СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!

Рекомендую это делать каждое утро!
Гибкость - это залог здоровья и долголетия, а суставная гимнастика помогает сохранить это долголетие!
--------------------------------------------------------------------------
Все бады и спортивное питание я заказываю на
MYPROTEIN - www.myprotein.ru/
Скидка 42% по промокоду "KRASAVIN" НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ!
Написал им сам, они согласились со мной сотрудничать.
Плюсы:
- Английское качество
- Разнообразие на любой вкус
- Нет подделки, так как всё идет напрямую из Англии
- Покупаете с большой скидкой
Скидка 42% по промокоду "KRASAVIN" НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ!
MYPROTEIN - www.myprotein.ru/
...............................................................................
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@dimabraun20]

Напишу упражнения в текстовом формате, для тех кто запомнил технику и не хочет в сотый раз пересматривать видео: 1. Повороты головой в стороны 2. Перекаты головы в стороны 3. Вращение плечами назад и вперёд 4. Вращение прямых рук вперёд 5. Сгибание в локтях и поднятие рук 6. Вращения кистями в обе стороны 7. Сгибание пальцев 8. Вращения локтями в обе стороны 9. Ножницы 10. Махи прямыми руками 11. Повороты с прямыми руками 12. Скрутки 13. Вращение грудным отделом в обе стороны 14. Мельница 15. Растяжение боковых мышц с широкой постановкой ног 16. Вращение бёдрами в обе стороны 17. Вращение тазобедренным суставом в обе стороны 18. Махи ногами 19. Вращение носками 20. Приседания 21. Приседания с широкой постановкой ног 22. Финальная растяжка мышц ног

[@user-xe8xy4oq2r]

Спасибо, добрый человек 😊

[@milna_milna7139]

Спасибо

[@alexandr7513]

Спасибо я заскринил .

[@ivandenisov3477]

Спасибо!

[@user-yx2sn3yp1h]

Благодарю!

[@IvanCatomen]

Напишу ещё один комментарий, так как занимаюсь по этой гимнастике уже пару месяцев каждое утро и могу сказать что это по настоящему действенно и хорошо разминает и пробуждает. В сочетании с контрастным душем после вообще огонь! Только не думайте, что эффект будет сразу или даже через неделю! Имейте терпение и дисциплину и тогда увидите и почувствуете отличный результат!

[@ninkojyu]

После очень долго перерыва без тренировок я почувствовала эффект от этой разминки в тот же день! По-первых, у меня заработала диафрагма: захотелось вдыхать полной грудью. А днем я поймала сове тело на желании отрегулироваться, размяться, настроиться. Сегодня делаю уже третий раз. Очень нравится.

[@user-eg5cg3lk3e]

А вы делаете какую-то одну или все из плейлиста? Я по плейлисту двигаюсь. 10 минутные не очень нравятся.. Как то там пока для меня все в попыхах😅

[@besedina.o]

Абсолютно согласна

[@user-hj6ih9xy5d]

Привет я на

[@andreynesterov7893]

делаю эту гимнастику с Иваном каждое утро и постоянно на 13:01 "вы можете пропустить приседания, если тяжело и дуться" меня разбирает хохот))

[@galinafedorovna4019]

Случайно вас увидела. классный комплекс даже для моих лет. мне 85. спасибо

[@user-pt1xm3iu1n]

Большое спасибо,Иван!Преодолев свою лень стала делать Вашу зарядку, почувствовала бодрость,настроение улучшилось.Очень хорошо разрабатываются все мышцы.Стараюсь делать перед зеркалом,так более правильно и красиво получается.Мне 70 лет,но япочти все делаю без усилий.Все очень доступно и продумано.Спасибо,сынок,что такую пользу людям приносишь! Здоровья,успехов,благополучия!

[@p.s.evgenia-05]

Вау! 70 лет - это потрясающий возраст! Ваш комментарий помог мне в мои 28 перестать лениться и начать делать упражнения! Спасибо Вам!

[@user-en6jl2vm3b]

00⁰

[@milax_ua]

У Ивана Красавина самые лучшие примеры утренней гимнастики, спасибо!

[@user-ex7rc9vd2u]

Иван Спасибо тебе Огромное,

[@user-xu7ci9oc9t]

Красавчик

[@user-lp3vq4fn8u]

Согласна

[@ilnurmustafin632]

Полностью согласен

[@user-er2ee2zn2u]

Тот кто показывает упражнения профисиональный гимнаст , он мне проиграл наа соревнованиях в Австралий в Сидней 2007г Я завоевал 1 место а он лишь 2 место, после этого случая он ушел в такие вот полезные гимнастические упражнения, ну а я готовлюсь к следующим Олимпийским играм которые будут в Улан Баторе( Монголия) это там где Польша то есть по соседству.....🙋🌿

[@user-pm2qd6mu6b]

Спасибо огромное!!!! Мне73года, сделала все с удовольствием, здоровья Вам, удачи, любви!

[@user-cd9fb2ki1r]

Дякую

[@user-oo8ik9xj9b]

Случайно нашла эту зарядку. Упражнения для суставов простые, эффективные и универсальные. Подходят молодым и пожилым. Прорабатывается всё - от головы до ног. Удобно, что включил и повторяешь - около 10 минут всё удовольствие! Отправила своим подругам :) Ваша утренняя зарядка стала для меня такой же хорошей привычкой, как и чтение Библии, в которой написано: «Большее счастье давать, чем получать». Будьте счастливы и здоровы!

[@user-yp9mt2id2v]

Благодарю !!!🙏🏻

[@eujc9009]

Я уже раз 200 сделал утренние гимнастики по видео Ивана, и каждый раз в конце хочется написать спасибо ) сегодня не удержался

[@djihtiandr319]

Пока делал мои кошки смотрели с осуждением. Потом все втроем пошли завтракать Лайк

[@user-gi2eg3jl8e]

С каждым разом все меньше хрустит, руки не устают, поясница не болит. Очень приятное чувство снятия мышечного напряжения после комплекса.💓 Ребята, главное хоть что то делать!

[@parizhannka62]

У

[@user-bb7mr5lq1g]

Я бы хотела ещё и приятный голос Ивана отметить. Такой спокойный. С этого голоса начинается мое утро. Спасибо!

[@galinash9413]

О дааааа! Я полминуты послушала и захотелось об этом написать!!

[@user-dv3is9hr1l]

@@galinash9413 ѳ

[@user-kk4bb7zt9u]

Делаю зарядку с Иваном около трех месяцев, регулярно. Потом делаю комплекс на живот и бока. Отличный комплекс!!! Пыталась другие, но именно эта зарядка хорошо подготавливает к последующим упражнениям, после нее не болит ни поясница, ни колени. Надоедает, ищу другие, но именно эта для меня самая подходящая. Благодарность 🤗🤗🤗

[@voarmi]

Иван, спасибо. С Вашими комплексами гимнастики, я начал делать зарядку регулярно.

[@jem72AC]

То же самое!)

[@Ellen12432]

То же самое 🤩🥳

[@user-xk8yt6bu1c]

Аналогично!)

[@modernist8815]

+1 )

[@zheniasannikov5804]

и мы с мужем тоже , нам 50+

[@vorona10]

Каждый день стала делать ваш комплекс упражнений. И каждый день говорю вам Спасибо! Стала замечать, что легче наклоняюсь, колени перестали ныть и вообще телу стало легче! Здоровья вам Иван!

[@user-et1zn3cj3w]

Спаибо

[@andrey_guru]

Вы большая молодец! Здорово, что результат на лицо! Тоже делаю суставную гимнастику, только у Константина Мухина (кадуцей). Попробуйте, Вам понравится 😇

[@user-yc1zz6lt2v]

Такой комплект управления прописала мне нервопатолог в ка бинет лечебной физкультуры..

[@bella-nz3lq]

И бодрость на весь день!

[@user-ir9rg7nu7n]

😊

[@marynakirova3101]

Снова хочется поблагодарить Ивана за это занятие. Сегодня не только за профессионально подобранные физические упражнения. Но и за спокойную атмосферу, которая способствует укреплению душевного равновесия.

[@lyoshkaslip]

Каждое утро делаю этот комплекс вместе с Вами =) И каждое утро хочется ставить лайк за это видео в качестве СПАСИБО )

[@user-ek1fm4yt9e]

Здравствуйте Иван! Вы делитесь со зрителем полезными упражнениями.Это видио привлекло и меня. Делаю суставную гимнастику более 3- х лет , чувствую себя замечательно.Хотелось бы увидеть ваше Видио при позвоночной грыже.Пишу отзыв для того, чтобы зритель понимал пользу этой ЛФК.

[@stalena9902]

Прекрасный комплекс! Особенно для нетренированных! Ненапряжный, спокойный и эффективный для всего последующего дня! Ну, просто в удовольствие! Спасибо!

[@user-xt8zg2ir8d]

Поддерживаю! Для тренированных этот комплекс тоже очень эффективный!)

[@kasiam.180]

Простая гимнастика 90 годов.Смотрю по комментарием, или сейчас больше времени или раньше никто этим не занимался.

[@user-vm3cm6ty9k]

Спасибо огромное, очень понравились упражнения

[@user-js5mn5rb7s]

благодарю, отличный комплекс упражнений

[@user-lq3or7db4k]

Плохой комплекс, ничего не дающий СЕГОДНЯ. Самодеятельность. Надо делать простые упражнения, но главное не махать руками и ногами. Главное другое. Когда я говорил о главном мне говорили это противоречит нашему уму. Сегодня ничего нельзя соизмерить с умом. Даже ум не может понять что происходит сегодня, ему кажется зачем это все ведь всё было неплохо и мы шли в правильном направлении. Ну нет выяснилось что мы шли не туда. Мы пришли в какую то точку и выяснилось что там ничего нет.

[@user-kn1el9ij2n]

Очень хорошая гимнастика. И ведущий объясняет очень интересно, доходчиво. После этого комплекса чувствуещь себя отлично. Спасибо

[@vV8888Vv]

Для меня это настоящее спасение, снизились боли в суставах. Вернулась гибкость. Спасибо за здоровье.

[@user-lw6ml6we2o]

Рад новому ролику. Отличные комплексы всегда у тебя, Иван! С удовольствием пользуюсь.

[@milana2704]

делаю каждое утро, свой комплекс, так привыкла, что уже не могу себе представить утро без этой гимнастики! Очень полезно, а вам спасибо за видео, взяла на заметку пару упражнений

[@user-yk7co4iz1x]

Благодарю! 🙏 Делаю гимнастику по вашим видео полгода, радуюсь каждый день! Будьте здоровы и счастливы, Иван! 🙏🙏🙏💜

[@user-ug9mh6ng4r]

Делать с Иваном эту гимнастику очень легко. Делаю практически каждый день, стараюсь не пропускать. Спасибо за мотивацию!

[@Futbolist12]

Ещё бы что-то подобное, но на растяжку перед сном, было бы шикарно!

[@weras7939]

Так тогда надо и тренировку перед сном, чтобы потом растяжку

[@user-kk3pu7gs8s]

@@weras7939 именно тренировка перед сном - такое себе. Организм начинает расслабляться, тонус снижается. растяжка - не особо активное действие, оно спокойное, и потому (ИМХО) более допустимое перед сном.

[@user-dg3su3cr1i]

В йоге есть коротенький комплекс, как раз то, о чем Вы говорите.

[@Futbolist12]

@@user-dg3su3cr1i Есть ссылка на видео?

[@user-zk6ig6nr1z]

@@user-dg3su3cr1i вот с Вашей фамилией только и умничать, Шмырина!

[@user-ly7es8xw5c]

Никогда не получалось делать растяжку или разминку с утра, однако теперь делаю каждый день в удовольствие по твоим роликам, а теперь ещё один комплекс прибавился. Буду их чередовать, благодарю. 🙏 😊

[@felumeno3860]

Комплекс отличный!! Эти упражнения мы делали в школе на уроках фискультуры, в далекие времена СССР. А школу я закончила в 1969. Спасибо, что напомнили! Делаю с удовольствием и польза огромная! Всем здоровья!!

[@xuramantagiyeva4733]

мы это всё делали на уроках физкультуры 🙈вспомнила школьные года 😍👍

[@ele_life]

Только сейчас два раза махнула руками и устала😂. А, в детстве думала, нафига такие простые упражнения? 😮😂

[@MusicWorld-yy2fu]

Всем доброго времени суток. Я курил 20 лет, бросил с помощью утренней зарядке от Ивана, в 2020 году с января начал каждое утро делать зарядку(повторять от Ивана его упражнения) и чудо, через пол года вообще перестал курить, с 20 июня 2020 года вообще не курю, не скажу что сразу пришел к этому, но, зарядка от Ивана мне очень помогла осознать, что курение вред и только портить здоровье и в целом жизнь. Большое спасибо Иван, красавчик, всё новые выпуски постоянно смотрю и пробую новые упражнения.

[@irinasidorenko2579]

Здесь всё прекрасно-голос, манера подачи и , конечно, сами упражнения, для меня было важно найти комплекс, где можно делать вместе с тренером, а не останавливать на паузу постоянно .Спасибо, вы -лучший!

[@elenakuznetsova1461]

Иван! Спасибо. что делаете упражнения в том темпе, в котором можно их делать вместе с Вами- это удобно и приятно!

[@user-js3xd6cg1n]

Доброе утро, занимаюсь 2 года с Иваном. Не пропускаю ни одного дня. Спасибо тебе Иван. Ты вошёл в мою жизнь. Результат налицо:подтянутость, осанка, ничего не болит.

[@tatiana3515]

Спасибо большое за комплекс! Давно искала такой, чтобы упражнения были не мудрёные, но эффективные!❤

[@user-tc9zx8bm6b]

Посмотрите комплекс Адекватная йога. Супер

[@stranik1966]

Иван, ты молодец! Это именно тот комплекс, который нужен после 50 лет👍. Кроме этого в этом видео очень хорошая подача материала - не нужно останавливать видео как в предыдущих, а просто следовать и повторять за тобой. Ещё раз молодец ✊

[@user-wh1gq9yt3i]

И под семьдесят - хорош комплекс!

[@user-cu4yn8dn7w]

И за 70 - отлично

[@user-mm1vd9vo4x]

Отличная гимнастика простая и лёгкая,мне очень понравилась делаю с удовольствием хотя мне уже 82 года.Спасибо Иван

[@user-dx7wj7id5f]

Прекрасные упражнения, лёгкие, простые и полезные. Сразу вспомнилась школа. Такую зарядку мы делали каждое утро перед уроками в 70-х.

[@user-um4mv9vr5f]

А мне 46 все пропало

[@user-jq9fr5ws7y]

Отлично! Кроме пользы комплекса как такового, за Вами еще и очень приятно и легко повторять. Вот таким должен быть настоящий тренер!

[@user-ry9xp2vx8m]

Иван! Спасибо! С Вами не только мышцы тренируются, но и душа успокаивается! Появляются жизненные силы! Дай Бог Вам здоровья!

[@user-nr7sp7gx6o]

Очень рада, что ваше видио опять со мной ❤️❤️❤️!

[@alenasutcu5942]

Кратко, со смыслом и по делу 👌 Без лишних вступлений и разговоров!😁 Очень нравится такой подход Спасибо вам, Иван! 🙏 После такой зарядки я в тонусе ! ❤️‍🔥

[@user-bo6vd4ny3x]

Отлично! Вместе заниматься веселее. Что- то тяжеловато , но буду стараться. Спасибо.

[@nastyagafner7381]

Доброе утро! Отличный комплекс, идеально для легкой разминки и для людей с начальным уровнем спортивной подготовки. Обязательно поделюсь с подругами. Спасибо!

[@nataliya9758]

Доброе утро, Иван! Благодарю Вас за полезную совместную утреннюю гимнастику! Мира, Добра и Любви 🙏🌏🕊

[@user-pp3bs1om9b]

Вот уже две недели вместе с вами каждое утро! лучшие комплексы для тела! Так просто, но так приятно.Благодарю вас за ваш труд!

[@katerinaburmatova4479]

"Спасибо, Иван" - говорю я каждое утро. Очень рада новому комплексу!

[@user-cy8nq1ti4g]

Иван, спасибо за твой труд! Такие примитивные упражнения, которые делали мы в саду, школе, но на сколько они эффективны, особенно утром! Заряжает и дает прилив энергии! 🔥

[@user-jf2nv1dq1c]

Иванушка, спасибочки!!!молодец!

[@user-zi9qk8zi1h]

Это точно! Я с детьми всегда делала этот комплекс упражнений.

[@user-lr4dg2sk9j]

Спасибо большое, Иван! Отлично - как сам комплекс, так и темп, спокойный голос и очень спокойная фоновая музыка. Продолжайте, пожалуйста, с удовольствием с Вами занимаюсь 👍 Успехов и благодарных подписчиков!)

[@user-vv4wd5td7j]

Огромное спасибо, Ивану Красавину за очень полезные упражнения! Здоровья вам и вашим близким людям на долгие года! Будьте здоровы и счастливы!

[@konoplyatkina]

Спасибо! Раньше занималась по зарядке, записанной в парке, потом долго не было возможности делать зарядку, тело начало страдать, и наконец-то сегодня я впервые сделала этот комплекс упражнений, под конец чуть не заплакала от счастья!

[@user-lo6bs4uy2p]

Спасибо, Иван. Очень хороший комплекс. Все упражнения делала с большим удовольствием.

[@tatyanabadyn-]

Люблю вас!💖💖💖💖каждое утро с вами!

[@user-mm4jz6fb2g]

Здравствуйте. Из большого количества тренеров выбрала Вас, так как очень хороший комплекс, занимаюсь с Вами давно и очень нравится. Желаю всем здоровья.

[@asyakochetova9873]

Моя спина кричит: «Спасибо, Иван Красавин» :) благодарю Вас! ❤️

[@user-op4uv7wu6m]

Спасибо,, Иван. Вы такой молодец! Гимнастика для ленивых,но такая действенная.По 40 минут я бы не стала делать,а вашу зарядку делаю с удовольствием.))

[@user-yz6tk5yi1f]

Иван, или как в нашем коллективе прозвали-красавчик помогает нам каждый день! Молодчина!!! На работе уже 2 года делаем физпятиминутки. Недавно открыли для себя Ивана и теперь не можем обойтись без него хотя бы день! Успехов вам, новых видеороликов и всего самого хорошего!

[@livelove4201]

Стараюсь каждое утро, делать с вами эту потрясающую гимнастику и от всего сердца благодарю вас и желаю вам здоровья!

[@user-xc5oo7un6k]

Ураа. С возвращением! Очень расстроилась, когда вас не было. Все движения уже знаешь наизусть и можешь делать самостоятельно, но, без вашего видео такое впечатление будто что то не сделала, что то потеряла. Вы мой стимул! Успехов вам, процветания, крепкого здоровья.👍💖

[@shkrumyak1961]

Иван, здравствуйте! Светлого дня! Счастливого будущего! Удачи во всём! Новых достижений! Спасибо за позитив и вашу работу для нас, ваших сторонников и последователей! Почти каждое утро с вами!...

[@user-iu6jo5rg8b]

Спасибо Иван!!!!! Дай бог вам здоровье

[@spkspk8952]

Иван, огромное спасибо!!! Так приятно посещать ваш спортзал! Все грамотно, просто и легко. И главное, эффективно. Будьте здоровы!

[@user-zx3td8yp6u]

Спасибо, Ванечка, с тобой так легко и здорово начинать утро!!!

[@user-vz3bz6fy7l]

Благодарю за видео!Шикарный комплекс!Всем счастья!🏃‍♂️⛹️‍♀️🌺

[@viacheslavkoblytskyi9124]

Мне 78. Яделаю эти упражнения каждый день уже давно с молодых лет. Рекомендую всем мужчинам!

[@valentinachudo3358]

Спасибо Иван, делаю гимнастику на суставы каждый день, и у тебя на канале нашла ещё несколько упражнений, которые обязательно вставлю в свою утреннюю разминку, Мир вашему дому 🙂

[@simonovlife4941]

УРА УРА УРА ! ! ! новый комплекс зарядочки от Ивана, завтра с утра обязательно опробую! Спасибо!

[@user-mf9gp4cw8o]

Очень хороший комплекс! Все упражнения посильны, после них чувствую себя бодрой! Спасибо Иван!

[@aidaayrapetyan1039]

Просто Благодарю!!!❤

[@mtuhingepiibel4511]

Спасибо!! Делала вместе с Вами! Храни наш Господь Бог вас и всех, кто Вам дорог -

[@Fatinia58]

Хорошо когда есть разнообразие упражнений!!! Не успевает надоедать. А приседание это хорошо! Ещё бы отжимание добавить! СПАСИБО.

[@ruziruziana4657]

Благодарю Вас! Прекрасные упражнения, выполнять легко и просто, голос приятный за кадром.

[@elisabethbein6905]

Долго искала такую гимнастику...которая нам пожилым можно делать... Огромное спасибо Вам,дай Богтздоровья

[@oal10928]

Отлично, сделала и осталась очень довольна! Огромное спасибо Ивану! ❤

[@user-id5ws4bk5q]

Любимая зарядка вернулась ) Ура!!!

[@artemiyzaremba1842]

С возращением, Иван. Утро не утро без зарядки с вашими видео ❤️

[@user-rr5hu1rl3i]

согласна

[@Galinkamalinka77]

Спасибооооо🎉 ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ

[@user-mf2fv5ho8g]

Спасибо! Всем крепкого здоровья и успехов в тренировках!

[@amanaturazova5555]

Спасибо Иван! Мне очень нравятся ваши утренние тренировки 💪.

[@tatyanabadyn-]

каждое утро я делаю вашу гимнастику ❤спасибо вам большое! лучший комплекс в Ютуб 😊

[@nataliya9758]

Доброе утро, Иван! Утро с Вами- это здорово! Мира, Добра и Любви!🙏🌏🕊

[@user-mr4kr4um5z]

Благодарю за гимнастику! Простой, лёгкий, а главное нужный комплекс упражнений! Оч. понравился!

[@user-wu8jw1en4t]

Спасибо! Приятный голос, все размеренно и понятно!

[@user-vs4ev2cv5h]

Иван, спасибо вам большое за вашу гимнастику. Каждое утро делаем ваш утренний блок упражнений. Результатом очень довольны. Иногда бывает лень, но когда вспоминаешь , что на все про все уходит 10-15 мин идешь и делаешь. Организм просыпается и потом благодарит тебя за это. Тело становится подтянутым , стройным, меняется осанка.Теперь к утреннему комплексу добавим еще и этот и будем чередовать.Обязательно с мужем будем заниматься. Спасибо вам большое за очень грамотную подачу информации, разъяснения и советы.

[@user-wp7tb6io2i]

Да здравствует суставная гимнастика! Ура, товарищи!

[@user-rg6bw2hm6o]

БЛАГОДАРСТВУЕМ! ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! ЗДРАВИЯ, и ВСЕХ БЛАГ! 🌞🌞🌞🌞

[@nadian.9561]

Иван, спасибо! Сохранила все три комплекса гимнастики, вроде похожи, но в каждом свои фишки) делаю по очереди с удовольствием! Прекрасная гимнастика, все плавно, по-утреннему, чтоб постепенно просыпаться)

[@mitofun6967]

Ай харашо!!!! Ай согрелся!!! Спасибо большое!;) классная разогрела с утра по раньше! Супер!;)))) хорошего дня всем удачи любви и много секаса (с любимым партнером) ))))

[@user-ns5vp5hl3d]

Спасибо, Иван. Каждое утро я с вами

[@user-dc2qc7mo7w]

Иван, у вас лучшие видео из тех, что я видела! Простые упражнения, чувствуется глубокая проработка, приятный голос и озвучка со смыслом. Спасибо вам за вашу работу

[@Helen_Sukhar]

Отлично! Делаю вместе с вами уже второй день!😃 Благодарю за мотивацию!

[@YuriKoro]

Спасибо тебе Иван, ждём новых видео!) А пока делаем этот комплекс💪

[@muqaddasxonxolmatova]

Доброе утро всем.Я блогадарю вас за то что вы есть .Каждое утро делаю эту гимнастику и поверти мне оно помогает я чустваю себя очен хорошо без боле спасиба вам.

[@user-mw7tn6kw9r]

Спасибо! Замечательный комлекс, замечательная подача информации, приятно смотреть, слушать и выполнять упражнения!

[@user-mh5hl6hz9m]

РАЗНООБРАЗИЕ С УТРА! Спасибо вам !!!

[@oksanaabdelkhakova6170]

Моя любимая разминка в течение дня!! Сколько их пересмотрела и переделала, но эта подходит лучше всех. Дает большой заряд бодрости, если засиделись)) Разминает все суставы, нетравматична совсем, приводит ноги в тонус и идеально подходит новичкам. спасибо вам!

[@user-hl4rn6xm1f]

Доброе утречко! Спасибо Вам огромное! Дай Бог здоровья и всех Благ!

[@user-zw2pl5jk2p]

Спасибо огромное, ваши упражнения очень нужные , особенно для нас пожилых, низкий вам поклон ждём новых видимо.

[@user-po9po6ty1n]

Спасибо,это то,что я искала.тело после 45 стало деревянным и первый раз попробовала эту плавную растяжку,тело горит и суставам легче стало.буду продолжать.спасибо за этот комплекс👍

[@user-xe5cz9ke1t]

Здорово! Классно, что все упражнения стоя. Находясь на работе нет возможности ложиться на грязный пол. Оставайся всегда с нами, с тобой Лень и Отсутствие Времени исчезают. Спасибо!

[@katia_kriia]

Благодарю за ваши зарядки! Занимаюсь каждый день! Нравится, что короткие, не сложные. А тело потом бодрое и готовое к дню! Благодарю за ваш труд❤

[@user-zr8ze6en6j]

Всех благ Вам Ивам! Спаси Вас Бог!

[@user-vg5pz8nf5f]

Иван, ураааа!!!! Вы вернулись)))) наконец то моё утро началось ХАРАШО!!!!

[@sevenalieks9341]

Отличный комплекс удобно что можно смотреть и одновременно выполнять упражнения👍👍👍

[@desuart3680]

Спасибо большое! Теперь это моя самая любимая утренняя разминка!

[@ulianami3862]

Обожаю тренировки с вами, Иван! Очень удобный формат и приятна подача!