2 de 4. Control del entrenamiento de la fuerza basado en la velocidad de ejecución.

[@babilolnia9038]

Hola, ante la duda de porque para hablar de la RFD máxima, Balsalobre y Jiménez hablan de porcentajes de fuerza isométrica, hipotétizo que: Decir que la RFD Max se da en torno a 100 - 200ms antes de que la barra se mueva, es lo mismo que la RFD Max se da en contracción isométrica. Hay 100 - 200ms de isometría antes de una acción concéntrica y, esa isometría tiene que ser superior al 30% de su máxima. También podríamos pensar entonces que lo que va a condicionar que esa barra suba o no, va a ser la fuerza isométrica máxima. Si tienes poca fuerza iso máxima en el rango de movimiento del inicio del ejercicio, tendrías más dificultades para arrancar cada ejecución y un RM más bajo. Así que sí es importante el trabajo isométrico Un saludo