семенихиным,я стал подтягиваться семьнадцать раз.Евгений,спасибо за вашу мотивацию.👏🤝

[@Alucard198620]

Молодец, но богатенький мажор не должен быть кумиром. Я, например, терпеть семенихина не могу, наверное это зависть, у меня с рождения игрушек толком не было, не то что миллиардов...

[@fredstr70]

Отличный комплекс. Мне 54 и регулярно тренируюсь много лет, сделал с гирей 16 кг и очень хорошо нагрузился. Большое спасибо .

[@ElhabriBilal]

انا في الاربعينات من عمري ماهي النصيحة التي تقدمها لي

[@alexandertokarev6362]

Данный комплекс с гирей очень подойдёт для тренировки дома в холодное время года. Спасибо Вам 👍

[@bdwelle43]

Finally getting into kettlebells after a year of bodyweight to work up to it. Great simple complex flow. I did 3 circuits this morning w/ 40lb... still getting started! Thank you!

[@eldoralimov7800]

главное не рекламироват себя, главное что мотивироват мужиков и подростков с здоровом образом жизни - БЕЗ АЛКОГОЛЬЮ, КУРЕНИЕ И НАСИЛИЯ так держать ЖЕК

[@starlight6002]

Сет реально мощный, запыхался на 3 упражнении)))

[@АлексейП-ц1я]

Красавец! Приятно видеть таких наших пацанов! Надо будет попробовать этот комплекс.

[@БудъГотов]

Благодарю!!! Чётко💯!!! Спорт Сила!!! 💪✊🦁Только вперёд к новым победам и к новым результатам!!!

[@ACE.WARRIOR]

Очередная тренировка! Очередной вызов! От души за тренировку! Ранее в Shorts было два упражнения с гирей 💪🏻

[@ЛисХвостов]

кстати в шортсе первое пипец сложное .там где прокрут вокруг тела .ну или я просто старый и дрищавый .

[@eberpucheta9898]

Tu contenido es motivante y las rutinas son realmente brutales, gracias por compartir. saludos desde México.

[@ruslankurilov7179]

Большое спасибо ! Сегодня попробовал вашу тренировку с гирей , правда у меня была гиря только 32 кг. но сделал практически всё , очень понравилось 👍

[@raSonne]

а у автора сколько кг?

[@aleks5835]

​@@raSonne16кг Делать такой комплекс с весов в 32 думаю опрометчиво. Какой бы физ форме был вес имеет значения при получение травмы.

[@МихаилНовоселов-б1я]

Вот точно, тоже думаю лучше малый вес взять, зато целее связки будут

[@___1___2___3___]

​@@raSonne у автора гиря пустотелая.

[@tenizzhanibekov6019]

Животворящая гиря способна на многое💪Никакой дорогой экипировки и посещения фитнес клуба не требуется.Разминка,правильный настрой и свежий воздух 👍

[@АндрейГрищук-ы8ъ]

и конечно же дополнителный паек)

[@tenizzhanibekov6019]

@@АндрейГрищук-ы8ъ ну это по умолчанию🍗🍖🍅🥒🫑🥜

[@udaff_32popugaja]

​@@АндрейГрищук-ы8ъ не паек, а стим-пак.

[@michaelward5642]

А если дома форточку открыть

[@nikitachemodurov520]

Сказочник, этот контент и расчитан на новичков, эти упражнения лишь разминка перед хорошей тренировкой

[@WORKNESS_SPORT]

Красава братуха, уже три месяца по твоим треням занимаюсь! Прогресс 👍

[@TitaNBS780]

У меня было плохо настроение посмотрел лося и сразу всё прошло спасибо тебе ❤❤❤

[@alekdzhavadov4318]

И у меня тоже!

[@schwarzy1762]

​@@alekdzhavadov4318mee too

[@michaelward5642]

Тренируйся и будет всегда хорошее

[@АлексейГанько-к6н]

Отлично Женёк! А то уже соскучились по трени с гирями, не забывай железо. 👍

[@Сашаматнкрафтер]

Соскучились они, клоуны

[@DimaCheguevara]

😂😂😂😂

[@МаксимКиселев-ц1ж]

Жека ты красавчик!!! Крепко жму руку!!! Кто-бы там че не говорил, благодаря таким людям, как ты молодежи есть куда и к чему стремиться!

[@РаТи-р9н]

Молоток!!! Благодарю за показ молодым, что они могут сотворить с собой. Респект тебе!!!

[@ВикаГабинет]

Вы красава!!! Спасибо, что даёте упражнение, вдохновляете других стремится к красивому и здоровому телу.

[@Шанни-л4я]

Как же я завидую людям со здоровой спиной🥲

[@AS-ui3df]

Займитесь йогой, спина станет лучше

[@ДмитрийБельский-с8ц]

@@AS-ui3df Верно ! Больше включи лежа на спине и животе Через неделю почувствуешь облегчение ,а там далее и всё пойдет в прежнем режиме...

[@hirschcola1]

Strong workout, I'll give it a try. Since I have also been training with kettlebells for a long time, I would be happy to see more kettlebell workouts from you. You should note that some of the exercises are not suitable for beginners. When doing the halos with one-sided drop, you can easily injure your shoulders if you don't master this move perfectly ( so i think this one is for very experienced users only .... but a strong move if mastered like you did! 💪). For all those who have been doing this for a while, your workout is an inspiration.

[@ericastier1646]

As a beginner he is an inspiration as well.

[@mr.DorianGreyRus]

Браво, идеальная подача материала! Без всяких Бла Бла Бла о пользе и вреде. Включил, смотри и повторяй!

[@dmitridon2819]

Хороший комплекс, часть этих упражнений использую перед тренировкой, в качестве разминки, хорошо разгоняют кровь и разогревают мышцы и связки👍

[@marcosferro9898]

Irmão esses exercícios são excelentes, obrigado pelo vídeo, que Deus te abençoe e te dê muita saúde e paz

[@yarpenzirgin1826]

Good selection of exercises. Great form. Fabulous physique. You can be proud of yourself.

[@ДядяВаня-о4ъ]

За гирю отдельное СПАСИБОООО БРАТ💪💪💪💪💪

[@Ali_Relaxing]

Hello Gangster, how are you? The new video has been uploaded. I hope you enjoy the video

[@ТимурЛуканин-ш7н]

Гиря то пустая, чему удивляться!!

[@АлимардонКамолов-ы3о]

Круто очень,хароши мотивации

[@alexeysimchenko7494]

Привет из Чили! Теперь я знаю что делать с моей гирей))

[@Proletariat-kb5or]

Отличный комплекс! Беру на вооружение👍 Спасибо)

[@dmitripisartchik1296]

The single most versatile and cost effective piece of exercise equipment - used as intended. Good work.

[@luisalbertogutierrez1031]

Una rutina muy intensa como todas gracias por motivar siempre Alce saludos de Argentina 🇦🇷

[@Гость-ш7ь]

Мое почтение тебе братик!!! Красавчик по жизни,пример для всех! Пожарный, спортсмен,Отец и тд ,вробще 🔥 дай Бог тебе всего еще больше!!!!

[@katarzynawierzba591]

Pięknie wyrzeźbione ciało ,szacunek za samozaparcie i dyscyplinę 🤗👍

[@Alishtimlilgal]

Класс! Спасибо большое за новые упражнения! Даже не подозревал, что так тоже возможно.

[@ABDO_FORMA]

Молодец, брат, одно из лучших упражнений от тебя, тренер. Надеюсь, что следующее видео будет об упражнениях BaySips, и спасибо.❤❤❤

[@ГеннадийСиняк-ь9ъ]

Жека! Обязательно попробую твой комплекс! И музыка отличная! Благодарю!!!💪💪💪💪💪😊👍👍👍

[@Akhmirov-Igor]

Спасибо огромное! Комплекс - огонь! Обожаю гири.

[@nestoraguilera6980]

Siempre entrenar es beneficioso, sin embargo tienes muchas fallas técnicas las cuales debes mejorar, sobre todo en los agarres de la kettlebell, la ejecución de swings y de cleans

[@александртортлуа]

Жень, спасибо за хороший комплекс с гирей !!! Снимай по чаще

[@virgonet1]

Слово «почаще» образовано от прилагательного «частый» с помощью приставки «по-» и суффикса «-е», поэтому пишется слитно

[@timurtimurovich1937]

Чуть гиря не открутилась у меня). Классные упражнения, для разминки самое то.

[@honorioaureoles7186]

Excelente rutina! Muy completa, muy dirigida, y muy intensa! ✨👍💫 saludos desde México 🇲🇽

[@honorioaureoles7186]

Afirmativo, respecto a la encuesta!

[@АскольдПеретягин]

Больше спасибо за эффективные и разнообразные комплексы с гирей! 💪

[@Menelvagore]

I like that halo behind the head and then down to the ground like that. I will have to try it. I love these videos. always something new to try.

[@ДикийАндрейка]

Жека, брат, почти три ляма❤ Радуешь и не перестаёшь, спасибо, ты и войтенко по-моему мнению лучшие мотиваторы

[@Lucky_Veronika]

Есть ссылка на Войтенко? Он вроде закрывал канал

[@TheNikolay00]

Евгений норм мужик, а Войтенко клоун

[@ДикийАндрейка]

@@Lucky_Veronika нет, не закрывал, изи найти можно

[@ДикийАндрейка]

@@TheNikolay00 для кого как

[@Olega32]

Как всегда топ )) давно ждал от тебя именно треню с гирей )) Пушка , бомба , петарда , ракета )))

[@justinwou82]

Short, but brutal! Just the thing I needed to get myself pumped in the morning!

[@Olga_Sevastopol_RU]

Отличный видос! Для меня было новым отжимания на гире. Все есть чему учиться и к чему стремиться. Спасибо! Привет из города русских моряков 🇷🇺 👋

[@sergejmitin1754]

Уважение к тебе за твой труд, красивое тело, как и должно быть у настоящего мужчины.

[@NJZJNJOfficial]

Класс мощь 💪💪💪🏅🏅❤️ спасибо за прекрасные упражнения 😊

[@TheGloriousRussian]

Дикий Лось спасибо за комплекс упражнений! 💪

[@aleksandr2046]

Настоящий наш бооатырь русский !!!! Красавчик, так держать !!!! Благодарен тебе !!! Вчера заказал на озоне гирю пудовую, сегодня получаю и вперёд !!!! Мужики, присоединяйтесь !!!! Спорт - это сила !!!! 😊😊😊

[@gromkiylyk166]

Так он из руззких,тьфу ты,я уж было порадовался за гордость беларуского народа.

[@Wagnerzone13]

Спасибо брат за видео.Купил гири 16 и 24 кг для прокачки кистей,но решил что и твои тренировки буду делать,одно другому не помешает.

[@stupakivan3041]

Замотивировался до предела. Встал, поел и всё прошло.

[@алексейкудряшов-и2я]

аналогично, марафон до холодильника , силовые при нарезке колбасы и сыра , кардио при наливании помпой чайника - прям чувствую силищу богатырскую

[@ЮрійБерезнай]

😂

[@igors9319]

Пивка ещё забыл засадить😅😂

[@josetarcisioacerbiacerbi5373]

Qual o peso ideal do ketlebell ??

[@АрсланЧурюмов]

Я посмотрел видео и как то сразу мышцы живота задёргались. На сегодня хватит! Нельзя сразу налегать на пельмени

[@user-rg9tg3it4f]

Хорошие упражнения! Классная локация! Меньше слов, больше дела!)))

[@favopt]

Какое красивое тело! Это прекрасно! Браво! Молодец!

[@AndreyUlskiy]

Огонь! Круто! Заряжает и вдохновляет!)

[@Wagnerzone13]

Брат ещё раз поблагодарю за видео 💪 После 30 самое то чтоб поддерживать себя в тонусе👍👍👍

[@davidmackey27]

Good work, best workout on here, excellent 💪👍

[@yousefibrahim4729]

Another gem! I will watch with pleasure thank you Wild Moose!

[@1Sergunya]

Эх где мои 25 , тогда я это мог , а сейчас в мои 57 радуюсь приседаниям 170 раз в один подход и отжиманиям 30 раз . Всем здоровья !!!

[@Nadandor1965]

Здорово. Я ваш ровесник. Полностью согласен. Добавлю,что и активность в подходах и частота повторений значительно снижена. Паузы дольше, нужно восстановится перед следующим подходом. Включите в ваш комплекс ещё и подтягивания. Если вам, конечно,позволяет здоровье. А в отжиманиях я использую Push Ups Майка Тайсона, пока только 5/10раз или 3/20. Очень эффектно. Желаю вам здоровья и долгих физкультурных лет❤

[@yaroslavzef7267]

57 а хвастунишка как в 25

[@ВладимирРуденко-ъ7д]

Не сдавайтесь,молодежь!!

[@Розбійникщоплохочує-з6ю]

херасебе 170 раз

[@SashkoPetushko]

​@@Розбійникщоплохочує-з6юон как Давидыч

[@clebertoretti2583]

Exercícios muito bons com esse kettlebell vou copiar alguns exercícios tentando fazer com halteres pois não tenho kettlebell saúde amigo

[@guest21984]

Great video. I've been using a Kettlebell for a few years and learned some new exercies there. Thanks

[@gm3777]

Спасибо за видео и вдохновение. Сколько весит эта гиря? Какой вес вы рекомендуете использовать, исходя из веса вашего тела?

[@alexkotov4010]

*Аж вспотел от одного просмотра.* *Но пока продолжаю делать комплекс на пресс, ✊😎.*

[@ВладимирРуденко-ъ7д]

Женя, спасибо тебе! мотивация 👍

[@operator9505]

большое спасибо за программу и мотивацию ❤

[@ВладимирГалка-п5д]

Попробовал сегодня эту тренировку В итоге сделал таких 5 кругов с весом гири 16 кг Между каждым кругом 2 минуты отдых В итоге тренировка получилась 30 минут Было нелегко хорошая тренировка Количество повторений было от 8 до 20 В зависимости от упражнения и усталости под конец

[@ИванКоваленко-ф7ф]

мляя, это очень мощно! тело супер) видно и за питанием очень хорошо следишь) успехов в развитии!

[@НикитаБукаев-х8о]

Спасибо тебе, 👍 и локация кайф 👍💪

[@madeinrussia3357]

Респект человеку из МЧС

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Доброе время суток Жека спасибо тебе за полезный видео обзор 👍💪✊

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

🤝😊

[@andreafullwood6458]

Thank you. 1st thing in the morning. My new daily routine😘

[@ЙцккЙцук-й3к]

Начал делать вчера и не выдержал, сегодня все получилось , спасибо за комплекс, дальше-больше 😊

[@DVZ-3-KORA]

Форма🔥🔥🔥 Ты мативатор высшего разряда👍👍👍

[@demiandemian1102]

*Я так понимаю именно так выглядит "нехимик"!!!👍👍👍*

[@ЗелёныйГоблин-ц7ъ]

Именно! Химики не сделают и близко того что делает этот парень!

[@ДмитрийБельский-с8ц]

@@ЗелёныйГоблин-ц7ъ Вот именно .Самоотреченное замотивированное на смерть искреннее солнечное позитивное неистовое увлеченность любимым делом .В стиле золотых парнишей Из Альфы ,Сайерет Маткаля ,неразговорчивых ,упёртых адептов бухты Холуай

[@sanyak7319]

​@@ЗелёныйГоблин-ц7ъблин, значит я химик? 😂😂😂

[@ЗелёныйГоблин-ц7ъ]

@@sanyak7319 хуй его знает, может ты и физик

[@asuntosvarios7456]

Creo que sí. Fuerte, ágil y sano... no químico.

[@mariadelcarmenmirelesvelas8630]

Que Maravilloso Todo Ese Entrenamiento De Pesas. Gracias Amigo Ruso🇻🇪🌄🌈🏊🏄🏂🪂👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@sergioferreirafranca9593]

Achei que fosse ucraniano 😅😅

[@user-MaX-L83]

​@@sergioferreirafranca9593He is from Belarus

[@rawraw2387]

Он белорус вообще

[@RenertAlp]

Лось, ты молодец! Видео очень мотивирует. Взял гирю, полез на крышу. Пока лез - прокачал ноги, устал, полез обратно. Буду так лазить через день. Это лучше, чем ничего, я считаю :)

[@ArielPA11]

Muchas Gracias Campeón. Voy a realizarlos. Saludos desde Buenos Aires Argentina.

[@StanislavEarl-Ivanov]

Love the kettlebell work out its AMAZING!!! if you can think of a second one it will be incredible!! Thank you a lot for all workouts.

[@ДмитрийПопов-э6ф]

Здорово дикий, буду вместе с тобой тренироваться по гире, постараюсь за твоим темпом, было бы прекрасно узнать, какой используешь таймер. Спасибо тебе за видео и мотивацию бро💪

[@ЦветНации]

Табата.

[@howardcobb4656]

Another beautiful set!! Your abs must be painted on. The definition is fantastic.

[@NEO3555]

Большую часть упражнений этих уже знаю, когда в училище занимался гирьевым спортом тренер он же физрук показал их. Я до сих пор их делаю. Люблю гири.

[@АлександрСоколов-щ3в]

Крутой Комплекс- Сразу Видно Его Еффектмвность !!!

[@bradstudio]

Just happened to have a kettlebell in the office and followed the whole thing. Great workout!

[@datheat2854]

Thanks

[@Пересвет-о3б]

Видно что чувак 2 раз в жизни взял гирю в руки!

[@ИванДраго-ы8ж]

Гиря по истине одно из лучших изобретений человечества ❤

[@ЛюбовьШтохова]

Подписка! Да, просто ЛюбоВаться таким красивым, сильным гармоничным телом! Уровень Бог🥰😇 Колосальный труд и воля!!!!!!