Qué dice la Ciencia respecto a los estiramientos y la flexibilidad. Estiramientos a la palestra

Este vídeo forma parte de una serie de tres de la Jornada de Formación organizado por el CEFIRE (centro de formación de profesores) Específico de Actividad Física y Deportes de la Conselleria de Educación, Investigación, Cultura y Deporte de la Generalitat Valenciana (España).
La jornada titulada "Estiraments a la palestra", el ponente Luís Berbel nos explica de una forma clara y directa las novedades científicas sobre la flexibilidad y los estiramientos, así como la propuesta de intervención y aplicación práctica.

[@damiangomez9491]

Impresionante exposición.. Soy Damián desde Argentina.. La verdad que mu hubiese gustado terminar de ver toda la exposición.. saludos..

[@user-or2uw1ld8d]

Mi opinión es que hay que ejercitar a diario la musculatura(descansando lo necesario) y hay que estirar a diario la musculatura(descansando lo necesario), si no entrenas a diario con su respectivo descanso, pierdes tono muscular, si no estiras a diario con su respectivo descanso necesario, pierdes flexivilidad, siempre estirando después de la actividad física. La actividad física requiere en general de un calentamiento, entrenamiento y estiramiento; las patologías que tengas tienes que identificarlas con un profesional especializado en la molestia que tengas, para que puedas solucionarla, ni ejercitando ni estirando vas a cambiar esa patología, creo en cambio, que es fundamental tener actividad física moderada mínimo 3 veces a la semana para tener una salud apropiada la que requiere tu cuerpo. IMPORTANTE: aprende a escuchar tu cuerpo, en la alimentación, mental y física.

[@rogueasmodeuss673]

Excelente explicación. Me podría proporcionar la bibliografía, por favor.

[@bestiaparduzca9611]

Dejen hablar al ponente... Por favor

[@SETILES1991]

Interesantísima charla pero no he entendido entonces cuál es la solución a la falta de flexibilidad, qué es lo que hay que hacer con el músculo antagonista

[@diegolpie]

Porque no lo dejan hablar y preguntan al final. ?? con razón dura dos horas el video!! jajajajajajjajaja

[@bestiaparduzca9611]

Porque no tienen educación

[@gerosports1313]

porq da curiosidadd

[@oscarmontenegro]

Pq probablemente han pagado miles de euros para hacer este máster y es su derecho interrumpir para aclarar sus dudas

[@aarongonzalez9234]

que significa "N igual a 4"... minuto 24' 10''

[@oscarmontenegro]

N es el número de estudios que confirman la eficacia del método

[@veronicamarcano7656]

Creo que las conclusiones al igual que la ciencia y los metanalisis son muy precarios en resultados y la explicacion de los mismos, dejando claro que es mucho material objetivo que mal posiciona el estiramiento y su funcionalidad.

[@FvP-wv7mw]

Hubiera sido mas interesante escuchar el video completo si todas las personas de españa supieramos hablar catalan. Gracias pero me pude quedar en el video 2 minutos.