로드 자전거 손저림 과 손목통증의 원인과 해결방법(라이딩 자세와 포지션만 변경해도 해결가능)

#자전거손저림 #로드자전거손저림 #로드자전거 #싸이클손저림
로드자전거 손저림에 대해서 담았습니다.
많은 분들이 싸이클, 즉 로드자전거를
처음 입문하시고 몸에 이런저런 통증으로
많이들 두려워 하시고 힘들어 하십니다.
자전거 샵에가서 피팅을 받기에는 부담되고
그런분들을 위한 간단하지만 중요한 팁!
한번 보시고 궁금하신점 있으시면 부담없이
댓글 연락 주시면 상담 해드리겠습니다.
항상 안전한 라이딩 하시고 건강하세요.
#고라운드 #대구자전거 #대구고라운드 #고라운드자전거
#로드입문 # 싸이클입문 #입문싸이클 #자전거입문자필독

[@user-el5gi4yq2w]

영상 도움 정말 많이 됐어요👍👍 주말에 90키로정도 탔는데요. 자세를 바르게하니까 확실히 덜 피곤해서 평소보다 더 멀리 갈 수가 있었어요👍👍👍

[@goroundcycle]

일전에 댓글 다셨는데 영상보시고 도움이 되셨다니 정말 큰 감동입니다~^^항상 안전한 라이딩 하시고 즐거운 라이딩되세요!

[@bongkyunko5451]

오늘 손저림 증상이 있어서 영상을 다시 보게 되었습니다.자전거는 56사이즈를 타는데 허리가 조금 아픈 상태에서 탔는데 배말이자세?가 잘안되너서 그런지 많이 꼿꼿이 세우고 타서 그런지 몸도 많이 피곤하고 특히 손저림 증상이 오곤 합니다.자세부터 확인헤보는 습관을 따로 연습해보겠습니다 좋은 영상으로 인해 많은도움 감사 드립니다.

[@user-zm1si3ty3b]

저도 손목통증 때문에 안해본게없습니다 파라핀, 손목보호대는 일시적이라 효과없고요 손마사지기 일부만되는거 말고 손전체마사지 다되는 메디힐스 손마사지기 쓰세요 손목까지 마사지가 되고 꾸준히 해야 효과 있어요

[@momosung9384]

입문자입니다~~ 손목이 아팠는데 좋은 내용 감사합니다!! 정말 필요한 내용이네요~

[@goroundcycle]

보시고 궁금하신점 언제나 문의주세요. 도움이 되셨다면 정말 다행입니다~^^

[@user-db3dj4ju9x]

라이딩 포지션에 대해 들었던 다른 채널 포함 자세 설명이 가장 좋네요 ㅎㅎ 골반이 어떻고 하는 건 잘 이해가 안갔거든요. 입문자라 도움이 많이 되었습니다 감사합니다

[@goroundcycle]

아이고 칭찬 댓글 너무 감사합니다~^^ 또 좋은 정보있으면 항상 올려보겠습니다

[@user-rq5qm9sl1j]

와우~~ 정말 침착하고 친절하게 설명을 잘 하십니다. 요즘 라이딩에 관심이 생겨 관련한 채널들 자주 찾아보는데, 정말 유익한 채널이네요. 좋은 내용 감사합니다!!!

[@goroundcycle]

좋게봐주셔서 감사합니다. 라이딩을 하시는데 있어 조금이라도 도움이 되셨다면 그걸로 아주 대만족입니다~^^

[@user-uz6lz6lh9n]

인심이 키에 반....모델하셔도 되겠어요👍 입문 한 달차 자린이인데 너무 유용한 팁이에요. 자세가 안 잡히니까 40km만 넘어도 안 아픈곳이 없어가지고 정말 절실한 정보였어요. 감사합니다👍👍👍

[@goroundcycle]

도움 되셨다면 다행입니다😅 안전한 라이딩 데세요!

[@wildflower3510]

자린이도 이해하기 쉽게 설명 잘하시고, 친절함 넘치는 영상을 보고 감동해서 구독

[@goroundcycle]

구독 감사합니다~😅

[@user-nt3tn2zq5k]

지금까지는 타다가 팔이나 손목 저리면 페달링하면서 스트레칭 했는데ㅋㅋㅋㅋ좋은정보 알아갑니다

[@goroundcycle]

영상보신뒤 통증이 완화되셨으면 좋겠습니다~^^

[@user-oy3pq4bg4g]

길쭉길쭉하시네요 부럽습니다^^! 주말에 참고하고 타봐야겠네요 감사합니다

[@goroundcycle]

좋게 봐주시고 감사합니다!! 늘 안전한 라이딩 하세요~^^

[@KenneStar]

꾸준히 저를 괴롭히던 손저림의 원인을 명확하게 파악하고 개선할수있는 꿀팁 너무 감사합니다!!

[@goroundcycle]

도움 되셨다면 다행입니다😅

[@user-jc3tm2sf8k]

매장가서 뵈었는데 요렇게 뵈니 신기하네요~ㅎㅎ 제가 하지말라는자세로타고있었네요 많은도움됐어요~^^

[@goroundcycle]

안전하게 타세요~!! 도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ

[@user-mr2wc3vp7p]

라이딩포지션 설명 감사합니다. 대구분이라 반가워요.

[@goroundcycle]

좋게봐주셔서 감사합니다~^^;

[@victorypark082]

감사합니다 좋은 정보로 손목 손바닥 저림 완화되었으면 합니다

[@user-lc6oy5go5r]

저같은 자린이에게 정말 유익한 영상이네요 고맙습니다

[@goroundcycle]

보시고 도움되셨다면 다행입니다! 댓글 고맙습니다!!

[@moganwoo1098]

이 분은 팔이 길어서 이런 포지션이 나오지 허리 길고 팔짧으면 저렇게 약간만 굽혀서 핸들바 안닿습니다.

[@user-yd7cw4kz9n]

아...손저림ㅜㅜ 나한테 꼭 필요했던 정보...정말 감사합니다

[@goroundcycle]

보시고 잘 해결되셨으면 좋겠습니다^^;

[@mrgoodman9972]

여러 영상을 찾아봤지만 지금 영상이 가장 귀에 속속 잘 들어옵니다. 라이딩하면서 조금씩 포지션 튜닝을 해야겠네요~

[@user-sz9zc7jm8b]

저는 손도 저리고 허리도 너무 아팠는데 좋은 정보 감사합니다! :)

[@goroundcycle]

라이딩 생활에 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^

[@user-lb6xt6io8c]

저도 새끼손가락이 항상 저렸는데 한번 확인 해봐야겠네요 감사합니다

[@goroundcycle]

라이딩 포지션과 스템길이 전체적으로 체크 한번 해보세요~!^^

[@sjchoi-th3rl]

저두 손저림 땜이 무지 고생하는디~ 많은 도움입니다~

[@goroundcycle]

도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 항상 안전한 라이딩 하시고 늘 건강하세요~!!

[@rebbeach611]

사장님 체형이 팔 다리가 길고 허리가 짧은 서구형 체형이라 로드형 자세가 편하게 나오는것 같아요. 부럽습니다.

[@goroundcycle]

그런것도 있는거 같네요 ㅠㅠ 혹시 다음영상을 준비하게되면 좀 특이체형이라던가 남들과는 다른케이스 유형을 준비하여 영상제작을 해보겠습니다~^^

[@suneungpark]

와 감사합니다. 다양한 원인을 통해 알려주시니까 단계별로 해볼 수 있겠어요!

[@goroundcycle]

여러가지 원인은 다양하니 꼼꼼히 체크해보시면 반드시 성공할겁니다~^^

[@user-xh2mw6nb9v]

미리보기로 소리없이 그냥 보는데 첫장면에 내자세 나와서 바로들어옴,, 감사합니당 ㅠㅠ

[@goroundcycle]

통증 잘 잡으시길 기원합니다~^^ 댓글 고맙습니다!

[@user-hc5ok5fw4i]

와 제가 곧게 펴고타면서 항상 통증을 호소했는데 이영상보니까 자린이 입장에서 이해가 팍 되네요 좋은정보 감사합니다

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다! 안전한 라이딩 되시길~!

[@pjc8021]

ㅜㅜ 인트로 영상을 보니 제 몸이 박살난 이유가 있었네요;;; 그짓을 멍청하게 5년넘게 타고다녔다니;;; 다시 조절후 타야겟습니다. 가장 자세하게 알려주셧습니다..지금까지 본것중에!! 좋은영상 잘보고갑니다 감사합니다...

[@goroundcycle]

칭찬 댓글 감사합니다😅

[@user-bv2xr5io2r]

경상도말투가 이렇게 자상할수도잇구나...기본개념부터 차근차근 잘설명해주셔서 본인자세를 다시한번 돌아보게되는 좋은 영상입니다

[@user-bv2xr5io2r]

구독하고갑니다^^

[@goroundcycle]

좋게봐주셔서 감사합니다.^^

[@goroundcycle]

자세부분의 포인트는 배로 충격을 흡수라는건데 좋게봐주시네 참 감사합니다.늘 안잔한 라이딩 하세요~^^

[@jihoonnoh7349]

팔이 진짜 엄~~~청 기시네요. 내용 감사합니다.

[@goroundcycle]

팔다리 긴체형이라 그렇네요😭

[@joy.cycling]

저도 제 자세가 어떤지 한번더 체크해봐야겠네요

[@goroundcycle]

체크 한번해보세요 ~~ 댓글감사합니다!

[@user-du3hs9bd2q]

MTB타고 있는데 로드에 관심이 많았는데 좋은 정보 정말 감사합니다. 앞으로 궁금 하면 노크 하겠읍니다. 수고하세요.^^

[@goroundcycle]

언제든지 문의상담 환영합니다~!

[@JohnK-ud6xc]

입문하자마자 오른손 새끼손가락 밑으로 손목까지 알 수없는 저림증상 발현하여 안장 문제인가 했더니, 근본적으로 허리 꼿꼿이 일자로 탔던게 기억납니다. 타면서도 손목에 상체 하중도 엄청 느껴졌었구요. 오늘 이후로는 배말이 포지션으로 해 봐야 겠습니다. 수술한 허리가 부담스럽지만 바른자세를 통해 몹쓸 허리병을 이겨내고 싶네요. 영상 감사합니다. 구독하고 갑니다.

[@goroundcycle]

배말이 포지션을 너무 극단적으로 생각지마시고 그냥 편하게 타면서 1차충격을 배오 잡아주는게 포인트 입니다. 꼭 재미난 라이더생활 하실수 있게 통증 잡기를 기대합니다~^^

[@user-ur3lw7lj5f]

안녕하세요! 철인3종 입문 준비있는 사람입니다. 엄청 도움이 되는 영상 입니다. 하나하나 잘 숙지하여 연습 하겠습니다. 감사합니다.

[@goroundcycle]

도움되셨다니 다행입니다! 안전한 라이딩 하세요!!

[@JONGHO_CHA]

아 손목이 아팠는데, 이게 몸무게를 앞으로 지탱했던건데 이렇게 체크가 가능한 것을.... 자전거 판매하시는 분들은 왜 이렇게 설명을 못해주시는건지... 덕분에 잘 알게되었습니다. 감사합니다

[@goroundcycle]

영상보시고 도움이 되셨다면 그것보다 큰보람은 없는거같네요~^^항상 안전한 라이딩 하세요!!

[@pavil2002]

정말 유용했어요...손과 팔꿈치 아팠어요...스탬을 바꿔야겠어요

[@goroundcycle]

스템 변경과 더불어서 자세도 한번 수정해보세요👍

[@campcook]

허리 아파서 영상 찾아봤는데 도움 많이 됬습니당 ㅎㅎ 그나저나 팔다리 엄청 롱 하십니다 부럽습니당! ㅎㅎ

[@goroundcycle]

영상 보시고 도움되셨다니 다행입니다!!^^

[@Cutepandang]

혼자 타다보니 어디서 배울곳이 없었는데 감사합니다 모든 운동이 코어를 세우고 한다는게 정설인데 이걸보니 아니군요 ㅋㅋ 어쩐지 허리가 너무 아프다 했습니다 ^~^;;

[@goroundcycle]

너무 꼿꼿하게 타시면 허리가 뻐근할수있으니 주의하시고 도움이되셨다면 좋겠습니다 😅

[@flyinginsect1]

친절한 설명 감사합니다!

[@goroundcycle]

항상 안전한 라이딩 되세요~^^

[@_noah4260]

친절하게 잘설명해주시네요 ㅎㅎㅎ 잘봤습니다~구독누르고가요!

[@goroundcycle]

구독 감사합니다! 늘 안전한 라이딩 되세요~^^

[@user-ow7ct6vy9n]

영상이 너무 유익합니다. 자전거를 타면탈수록 손저림과 발저림이 발생해서 뭔가했는데.. 자세가 엉망이었네요. 고라운드 찾아가려했는데 대구더라구요. 고향이 대구라 부모님 찾아뵐때 한번들리도록하겠습니다!

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다. 보시고 조금이라도 자전거 타는데 도움 되셨으면 좋겠습니다~^^ 늘 안라 하십시요!

[@user-mx9sv2ec6f]

와 손저리는거때문에 중간에 쉬었다갈정도로 스트레스 심했는데 이거 보고나서 저림증상 싹 없어졌네요ㅠㅠㅠㅠ잘보고갑니다!!!

[@goroundcycle]

포인트는 안장에서 무게중심 잡아 주는게 포인트 입니다😅도움 되셨다니 다행입니다!

[@user-hq3go3hf8u]

안녕하세요? 관련 영상들을 잘 보다가 이번 영상으로 구독자가 되었어요 . 늦은 나이지만 건강 생각에 자전거를 시작했는데 어쩐지 허리가 아픈 이유가 있었군요 ^^. 꼿꼿이 허리를 세웠던게 이유인듯~ 둥글게 말고 타겠습니다. 유익한 정보 감사드립니다.

[@goroundcycle]

손잡이 핸들을 쥐기전에 편하게 앉는다는 생각으로 접근하시면 쉬울겁니다~^^항상 건강하시고 안전한 라이딩 하세요~!!^^

[@taehokim4730]

좋은설명 잘들었습니다 감사합니다.

[@goroundcycle]

도움되셨으면 좋겠습니다!

[@bigpen5271]

아~주 유익한 내용입니다. 최고!

[@goroundcycle]

감사합니다! 안전한 라이딩 되세요!!

[@frkdear499]

입문자라서.. 돈도 그렇게 많지않고 주변그냥 샵에서 첼로 업어왔습니다 . 그래서ㅜ그런지 피팅이나 그런것에ㅜ대한 기본지식도없어서 영상을 시청했는데 굉장히 효과적입니다 그동안 목 뒤가 아프고 허리가 불편했는데 저 영상을 보고나니 오래타도 예전에 비해 훨씬 나은것 같아요 구독 누르고갑니다

[@goroundcycle]

정말 다행이에요~ 입문자 분들이 정보가 많이 없을텐데 이렇게 좋아졌다는 글들이 저는 가장 유투브 하면서 힘이나는 글입니다. 댓글 고맙습니다~^^

[@user-xk6jt2pd9q]

잘 가르쳐주셔서 감사합니다.

[@goroundcycle]

아닙니다^^; 가르치다니요~~! 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^

[@yomichuu]

이제 시작한 자린이 인데.. 너무 감사합니다 :)

[@goroundcycle]

안전하게타세요!

[@jhy9357]

굿입니다 감사합니다

[@goroundcycle]

좋게봐주셔서 감사합니다~^^

[@SsingAhh]

유익한 영상 정말 감사합니다!

[@goroundcycle]

도움되셨으면 다행입니다.

[@hrho-dev]

여러 영상 중 가장 좋네요.

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!!

[@cou427]

제 자세가 틀렸네요 어쩐지...아팠어요 고칠 수 있게 가르쳐 주셔서 감사합니다~^^

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다~ 안전한 라이딩 되세요!

[@user-jl8ey9db1h]

너무 감사합니다 장거리한번뛸때마다 허리가 너무 아프더라고요 ㅠㅠ

[@goroundcycle]

항상 안전한 라이딩 되세요~^^

[@captainharlock1655]

로드 통증은 이 영상 하나로 모두 유쾌 상쾌 통쾌 !!

[@goroundcycle]

감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@user-vl6ol6ee1b]

침산동 걸어가다 보고 구독함

[@goroundcycle]

ㅋㅋ 감사합니다~!!

[@user-ce4bv3fd6f]

손목통증과 손저림때문에 장거리탈때 힘들었는데 입문한지 얼마안된 저에게 유익한 좋은정보네여! 잘보고갑니다.(구독도 같이하고 갑니다)

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다! 항상 안전한 라이딩 하세요~^^

[@TV-cn7hy]

유익한 영상이네요~!!

[@goroundcycle]

좋게 봐주시고 감사합니다~^^

[@user-eg7cv3eg5n]

정말로 좋은 자료 보고갑니다ㅓ. 감사합니다.

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!

[@DrunkenDog1653]

감사합니다. 지금까지 손저림증상이 정상인줄 알았습니다 ㅠㅠ

[@goroundcycle]

피팅 잘 맞게 해보시면 로드지전거 타시는데 도움 많이 될겁니다 ㅎㅎ

[@user-bc9nx6ni4e]

mtb를 계속타고 있는데 로드쪽으로 가려고하는데, 기본적 자세설명. 많은도움이 될것같네요. 자전거 보러 내려갈때 뵙죠^^

[@goroundcycle]

기본 자세만 올바르게 잡아도 굉장히 피팅 시작에 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ 감사합니다.

[@user-ls3pm8nn9p]

바테잎 어디껀가요? 너무 이쁘네요ㅎㅎ 아 그리고 영상 유익하게 잘 봤습니다~^^

[@goroundcycle]

바테잎 guee 바테잎 입니다! 댓글 고맙습니다~^^

[@user-ct7pt6yr7o]

설명이 깔끔하네요

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다~!!^^

[@user-up4sh3rs4i]

아하 그랬네요. 손목과 새끼손가락쪽 바닥ㅇㅣ 너무 아파서 자전거 포기 생각 중이었는데.. 배말기부터 해봐얄것 같네요. 감사감사.

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!

[@DCT-kf4nc]

이해가 정말 잘되게 영상을 찍으셨네요. 자세 교정도 해야겠네요. 근데 저같이 배불뚝이 아재는 배를 말면 호흡이…ㅜ.ㅜ

[@goroundcycle]

무게중심을 안장에둔다고 생각하면서 타면 좋습니다~^^

[@user-fe8ij1hr1c]

고라운드님 감사합니다

[@goroundcycle]

네 고객님 감사합니다👍

[@abrakim1222]

엠티비편 보다 로드편이 많이 디테일하네요.. 그만큼 자세가 중요한게 로드인거 같습니다. 영상대로 한번 교정해봐야겠습니다.

[@goroundcycle]

영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!

[@psyclist_DJ]

영상 정말 잘봤습니다. 그런데 저는 다리에 부하가 들면 손이 안아프다가 1분 안쪽으로 케이던스가 돌기 시작하면 손목이 눌리기 시작합니다ㅠ 왜그럴까요.. 에휴..

[@goroundcycle]

일단 글로 판단하기엔 저도 조금 무리가 있습니다^^; 최대한 상체의 힘이 들어가지 않게 편하게 살살 타는 습관을 들여보시다가 조금씩 개선 해보시길 추천드립니다!

[@user-vj6zb1ub5o]

좋은영상 감사합니다

[@suuyoungman_]

영상 정말 도움이 됐습니다👐

[@goroundcycle]

감사합니다 👍👍

[@user-so5ni6zi5i]

잘 보고 갑니다. ^^

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다!

[@jink825]

인심93이라는 말에 깜짝놀라고 갑니다 엄청기시네요

[@goroundcycle]

키도 큰편인데 다리도 짧지는 않아 모델로서 영상을 찍기에 대조군이 조금 황당한거같긴 하네요^^; 다음영상 준비해서는 보편적인 다리길이와 키를 가진분을 모셔보겠습니다.

[@Young-uf2ms]

이제 입문한 자린이인데 어쩐지 손저림 , 허리가 아프나 햇는데 이유가 다 잇엇네요 ;; 감사합니다~

[@fx5606]

시작할때 클릭 해주셔서 감사합니다 진용진 닮았네요

[@goroundcycle]

네~ 그분 영상 보니 진솔해보여서 저도 하고있습니다^^;

[@benahn1094]

상당히 도움이 됩니다.

[@goroundcycle]

도움되셨다니 정말 다행입니다! 항상 안전한 라이딩하세요~^*

[@Thejaguarxl1]

굿입니다.

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다~!!

[@sasacook]

영상 잘봤습니다. 자세히 설명해주셔서 이해가 쏙쏙 되네요~ but, 혹자는 배를 말지말고 허리를 펴라고 하는데 어떤게 맞는말인가요??

[@user-ms7xo4rc3m]

정답이 없어요 본인에게 맞는게 최곱니다 개인 신체능력 주법 유연성등 모두 다르니까 참고는하되 본인에게 맞지 않다면 찾아가는게 좋아요

[@goroundcycle]

배를 말지말고 역으로 꽂꽂에 펴는건 정말 아니라고 생각합니다~!!

[@user-gangsu]

최근 꼬리뼈 부상으로 인해 라이딩시 손저림 현상이 자주 발생하고 있어 엄청 신경쓰이더라구요. 영상 보면서 당장 자세, 포지션 위치부터 확인해봐야겠네요. 감사합니다. 구독 꾸~욱!! ㅎㅎ

[@goroundcycle]

안장위에 체중을 두는 포지션을 후방경사라고 하는데 그것만 지켜주셔도 아주 좋을겁니다🙏🙏

[@user-og1ij3wl1p]

정말 이해는 쉬운데 잔뜩말면 손이 저릴때 피가 통하는 느낌이 들고 시원하긴 한데요. 3분이상 유지하질 못하겠어요 ㅎㅎㅎㅎ 배에 지방만 잔뜩껴서 ㅋ

[@goroundcycle]

처음엔 잘 안되더라도 무게중심을 안장에 둔다고 생각하시면 차차 나아질겁니다🙏

[@user-og1ij3wl1p]

@@goroundcycle 조언 감사합니다. 실천할 수 있게 노력해 보겠습니다.

[@user-oz1qh4wp3f]

진짜 도움됐습니다

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다~!!항상 안전한 라이딩하세요!

[@kerakera8256]

코어가 약하면 어깨 팔에 힘이 들어갈수 밖에 없어요. 유연성이 떨어지시는 분들은 코어힘을 기르는게 우선입니다. 그다음 배말이 자세죠.

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!

[@SeBong-jg1qg]

좋네요. 잘 배워 갑니다.

[@goroundcycle]

도움 되셨다면 다행입니다🙏

[@user-em7yy6un3x]

영상 유익하게 잘봤습니다~👍 구독까지 눌렸어요!🤗 저는 오래타면 발가락이 저리던데 왜그런지 알수있을까요??☹

[@goroundcycle]

발가락이 저리다면 먼저 혈액순환 살펴봐야하고 발끝 방향이 페달링 할때 어디로 행하는지 살펴볼 필요가있습니다. 한번 피팅에 관한 영상 좀더 구체적으로 제작해보겠습니다!

[@user-em7yy6un3x]

@@goroundcycle 감사합니다! 한번 의식하면서 타볼께요~

[@user-bz4ne3bt6i]

샵에서 피팅받을때도 허리에 힘은 빼고 손도 가볍게 얹으라고 들었는데 이게 잘 안되더라구요. 손에도 힘이 들어가고 허리도 말면 부자연스럽더라구요 ㅠ 계속 타면서 연습해봐야겠네요. 안장높이맞추는 방법도 올려주실수있나요?

[@goroundcycle]

나중에 한번 기본 자가피틴에 관련된 영상을 제작 하겠습니다. 댓글 고맙습니다!!안전한 라이딩 하세요.

[@jhw0129]

한번체크해봐야겠네용~

[@goroundcycle]

안전한 라이딩 하세요!

[@user-nh9fl1fo2z]

도움되었습니다 감사합니다

[@tray_skill7010]

키가 저보다 2cm 더 크신데, 인심은 10cm 더 기시네요. 자랑스럽다 내 상체야ㅋ

[@goroundcycle]

제가 조금 비정상입니다 ㅠㅠ

[@uuusi-7349-gk]

좋은 정보 감사합니다 구독하고 갑니다! 자세 잡는거 보고 따라해보려구요!! 며칠전에 중고로 로드자전거를 샀는데 제 몸에 맞게 피팅된게 아니다 보니 우선 안장부터 4회에 걸쳐서 조금씩 조금씩 내려서 테스트해봤구요 페달링할때 발목이 90'를 유지하는 포인트를 찾았습니다! 저는 허리는 안아픈데.. 기어레버(후드)에 양손을 얹고 주행하다보면 뒷목과 목 양옆의 승모근 부위의 근육이 아파오는게 느껴지더라구요 핸들이 너무 멀다는 생각을 좀 하긴했는데.. 핸들 거리가 문제일까요?

[@goroundcycle]

핸들과의 거리가 멀어 목뒷뷰뷴 뻐근하다면 스템을 줄이는걸 추천하고 핸들바 리치가 짧을모델 변경도 추천합니다!

[@uuusi-7349-gk]

@@goroundcycle 댓글 감사합니다! 스템을 100mm에서 90mm으로 교체하고 안장을 미세하게 더 내렸더니 허리와 목,승모근 의 통증은 거의? 사라졌습니다 금방 티가 나더라고요 근데 무엇이 문제인지 이제 양쪽 팔꿈치가 아픕니다 ㅎㅎㅎㅎ 더 차분하게 타면서 이유가 뭔지 찾아보고 고민해봐야 할것 같아요

[@user-cb5ce8qp3w]

굳 정보감사해요

[@goroundcycle]

감사합니다!!

[@user-rk7xd1ib7w]

좋은 정보 감사합니다

[@goroundcycle]

오래된 영상인데 댓글 감사합니다!

[@bigpen5271]

very good lecture

[@goroundcycle]

고맙습니다~^^

[@ehdwn]

언재 부턴가 라이딩하면 무릎이 아파 안장의 셋백을 많이 주었더니 허리 손목이 저리고 30키로 이상타면 마비가온듯한 느낌이 들더라구요.... 영상보고 원래대로 돌려놓아야 겠습니다 ㅜ

[@goroundcycle]

피팅으로 조절하실때 팁은 절대로 두가지이상 변경하지마시고 하나씩 차근차근 잡아보샤요!

[@ehdwn]

@@goroundcycle 간사합니다 한가지 궁금한점리 인심길이 x0.833 해서 나온값이 안장 길이라고들 하는데 패달을 6시방향에서 길이 인가요? 비비센터에서 길이인가요?

[@goroundcycle]

윤동쥬 저는 처음들어보는 기준이긴해서 답변드리기는 어렵고 저같은경우는 직접 매장에서 6시방형 무릎각도 보고 합니다. 그리고 사람마다 인심길이는 비슷해도 정강이길이가 긴사람이 있고해서 위치가 다를수있습니다. 정해진 수학공식 처럼 나오는 피팅값은 없다고 봅니다^^;;

[@user-pk8tv2xn8l]

감사합니다 가급적 체중을 안장에 얹져야겠네요

[@goroundcycle]

허리를 말아라

[@hyeongseokyou5102]

허리 둥글게 마는거 의식해도 허리가 피로하고 그러네요 윗몸일으키기 할때 허리아픈거랑 똑같아요

[@goroundcycle]

허리 척추를 감싸고있는 코어가 상대적으로 약해서 그럴수도 있구요~아니면 다른운동으로 조금 허리를 강화후 타시는것도 추천드려봅니다.꼭 안전한 라이딩 하시길 기원합니다.

[@rekyu9971]

사장님 저의 키가 79에서 180인데 허리가 길고 팔다리가 짧은편이고 허리를 좀 세워서 타고싶으면 키가 겹치는 사이즈가 나을지 아님 큰게 나을지요?

[@goroundcycle]

로드자전거는 사이즈가 애매할때는 겹치는사이즈중 두개 사이즈중에 작은것으로 가는게 좋습니다~^^;

[@user-bp2tc1wv1l]

배말기! 잊지 말아야겟네요

[@goroundcycle]

배말기의 뜻은 "지면의 충격을 배로 잡아 흡수시켜 보자" 입니다 ㅎㅎ 도움이 되셨으면 좋겠습니다!!

[@user-zg8be1bp4x]

이런걸 모르고 지오메트리를 논하면 안되겠어요.. 자세를 잡을줄 알고 그 상황에서 나한테 맞는 자전거를 찾애야겠다는 생각이 드네요

[@goroundcycle]

사실 로드자전거 타는 기본적인 자세는 알고 타시는게 좋습니다. 어떤 자전거를 가져도 기본자세가 없다면 피팅부터 전부다 망가집니다~!!^^

[@user-zg8be1bp4x]

좋은정보입니다. 예전에 팔저림이 왜생기지? 하고 궁금했는데 드랍바가 너무위로 솟아도 문제겠네요~

[@user-ju7tk6oo7y]

아죠씨 몸매가 아죠씨가 아니자나요ㅠㅠㅠㅠ 키도 크고,,, 인심도 길구 나랑 키는 같은데 인심차이,,, ㅎㅎ,,, 어쨋든 자세 잘 교정해보러 가볼게요 감사합니다!!

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다~^^36 아저씨 맞습니다~

[@Life_Is_Gotong]

허리 부분은 고라운드님처럼 둥글게 말지만, 팔꿈치를 굽힌 채로 등을 좀 더 곧게 펴고 토크로 밟는 주행도 있던데 이 주행법은 틀렸다는 말씀이신지요?

[@goroundcycle]

허리부분을 일단 둥글게 말아서 배로 충격을 잡아내는게 이자세의 포인트입니다. 틀리지않습니다^^;

[@a0112523150]

잘보고갑니다 고맙습니다 ㅎ,,,

[@goroundcycle]

안전한 라이딩 하세요!

[@user-xj4mt8ny6k]

이번에 자전거대여로 국토종주 처음 하면서 제몸에 안맞는 자전거를 타서 그런지 왼쪽손 저림이 심하고 무릎바깥쪽도 아팠는데 좋은정보얻고갑니다.

[@user-uj8jq8qe9e]

안녕하세요 영상감사합니다. 저는 176 93키로 일주일정도 로드 탄 초보입니다 페달10번만돌려도 무릅 허벅지 아파오고 자전거타고나면 왼쪽팔 접히는부분 통증이 접을수도 없을정도로 아픕니다. 긴장을해서 왼쩍팔로 몸무게를 지탱하는건지 첫날 부터 셋째날까지는 평속 20 나왔는데 지금은 12정도 나옵니다 거리 20키로 기어를 젤 무겁게해서 20키로 왕복해서그런지 알이벤건지 페달통증땜에 직장동료들과 같이 타기도 꺼려집니다 거리가 워낙멀어지다보니 운동부족일까요ㅜ

[@goroundcycle]

기어를 무겁게 하기보다는 일단 페달링을 돌린다는 생각으로 케이던스 회전으로 타시는게 좋습니다~^^;무거운 기어를 밟다보니 온몸에 힘이 들어가고 무게 체중이 많이 실려서 많이 아프신거 같아요. 나중에 초보분들을 위한 영상을 한번 제작해드리도록 하겠습니다!

[@user-rb7qs7lw8x]

Mtb만 16년 타다가 로드 새로 구입하고 오늘 로드 이틀째입니다. 첫날은 로드의 어색한 자세와 낯선 브레이크 위치 때문에 긴장하면서 타서 그런지 60키로 정도를 재미 있게 탔는데 오늘 다시 60키로를 탔더니 손목 저림에 엄청 고생하고 반나절이 지난 지금도 양쪽 손목이 완전 회복이 안되네요. 내일 배를 둥그렇게 말고 타봐야겠네요. 제발 도움이 됐으면 좋겠습니다.

[@goroundcycle]

도움이 되셨으면 좋겠습니다!

[@user-od3vi6jj2k]

와. 좋은정보네요

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다! 안전한 라이딩 하세요!