УГЛЕВОДЫ? Топ лучших источников углеводов на диете, для похудения и здоровья.

[@koschel51]

t.me/ivankochel Смотри закреп

[@Марианна-ы3ф]

Спасибо огромное !!!наконец то услышала грамотный подбор информации.

[@nataljaarkadevna3744]

Очень хорошая, развёрнута информация про углеводы. Дальше каждый должен думать сам что ему есть. Я вот не люблю мёд. Спасибо.

[@ИльяАхметов-б4ъ]

Что думаешь насчет репы и редьки?

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!❤

[@ins1delolo]

У яблок бывает природный воск который скребется ножом? Или жто предмагазинная обработка

[@koschel51]

Нет

[@dimakson]

А капуста где?

[@mariyamtarzhmanova4297]

У меня от меда и молочных продуктов прыщи на лице 😢

[@Femida1]

А тыква, кабочком и цукини?

[@koschel51]

@@Femida1 смотрите закреп в телеграмм

[@Ден-ц9ц4о]

Ягод много не сесть? Я могу клубники хоть сколько. Но в целом ролик норм.пойду хавать гречу с сердцем порося. Свекла лучше морквы😊

[@lukaspudolski3872]

А зачем вообще молоко? С чем его потреблять? Для меня это вообще бесполезный продукт. А у картошки вообще гликемический индекс в космосе.

[@РечнойРомантик]

Молоко в кофе лить😊

[@lukaspudolski3872]

@@РечнойРомантик А ты походу иванушка дурачок, ну кто же льёт в кофе молоко? Или пуре, или кардамон и сливки не менее 30 %. Откуда вас идиотов берут?

[@jamkatraktovik8543]

В молоке много кальция. А картошка в ввреном виде и запечёном очень полезная

[@lukaspudolski3872]

@@jamkatraktovik8543 Это ты детям своим рассказывать будешь, сказочник.

[@Protein7.7.7]

😂😂😂слушай ты че в теплицы живешь?Я физически работают на металобазе в -,10 так что на гречка белый Рис Пшено негони

[@zigf]

Работают рабы, это ты не гони на Ваню

[@Luchokbust]

В пророщенной гречке 180% магния на 100 грамм продукта. 10 мг цинка, а это суточная норма. Суточная норма железа. Большое количество витаминов группы б. Ещё в древности люди проращивали зерно и употребляли в пищу. И именно в пророщенном виде этот продукт полностью биодоступен для человека.

[@jamkatraktovik8543]

Железо в гречке плохо усваивается нашим организмом. Железо лучше получать из мяса и особенно субпродуктов, вот там его завались