Улучшаем отток желчи и моторику желчного пузыря при помощи упражнений

Выпуск подготовлен командой: www.polismed.com/
Плохая моторика и пониженный тонус желчного пузыря составляет 70% всех заболеваний желчевыделительной системы, и служит главной причиной желчнокаменной болезни.
В одном из предыдущих видео мы перечислили продукты питания, употребление которых помогает бороться с застоем желчи. Однако не менее важной мерой воздействия на систему выведения желчи является лечебная физкультура.
Сейчас мы продемонстрируем вам классическую гимнастику для улучшения оттока желчи, которая оказывает сразу несколько эффектов:
• Приводит в тонус и улучшает моторику желчного пузыря и желчевыводящих путей
• Улучшает обмен веществ в печени
• Улучшает функцию всей пищеварительной системы
• Способствует общему укреплению организма
Оглавление:
0:00 Гимнастика для улучшения оттока желчи
0:46 Комплекс упражнений - выполняйте вместе с нами!
19:15 Рекомендации к выполнению упражнений и противопоказания
#оттокжелчи
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

[@OlgaLulko-wv5vn]

Отличный комплекс!!!!!!! Люди делайте обязательно! Конечно у кого нет противопоказаний. Это работает! Хоть узистка мне пальцем у виска покрутила. Но результат на узи неоспорим. Печень участвует в более чем 500 процессах в организме. Я взяла его за основу и добавила еще пару упражнений. Для некоторых упражнений увеличила количество повторений т.к. несколько из комплекса выполнять не могу. У меня коксартроз. Делаю уже 4 месяца. Однозначно работает. Боли меня не беспокоили но были другие признаки застоя желчи. И с возрастом все хуже. Очень сухая кожа. Особенно на ступнях локтях ладонях. Сейчас обхожусь без крема. Кожа стала чище. Перестали сыпаться волосы (чего я только не пила и не втирала чтобы они не выпадали! А оказывается все так просто!) Пропали шейные лимфоузлы. Ну в смысле они теперь не увеличены. Язык почти чистый. Правда отпечатки зубов на нем еще имеются. Надеюсь со временем пройдет. По утрам нет горечи во рту. Горло стало более бледным (хронический тонзиллит у меня с детства) И!!!! У меня много десятков лет болело правое ухо. Я и слышу им хуже. Вялотекущий такой хронический воспалительный процесс. Чуть лучше. Чуть хуже. Дергало даже когда аккуратно промывала при купании. Это прошло! Я поверить не могла! В ушах было два жировика (извиняюсь за интимные подробности. Может кому не приятно такое читать. Но не могу не поделиться) Сколько себя помню. Я даже думала что это особенность моя такая. Врожденная что ли. С месяц назад просто провела пальцем внутри ушной раковины по этому месту. Они вышли легко и больше не появляются. Печень участвует в липидном обмене. И вот видимо все приходит в норму. Я начинала с поклонов до еды которые рекомендует Ольга Шишова. И поднятия рук после еды. Потом подключила этот комплекс. Делаю утром натощак. Специально для этого встаю раньше чем мне надо. Он самый полноценный из всего что я видела. И он действительно замечательный!! Детей тоже на него подсадила. Короче. Всем советую. Не ленитесь. Это бесплатно. Безобидно. Занимает немного времени при этом дает несоизмеримо больше для здоровья чем лекарства и бады

[@annamekheles8002]

Спасибо, что поделились своими результатами🤗

[@OlgaLulko-wv5vn]

@@annamekheles8002 ❤️

[@More_readings]

❤

[@user-md4ig1qu1k]

Вы молодец

[@OlgaLulko-wv5vn]

@@user-md4ig1qu1k спасибо! Движение - наше все!

[@renak.6819]

Поклон Вам Всем тренер !!! Мне с одного раза легче стало !!! Слава ТЕБЕ ГОСПОДИ ВСЕВЫШНИЙ ,что мне это видео попалась !!Дай БОГ ,чтобы все мы выздоровели .ГОСПОДИ ВСЕВЫШНИЙ СПАСИ НАС ГРЕШНЫХ !!!

[@halynakulaga4129]

Пересмотрела много.. Этот комплекс-лучший!!! Позитивная динамика на лицо! Благодарю создалей этот видео💖

[@------IGOR-------]

Спустя 3 месяца какие у вас симптомы подскажите пожалуйста. Я мучаюсь кучу таблеток пью и не помогает ,всё болит

[@renak.6819]

​​​@@------IGOR-------Спустя 3 месяца лучше , но эти физкультуры не делала . Я пропила 3 курса от паразитов ПИРАНТЕЛ СУСПЕНЗИЯ . Пила я 3 флакончика .,с интервалом через 21 дней. Допустим , вы пьёте на убывающую луну ,сегодня пьёте ,через 21 дней пьёте и ещё раз через 21 дней пьёте .Я пила утром во время еды.,пить можно ,белый цвет ПИРАНТЕЛ СУСПЕНЗИЯ . А между этими я пила КАРСИЛ в таблетках по 2 табл.3 раза в день до еды. , за пол часа до еды . Пила витамин А+Е в капсулах , капсулы янтарного цвета . Дешёвые не берите , дешёвые они красного цвета , как бусинки , они не работают . ПИРАНТЕЛ тоже купите производство ИНДИЯ или ПОЛЬША ., только в суспензия надо купить .Они работают .Попробуйте , глядишь поможет .ГОСПОДИ ВСЕВЫШНИЙ , ПОМИЛУЙ НАС ГРЕШНЫХ !!!

[@------IGOR-------]

@@renak.6819 спасибо большое

[@------IGOR-------]

А сколько в день можно делать упражнения?

[@alfiakhusainova6752]

Очень дельные упражнения, все учтено и дыхание и ритм, нагрузка, музыка приятная и самое главное голос из прошлого СССР спокойный, по отечески, убедительный, заботливый, порядочный❤

[@user-iz4mo9tl8s]

Да на голос тоже обратил внимание. Сразу как-то вспомнилась гимнастика в детстве, перед телевизором. Помню и в садике нас каждое утро тренировали.

[@bulochkabulochkina1244]

Совок головного мозга лечите.

[@leraki7379]

Как бы хотелось поставить мнооогоо 🔥лайков, упражнения очень действенные!

[@user-gv8vp1us7e]

Супер упражнения!!! Дай Вам Бог здоровья.

[@user-dq9ln1mn6h]

Спасибо большое! Как это здорово что есть выход помочь печени без медикаментов. Удачи Вам!

[@user-gh2ro6zf2d]

Упражнение просто супер я удивел, 2 года назад у меня поставили диагноз дискинезия желчевыводящих путей, общий билирубин был 44, я принимал мебеверин, гимекромон урсосан ничего не помогло все равно у меня постоянная боль в правом подреберье, не верите уже 3 месяца делаю эти упражнения у меня нет боль в правом подреберье и ещё билирубин снизился до 35. Спасибо вам что помогайте людям 🙏🙏🙏

[@MohiraSaidova-yi8hn]

Здравствуйте Бехруз . У меня тоже болит в правом подреберье. И в прям помог вам упражнения?

[@user-gh2ro6zf2d]

@@MohiraSaidova-yi8hn да помог боль ушла и ещё соблюдайте диету, биохимические анализы крови у вас в норме?

[@MohiraSaidova-yi8hn]

@@user-gh2ro6zf2d да у меня все анализы в норме. Но боли ноюшие. Уже не могу.

[@nepenthes4627]

Какое прекрасное и полезное видео. С меня - подписка и лайк. Спасибо большое за проделанную работу и за то, что помогаете людям. Желаю дальнейших успехов в развитии канала. Все читающих этот комментарий поздравляю с Новым годом и желаю крепкого здоровья.

[@user-mr2uo5id4d]

Очень хорошие упр...чем вам не утренняя зарядка + лечебн.вариант...

[@user-bf6st5ew7j]

Супер! Спасибо вам. Делаю комплекс две недели, желчный мне сказал Огромное спасибо!!!) больше не болит в правом боку. Спасибо ща столь замечательный комплекс.

[@user-xt3wg7wh6i]

Респект! Всё чётко, кратко. И главное, объясняете как правильно дышать. Очень довольна упражнениями.

[@user-eb2fx4pq4u]

Спасибо,делаю с вами

[@user-xt8xp8do7l]

Я так понял это в письме от в

[@user-zm6oe6cf6i]

Очень позитивно . Весь организм прокачивается и тонус поднимается. Все гудит. И всего 20 мин с удовольствием. Класс!

[@user-dk5io1np1p]

Я с января мучаюсь спазмом пищеварительной системы,что только я не делала,но не помогало.Постоянное вздутие живота.И вот нашла эти упражнения,сделала второй день и желчь пошла.Стало намного легче.спасибо вам огромное.

[@nnew4216]

У меня такая же проблема. Скажите пожалуйста вы делаете упражнения перед едой, или после?

[@Nusia74]

@@nnew4216 на голодный желудок. После еды такое нельзя делать. Будьте здоровы!

[@nazimabdullayev6606]

999

[@gulzormuhammadieva7329]

Чэ

[@user-ru4zy8fj1l]

@@nnew4216 и желательно перед упражнениями выпить стакан тёплой воды

[@lubovivanenko9674]

Комплекс упражнений отличный это работает . Делаю неделю горечь прошла боли слегка ещё есть. Но это только начало.Утромн натощак пью стакан Миргородский воды поднимаю руки в верх стою 2 минуты переменаясь с ноги на ногу затем через 20 минут столовую ложку льняное масло и иду делать упражнения для желчного пузыря . Всё это работает делайте не ленитесь .

[@amini7701]

Насчёт льняного масла, осторожно. У кого камушки, может дать приступ. Моя родственница увлеклась питьём льняного масла. В результате, приступ и операция

[@user-gm9xh1yo3e]

Спасибо добрый человек, опыт впечетляет

[@mirta3928]

👍👍👍👍👍спасибо большое!!! БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ🙏🙏🙏🙏🙏

[@Alex-mg6yg]

Это самые удобные упражнения ,для пенсионеров и кому 70 тоже❤️

[@user-dt1ii5ql8t]

👍👍💯

[@lubovpopova5015]

Да,с вами полностью согласна,и мне помогло,спасибо огромное,здоровья на долгие годы.

[@user-tr8dv3uf6h]

Спасибо огромное, помогли, прошли боли в правом подреберье

[@irinabond1249]

Очень удобно то,что можно делать вместе с Вами.Спасибо.

[@user-of4du2wq5s]

Спасибо и низкий поклон врачу за эти упражнения я чувствую себя отлично после этих упражненийбудьте здоровы и счастливы

[@user-wf8tk5sz7r]

Утро начинаю с ваших упражнений. Все здорово подобрано, темп упражнений, разъяснения. Явно организму становится лучше. Кроме улучшения желчеоттока, прочищается вся носоглотка, дыхание становится свободнее.

[@user-qw1mp8ff4d]

Спасибо за комплекс - делаю каждое утро уже в течение месяца. Планирую выполнять как минимум полгода для того, чтобы понаблюдать как комплекс влияет на состояние ЖКТ. Уже чувствую улучшение самочувствия (48 лет, имеются застои в желчном)) думаю, комплекс станет частью ренулярных утренних упражнений.

[@inhappy1286]

Для первого раза рекомендую начать ,буквально по 1 му даижению на каждое упражнение,иначе до конца комплекса сил не хватит и будет резкий эффект ,особенно после 65 лет или тем,кто давно не тренировал тело

[@user-nw7hx9zd4h]

Спасибо. Реально помогает.два дня подряд приступ желчного снимаю этими упражнениями.спасибо!!!!!

[@sasha0connor]

То ли психосоматика, то и правда помогло, спасибо!

[@user-wg4ik1yv5m]

Спасибо большое за гимнастику! Помогает, реально. Самое главное не лениться!!!!Всем крепкого здоровья!!!❤❤❤

[@user-of4du2wq5s]

Низкий поклон специалисту за его нужный полезныйсовет

[@user-ui7xy3bk8d]

Подписалась, поставила лайк и сохранить. Чтоб не потерять ценное видио. Благодарю! Утром начну, и сейчас немного перед сном поделала, забурлило в животе приятно! Люди! Делайте и Будте здоровы всегда!!! 👍

[@hamsterhom4031]

Огромное спасибо за действенный комплекс. 3 недели боли и тяжести в правом подреберьи... Сегодня случайно увидела этот комплекс, попробовала вечером и.... стало легче ощутимо! Завтра начну с утра. Земной поклон Вам!!!

[@mariadoncheva1218]

Браво❤ от далечна Канада Ви намерих и вече 3,4дена ги правя и се чувствувам прекрасно.Аз съм българка и Ви разбирам прекрасно.Спасибо болшое!

[@user-bi7ji1wy5i]

Сделала сейчас эти упражнения, вся аж вспотела. Но мне понравилось! Спасибо вам большое!

[@user-ui7xy3bk8d]

Спасибо, что полностью показали, а не просто образец!

[@user-wu3hv7ct7i]

я в восторге от этих упражнений! думала, что мне придется делать их минимум месяц прежде почувствую себя лучше, но боль прошла сразу же после упражнения! спасибо большое!

[@1888nadia]

Очень хороший комплекс.

[@olgapodrez1007]

Поклон, спасибо большое ща такую информацию, а главное ща показ. ❤Будьте все здоровы 🙌

[@user-eq6tr6kt1i]

Мне 57лет делаю упражнение больше недели на тощак, прошло вздутие живота, самочувствие улучшилось,строго соблюдаю диету уже две недели.Благодарю доктора, за эти полезные упражнения.🤗🇰🇬❤️👍👍

[@------IGOR-------]

Сколько раз в день можно делать упражнения?

[@Marthas2]

У меня вздутие не проходит почему-то

[@Zanuda-zq6pk]

​@@Marthas2смените питание.на какое? посмотрите в интернете.

[@user-lf1fx7pb4w]

​@@Marthas2питание надо подкорректировать и не кушать за 3 часа до сна.

[@user-qh5bl7xx7d]

А какую диету держите??

[@user-uk9rk8po5s]

Спасибо большое за упражнения ❤

[@user-ie1sk9il3d]

СПАСИБО! СПАСИБО БОЛЬШОЕ 💋💋💋🔥

[@user-rc4nu1lh1o]

Дорогие женщины,пожалуйста читайте комментарии,уважайте человека,который отвечает на одни и теже вопросы постоянно.Вам прочитать нет желания,а он должен терпимо каждому отвечать.

[@user-qb6rx6nk2b]

Молодец ,очень понятно рассказал ,спасибо

[@lyubovonishchenko4247]

Большое СПАСИБО за очень полезную информацию!

[@Alex-mg6yg]

Классно ,Доктор, все получается .Искала и нашла🙏❤️

[@Krizhanovskya.anastasi]

Благодарю вам за такое подробное видео, буду заниматься с вами

[@dawletmuratturimbetov4441]

Огромное спасибо! После упр. чувствую лёгкость.

[@Plush07]

Спасибо большое за упражнения! 🙏🙏🙏

[@user-xv4gm5pq9e]

Спасибо Вам большое за упражнения!!! Низкий поклон Вам!!!

[@irinakhlan3770]

Доброго дня, доброго здоров‘я! Дякую за дуже корисні вправи😊

[@kseniakohut1205]

Отличные упражнения👍🏻 спасибо вам! Всё тело в тонусе

[@albinabukharbaeva617]

Рахмет,керемет жаттыгулар.

[@user-vq1uc6st7r]

Спасибо за упражнения, только на пользу.

[@user-sc9sf2oc8p]

Здорово! Благодарю за эти упражнения.

[@nataliya-sheshenya_.1]

Добрый день!Благодарю за чудесный коплекс! Желаю всех благ всем!

[@user-eq6tr6kt1i]

Вчера делала ваши упражнение почувствовал а немного облегчение,с утра на тощак ещё повторила упражнения.Спасибо доктор за просвещение.👍

[@------IGOR-------]

Сколько раз в день можно делать?

[@musicstars8753]

@@------IGOR------- я занимаюсь гимнастикой два раза в день. Утром натощак и перед исходом солнца. У меня своя гимнастика

[@user-ir9kf5lk8d]

Спасибо большое. Упражнения действенные.

[@arailym_ssh]

Огромное спасибо за упражнения. 👏🏻👏🏻👍👍🔥🔥🔥

[@user-hp7on3xp4x]

Спасибо большое вам здоровья и удачи❤

[@user-qx1lm2gz9r]

Мне помогло,огромный резултат приветь из. Кыргызстана.

[@user-tx9nx1hh1o]

Супер!!! Спасибо огромное!!! Очень актуально сейчас проблема у многих!! Удачи вам!!!

[@user-zm9kn6ju5d]

Спасибо большое.

[@olgakutlubaeva1100]

СПАСИБО,третий день с вами делаю зарядку.Рада что нашла вас.

[@Gordeev_Pavel]

Спасибо! Очень помогает

[@user-he1cq1uk3m]

Спасибо 'во время подсказали!

[@user-qh2dg2yl2d]

Благодарю вас , очень хорошие упражнения.Буду обязательно делать.

[@user-ee4zg9py1y]

Спасибо большоеза прекрасный комплекс упражнений. Завтра начну делать

[@user-iq2rv7tu1z]

Огромное спасибо за упражнения,благодарю Вас🙏🏼❤️🌸

[@rina9049]

Благодарю, надежда есть.

[@oxanakoleva5112]

Спасибо за информацию и гимнастику ❤

[@NinaNX]

Делаю каждый день! Благодарю

[@AlinaKolomina]

Благодарю за прекрасный комплекс, мое общее состояние улучшилось)

[@user-iw4ti7lq4r]

Спасибо за столь эффективные упражнения!

[@Dana.Akhmetova]

Благодарю. Отличные упражнения!

[@akpeilzhanassyl4049]

Спасибо Вам большое!!! Мне даже лучше стало, в животе был спазм 2 недели ходить не могла😢надо было ваше видео смотреть!!!спасибо Вам большое😍😍😍😍не болейте!

[@user-hh9er2ll1c]

Спасибо доктор, я свами делала,сейчас отправлю внуку.

[@user-ko1dh4ui5g]

Отличные упражнения спасибо

[@user-jd7vj4ib3c]

Красивый ролик. Сделано по всем классическим правилам. Удачно подобран парнишка. Идеально! Мало такого в нете, увы! Спасибо! Все себе перерисовала.

[@uzimkhah7497]

Классно!!!

[@user-hc4lb2px5x]

Миллион лайков!!! И огромное спасибо!!!

[@user-of4du2wq5s]

Мне реально помогает этот комплекс упр спасибо за своевременную помощь будьте здоровы и живите долго на радость всем родным и близким низкий поклон вам

[@maya_narmagambetova]

Благодарю классно 👍 всё сделала по рекомендациям и так хорошо стало 🤗 буду практиковать

[@user-qv9gc5vz1z]

Спасибо за доступные и полезные упражнения!

[@zdorzber]

Данные упражнения лучше всего делать натощак или через 2.5 - 3 часа после еды. Какие-либо патологии желчного пузыря, либо его отсутствие не являются явным противопоказанием к упражнениям. Но все же для безопасности и уверенности проконсультируйтесь с лечащим врачом.

[@dibat2.596]

Здравствуйте, подскажите подскажите в день сколько раз нужно делать или утром можно как зарядку до завтрака?

[@zdorzber]

@@dibat2.596 Здравствуйте! По моему идеально включить этот комплекс в утреннюю зарядку. Я делаю один раз в день, утром, соблюдая принцип умеренности во всём. Главное правило не бросать, когда почувствовал улучшения. Мастерство таится в постоянстве.

[@dibat2.596]

@@zdorzber ✋👍Спасибо

[@louisasand7493]

Ли камень можно делать

[@louisasand7493]

Если камень в пузыре можно делать

[@nepenthes4627]

Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений. Сделала с утра гимнастику. Очень понравилось.

[@user-gj5zp4un6h]

Спасибо! Очень полезно!❤❤❤

[@user-gc9tc8co7g]

Большое спасибо. Очень хорошие упражнения

[@alexmaster2370]

Спасибо! Напомнили об упражнениях из йоги !

[@user-if3zt1xu7z]

Актуально ,особенно в данное время ,необходимо Спасибо огромное .

[@user-hm5cf3sc1i]

Спасибо вам большое!❤️

[@user-jz5mo4bq8l]

Спасибо огромное за комплекс

[@user-ox7gl6rh4d]

Спасибо за подробные объяснения и демонстрацию. Сделала, получалось легко и просто, что очень радует. Очень хочу постараться делать каждый день! Благодарю!

[@user-fw6uz6up1j]

Прекрасные упражнения, благодарю!

[@user-eo9fs1qm6i]

Спасибо за видео

[@konor3603]

Спасибо вам большое...

[@oxanakoleva5112]

Спасибо за информацию и гимнастику ❤, делала вместе с Вами 😃👍 И подписалась на Вас😊

[@Derd_2O]

Огромное спасибо Вам❤❤❤

[@user-sz6ec9ke7c]

Коротко и ясно спасибо!!!

[@user-qq1kw5gr7f]

Очень доступные несложные❤

[@marianaburak3254]

Благодарю за гимнастику !

[@user-nr2ff7zl9m]

Спасибо огромное,как раз начались проблемы,упражнения помогают

[@tatianashcherbakha1481]

Благодарю за классные упражнения. Здорово. У меня артроз таз.бедр. суставов. Мне эти упражнения очень понравились и думаю они мне помогут ,так как желчь влияет на все процессы в организме . Думаю к 60 годам почти у каждого есть проблемы с желчным.

[@mashakurnakova2389]

Часто артроз следствие неблагополучия в желчном пузыре

[@juliettalivvi]

Ахах к 30 годам 😆😆😆

[@user-tl4kh3nk2i]

А похудание проблемы с желчью вызывают?

[@tatianashcherbakha1481]

@@user-tl4kh3nk2i похудение это с другой оперы

[@user-tl4kh3nk2i]

@@tatianashcherbakha1481 не от не правильной работы жёлчи, у меня застои.

[@dankftw3028]

Привет, из Питера ! Самые наилучшие пожелания !!!!Вы , находка для меня !!!! Просто , кладезь ! Здоровье , процветание , Успехов, благости ! 🙂😘🤗🙏❤

[@foxfox3233]

Спасибо! Отличная работа! Присоединяюсь ко позитивным комментариям. Лайк.Подписка. Беру в свою копилочку!

[@nurmanseidakbar7144]

Спасибо огромное!!!

[@Alex-mg6yg]

Лайк и подписка Ура! Жизнь продолжается