15 best exercises with a weight for a boxer /Make your punch stronger

[@shkola_boksa_raab]

*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: [e-mail]*

[@АзаматМухаметв]

Любитель гирь, Добрый вечер!!! Подскажите скольки килограмовая гиря?! У меня самодельные две примерно 16 и 30 примерно, от большой пупок по-моему развязался,в больницу не хожу,мал по малу тягаю малую

[@AlexA-ts8sq]

Скажите, а сколько вес данной гири? И с какой вес гири оптимальный ?

[@belisioglipet4655]

300 лет ничем не занимался, жрал, пиль, куриль. Теперь в 47 лет смотря этот видик я повторяю упражнения с 16кг гирькой. С каждым разом становится легче и дольше. Первый раз еле еле делал пару упражнений. Теперь дохожу до половины клипа, 10-13 минут без остановки. Главное внимательно слушать что Серёга говорит и делать именно ТАК! Ребята, с нуля я начал неделю назад и мне почти полтос! А если бы я начал в трицатник или сорокет?? Не теряйте время, не ждите!! Прям щас как можете дергайтесь и карабкайтесь!! Это реальная тема, стреляет сто пудово!!!

[@shkola_boksa_raab]

Красавчик🥊🥊🥊

[@artist-tart6553]

Согласен 💪🏼👁🖖🏻🔥🔥✨⚡️красава

[@UASAR-n4j]

@@shkola_boksa_raab добрый день в видео вы сказали что если каждый день заниматься то будет опасно здороваться а разве каждый день нужно тренироваться?

[@СлаваТебеГосподи]

Вам ещё в грузчики нужно устроиться там все мышцы работают ☝️😉

[@АйратМаратович-ф4ч]

💪👍

[@АнатонРус]

Мне 66, в молодости занимался боксом и любил гирю. Делал рывок 10+10 800 раз с пудовкой, работал на силовую выносливость. Лет 5 назад пошёл на пенсию, обзавёлся грушей, мешком, перчатками снарядными (раньше их называли блинчики), гирями 10, 12, 14, 16, в общем впал в детство, не жалею, чувствую себя лучше чем в 40-50. Огромная благодарность таким тренерам как Сергей Рааб, вдохновляет своим спокойствием и уверенностью. Жалею что пропустил много времени.

[@СчастливыйчеловекСчастливый]

Я тоже начал гири делать , но почувствовал что сразу упала скорость

[@АнатонРус]

@@СчастливыйчеловекСчастливый Вообще то гири снаряд инерционный, тренируют взрывную силу, как раз то что в боксе необходимо для удара и заодно силовую выносливость. Почему упала скорость...? Я за собой в молодости этого не замечал. Может каждый человек индивидуален.

[@dmitryivanov9026]

Что значит 10+10? Смена руки на каждый десятый повтор? 800 раз это в сколько подходов?

[@AndreiRybak]

@@dmitryivanov9026 он уже на пенсии

[@viktornarbut2905]

Мне 63, а что нам остаётся? Огород, пчёлы, скамейка в парке или... тренировки?! ☺

[@РоманЗагорский-е4ч]

До чего же красиво и точно двигается тренер! Вот, что значит годы правильных тренировок!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо огромное за такую оценку!Заходите к нам по чаще!Становитесь с нами сильнее!Всех благ.

[@АлександрЗвягинцев-м2щ]

Да, я первое что заметил это движения тренера. Доступно и без пафоса. ставлю себе в утреннюю разминку повороты с грькой, а на вечер на предплечье и спину

[@shkola_boksa_raab]

@@АлександрЗвягинцев-м2щ 🤝🥊👍🥊

[@991scorpion]

@@shkola_boksa_raab Сергей, это вы с 32кг такое вытворяете в ролике???

[@991scorpion]

@@БармалейРазбойник-т8э что значит ПОЧТИ

[@DevASURiya]

*1)* 0:35 повороты *2)* 1:14 *3)* 1:31 *4)* 2:40 - восьмерка *5)* 3:11 вокруг оси *6)* 4:16 - заброс и сброс *7)* 5:47 - выбросы двумя руками (для прямого) *8)* 6:47 - колобок *9)* 7:40 - подъем и сброс одной рукой *10)* 8:27 - руль сидя с приседанием *11)* 9:08 - руль стоя *12)* 9:14 - вокруг головы *13)* 9:40 - качели на одной ноге *14)* 11:11 скручивания *15)* 12:46 - сбросы по дуге *16)* 14:06 - балансировка на 1 ноге *17)* 15:06 - подъем с пола кистью. *18)* 17:03 - 32 кг с пола и обратно. *19)* 18:00 - ладонью на ядре скручивания *20)* 19:57 - уклоны с гирей.

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥🤝

[@fishup2898]

4:16 реально хорошая тема, в пот бросает в считанные минуты выполнения, удар будет реально пушка:) спасибо мастеру, беру на вооружение!

[@МаксимСемёнов-ч6щ]

20:58 история создания гири.

[@Maestro_music858]

Золото, а не человек 🤝

[@user-wy2tw7wr3o]

Талан!!

[@АртёмХроменко-ш4ж]

Яркий пример, правильного тренера. Спокойный сосредоточенный, четко поясняющий кинематику и технику упражнений, и что очень радует все показывает на своем примере. Мое уважение!

[@shkola_boksa_raab]

Артём,взаимно!Всегда рады Вам на нашем канале🙌🤝

[@МаксимСемёнов-ч6щ]

Верно! Можно говорить как надо делать , а можно делать и говорить для чего упражнение)))

[@tuta4100]

Согласен

[@ЧёрноеМоре-ъ4т]

Мне 43.Работаю с гантелями на скорость.Отжимаюсь с доп весом.Есть и гири 16,24.Кроме как жимы,с гирями больше нечего раньше не делал.Посмотрев ролик,был приятно удивлён разнообразием.Взял на заметку!Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что посетили наш канал.Мы рады что дали оценку нашему видео и узнали для себя новое.Заходите к нам по чаще,впереди на нашем канале много интересного.

[@MrGopnik412]

Крутой мужик. Речь поставлена отлично. Спокойно, четко. Все по делу, максимально внятно👍

[@АндрейАндреев-т4ф9р]

Тренер от бога! Распологает к себе, с первых минут просмотра. От всей души, желаю вам удачи.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за добрые слова!Рады,что Вам понравилось!Заходите к нам снова!💪👍🤝

[@michaelu-bahn-fahrer1693]

То что тебе трудно , не значит Невозможно. Золотые слова👍🏼

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌🥊🔥

[@gabbi8162]

Страдай)))

[@ЮРРИИЙЮРРООВ]

@@gabbi8162 Страдай : это как Страдивари , на гире, вместо скрипки сыграй

[@Anorexiaification]

СССРовские тренера по боксу-отличные опытные специалисты! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!

[@istinaanitsi3342]

в сссре он еще в штаны писал

[@oberonaragron5295]

ssеровский бокс-колхозный бокс...

[@ячеловек-ъ9д]

@@istinaanitsi3342 пххахахахаха 🤣🤣🤣🤣🤣

[@ИванЛобанов-ы5л]

ОГОНЬ ПАЦАНЫ!!!!!!!!ОГОНЬ, это просто супер видос!!!!!огромное спасибо тренеру за чёткое и ясное объяснение упражнений!!!!для нас ,ударников это бомба.дай бог вам здоровья и успеха!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

🥊👍

[@АндрейФедорченко-е8й]

🥊🥇

[@святойисточник-ь8л]

Пацаны- плохое слово.

[@LetunovSlava]

Для силы рук да, а для удара не о чём

[@ВасилийВетров-ъ3б]

Сильный видос - отвечаю

[@НиколайЛенский-с1р]

Сергей, спасибо огромное за школу! Пару из этих упражнений знаю еще с армии, товарищ КМС по гиревому научил. Мне скоро 54, в детстве-юности немного занимался боксом, с физкультурой все эти годы надолго не расставался, мал-мала поддерживаю форму, а сейчас снова потихоньку к боксу потянулся, ну нравится мне бокс и все тут... Ты очень грамотно объясняешь про совокупность действия всех мышц при этих упражнениях. И гиря сама сразу подсказывает, как двигаться. Я круговые перехваты когда делаю, то тело само ищет баланс. Гиря действительно очень хороший снаряд - дешево и сердито, а то большинство молодежи заточилось под понтовые фитнесс-залы, а про базовые упражнения, для которых не нужно модных тренажеров, редко кто подсказывает. Спасибо, что напомнил то, что я знал, и показал много нового! Осталось только покрасить мою старенькую облупленную пудовку - и вперед)))

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@АНИМАТИК-щ5п]

В молодости боксом увлекался, дома гиря стояла, а я мимо ходил и не подозревал, сколько всего можно было делать. Но ничего... наверстаю! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

💪👍🥊

[@sahinmemmedov2456]

если в молодости,то не наверстаешь.Можешь быть в форме,соответствующем своему возрасту,но наверстать -быть таким же...? ЭТО НЕ ВОЗМОЖНО.Мне 47 вроде я понимаю,ты о чём...Дай вам,Бог Веры,здоровья,добра и мира.

[@АлександрСпиридонов-л2ц]

@@shkola_boksa_raab подскажите, какой вес гири на видео?

[@РАзвитие-ш4д]

@@АлександрСпиридонов-л2ц пуд

[@АндрейИванов-ь1у]

💪

[@фиозелиск]

Вы кладезь боксерской мудрости. Спасибо Вам.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@askerissenguzhenov218]

Как плавно, гармонично и, не побоюсь этого слова, красиво двигается Маэстро - ни одного лишнего движения, респект.

[@ДэнХаритонов]

Моя школа.

[@olegbolotin9160]

грамотно поставленная речь, абсолютно для каждого доходчивые пояснения, лучший ролик в сети.

[@viktornarbut2905]

Приятно слушать. Как литературное сочинение читает!

[@МаксимМакеев-ы5г]

Сергей Сергеевич лучший тренер, которого я когда либо встречал!!!

[@СЕРГЕЙСВИРИДОВ-б2э]

Сделал вместе с 8 кг, весь мокрый)) Спасибо за тренировку, всем здоровья💪

[@Prometey_-fh7sx]

Уроки Сергея с гирей неоценимы.Большое спасибо Учителю за науку.

[@shkola_boksa_raab]

✊🤝🥊

[@sergiusvideo1437]

Большое уважение тренеру, побольше бы таких, все доступно и просто объяснил, спасибо за видео, успехов вам и вашим ученикам.

[@shkola_boksa_raab]

Благодарю!Ждём Вас снова!Всех благ,здоровья!

[@АлексейДорошевич-л7ч]

К такому тренеру не стрёмно ходить заниматься. Радует, то, что время потрачено не зря!

[@shkola_boksa_raab]

Приятно слышать,спасибо!

[@антонскачков-г1ф]

Да от любой тренировки можно извлечь пользу. А это все отговорки, тренер хороший, персоналки. Ходи и работай,будет результат!

[@romanzam4125]

@@антонскачков-г1ф ага, главное копать до обеда и не раньше.

[@shkola_boksa_raab]

@@антонскачков-г1ф 👍

[@petrodemidow616]

А есть и такие к каким стрьомно?

[@eduardmichel3840]

Боксёры тренера и все кто любит бокс , такие каналы должны стать миллиониками Нам удалось за два дня увеличить число подписчиков на 1,5 тысячи ,давайте не будем скидывать обороты разошлём ссылки по всем всевозможным боксёрским каналом ,и тогда каждый из нас сможет сказать что он реально что-то сделал для своего любимого спорта.

[@shkola_boksa_raab]

Даже комментировать нечего.Спасибо,этого мало!🥊💪👍👊🤝

[@Alex87-13]

Я в шоке, какими знаниями обладает этот человек ☝🔥🤝это талант.

[@тимофейворонин-ш5в]

Да, это не удар в корень носа!

[@ИгорьКонев-я6ц]

Сергей, спасибо, огромное! Эти упражнения наверняка укрепляют сухожилия. Спасибо!

[@АйдарКазбиков]

Вы просто философ,мудрец,профи своего дела ,здорова!вам удачи и процветания

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всего самого наилучшего и всех благ во всем!

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всего самого наилучшего и удачи во всем!

[@Д.В-б6ц]

"Если дойдёте до 32 кг - вы будете одним из самых опасных людей на планете" - Точно. Ценное видео и советы. Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,от души!Заходите к нам по чаще!Спасибо,что смотрите нас!👍

[@akhmadgakyp3688]

Аздесь сколько кг гиря???

[@sandro8leonidichnepomnu922]

Я думаю пудовочка , парни то крепкие .

[@ВоваФедченко-и7п]

А у меня только 32 есть ))

[@qbis6790]

@@akhmadgakyp3688 16kg

[@khalilabdurrahman2031]

Тренер со знанием своего ремесла на вес золота

[@АрсенАкопян-т6щ]

Что мне больше всего нравится в данных видео-уроках - это то, что как правило большинство тренеров ударных видов спорта стараются огородить своих учеников от занятий с железом. А здесь тренер настаивает на физподготовке с железом. Класс!!!

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@ags4346]

Железо закрепощает, теряется скорость и хлесткость. Наверно нужен баланс или определенный подход к работе с железом. Тут можно и отдельный ролик выпустить наверно?

[@АрсенАкопян-т6щ]

@@ags4346 да. Действительно железо закрепощает, если им переусердствовать. Но если правильно заниматься и поддерживать баланс, то результат будет отличным. В единоборствах упражнения из бодибилдинга не подходят. Нужно выполнять базовые силовые упражнения, такие как рывок, толчок, чтобы всё тело развивалось синхронно.

[@romanvern8442]

Тренер-железный! В его руках гиря кажется пятикилограммовой гантелей. Мое почтение!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊

[@yerli888]

*Толковые, полезные упражнения ! Старая школа ! Благодарю за труды ! Развитие каналу !*

[@shkola_boksa_raab]

Спасибище!Это Вам спасибо,за то что смотрите нас!Будем стараться и дальше радовать Вас!

[@АндрейПрошута-х8л]

Тренер чёткий! Всё по делу без воды сразу видно любит всей душой своё дело !

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!🥊

[@yuriyterechenco9124]

Прямо заворожил Сергей,скромностью и подачей И рукопашка и восток был,а гиря по сей день излюбленный снаряд Через неделю 45 )

[@Mixamc88]

Великолепный снаряд, прикладной и многофункциональный, работа с которым ограничена только одним - вашей фантазией.

[@shkola_boksa_raab]

😮

[@mavrodystetem5458]

Нормальный мужик, разговор на понятном языке

[@marcoantoniomendez4521]

Excelentes ejercicios, si pudieran subir más desde luego con kettlebel, saludos desde Durango , Dgo. México.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🤝🙌👍

[@ИванЛобанов-м2ь]

Сергей, огромное спасибо!!!!всему вашему коллективу успеха в жизни!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@ДеловойФормат-б5р]

Вы действительно молодец, подбор упражнений - супер. Говорю, как человек который уже несколько лет занимается гирями) Получил искреннее удовольствие от просмотра. Возьму на вооружение! Продолжайте делать то, что делаете!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибище!Очень рады что Вам понравилось!Оставайтесь с нами,заходите к нам по чаще,всегда рады!💪👊

[@vj7027]

Супер здоровские упражнения..а главное тренинг и объяснение всех движений.. Не просто показать.. Но и довести до человека все мелочи техники.. Спасибо.. Это бесценный опыт

[@ДмитрийКуликов-з6й]

Самый лучший контент с пояснениями ! Спасибо Вы лучшие!!!

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,спасибо!Всегда рады видеть Вас!🙌🤝

[@abdullahbrock952]

i guess im asking the wrong place but does any of you know a way to log back into an Instagram account? I stupidly lost the password. I appreciate any help you can offer me

[@gochakhelaia1667]

@@shkola_boksa_raab не подскажете скольки килогрпммовая гиря на видео?

[@shkola_boksa_raab]

@@gochakhelaia1667 В данном видео представлены гири весом 16 и 32 кг

[@gochakhelaia1667]

@@shkola_boksa_raab да я уже прочитал почти все комментарии. И сочувствую вам что приходится 100500 раз отвечать на одни и те же вопросы. Это конечно вежливо и тактично с вашей стороны, но не со стороны подписчиков. Если человеку лень прочитать 20-30 сообщений и найти ответ... Предлагаю вам не говорить "спасибо" всем, кто вас благодарит, а сделать это один раз в головном посте. Ведь когда мы приходим в большую компанию из 10-30 человек, со всеми за руку здороваться не будешь) А вот на оригинальные, не встречающиеся вопросы можно отвечать. Спасибо)

[@bambampeuwpeuw2467]

Очень большой поток информации, при однократном просмотре не усваивается. Пересматриваю ваши ролики и даже включаю во время тренировки. Всем советую. Спасибо тренер!

[@shkola_boksa_raab]

Михаил,дальше больше и интересней.Оставайтесь с нами!🤝

[@Viktor-g8]

У нас в селе был молодой парень гирьевик. Так вот, к нам в клуб приезжали иногда городские специально, чтобы подраться. И если в клубе был этот паренёк, если он попадал, то садил на задницу или вырубал наглушняк. Кстати, кроме как занятиями с гирями он ничем не занимался.

[@OleLukoje-dm4po]

от этого не зависит. если нокаутирующий удар не поставлен- никакая сила не поможет.

[@АланТемираев-э9л]

То что трудно не значит не возможно, слова огонь! Мощный мотиватор!, 👍💥💥💥

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🥊🙌

[@docar1523]

Сергей Васильевич так напоминает профессора знакомого с нашей колонии давно давно. Царство небесное какой был человек. Спасибо большое за видео. Прекрасный подход. Фундамент!!!

[@shkola_boksa_raab]

🤝

[@СоломонКейн-м1н]

Ну дядька удивил. Упражнения то что надо. ОГРОМНОЕ спасибо за ваш труд и то что делитесь своими драгоценными знаниями. Вы правы,фитнесс это не то,бицуха большая а кисти слабенькие ,да и не несут в себе упражнения из кача в большинстве своём никакого прикладного значения. А это старая школа,совсем другая концепция. Дай вам Бог.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,друг за оценку!!Заходите к нам ещё!Всех Вам Благ,здоровья!🤝🤝

[@ВладЗахаричев]

я не боксер...но посмотрел с огромным удовольствием, спасибо тренеру!

[@shkola_boksa_raab]

Влад,спасибо что посетили наш канал!Ждём Вас снова!🤝

[@ДмитрийСоловей-р7с]

Тренер на опыте, вот что значит столько лет в деле и с умением не только понимать движение, но и умением его объяснить, что редкость👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,спасибо что смотрите нас!💪🤝🥊

[@сашаскляр-х9б]

После таких упражнений, невозможно двигаться неправильно! Тут вся постановка тела! Грамотный тренер! 👍 Всё четко, без всякой,, воды".. Спасибо за такие бесценные видеоуроки!

[@shkola_boksa_raab]

Вы все тонко и правильно подметили!Заходите к нам по чаще,всегда рады Вам!Становитесь с нами сильнее!🥊

[@МаратНугманов-л1д]

Тренеру респект! Видно,, что работающий тренер и говорит согласно темы и может на собственном примере показать как надо делать. Благодарю!

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@ВладСтоляров-ю6ъ]

Упражнения хорошие. Тренировки не бросаю. И рил эффективные. В зал не хожу, играюсь с гирями на свежем воздухе. Становлюсь крепче. Большое спасибо👍

[@kirillmenhel8224]

Поделал эти упражнения 2 недели, уже чувствую эффект. Спасибо!

[@Дегенеративноеискусство-д2б]

Какой эффект вы чувствуете ?

[@kirillmenhel8224]

@@Дегенеративноеискусство-д2б удар стал жёстче, да и общий тонус улучшается, продолжаю и рекомендую

[@Iuchnikollll]

Благодарность Большая Тренеру ! Гиря с древности - универсальный тренажёр для постановки прорубающих ударов тяжёлой саблей, мечом. Для современных ролевиков/ клубов исторического фехтования/ тоже подойдёт, да и вообще нормальному мужику -- клад ! Спасибо Сергею !

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое!Рады,что Вы смотрите нас!🥊🤝

[@ВикторШутов-о2и]

Дай Бог здоровья Тренеру! Спасибо за информацию!

[@shkola_boksa_raab]

Виктор,спасибо!

[@ВахидКуликов]

Очень полезные упражнения вы даже представить себе не можете на сколько она эффективно развивает все группы мышц отвечающий за взрыв и скорость и тонаж удара🤜💣💪👍Спасибо за ролик!

[@shkola_boksa_raab]

Вахид👍🙌🤝🥊

[@Niks_Lanskoe]

Мои любимые упражнения с гирей, и я узнал новые благодаря вам, спасибо, спасибо моему тренеру, спасибо советской школе бокса ❤.

[@dr.strange9897]

Низкий поклон за просвещение и глубокое уважение,что поделились знаниями.

[@shkola_boksa_raab]

Не стоит,друг!Все для Вас!Спасибо Вам,что смотрите нас!

[@ТимурЕфимов-р8н]

Спасибо за такой боксерский комплекс с гирей,отличный! Сколько смотрел видео с гирей для бойцов этот комплекс лучший!

[@shkola_boksa_raab]

От души!!!💪

[@igorfaber5581]

Спасибо за урок! Сами гирями занимаемся и увидели ещё упражнения от вас для ударников! Да и приятно смотреть вас ! Занятия про бокс все смотреть будем и делать!

[@shkola_boksa_raab]

От души!!!🥊🥊🥊💪💪💪

[@СтаниславЭленшлегер]

Класс, спасибо, я ещё ноги по переменно вставляю и поднимаю, и добавляю всегда ноги, при работе на руках, поднимаю стопы. Потом скакалка легче идёт .

[@MrChyaika]

Хорошие упражнения. Что-то знал раньше, что-то увидел впервые. Некоторые упражнения для ударников не увидел, к своему удивлению. Тренер немного путается в терминологии при объяснении, но сути того, что это прекрасная подборка упражнений, не меняет. Ещё очень понравилось, как двигается при работе со снарядом. Чувствуется, что эти упражнения отработаны на практике до автоматизма. Браво! Спасибо за ваше видео, некоторые упражнения возьму на вооружение. Успехов вам!

[@АзатСайфутдинов-н5и]

Тренер пантера. Молодец мужчина. Я работаю с 24кг. Но теперь придется приобрести 16

[@oiseau-xc8nw]

Я попробовала всё и теперь лежу что называется с высунутым языком. Убойные упражнения, уработалась. Спасибо!

[@alexurs1975]

У меня нет, слов. Это просто, ОГОНЬ!Подписка, однозначно! Большое человеческое спасибо! Иду работать с гирькой. Удачи авторам!

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!Заходите к нам ещё!🤝🤝🤝

[@alexeyalexey7236]

Сергей, добрый день! Случайно попал на Ваш канал. Я занимался борьбой и гиря у нас была в обязаловке. Но увидел у Вас много нового. Упражнения супер!

[@shkola_boksa_raab]

🥊

[@ИванПомидоров-н8ъ]

Приветствую!Огромная благодарочка.Всегда с удовольствием не только смотрю но и тренируюсь сам.

[@shkola_boksa_raab]

Иван🤝🤝👍👍👍

[@VK-vk7cg]

Спасибо тренеру за такую информацию. Сам являюсь МС, но никогда за такие упражнения даже не слышал. Думаю эффект будет очень ощутимый. Лайк и подписка. Спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

И Вам спасибо,что смотрите нас!

[@Александр-т8ъ4э]

у меня две 24-ки,от души снаряд это старая школа-вырабатывает внутримышечную силу и аэробную выносливость и ещё всего до кучи,)и видос норм автору респект)

[@shkola_boksa_raab]

Благодарность!Ждем Вас снова!

[@BTIXA]

Подскажите как развить внешнемышечную силу

[@gochakhelaia1667]

@@BTIXA вряд ли он сам знает что это такое.

[@Renchick]

Көп рахмет , аман болыңыз !

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@TheDark_omsk]

Занимался боксом с 12 лет и в 15 решил позаниматься с гантелМи на удар, и занимался 6 кг гантели и отрабатывал удар, на скорость тоже, добился результатов, попал в драку, ударил пацана ему 18 было, один удар и он выключился, так что я считаю это очень хорошее упражнение. Спасибо за видео

[@shkola_boksa_raab]

💪

[@BlackCat1986]

Прекрасный ролик, отличные упражнения, очень хорошо всё объясняете, спасибо большое.

[@redbullinrussiaofvolgograd7726]

Нет слов, всё доступно, качественно и просто истолковал и показал наглядно. Всё грамотно изложенное, только по теме и в пользу .БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ДРУЗЬЯ. 👍✊👊🤛🤜🤝💪👍

[@shkola_boksa_raab]

Очень рады что оценили данное видео!Будем и дальше стараться радовать Вас!

[@belovykorlovskiy3648]

Мне нечего добавить, присоединяюсь ко всем положительным коментариям, от себя добавлю коротко : очень люблю гири, бокс, кик бокс, но Вы просто внесли в мою жизнь новых красок, что то конечно видел и использую в тренировках, но это тренер от Бога💪💪💪👍👍👍 P. S. Обещаю посмотреть все ваши видео на канале)))

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за столь добрые слова,друг!Оставайтесь с нами!🥊🥊🥊

[@ОтоплениеТоп]

Гиря 1000% лучший снаряд для развития силы. Спасибо тренеру за популяризацию спорта

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что с нами🤝🥊

[@viplop6057]

@@shkola_boksa_raab здравствуйте, а если эти упражнения делать, то скорость упадёт же?

[@Вэхэ]

Приятно было услышать что в свои лучшие годы я был одним из самых опасных людей в мире. Упражнения реально рабочие, не все их делал , половину точно, из того что делал половину с 24 , половину с 32, но людей бить боялся, удар развивают реально, советую, проверено.

[@evilofscience7130]

Одна из немногих рекомендаций YT, которая действительно полезна! Огромное спасибо! Как раз искал упражнения с гирей для развития удара.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за оценку!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!Здоровье,успехов и всех Благ🙌🥊

[@СинийКонь-й4ж]

Перед тренировкой с гирей всегда делаю некоторые упражнения в разминке, но много чего не знал, спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

👍🥊👍

[@Esma-ey5lh]

Класс, взял упражнения себе на вооружение. Тренер знает эффективные упражнения. Уверен хороший тренер.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за Вашу оценку и за то что смотрите нас!Ждём Вас снова!

[@АртурПлатонов-г7ы]

8лет поднимал железо две гири просто пылились.попробовал ваши упражнения и понял что гиря намного лутьше штанги и тд.спасибо вам большое!

[@shkola_boksa_raab]

Рады,что Вам понравились данные упражнения.Оставайтесь с нами.Спасибо,что смотрите нас!

[@nikeselfculter9498]

@@shkola_boksa_raab как заниматься 18 кг гантелей для мощного удара?

[@puzankovandrey3413]

Штанга для качков, а гиря для атлетов которым нужна выносливость и ТД. Но плюс для боксеров, разминка с гирей это для выносливости, для скорости, но не как для силы удара, если его нету то его и не будет. Он балабол.

[@Loki_son_of_Odin]

Благодарю за срветы и упражнения

[@ALEXRIKALIN]

Отличный комплекс. Включил в свои тренировки и очень доволен. Обожаю гири. Спасибо вам Уважаемые ребята за ваш канал и всю ту полезную информацию которой вы с нами делитесь.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@РоманБурнос-ш5ж]

@@shkola_boksa_raab скажите а сколько кругов нужно делать этот комплекс ? Или достаточно одного ?

[@Напоминания-б7ы]

Шикарные упражнения! Я думаю не только для боксёров но и для многих Спасибо за труд🤝🤝🤝👍👍👍 гиря это реальная тема💪💪💪

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@камилажунусова-к2д]

Саламалейкум от братьев казахов!!! Подписался на Ваши видео, уроки конечно огонь!!!занимался всем)) но из физики последние 3 года полюбил сильно гири, понял что это совершенный снаряд и есть упражнения которые в вашем видео для меня новые, возьму на вооружение. Объяснение, техника передвижения - на высшем уровне!))) Молодец брат! Продолжай дальше снимать видео.

[@shkola_boksa_raab]

Малейкум Асала!Спасибо,что смотрите нас!Заходите к нам по чаще!!!

[@nikolaykostenyuk1855]

Батя говорил 2х пудовкой перекрестишся тогда можешь женится . Спасибо за упражнения , сам занимался боксом 4 г КМС . Боксер дожен уметь очень много то есть много видов спорта . Рад что у нас незабывают русскую школу бокса а то большенство за бугор тренироватся едут . Как говорил один герой за державу обидно . Спасибо !👍😁

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас Николай на нашем канале!Спасибо,что смотрите нас!Совершенно и абсолютно с Вами согласны!!!👍👍👍🤝

[@Vitaliy_Belov]

без лишней воды и рекламы спасибо))очень понравилось ,лайк подписка однозначно.

[@shkola_boksa_raab]

Виталий,рады видеть Вас на нашем канале🖐️🥊

[@Legoracio]

Класный тренер! С удовольствием бы пошел к такому учиться... Здоровья Вам и моё почтение!

[@ОлигархМистер]

Супер, очень познавательно. Тренер - МАСТЕР. Тренироваться у такого - ЧЕСТЬ.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо огромное за Вашу оценку!Рады,что смотрите наш канал!🤝🤝🤝

[@ВладимирБлинов-ъ2ш]

Спасибо тренер)) Комплекс упражнений высший пилотаж!!!

[@shkola_boksa_raab]

Владимир,спасибо🤝🤝

[@FREEDOM-hr7gd]

Увожаемый тренер как вы сказали до этого я тоже увидев гирю всегда говорил да ну нфиг, а шас занимаюсь я с моими сыновями, спасибо вам бальшое, долгих лет жизни.👊

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!Успехов Вам и всех Благ🤝🥊

[@erlanzakon8626]

Суппер! 👍 Как все просто и понятно! По другому стал смотреть на этот снаряд!

[@Alexander_lisitsin]

Очень интересно, а я даже и не представлял себе сколько существует упражнений с гирей, и тренер просто и доходчиво объясняет как выполнить каждое упражнение. Спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

Александр,рады видеть Вас на нашем канале!🥊

[@СтаниславМихайленко-м7л]

очень хорошее видео благодарю

[@ИзБудущего-п9ь]

👍по больше бы видосов с гирями

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно будут ещё видео!Спасибо что смотрите нас!

[@ИзБудущего-п9ь]

@@shkola_boksa_raab ✊✊✊

[@shkola_boksa_raab]

@@ИзБудущего-п9ь 🤝🤝👍

[@АлександрСпиридонов-л2ц]

@@shkola_boksa_raab присоединяюсь к комментатору, тоже хочется ещё видео с гирями и не только для боксёров.

[@shkola_boksa_raab]

@@АлександрСпиридонов-л2ц 🤝

[@igorfaber5581]

Тренер сильный спокойный уверенный ! Уважение

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно,братва!!!👍🥊💪

[@РусланСафин-ъ8н]

Благодарю вас, здоровья вам крепкого!!!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно 🥊

[@aslankhavpachev8776]

Серёга большой молодчина! Показывает очень интересные упражнения, что-то из старой советской школы, а что-то вообще впервые вижу. Очень познавательно, спасибо!

[@СтаниславСергеевич-ы9ъ]

Тренер Красава, сразу видно точность тренировки, Отличная техника!!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!Ждём Вас снова!

[@ВиссарионГвон]

В 60 лет впервые увидел упражнения с гиреи и понял насколько они полезны Погорячился купил 32 24 и16 кг пользуюсь восновном 16 кг Очень хорошие упражнения я так понимаю их есть у тебя не мало Всегда думал что чисто это исконно русское изобретение Жду продолжения Всех благ

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Ещё будут интересные видео с гирей!Рады,что Вы с нами🤝

[@Север-Юг-щ6э]

24 и 32 хорошо подойдут для махов.

[@АлександрЗапсиб]

Сначала 16, а через время и 24 пойдет. 👍

[@АлексейМилованов-у9т]

Очень полезно!!! Такого на просторах Ютуба днём с огнём не сыщешь!!! Спасибо огромное!!!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,за такую оценку!Оставайтесь с нами!

[@АлексейПатров-э4ш]

Огромное спасибо!!! Очень хорошо развивает комплексно, давно не занимался ничем, раньше ходил в зал, купил две гири на 16 и 24 ,около месяца занимаюсь пару раз в неделю, хорошо прибавил ,очень нравятся упражнения и не ожидал что через месяц уже чувствуется результат и к мышечной массе добавляет и к силовым показателям

[@raufmusaxanli9796]

Салам.благадарю за полезные советы. Долгих лет ,здоровья,удачи,успехов в работе!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!!Крепкого здоровья,любви и всех Благ!🥊Заходите к нам по чаще!