15 best exercises with a weight for a boxer /Make your punch stronger

Sergey Valeryevich Raab, MS of the USSR in boxing.He will tell you in detail and show you 15 basic and most important exercises with a kettlebell to increase the impact force, which a boxer should definitely bring them into his training process.How to work correctly with a kettlebell, what weight of a kettlebell to use so as not to get injured,how much time to devote to these exercises.These exercises will help you a lot in order for your blow to become much stronger.

[@shkola_boksa_raab]

*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: [e-mail]*

[@user-rp5bv6dv6e]

Любитель гирь, Добрый вечер!!! Подскажите скольки килограмовая гиря?! У меня самодельные две примерно 16 и 30 примерно, от большой пупок по-моему развязался,в больницу не хожу,мал по малу тягаю малую

[@belisioglipet4655]

300 лет ничем не занимался, жрал, пиль, куриль. Теперь в 47 лет смотря этот видик я повторяю упражнения с 16кг гирькой. С каждым разом становится легче и дольше. Первый раз еле еле делал пару упражнений. Теперь дохожу до половины клипа, 10-13 минут без остановки. Главное внимательно слушать что Серёга говорит и делать именно ТАК! Ребята, с нуля я начал неделю назад и мне почти полтос! А если бы я начал в трицатник или сорокет?? Не теряйте время, не ждите!! Прям щас как можете дергайтесь и карабкайтесь!! Это реальная тема, стреляет сто пудово!!!

[@shkola_boksa_raab]

Красавчик🥊🥊🥊

[@artist-tart6553]

Согласен 💪🏼👁🖖🏻🔥🔥✨⚡️красава

[@user-iu4rm1qq7u]

@@shkola_boksa_raab добрый день в видео вы сказали что если каждый день заниматься то будет опасно здороваться а разве каждый день нужно тренироваться?

[@xyiluha]

Вам ещё в грузчики нужно устроиться там все мышцы работают ☝️😉

[@user-yt8ob9gz2q]

💪👍

[@user-ri4wh9uf9f]

Мне 66, в молодости занимался боксом и любил гирю. Делал рывок 10+10 800 раз с пудовкой, работал на силовую выносливость. Лет 5 назад пошёл на пенсию, обзавёлся грушей, мешком, перчатками снарядными (раньше их называли блинчики), гирями 10, 12, 14, 16, в общем впал в детство, не жалею, чувствую себя лучше чем в 40-50. Огромная благодарность таким тренерам как Сергей Рааб, вдохновляет своим спокойствием и уверенностью. Жалею что пропустил много времени.

[@user-sh2xi4os5p]

Я тоже начал гири делать , но почувствовал что сразу упала скорость

[@user-ri4wh9uf9f]

@@user-sh2xi4os5p Вообще то гири снаряд инерционный, тренируют взрывную силу, как раз то что в боксе необходимо для удара и заодно силовую выносливость. Почему упала скорость...? Я за собой в молодости этого не замечал. Может каждый человек индивидуален.

[@user-pt7gp6mb3e]

До чего же красиво и точно двигается тренер! Вот, что значит годы правильных тренировок!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо огромное за такую оценку!Заходите к нам по чаще!Становитесь с нами сильнее!Всех благ.

[@user-ph5or5tx4j]

Да, я первое что заметил это движения тренера. Доступно и без пафоса. ставлю себе в утреннюю разминку повороты с грькой, а на вечер на предплечье и спину

[@shkola_boksa_raab]

@@user-ph5or5tx4j 🤝🥊👍🥊

[@991scorpion]

@@shkola_boksa_raab Сергей, это вы с 32кг такое вытворяете в ролике???

[@991scorpion]

@@user-ol7lz6ic2s что значит ПОЧТИ

[@DevASURiya]

*1)* 0:35 повороты *2)* 1:14 *3)* 1:31 *4)* 2:40 - восьмерка *5)* 3:11 вокруг оси *6)* 4:16 - заброс и сброс *7)* 5:47 - выбросы двумя руками (для прямого) *8)* 6:47 - колобок *9)* 7:40 - подъем и сброс одной рукой *10)* 8:27 - руль сидя с приседанием *11)* 9:08 - руль стоя *12)* 9:14 - вокруг головы *13)* 9:40 - качели на одной ноге *14)* 11:11 скручивания *15)* 12:46 - сбросы по дуге *16)* 14:06 - балансировка на 1 ноге *17)* 15:06 - подъем с пола кистью. *18)* 17:03 - 32 кг с пола и обратно. *19)* 18:00 - ладонью на ядре скручивания *20)* 19:57 - уклоны с гирей.

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥🤝

[@user-lw6ml6we2o]

Отлично! Комментарий в верх!

[@fishup2898]

4:16 реально хорошая тема, в пот бросает в считанные минуты выполнения, удар будет реально пушка:) спасибо мастеру, беру на вооружение!

[@user-cc4sp4fd3s]

20:58 история создания гири.

[@Maestro_music858]

Золото, а не человек 🤝

[@user-sv3nh8go9d]

Яркий пример, правильного тренера. Спокойный сосредоточенный, четко поясняющий кинематику и технику упражнений, и что очень радует все показывает на своем примере. Мое уважение!

[@shkola_boksa_raab]

Артём,взаимно!Всегда рады Вам на нашем канале🙌🤝

[@user-cc4sp4fd3s]

Верно! Можно говорить как надо делать , а можно делать и говорить для чего упражнение)))

[@tuta4100]

Согласен

[@user-dm5og3xx8y]

"Если дойдёте до 32 кг - вы будете одним из самых опасных людей на планете" - Точно. Ценное видео и советы. Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,от души!Заходите к нам по чаще!Спасибо,что смотрите нас!👍

[@akhmadgakyp3688]

Аздесь сколько кг гиря???

[@sandro8leonidichnepomnu922]

Я думаю пудовочка , парни то крепкие .

[@user-qb2pd1zf9e]

А у меня только 32 есть ))

[@qbis6790]

@@akhmadgakyp3688 16kg

[@user-sf6lf9zv1h]

В молодости боксом увлекался, дома гиря стояла, а я мимо ходил и не подозревал, сколько всего можно было делать. Но ничего... наверстаю! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

💪👍🥊

[@sahinmemmedov2456]

если в молодости,то не наверстаешь.Можешь быть в форме,соответствующем своему возрасту,но наверстать -быть таким же...? ЭТО НЕ ВОЗМОЖНО.Мне 47 вроде я понимаю,ты о чём...Дай вам,Бог Веры,здоровья,добра и мира.

[@user-fp3bh7wl1r]

@@shkola_boksa_raab подскажите, какой вес гири на видео?

[@user-rm8mi9kn1x]

@@user-fp3bh7wl1r пуд

[@user-xc1ev9bo5d]

💪

[@user-pm6jt7zu8v]

Мне 43.Работаю с гантелями на скорость.Отжимаюсь с доп весом.Есть и гири 16,24.Кроме как жимы,с гирями больше нечего раньше не делал.Посмотрев ролик,был приятно удивлён разнообразием.Взял на заметку!Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что посетили наш канал.Мы рады что дали оценку нашему видео и узнали для себя новое.Заходите к нам по чаще,впереди на нашем канале много интересного.

[@eduardmichel3840]

Боксёры тренера и все кто любит бокс , такие каналы должны стать миллиониками Нам удалось за два дня увеличить число подписчиков на 1,5 тысячи ,давайте не будем скидывать обороты разошлём ссылки по всем всевозможным боксёрским каналом ,и тогда каждый из нас сможет сказать что он реально что-то сделал для своего любимого спорта.

[@shkola_boksa_raab]

Даже комментировать нечего.Спасибо,этого мало!🥊💪👍👊🤝

[@user-jf1lf1zw4g]

К такому тренеру не стрёмно ходить заниматься. Радует, то, что время потрачено не зря!

[@shkola_boksa_raab]

Приятно слышать,спасибо!

[@user-ey5px8kg4r]

Да от любой тренировки можно извлечь пользу. А это все отговорки, тренер хороший, персоналки. Ходи и работай,будет результат!

[@romanzam4125]

@@user-ey5px8kg4r ага, главное копать до обеда и не раньше.

[@shkola_boksa_raab]

@@user-ey5px8kg4r 👍

[@petrodemidow616]

А есть и такие к каким стрьомно?

[@michaelu-bahn-fahrer1693]

То что тебе трудно , не значит Невозможно. Золотые слова👍🏼

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌🥊🔥

[@gabbi8162]

Страдай)))

[@user-or7is1tl3p]

@@gabbi8162 Страдай : это как Страдивари , на гире, вместо скрипки сыграй

[@user-lt1sy5uy2m]

Я в шоке, какими знаниями обладает этот человек ☝🔥🤝это талант.

[@user-ry1ck7kr9r]

Да, это не удар в корень носа!

[@Anorexiaification]

СССРовские тренера по боксу-отличные опытные специалисты! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!

[@istinaanitsi3342]

в сссре он еще в штаны писал

[@oberonaragron5295]

ssеровский бокс-колхозный бокс...

[@user-zu2ir5iw6d]

@@istinaanitsi3342 пххахахахаха 🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-gu2zh3fv8p]

Тренер от бога! Распологает к себе, с первых минут просмотра. От всей души, желаю вам удачи.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за добрые слова!Рады,что Вам понравилось!Заходите к нам снова!💪👍🤝

[@olegbolotin9160]

грамотно поставленная речь, абсолютно для каждого доходчивые пояснения, лучший ролик в сети.

[@user-zx8gz5dh9n]

Сделал вместе с 8 кг, весь мокрый)) Спасибо за тренировку, всем здоровья💪

[@user-dq6ht6tw7g]

Вы кладезь боксерской мудрости. Спасибо Вам.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@nikolaykostenyuk1855]

Батя говорил 2х пудовкой перекрестишся тогда можешь женится . Спасибо за упражнения , сам занимался боксом 4 г КМС . Боксер дожен уметь очень много то есть много видов спорта . Рад что у нас незабывают русскую школу бокса а то большенство за бугор тренироватся едут . Как говорил один герой за державу обидно . Спасибо !👍😁

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас Николай на нашем канале!Спасибо,что смотрите нас!Совершенно и абсолютно с Вами согласны!!!👍👍👍🤝

[@user-jz5zt9rh8e]

Что мне больше всего нравится в данных видео-уроках - это то, что как правило большинство тренеров ударных видов спорта стараются огородить своих учеников от занятий с железом. А здесь тренер настаивает на физподготовке с железом. Класс!!!

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@ags4346]

Железо закрепощает, теряется скорость и хлесткость. Наверно нужен баланс или определенный подход к работе с железом. Тут можно и отдельный ролик выпустить наверно?

[@user-jz5zt9rh8e]

@@ags4346 да. Действительно железо закрепощает, если им переусердствовать. Но если правильно заниматься и поддерживать баланс, то результат будет отличным. В единоборствах упражнения из бодибилдинга не подходят. Нужно выполнять базовые силовые упражнения, такие как рывок, толчок, чтобы всё тело развивалось синхронно.

[@user-kv6hp9rg2d]

ОГОНЬ ПАЦАНЫ!!!!!!!!ОГОНЬ, это просто супер видос!!!!!огромное спасибо тренеру за чёткое и ясное объяснение упражнений!!!!для нас ,ударников это бомба.дай бог вам здоровья и успеха!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

🥊👍

[@user-sw6nb5pq6u]

🥊🥇

[@user-dv4cw3kd9h]

Пацаны- плохое слово.

[@LetunovSlava]

Для силы рук да, а для удара не о чём

[@user-ko9wf8ce3r]

Сильный видос - отвечаю

[@user-xw2zo7ro8y]

я не боксер...но посмотрел с огромным удовольствием, спасибо тренеру!

[@shkola_boksa_raab]

Влад,спасибо что посетили наш канал!Ждём Вас снова!🤝

[@HHR82]

1,5 года проработал на металлоприëме.Такие упражнения делал 11 часов в день. Подтверждаю, удар будет что надо)))

[@user-du9yw9jh4m]

У нас в селе был молодой парень гирьевик. Так вот, к нам в клуб приезжали иногда городские специально, чтобы подраться. И если в клубе был этот паренёк, если он попадал, то садил на задницу или вырубал наглушняк. Кстати, кроме как занятиями с гирями он ничем не занимался.

[@MrGopnik412]

Крутой мужик. Речь поставлена отлично. Спокойно, четко. Все по делу, максимально внятно👍

[@user-ix2qc9fj6j]

Сергей, спасибо огромное за школу! Пару из этих упражнений знаю еще с армии, товарищ КМС по гиревому научил. Мне скоро 54, в детстве-юности немного занимался боксом, с физкультурой все эти годы надолго не расставался, мал-мала поддерживаю форму, а сейчас снова потихоньку к боксу потянулся, ну нравится мне бокс и все тут... Ты очень грамотно объясняешь про совокупность действия всех мышц при этих упражнениях. И гиря сама сразу подсказывает, как двигаться. Я круговые перехваты когда делаю, то тело само ищет баланс. Гиря действительно очень хороший снаряд - дешево и сердито, а то большинство молодежи заточилось под понтовые фитнесс-залы, а про базовые упражнения, для которых не нужно модных тренажеров, редко кто подсказывает. Спасибо, что напомнил то, что я знал, и показал много нового! Осталось только покрасить мою старенькую облупленную пудовку - и вперед)))

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@oiseau-xc8nw]

Я попробовала всё и теперь лежу что называется с высунутым языком. Убойные упражнения, уработалась. Спасибо!

[@vj7027]

Супер здоровские упражнения..а главное тренинг и объяснение всех движений.. Не просто показать.. Но и довести до человека все мелочи техники.. Спасибо.. Это бесценный опыт

[@user-nh6vr6re5v]

Сергей, огромное спасибо!!!!всему вашему коллективу успеха в жизни!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@user-gm2xr8uf6t]

Сергей Сергеевич лучший тренер, которого я когда либо встречал!!!

[@user-zo4ex1cp5m]

Сергей, спасибо, огромное! Эти упражнения наверняка укрепляют сухожилия. Спасибо!

[@sergiusvideo1437]

Большое уважение тренеру, побольше бы таких, все доступно и просто объяснил, спасибо за видео, успехов вам и вашим ученикам.

[@shkola_boksa_raab]

Благодарю!Ждём Вас снова!Всех благ,здоровья!

[@mavrodystetem5458]

Нормальный мужик, разговор на понятном языке

[@user-ub9kf3xw2d]

После таких упражнений, невозможно двигаться неправильно! Тут вся постановка тела! Грамотный тренер! 👍 Всё четко, без всякой,, воды".. Спасибо за такие бесценные видеоуроки!

[@shkola_boksa_raab]

Вы все тонко и правильно подметили!Заходите к нам по чаще,всегда рады Вам!Становитесь с нами сильнее!🥊

[@askerissenguzhenov218]

Как плавно, гармонично и, не побоюсь этого слова, красиво двигается Маэстро - ни одного лишнего движения, респект.

[@user-ht4ik7sv2j]

Моя школа.

[@user-xm3ww6cx2y]

Огромная благодарность за ваш труд!

[@shkola_boksa_raab]

От души,друг!Заглядывай по чаще,будем стараться и дальше радовать контентом!💪👍

[@dr.strange9897]

Низкий поклон за просвещение и глубокое уважение,что поделились знаниями.

[@shkola_boksa_raab]

Не стоит,друг!Все для Вас!Спасибо Вам,что смотрите нас!

[@user-qy5rt5ph3v]

Спасибо,очень доступно и понятно все излогаете,очень много нового из ваших выпусков подчеркнул и пробую,жду и думаю многие со мной новых видео уроков🤜

[@shkola_boksa_raab]

Приятно слышать!Рады,что Вам помогают в развитие бокса наши видео.Дальше будет интересней и познавательней!Спасибо,что сотрите нас,что с нами!🥊

[@user-kq4bm7cr1s]

Тренер на опыте, вот что значит столько лет в деле и с умением не только понимать движение, но и умением его объяснить, что редкость👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,спасибо что смотрите нас!💪🤝🥊

[@Niks_Lanskoe]

Мои любимые упражнения с гирей, и я узнал новые благодаря вам, спасибо, спасибо моему тренеру, спасибо советской школе бокса ❤.

[@user-qc9zh9we3d]

То что трудно не значит не возможно, слова огонь! Мощный мотиватор!, 👍💥💥💥

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🥊🙌

[@igorfaber5581]

Спасибо за урок! Сами гирями занимаемся и увидели ещё упражнения от вас для ударников! Да и приятно смотреть вас ! Занятия про бокс все смотреть будем и делать!

[@shkola_boksa_raab]

От души!!!🥊🥊🥊💪💪💪

[@yerli888]

*Толковые, полезные упражнения ! Старая школа ! Благодарю за труды ! Развитие каналу !*

[@shkola_boksa_raab]

Спасибище!Это Вам спасибо,за то что смотрите нас!Будем стараться и дальше радовать Вас!

[@ALEKSANDER888]

Спасибо огромнейшее!!! Чувствуется мастерство преподавателя! Дай Бог здоровья, хорошее дело делаете!

[@shkola_boksa_raab]

От души,дружище!Оставайся с нами,заходи по чаще!💪👍🥊

[@ALEKSANDER888]

@@shkola_boksa_raab обязательно!

[@Loki_son_of_Odin]

Благодарю за срветы и упражнения

[@user-wn1di6yg6l]

Спасибо за такой боксерский комплекс с гирей,отличный! Сколько смотрел видео с гирей для бойцов этот комплекс лучший!

[@shkola_boksa_raab]

От души!!!💪

[@viktorviktor2260]

Благодарочка тренеру!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!От души друг!Заходи к нам по чаще на канал!💪🤝👍

[@dimakalika1993]

Радует что есть такие тренеры!

[@user-ou2kd5pj5v]

Супер информативно и полезно!!! Просто концентрат крутейших упражнений!! Огромная Вам благодарность🥊🥊🥊

[@yuriyterechenco9124]

Прямо заворожил Сергей,скромностью и подачей И рукопашка и восток был,а гиря по сей день излюбленный снаряд Через неделю 45 )

[@user-si8tn8gj9c]

у меня две 24-ки,от души снаряд это старая школа-вырабатывает внутримышечную силу и аэробную выносливость и ещё всего до кучи,)и видос норм автору респект)

[@shkola_boksa_raab]

Благодарность!Ждем Вас снова!

[@BTIXA]

Подскажите как развить внешнемышечную силу

[@gochakhelaia1667]

@@BTIXA вряд ли он сам знает что это такое.

[@andrewb7817]

Спасибо!! Шикарно!

[@user-bp4rc3yy9l]

Огромное спасибо!!! Очень хорошо развивает комплексно, давно не занимался ничем, раньше ходил в зал, купил две гири на 16 и 24 ,около месяца занимаюсь пару раз в неделю, хорошо прибавил ,очень нравятся упражнения и не ожидал что через месяц уже чувствуется результат и к мышечной массе добавляет и к силовым показателям

[@user-lo7jp5qg7l]

Будем пробовать)) спасибо за урок))

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@user-tl7si7dn1i]

Вы просто философ,мудрец,профи своего дела ,здорова!вам удачи и процветания

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всего самого наилучшего и всех благ во всем!

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всего самого наилучшего и удачи во всем!

[@BlackCat1986]

Прекрасный ролик, отличные упражнения, очень хорошо всё объясняете, спасибо большое.

[@erlanzakon8626]

Суппер! 👍 Как все просто и понятно! По другому стал смотреть на этот снаряд!

[@user-nl3wt4xq3n]

Спасибо тренер)) Комплекс упражнений высший пилотаж!!!

[@shkola_boksa_raab]

Владимир,спасибо🤝🤝

[@_smil4966]

Огромное спасибо! Много полезной информации и всё по делу, сразу видно, что люди разбирающиеся)

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо Вам,что смотрите нас!Заходите на наш канал по чаще!

[@aleks.m777]

Спасибр, пример тренерской работы и прямо живая энциклопедия по боксу))) Добра и здравия.

[@goralife]

Моё почтение, Сергей. Благодарю.

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно🤝

[@user-go8mr1vk8v]

Дай Бог здоровья Тренеру! Спасибо за информацию!

[@shkola_boksa_raab]

Виктор,спасибо!

[@user-dv4cw3kd9h]

Шикарный тренер, спасибо за видео!

[@shkola_boksa_raab]

И Вам спасибо,за то что смотрите нас!👍🥊🤝

[@user-bm2cg3cj2d]

Приветствую!Огромная благодарочка.Всегда с удовольствием не только смотрю но и тренируюсь сам.

[@shkola_boksa_raab]

Иван🤝🤝👍👍👍

[@khalilabdurrahman2031]

Тренер со знанием своего ремесла на вес золота

[@alexurs1975]

У меня нет, слов. Это просто, ОГОНЬ!Подписка, однозначно! Большое человеческое спасибо! Иду работать с гирькой. Удачи авторам!

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!Заходите к нам ещё!🤝🤝🤝

[@user-lj6pf7me5l]

Ну дядька удивил. Упражнения то что надо. ОГРОМНОЕ спасибо за ваш труд и то что делитесь своими драгоценными знаниями. Вы правы,фитнесс это не то,бицуха большая а кисти слабенькие ,да и не несут в себе упражнения из кача в большинстве своём никакого прикладного значения. А это старая школа,совсем другая концепция. Дай вам Бог.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,друг за оценку!!Заходите к нам ещё!Всех Вам Благ,здоровья!🤝🤝

[@artjom3785]

Бомба, спасибо за такие фишки.Это подарок💯👏

[@user-ze3xs3bx5m]

Перед тренировкой с гирей всегда делаю некоторые упражнения в разминке, но много чего не знал, спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

👍🥊👍

[@user-xu3hi2xt5l]

Шикарные упражнения! Я думаю не только для боксёров но и для многих Спасибо за труд🤝🤝🤝👍👍👍 гиря это реальная тема💪💪💪

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-ht6my3jy3t]

"Век живи-век учись".Благодарю за ценные упражнения.Лайк .

[@shkola_boksa_raab]

Матвей,спасибо!🤝

[@RustemT]

Большое Спасибо!!!Очень хорошие упражнения...много нового почерпнул для себя 💯💪🥊

[@shkola_boksa_raab]

И Вам спасибо что не забываете заглянуть на наш канал!💪

[@user-fg4sm2uq9y]

Тренер чёткий! Всё по делу без воды сразу видно любит всей душой своё дело !

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!🥊

[@redbullinrussiaofvolgograd7726]

Нет слов, всё доступно, качественно и просто истолковал и показал наглядно. Всё грамотно изложенное, только по теме и в пользу .БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ДРУЗЬЯ. 👍✊👊🤛🤜🤝💪👍

[@shkola_boksa_raab]

Очень рады что оценили данное видео!Будем и дальше стараться радовать Вас!

[@user-tg5cg6ce9k]

Вы действительно молодец, подбор упражнений - супер. Говорю, как человек который уже несколько лет занимается гирями) Получил искреннее удовольствие от просмотра. Возьму на вооружение! Продолжайте делать то, что делаете!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибище!Очень рады что Вам понравилось!Оставайтесь с нами,заходите к нам по чаще,всегда рады!💪👊

[@alihantsitskiev6815]

Спасибо большое! Классное видео, супер урок! Респект Тренеру, настоящий мастер!!!

[@shkola_boksa_raab]

Алихан,спасибо что смотрите нас и за Вашу оценку!Ждём Вас снова!!🥊🥊🥊

[@Do4MamonoiPodrygi]

Очень хорошие упражнения. Спасибо что показали.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо Вам,что с нами!

[@user-ud4wf7bn9w]

👍по больше бы видосов с гирями

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно будут ещё видео!Спасибо что смотрите нас!

[@user-ud4wf7bn9w]

@@shkola_boksa_raab ✊✊✊

[@shkola_boksa_raab]

@@user-ud4wf7bn9w 🤝🤝👍

[@user-fp3bh7wl1r]

@@shkola_boksa_raab присоединяюсь к комментатору, тоже хочется ещё видео с гирями и не только для боксёров.

[@shkola_boksa_raab]

@@user-fp3bh7wl1r 🤝

[@user-th1xv5gj7y]

Это восхитительный человек.

[@aslankhavpachev8776]

Серёга большой молодчина! Показывает очень интересные упражнения, что-то из старой советской школы, а что-то вообще впервые вижу. Очень познавательно, спасибо!

[@marcoantoniomendez4521]

Excelentes ejercicios, si pudieran subir más desde luego con kettlebel, saludos desde Durango , Dgo. México.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🤝🙌👍

[@user-sl2fb1xz8g]

Большое спасибо! Отличное видео! То, что надо!

[@shkola_boksa_raab]

И Вам спасибо,что смотрите нас!Заходите к нам по чаще,впереди много нового и интересного!

[@user-or2ii6jr8j]

Благо Дарю!!!💥💥💥

[@shkola_boksa_raab]

От души!!!👍🥊🔥Взаимно!

[@user-lf6fn4ww3l]

Спасибо

[@Mixamc88]

Великолепный снаряд, прикладной и многофункциональный, работа с которым ограничена только одним - вашей фантазией.

[@shkola_boksa_raab]

😮

[@bambampeuwpeuw2467]

Очень большой поток информации, при однократном просмотре не усваивается. Пересматриваю ваши ролики и даже включаю во время тренировки. Всем советую. Спасибо тренер!

[@shkola_boksa_raab]

Михаил,дальше больше и интересней.Оставайтесь с нами!🤝

[@user-yv7ur4cg2r]

Гиря 1000% лучший снаряд для развития силы. Спасибо тренеру за популяризацию спорта

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что с нами🤝🥊

[@viplop6057]

@@shkola_boksa_raab здравствуйте, а если эти упражнения делать, то скорость упадёт же?

[@user-sn2xk2ct6l]

Советская школа бокса 👍самая лучшая, Сергей спасибо большое вам за уроки👍🥊🥊

[@shkola_boksa_raab]

Рустам,всегда рады Вам🥊🤝

[@user-sn2xk2ct6l]

@@shkola_boksa_raab скажите пожалуйста я правильно понял что для начинающих боксеров нужна 16кг гиря?

[@Murad0627]

Спасибо большое Тренер ❤ Всех Благ

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно

[@pixelart1102]

Смотрел не отрывая глаз, очень познавательно, спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!Заходите к нам по чаще!!!🤝👍🥊

[@user-hz5xy7dh4c]

очень хорошее видео благодарю

[@user-fs6jg2gu5k]

Великолепные упражнения! Буду применять! Благодарю!

[@shkola_boksa_raab]

Антон,всегда пожалуйста!Заходите к нам по чаще,всегда рады видеть!🤝

[@businesvip]

Классный тренер,спасибо за подачу правильного понимания!

[@shkola_boksa_raab]

Владимир,всегда пожалуйста!Спасибо,что смотрите нас🤝

[@user-mz5qu3uw5g]

ПРОСТО и ГЕНИАЛЬНО! :))

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Ждём Вас снова!

[@user-ff4kz4ye5b]

Очень полезные упражнения вы даже представить себе не можете на сколько она эффективно развивает все группы мышц отвечающий за взрыв и скорость и тонаж удара🤜💣💪👍Спасибо за ролик!

[@shkola_boksa_raab]

Вахид👍🙌🤝🥊

[@tarikbaron328]

Спасибо большое за видео очень познавательно 👍👍👍

[@user-lk8lx2cr3r]

Тренеру респект и уважение 👏👏

[@docar1523]

Сергей Васильевич так напоминает профессора знакомого с нашей колонии давно давно. Царство небесное какой был человек. Спасибо большое за видео. Прекрасный подход. Фундамент!!!

[@shkola_boksa_raab]

🤝

[@user-lb7ti7wy9n]

Спасибо за очень ценные уроки, опыт, старание донести свое знание о том, что касается такого древнего и эфективного искуства кулачного боя. Почтение тренеру, ведущему, оператору и всем тем, кто хоть как то имеет отношение к этому и подобным ему видеообучениям

[@shkola_boksa_raab]

Огромное спасибо,что оценили нас.За то что смотрите нас.Ждем Вас снова,впереди много интересного!

[@evilofscience7130]

Одна из немногих рекомендаций YT, которая действительно полезна! Огромное спасибо! Как раз искал упражнения с гирей для развития удара.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за оценку!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!Здоровье,успехов и всех Благ🙌🥊

[@ivanprayhin3747]

Спасибо Вам,что показываете отличные упражнения в боксе!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️