#크랩 #양반다리 #한국인특징 평소 의자에 앉아 공부할 때, 일할 때 등 양쪽 다리를 올려 양반다리를 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 하도 많은 사람이 이 자세를 해서 '한국인 특징' 중 하나라고도 하는데요. 그런데 이 자세가 편하다고 하는 사람들의 의외의 공통점이 있었습니다. 그 공통점을 크랩에서 알아보았습니다. 구성 홍미래 편집 이지혜 디자인 이효정 촬영 박도훈 남원석 도움 서연주 인턴
Пікірлер: 758
@iwontfixyourcomputer68902 жыл бұрын
이쯤되면 양반다리를 해도 괜찮도록 몸이 눈치껏 진화해야한다고 본다..
@빔일참2 жыл бұрын
이 논리가 제일 맘에 듦
@prizm_w70212 жыл бұрын
사실 진화는 알다시피 자연선택이기에 그말은 즉슨 허리근육 안좋은 사람듯이 번식에 불리해야하는데.... 뭐 남자가 허리가 안좋으면 번식 불리할수도 있겠네요 ㅋㅋ
@iwontfixyourcomputer68902 жыл бұрын
@@prizm_w7021 구냥 포켓몬처럼 의자몬에서 양반다리몬으로 진화!!! 하면 안돼여?
@prizm_w70212 жыл бұрын
@@iwontfixyourcomputer6890 컴공이세요?
@iwontfixyourcomputer68902 жыл бұрын
@@prizm_w7021 네 맞아요
@지구인-k8w2 жыл бұрын
근육쓰는 자세는 힘이 들지만 뼈로 버티는 자세는 통증을 못느껴서 편안하게 느껴진대요 ㅠ.ㅠ 하지만 그러다가 뼈가 무게 부담을 견디지 못하고 구부러지고 디스크 나오기 시작하면 신경을 누르면서 돌이킬 수 없는...
@담담담-y2h2 жыл бұрын
그사람 바로 저예요... 지금은 운동치료 하고 양반다리 절대 안해요 다리꼬는것도 금지.... 운동하니까 근육 생겨서 양반다리 싶은 욕구도 사라졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
@닥터플레그2 жыл бұрын
생각만 해도 끔찍..
@aquarium71082 жыл бұрын
와... 바로 고쳐앉았습니다...
@soo87692 ай бұрын
하… 양반다리 개편한데 이제부터라도 고쳐야겠으 ㅠㅠ
@란-d7b2 ай бұрын
디스크 고통은 경험해본 사람만 안다.
@hureudipo2 жыл бұрын
지금 양반다리 하다가 발내린 사람 손 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Ciel59owo2 жыл бұрын
책상에 오래 앉아있다보니 바닥공기가 차가운 겨울엔 추워서 담요둘둘해도 추운데 양반다리 많이 했었어요ㅜ.ㅠ 자꾸 무의식적 양반다리하게 되는게 습관됬었는데 무릎에 통증이 오게되니 다리를 피거나 틈틈히 움직이려고 노력해요ㅋㅋ
@hjfuitff2 жыл бұрын
수면양말 쌉추천. 부작용으로 잠옴
@brutalhellhole2 жыл бұрын
됐...
@bookstoremaster10232 жыл бұрын
@@hjfuitff 수면양말은 수족냉증에 최악입니다..... 안쪽 공기에 축축해져서 엄청 차가워져요ㅠㅠㅠ
@yxmyxmy2 жыл бұрын
발 워머 추천드려용
@빅앵앵2 ай бұрын
걍 면양말이랑 수면양말 같이신으면 효과짱짱하던데
@승훈-v1f2 жыл бұрын
양반다리하는 습관 때문에 젊은 나이에도 불구하고 무릎연골 나간 사람입니다. 절대로 양반다리 많이 하지 마세요. 무릎 시린 통증 죽을맛입니다....
@Hfkendke2 ай бұрын
😢😢동감합니다
@minsangjm90282 жыл бұрын
진짜 아는데 습관고치기가 쉽지 않음..계속 신경쓰면서 노력해야겠다
@테디-r8e2 жыл бұрын
나도 고딩때 의자에 앉으면 발이 땅에 안닿아서 그때부터 의자에서 양반다리 자주 했다가 단기간에 무릎 안좋아져서 20대초인데도 무릎아파서 골골대는 중.......물론 무릎 아픈 이유가 그거때문인거 알고 난 이후로는 양반다리 안하려고 최대한 노력함ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@zone88788 ай бұрын
ㅁㅊ 저도 이 루트 그대로... 무릎 염증 계속 안 나아서 개고생중ㅠㅠㅠ 여러분 양반다리 하지 마세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@hanju0Ай бұрын
저도 염증나서 고생했어요.. 다들 다리 피고 사세요
@P-01s23 күн бұрын
발땅에안닿는높은의자가더편하던데
@amikan88692 жыл бұрын
언제부턴가 그리 오래 걸은 거 같지도 않은데 무릎이 점점 아파지더라구요... 알고보니 책상에서 양반다리를 해서 일어난 문제였네요... 나쁜 습관은 꼭 고쳐야겠습니다. 고마워요, 크랩!!
@hjfuitff2 жыл бұрын
근육이 편하면 관절이 힘든 자세라 보면 되는느낌쓰라 라운드 숄더나 골반 전방경사도 근육은 편하긴 함. 자세 교정하느라 운동하고 도수치료나 재활운동 해야될 뿐
@f_min2 жыл бұрын
나는 양반다리 안 하니까 괜찮겠지~ 하면서 들어왔는데 다리 한짝만 올리는 것도 문제라뇨... 척추측만증이 심해서 그런지 다리 올리는 게 확실히 편하더라구요. 지금부터라도 고쳐야겠습니다 ㅠㅠ
@dancing_puppy2 жыл бұрын
저도 척추측만증 때문에 고생했는데 맨날 다리 한쪽 올려요ㅠㅠ근데 이게 확실히 편해서..
@mell_2 жыл бұрын
2:15 이 자세 의자 앉을 때 기본 자세였는데..
@으앙-t2v2 жыл бұрын
저두요…
@메반-j8f2 жыл бұрын
양반다리 안좋은거 팩트임. 지금은 그래도 입식생활이라 덜하지만 예전에 대부분 좌식생활이었을때 다들 양반다리하고 앉다보니 지금 노인분들 허리랑 무릎이 다 나간거임... 그때 돈 좀 있으셔서 유학이라도 하고 오셨거나, 입식생활을 빨리 접하신 노인분들은 허리 대부분 짱짱하신데 좌식생활하신 노인분들은 지금 다 허리 굽은채로 다니심.
@Gangster_Hampster2 жыл бұрын
역시 돈이 많아야 건강함
@쁘띠쁘띠-u6l2 жыл бұрын
내가 허리가 안좋아서 자꾸 저 자세로 앉는게 편했던 거구나…
@김이현시청용2 жыл бұрын
몸에 건강한 자세는 대체 무엇인가??!?
@포그슨방정식2 жыл бұрын
불편한자세
@amikan88692 жыл бұрын
일자로 드러눕기
@turn_table_2 жыл бұрын
엄마들이 흔이 아렇게 하라 잔소리 하는 자세가 좋은 자세임
@유튜브보는사람-p5z2 жыл бұрын
@@turn_table_ 우리엄마 양반다리 하라고 한적 있는데....
@유튜브보는사람-p5z2 жыл бұрын
@@turn_table_ 근데.... 엄마도 그렇게 앉는데?
@BaeckHa__Eun2 жыл бұрын
근데 진짜 왜 편하고 좋은 건 몸에 안좋을까? 자세도 그렇고 음식도 맛있는 건 대부분 몸에 안 좋아ㅠ
@jhkim83122 ай бұрын
그냥 가스라이팅입니다. 편하고 좋다는건 몸에 무리가 덜하다는거죠. 그런게 계속되면 무리가 덜하지 더해저서 몸이 안좋아질리가 없죠 어른들의 가스라이팅입니다. 자기들이 불편하게 살았으니 남들도 그렇게 살라는 강요죠.
@글라인2 ай бұрын
근육써서 버티면 힘들지만 관절로 버티면 힘이 들지 않음 문제는 근육은 쓰면 쓸수록 강화되고 관절은 쓰면 닳는데 재생되지 않음. 맛있는 음식은 보통 지방이나 당류 또는 자극적인 음식인데 지방과 당은 좋은 에너지원으로써 먹으면 좋지만 문제는 맛있다고 많이 먹는 것이 문제임. 좋은 에너지원의 뜻은 소량만 있어도 많은 열량을 낼 수 있음. 특히 지방. 자극적인 음식은 뇌에 강한 자극이 들어갈 뿐 별로 몸에 좋지는 않음. 매운맛은 고통이고 고통은 보통 생명과 직결되므로 강한 자극을 주어 바로 반응할 수 있게 하고 짠맛은 소금을 많이 배출하는 인간에게 소금을 많이 섭취하도록 유도하지만 문제는 과할경우 큰 문제가 발생함.
@pantsan10582 ай бұрын
그거는 옛날에는 그런게 생존에 유리했기때문이죠 진화는 몇천년에 걸쳐 아주천천히 하기때문에..
@진설하23 күн бұрын
@@jhkim8312 꼭 양반다리로 의자에 앉으셈
@kiducku2 жыл бұрын
양반다리 많이했다가 골반이 맨날 짝짝이어서 허리가 많이 아팠었어요.. 필라테스하면서 코어운동 많이 하니까 덜아파졌네요...다들 자세바르게 하고 운동합시다 ㅠㅠㅠㅠ
@wodbs072 жыл бұрын
중학교 2학년 허리디스크 환자인데 허리 망가지기 전에 신경 꼭 써주세요... 많이 나아졌는데도 잠깐 구부렸다 싶으면 하루 종일 아파요
@마음-m7s2 жыл бұрын
저도 키가 작아 다리가 땅에 안닿아서 의자에서 양반다리 자주했었는데 언제부터 쭈그려앉는 자세를 하면 엄청난 통증이 오고 구부리지를 못하겠더라구요ㅠㅠ 병원가보니 ‘슬개 대퇴과 압박 증후군’이라는 소견이 나왔습니다. 의사선생님 말씀대로 충분이 휴식 후 대퇴쪽 운동하니 금방 호전되었어요! 20대라 아플 일 없다고 생각했는데 생각지도 못한 잘못된 생활습관이 이렇게 큰 영향을 줄 줄은 몰랐네요ㅠ
@estherkim35912 ай бұрын
저도 똑같은데 어떻게 운동해야될까요?😢
@김가연-u5w2 жыл бұрын
의자에서 양반다리를 하고 앉는게 왜 편한지 알게 되어서 유익했어요. 이 자세가 무릎이랑 골판과 허리 전체에 무리를 주는 자세라니 바른 자세로 앉아야 하는 중요성을 다시 한 번 느끼게 되었어요!
@gloryworld_twocats2 жыл бұрын
발시려워서 양반다리 하는데.. 의자에서 양반다리 은근편해서 좋았는데… ㅜㅜ
@soom_ly16 күн бұрын
근데 이게 의자 문제도 있는게 의자들이 남성 평균 신장에 맞춰서 만들어지는 경우가 많아서 여자들이 발이 안닿거나 목이 불편하거나 할 수 있음 목 허리 높이 전부 조절할 수 있는 의자는 비싸니까 회사에서는 쓸 수가 없고… 그래서 목에 쿠션을 대거나 책상 아래 발받침을 놔서 바른자세를 유지하는데 편하도록 해야됨 물론 운동으로 근육을 키우는 것도 중요함
@user-vz6pj3yk5d9 сағат бұрын
좌판 너비 세로로 길면 그것도 답 없음ㅋㅋ
@람쥐진2 жыл бұрын
그러면 바닥에서 양반다리 하는것도 안좋은건가요? 양반다리 안좋은 이유가 바닥에서 앉을때도 똑같이 적용되는거 같은데요
@flatstar74202 жыл бұрын
무릎 꿇기 or 일본식 공주님자세(o자다리) > 양반다리 > 의자 순으로 무릎에 무리가 갑니다.
@seulgi_love2 жыл бұрын
양반다리 매우 안 좋아요
@elle_lee2 жыл бұрын
영상에 나오는데요 푹신한곳에서 하는 양반다리가 허리에 힘이 덜 들어가서 더 안좋다구요
@ta2oos2 жыл бұрын
@@flatstar7420 일본 공주님 자세가 뭐지..??
@행성연방2 жыл бұрын
무릎꿇기 상태에서 무릎 아래 쪽 다리가 엉덩이 바깥으로 나간 자세가 아닐까요?
@blue__01062 жыл бұрын
이미 버릇돼서 고치기 쉽지 않다 진짜... 와중에 허리는 아프고...
@joonbong_2 жыл бұрын
데스노트 엘 처럼 앉는 거 좋아해요… 집에서는 정자세로 게임하는데 피방가면 그 자세로 게임해요 피방에선 애초에 정자세로 앉아도 의자가 낮아서 어깨가 들리는데 그럼 에임 기복도 오고 안좋아서 애라 모르겠다 싶어서 한 데스노트 엘 자세가 ㄹㅇ 개편해서 요즘 피방가면 그렇게 겜하고 있네요ㅋㅋㅋㅋ
@joonbong_2 жыл бұрын
@곽진쭈 허리랑 모가지에 매우 매우 안좋습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Kayaco_Saeki2 жыл бұрын
하하 🌚 나쁜거 알지만 몸 접어꾸겨앉는게 그리 편할 수 없음요 전 맨날 플랭크정도만 간단하게 하니까 코어로 관절들이 어찌어찌 버티는거 같긴한데 뭐랄까 관절 부서지지 않기 위해 간신히 붙들고있는 느낌이랄까..? 인제는 좀 업그레이드 되서 턱당기고 목부터 척추세우고 다리접음요 운동해야되는데 🙄.. 아 내일 아침에는 꼭해야지
@joonbong_2 жыл бұрын
@@Kayaco_Saeki 코어가 아무리 쌔도 자세가 엉망이면 허리가 망가져여... 저도 드래곤플래그 진짜 쉽게하고 각종 레버자세도 어찌저찌 하는 수준이라서 코어 하나는 자신있는 편인데 평소 자세가 안좋았어서 허리 많이 망가졌네요 자세가 젤 중요함다 ㅋㅋ
@Kayaco_Saeki2 жыл бұрын
@@joonbong_ 그츄 🤔 근데 시간단위로 오래 한 자세로 가만히 있는건 운동을 얼마나 했든 코어가 튼튼하든 어떤 자세이든 다 좋지않을꺼라 생각해요 간간히 스트레칭으로 잘 풀어주기만해도 몸이 살아가긴 살더라요 ㅋㅋㅋㅋ 뭐든 스트레칭이 제일 중요하다 생각케여
@이해인-u8h2 жыл бұрын
무릎아작나요 늙어고생함
@June-r5q5z2 жыл бұрын
계속 다리 내려놓고 있으면 먼가 심심하달까 다리를 가만히 둘수가 없음 ㅠ 그래서 양반다리 했다가 한쪽다리만 올렸다가 다시 내렸다가 .. 자세 수시로 바꿈 ㅠ
@user-op8ym3bo2q Жыл бұрын
20대 초반인데 양반다리,한쪽다리 접는 자세 많이 해왔고 지금 몸 전체적으로 불균형에다가 슬개골 연골 연화증, 허리통증 등으로 고생중임ㅋ.. 영상을 좀 더 일찍 봤으면 좋았을 텐데... 자세 바르게 하고 운동(홈트말고) 꼭 하세요 진짜
@user_grittАй бұрын
한쪽다리 올리는거 혈액순환 되고 좋지 않나요..? 안되는데..
@user-hr1en2xc2g2 жыл бұрын
왜 그 자세를 할 때 편한지 궁금했었는데 영상 덕분에 알아갑니다! ㅠㅠ 무릎, 골반, 허리 전체에 영향이 간다니 앞으로는 바른 자세로 앉고 근육 운동에도 신경을 써야겠네요! 공부가 되는 좋은 영상 제작해주셔서 감사합니다.
@ddaruri2 жыл бұрын
회사에서 하루 8시간 양반다리, 퇴근하고 집에서 게임하며 양반다리 했는데 오늘 이 영상 본 이후로는 의식적으로 바로 앉겠습니다 T_T
@jungminjung2 жыл бұрын
ㄹㅇ 이 자세 안 좋은 거 알고도 일년 내내하다가 어느날 허리가 굽혀지지가 않을 정도로 아파서 그날부터 고침. 그리고 하루만에 허리아픈 거 싹 나음 다시 양반다리하니까 또 아프고 고치고를 반복
@kimmunz2 жыл бұрын
어디서 봤는데, 의자 위에서 양반다리를 했을때 편하다는건 근육만으로는 허리를 지탱하지 못할 정도로 몸이 안좋다는거. 양 다리의 뼈를 교차시켜서까지 고정해야 할정도로 안좋아졌다고...
@Gangster_Hampster2 жыл бұрын
허리 운동해서 단단한거 느껴지기까지 했는데 아직도 부족한건가…
@__-hc7ko2 ай бұрын
키가 작아서 의자가 안맞으면 양반다리가 편하게 느껴지기도합니다 원래 다리 접히는 부분이 의자랑 닿으면 안되거든요;;
@iiiIiiIIiIii-up216 күн бұрын
쉣
@예린-p3d2 жыл бұрын
발바침대 있으면 허전한 느낌도 안 들고 양반다리 대신에 심심치않게 발 놔둘 수 있어서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
@hjh135792 жыл бұрын
나 허리근육 약하구나...의자에 가만히 다리 내려놓지 못하고 꼬거나 양반다리하거나...하는데..ㅠ허리가 편한데 ㅠㅜ그럼 연골을 위해서..계속 다리 내려야하나용...ㅠ
@ryusam5125 ай бұрын
단순하게 여성들이 앉기에 의자랑 책상이 큰 거에요. 다른 이유는 없음. 작은 의자랑 모션데스크 쓰셔야 합니다.
@정수현-f8z Жыл бұрын
허리가 아파서 양반다리를 하는데 그럼 허리에 안좋고 정자세로 앉으면 허리가 아파서 양반다리하게 되고 악순환이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@kkiruk372 ай бұрын
여러분..제 나이 창창한 20대..몸이 틀어진건 알았지만, 고향에서 집에 돌아가는 길, 차가막혀 4시간 넘게 버스 안에 있었던 날.. 그 다음날 허리디스크는 갑작스레 찾아왔습니다.. 안아플때 챙기세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 개아파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@서윗홈시즌투낸나2 ай бұрын
숏츠 보는데 여성이 의자 위에서도 소위 아빠다리를 더 하는 이유 나오더라 의자 높이가 여성 신체 대비 높아 땅에 발이 완전히 닿지 않아 생기는 불안감/의자에 엉덩이 딱 대고 앉았을 때 오금이 의자에 짓눌려 혈액순환 방해되어 본능적으로 불편감 느껴 그렇단 거였음 의자조차 남성 중심이란 얘기
@꽃미녀11 күн бұрын
그말인즉슨 의자 높이 탓이라는건데, 요즘 높이조절 안되는 의자를 못보는게 어려울 것 같네요~
@@ijun8434 아니 개너무하네ㅋㅋㅜㅜ 저 그렇게 조지진 않았어요,, 그래도 경희대는 간다구요,,ㅠㅠ 물론 제 능력치에 비해 원하는 곳이 ㅈㄴ 높아서 문제지만..ㅎ
@lv.16902 жыл бұрын
내 후년엔 학기말고사 보시길 ㅋㅋㅋ
@BLACK_PEARL_2 ай бұрын
난 내 이 습관의 시작이 어릴 때 가족들이랑 한 식탁에서 밥 먹는데 내 다리가 걸리적 거린다며 눈치 주는 것에서부터 시작됐다는 게 참 마음 아픔.. 사회에 나와보니 같은 밥상에서 밥 먹으면 당연히 좀 서로 치일 수도 있는 거고 그런 걸로 아무도 신경 쓰지 않던데.. 우리 집은 그런 걸로 소리나 지르고 어린 애한테 너무 가혹한 집안이었음. 지금도 같이 밥 먹다 누구 발이라도 살짝 건들면 상대방 기분 상할까봐 엄청 당황하고 초조해짐.. 트라우마에 기인한 거라 잘 고쳐지지도 않음. 공부할 때, 일할 때 등 다른 때는 다 고쳐도 밥 먹을 때만큼은 안 고쳐지더라. 혼자 먹을 때도 저리 앉게 됨..
@rubyplaybutton7182 жыл бұрын
책상다리 하고 의자에 앉다가 정자세로 앉으면 다리가 되게 저려서 평소에 바른 자세로 앉아야 함
@tshd4B2ZNWS2 ай бұрын
보통 마른 사람들이 의자 앉으면 불편해함.. 엉덩이에 살이 없어서
@steen94502 жыл бұрын
저도 과도하게 양반다리를 해서 걸을때 진짜 아파서 병원갔는데 좌식생활을 최대한 하지 말라고 했어요ㅠㅠ 그래서 안하면 안아프더라고요 근데 하면 아파요ㅠㅋㅋㅋㅋ 의사분이 무릎 연골이 떠서 아픈걸 수도 있다(?)하시더라구요 뭐..자세를 고쳐야죠..ㅠ(੭ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )੭⁾⁾
@youtubecutiecat2 жыл бұрын
양반다리하고 작업하면서 유튜브보구있었는데 화들짝 놀라풀었어요ㅜ
@moralagent2 ай бұрын
초등학교 때부터 시작했는데, 학원에서 키가 작아 바닥에 발이 안 닿으니까 발로 책상을 치고 흔들면서 할 일하고 있었는데 원장 선생님께서 신경 쓰이셨는지 양반 다리 하라고 권유하기 시작한 이유로 지금까지 하고 있어요. 추워서 그렇게 앉는 경우도 있고 편해서 하는 이유에요. 처음에 저 자세했을 때, 불편했는데 익숙해지니까 너무 편하더라고요... 이제부터라도 고쳐야겠네요.
@진정-n9z24 күн бұрын
나도 양반다리 혹은 한쪽 다리만 넣는 파인데.. 안좋다는거 알면서도 일에 집중하다보면 자연히 됨.. 근데 두 다리 내리고 일보면 허리나 목이 더 구부러져서 결국 안 좋아질 듯? 결국은 오래 앉아 있는게 안좋은거 같습니다. 눈치 보여도 시간마다 쉬고 스트레칭 하는게 베스트!
@BuGuanChamSi-MaeGukNo2 жыл бұрын
양반다리하면 오다리에 무릎관절염, 연골손상 금방옵니다... 특히 쪼그려앉기, 오리뜀뛰기는 절대 금물입니다.
@BuGuanChamSi-MaeGukNo Жыл бұрын
@@노력하자-h2f 네 의견주셔서 감사합니다
@인계동매콤펀치Ай бұрын
20대에 지금 허리디스크 세개 터지고 수술해서 누워서 보고있어요...다 내 업보였겠죠....있을때 잘관리들 하십쇼...
@moivlog32152 жыл бұрын
크랩.. 내 무릎과 허리가 아작나기 전에 이렇게 알려주어 정말 고마워요 😂😂😍😍😍😍
@보리봉봉-q1k2 жыл бұрын
저자세 직장생활중 10년간 했다가 지금 허리디스크로 고생중입니다 건강도..마음도..돈도 아작나고 있어요 ㅠㅜ 다들 조심하세요 ㅠ
@hyununhy2 жыл бұрын
키 작아서 의자에 앉으면 발이 땅에 안 닿음....결국 항상 의자에 다리 올림...
@lielie43442 жыл бұрын
이 영상을 보다가 슬며시 다리를 내렸습니다. 책상에서 보고 있었는데
@ChloeAriko2 жыл бұрын
이 영상 양반다리로 보고 있다 손.
@몽실-c2o2 жыл бұрын
양반다리 자주하다가 무릎관절 문제온 20대입니다^^^ 다들 관절건강 챙기시길..ㅠ
@마크툽-p7d27 күн бұрын
대부분의 의자가 다 커서 어쩔수없어요. 키작녀들 힘들어요ㅠ
@마크툽-p7d24 күн бұрын
@@user-mp-fgjdj-hbfj 극장 버스 학교 식당 카페 어딜가나 그런데 가지고 다니지 못하자나요...집에서는 써요ㅜ
@kmi85702 жыл бұрын
다리를 담요로 돌돌말면 정자세로 앉게되더라고요!!!
@사람-j5n6o2 ай бұрын
양반다리 안하면 1. 공부 집중이 안 돼요 2. 발이 바닥에 안 닿아서 오히려 달 근육이 뭉쳐서 아프고 저려요 3. 겨울에 발 시려워요 ㅠㅠ 족냉증.. 4.어깨에 ? 상체에 힘이 들어가서 아파요... 근데 양반다리로 하루종일 공부하고 온 날에도 1. 새벽에 근육 문쳐서 아프고 저려요 ㅋㅋㅋㅋ
@bookstoremaster10232 жыл бұрын
저도 저거 몇년동안 하다가 허리 아작났는데 의자에 앉을 때 엉덩이 동구녕 부분에 수건을 돌돌 말아서 앉아보세요 하체에 무게중심이 집중되어서 허리가 좀 더 편안해져요 참고로 김계란님 영상으로 입증되었습니다
@나념뇸2 ай бұрын
저렇게 양반다리도 하고 다리꼬기, 한쪽으로 기울어져앉기 등등 잘못된 자세로 살아오니... 10대후반부터 척추가 휘어서 누워있어도 숨도 안쉬어지게 아프고 허벅지도 저려서 나중에는 30분도 앉기 힘들게 되었습니다...ㅠㅠ 각종주사맞고 생활할때 복대도하고 도수치료 마사지 다받아봤지만 더 나빠지기만 했는데, 다행히 좋은의사선생님 만나서 바른자세랑 운동배우고 지금은 무조건 바르게 앉고 틈나면 일어서기, 눕기 하고있어요 어려운거 없습니다. 바른자세하고 코어운동 맨날 10분씩만 해도 다음날 덜 아파져요 조금씩 튼튼해집니다 미리미리 바른자세하고 운동해요!!
@주주주-r7x2 жыл бұрын
알고는 있는데 잘 안고쳐지더라구요 ㅠㅜ 오늘부터는 더 노력해봐야겠어요
@sk-fi5fz2 жыл бұрын
이상근증후군이라는것도 근육의 문제가 아니라 디스크가 손상돼서 나타나는 연관통이라고 하네요
@망냐뇽-k6x2 жыл бұрын
영상 올려주셔서 감사해요ㅠㅠㅠ 양반다리가 일상인데 하마터면 아작날뻔
@bestpicture80342 жыл бұрын
저는 수족냉증때문에 양반다리 하는데ㅜㅜ 그 대신 난로쓰고 양반다리 최대한 하지 말아야겠어요!!
@henrycho9942 жыл бұрын
의자위에서 양반다리 3년동안 했다가 허리디스크 걸렸습니다 절대 하지마세요
@jianp61822 жыл бұрын
수족냉증에다 허리근육 약하고 키작은 사람입니다. 양반다리 대신 제 무릎 연골을 포기하겠습니다..양반다리 못 놓아ㅠㅠㅠ
@ongeosw2 жыл бұрын
저 이 자세로 앉아있는 거 어떻게 아셨죠
@zuna-z7o2 жыл бұрын
학교 의자는 너무 딱딱해서 허리아픈걸 피할려면 저 자세밖에 답이없음...
@슬라임-m2d2 жыл бұрын
1:19 본론
@어쩔티비-r2t2 жыл бұрын
했다가 다리 양쪽 둘 다 깁스 한 뒤로 한 번도 안 함 진짜 하지 말아요,,
@user_ovo_S22 жыл бұрын
진짜 의자에서 일어나다가 갑자기 찌릿하더니 극심한 고통이 오더니 그대로 울면서 실려갔음.. MRI찍어보고 디스크터지고 골반은 다 틀어져서 이제는 수업 앉아있기도 많이 힘들어짐 어떤 자세를해도 아프고 금방 피로해지고 낮동안 현생보내고 나면 누워있거나 약먹고 버티면서 과제함 ㅠㅠㅠ
@yoon_line2 жыл бұрын
이 자세하고 골반 틀어져서 골반이랑 허리 잡아주는 근육에 무리가서 허리 한동안 못쓰고 근육주사랑 물리치료로 한달내내 치료받음..지금은 좋아졌는데 진짜 하지마세요......저도 맨날 의식하고 고치려고 노력중... ㅠㅠㅠ
@zw_k2 ай бұрын
양반다리나 한쪽다리 올리는 자세를 많이 하면... 지면과 닿는 발쪽 복숭아뼈에 착색이 일어나서 검게 변하는 일이 생길 수 있음... 이것도 나올 줄 알았는데 이건 안 나오네요 ㅋㅋ 제가 지금 그래서 왼쪽 복숭아뼈만 까맣게 변함... 맨발에 슬리퍼 신으면 보기 싫어서 항상 양말 신고 다님 ㅠㅠ
@seongxwoo2 жыл бұрын
양반다리하면 불편해서 항상 의자나 쇼파를 선호하고 바닥에 앉아도 다리 펴고 앉는데 의외로 양반다리가 편하는 사람이 많네용 신기합니답
@시작이좋아-l3m14 күн бұрын
정보 감사합니다
@user-cj6bf3eh6n2 ай бұрын
발이 땅에 안닿아서 그러죠 뭐 의자 높이를 낮추면 책상이 높고 ㅜㅜ 낮은 책상이랑 의자 찾기가 너무 힘듭니다 !!!
@촤용Ай бұрын
저는 허리가 아프진 않고 무릎만 결리는데요 (코어 운동은 몇 년째 열심히 하는 법) 정자세로 않으면 뭔가 발에 피가 안 통하는 느낌인데 왜 그럴까요? 발 받침대도 있는디 .
@jovannijorjio2 жыл бұрын
1:51 오이오이 상근씨 긴장 풀라고
@행얼2 жыл бұрын
헐 신기하다 이러면서 들어왔는데 내가 지금 이자세… 아무렇지 않게 나도 하고있는 행동이라는게,,,
@생각중-w3k2 жыл бұрын
몰랐었는데 유익한 내용 감사합니다...
@물가는생활비를폭행한2 жыл бұрын
그건 상식임 나도 그렇게 생각했음
@아라보자962 жыл бұрын
아 의자에선 양반다리가 근본이지 ㄹㅇ
@kakhi05132 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@t_aru39962 жыл бұрын
근데 뭐어째.. ㅠ 이 옛날 부터 한걸 어케 고치라고 뭔가 양반다리로 안 앉으면 다리가 답답(?) 하다고 해야하나? 그런 느낌이 든단말여 ㅠㅠ
@리치-f6c2o2 жыл бұрын
이상근 증후근 있는 사람인데요... 잘못 걸으면 발목까지 저려서 못 걸어요...꼭 바른 자세로 앉으세요..
@JeonSuperShyАй бұрын
아니 지금 의자에서 양반다리 하고 있었는데..
@최모솜2 жыл бұрын
안돼 의자에서 양반다리하는 게 삶의 낙이였는데.. ㅠㅠㅠ 저진짜 유일하게 내가 편하다고 느낀 자센데..
@꼬지-x4y2 жыл бұрын
정보감사해요 안그래도 요즘다리에 쥐가많이나던데 그래서 그런건가 궁금하네
@숌뭉치-x9k15 күн бұрын
대부분 의자가 발이 닿지 않아 불편해요ㅠㅜ
@정리요정-k2f2 жыл бұрын
지금도 저러고 보고 있었는데 ;; 슬그머니 고쳐 앉음... 그냥 바닥에만 앉아야겠다... + 2년 후에도 그대로구나 나... 더 심해졌어...
@따따라리2 жыл бұрын
울엄마도 평생 양반다리 무릎 꿇는 자세하다가 지금 연골 다 닳아서 제대로 걷지도 못하셔요 아직 젊을때 고칠 수 있을 때 고쳐야해요ㅜ 저도 쉽진 않더라구요ㅜㅜ
@uxersname2 ай бұрын
키가 작아서 발이 땅에 안닿는데 거기다 발도 차가워지니까 ㅈㄴ 불편함
@물고기-t7n2 жыл бұрын
다리를 가만히 냅두질 못하겠음ㅠㅠ 그냥 앉으면 양반다리 하고싶어서 다리가 근질근질
@brk97162 жыл бұрын
앉을때 밴드로 다리를 모아놓으면 저절로 자세잡힙니다 애용하는중 ㅎㅎ
@은지전-z5m2 жыл бұрын
근데 발에 땅 안닿아서 진짜진짜 졸라 불편한데...발받침대ㅠㅠ 그걸 어케 들고다녀요옥
@dntjd942 жыл бұрын
헐.... 허리 코어 근육 강화... 도전해야겠어요.
@Ev_0302 жыл бұрын
의자에서 양반다리 하고있다가 썸네일 보고 홀리듯이 들어옴
@참새야-u2v2 жыл бұрын
저거 무릎 아작 난다는거 몇년전에 알았음 ..ㅠㅜ
@leoxleo20142 ай бұрын
발이 땅에 닿고 남아서 불편한 사람은 어떻게 하나요...?
@pham_hani2 ай бұрын
다리를 잘라
@min29622 ай бұрын
근데 키작은 사람은 발이 땅에 안닿아서 ㄹㅇ 불편함... 근육 문제도 있지만ㅠ
@소연-u1u2 жыл бұрын
요즘 무릎이 자주 아프다 했는데 그 이유를 알게 된 것 같습니다. 바닥이 차갑기도 하고 더 편하기도 해서 의자에서 양반다리를 자주 했었는데 조금씩 고쳐나가야 할 것 같습니다.
@톰제리-l3k3 ай бұрын
이 자세하고 임신하면 골반 다 뒤틀려서 걸을때 앉을때 아프고 뼈소리도 나고 ㅠㅠ 고생했어요 절대 하면 안되요
@빙봉-m3e2 жыл бұрын
키 작아서 다리에 발 안 닿는 거 공감... 그래서 양반다리 하는데 ㅠ 차라리 발 받침대를 놔야겠어요