La miglior routine aprispalle e antigobba | Seduta completa

In questo video ti mostro una routine che ti aiuterà a migliorare la tua postura ✅
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@micheledisalvia9905]

Come ho già scritto, caro ragazzo, a 70 anni, non mi posso lamentare e, i tuoi esercizi mi aiutano moltissimo da 3 anni. Grazie

[@UmbertoMilettoCoach]

super..continua così!

[@Dani-i2p]

Grazie, ho appena eseguito questa bella routine, ora la ripeto un'altra volta perché ho percepito subito la sensazione di essere più "slegata". Grazie di cuore ❤

[@bibianacarusi]

Grazie di cuore!!!! ho comprato qualche tuo fantastico percorso. questa routine la pratico più volte a settimana e mi sta aiutando moltissimo! ha dominuito anche la rigidità cervicale.

[@stefaniacardiaqq956]

GRAZIE ho la gobba I suoi esercizi li provo x migliorare la mia schiena

[@giorgiapiva5011]

Ti ho scoperto per caso e devo dire che i tuoi esercizi sono stati molto utili per la mia schiena Grazie

[@RobertoValsecchi-m2w]

Ottimi esercizi anche se adesso essendo poco sciolto la fatica e’ tanta vedrò tra qualche giorno,l’importante è non mollare..grazie per quello che fai vedere

[@mazzo07]

MI ALLENO DA 4 ANNI CON TE COACH, SEI IL NUMERO 1. TI VOLEVO RINGRAZIARE

[@jucariecubaterie]

Ti ho scoperto per caso ma i tuoi consigli nonché esercizi mi hanno subito conquistato! Mi metterò subito all'opera... Grazie!

[@angeloenergiafaidateenonso6722]

Grande Umberto.....ti seguo da un mesetto e mi trovo benissimo con i tuoi esercizi....li faccio al mattino verso le 5 prima di andare a lavoro... I risultati si vedono e come. Grazie mille continua così....🙏💖

[@giuliospagnoli8536]

Proprio in questo periodo ho iniziato a sentire la necessità di una routine del genere, nonostante mi alleni quotidianamente. La metterò assolutamente in pratica! Grazie mille!

[@mariapatriziapassalacqua5281]

Sei veramente bravo e gradevole. Soprattutto non perdi tempo in chiacchere!

[@krymay725]

Ti seguo da quasi 2 anni e mi hai aiuto molto con questi video gratuiti👏👏👏ho anche acquistato qualche workout tipo 15 workout, ottimi!grazie Umberto

[@UmbertoMilettoCoach]

Grazie 🙏

[@littlestar1806]

Condivido questo video bellissimo da praticante di pilates!!

[@lucreziabaini1852]

Grazie coach.... Lo inserirò nella mia routine di stretching

[@luigiviviani5756]

Grazie provo questi esercizi per migliorare la mia postura pessima

[@VittorioMoretti-s4l]

Grazie tanto. Sono esercizi molto utili

[@Dani-s4z4m]

Grazie Umberto, veramente utile questa routine. Io faccio regolarmente il tuo 15 Mobility e ne ho tratto un giovamento incredibile, sia per la mobilità, sia per prevenire infortuni. Grazie ancora

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie del tuo feedback daniela!!!

[@roredwind]

Bello questo workout Coach, così miglioro questa benedetta postura gobbetta!!!

[@angelottidedi]

Ciao Umberto, faresti un video con esercizi per rafforzare il bicipite brachiale e tendinite al capoluogo, grazie sempre Umberto💪

[@gianlucas.b.1261]

Veramente utile... I video sulla postura sono preziosi! 😊

[@antoninobarbiera5552]

Bellissimo vorrei anche un video di una routine per chiudere le scapole alate grazie se lo farai sei un grande amo molto i tuoi video e ti seguo da tanto tempo 🔥🔥🏋️‍♂️

[@PinadeAngelis]

Esercizi semplici e efficaci ,grazie

[@mauroverga7340]

Ottimo esercizi....grazie Umberto!

[@shimoda567]

Si mi interessa l argomento coach🎉

[@t21d]

Davvero davvero utile Umberto!!!

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie davide!

[@t21d]

​@@UmbertoMilettoCoachgrazie a te per darci sempre contenuti utili, super interessanti e che chiunque può mettere in pratica 👍🏻

[@GiusyVecchio-u6m]

Molto utile, grazie. Vorrei migliorare la mia postura. Proverò a ripeterlo tutti i giorni.

[@Marc4-wolf-lff]

Ottimo, penso che possa essere inserito anche al termine dell'allenamento per fare stretching.

[@leandrocannuli3611]

Mitico Umberto!

[@giandomenicoangelillis6771]

ottima sequenza, grazie mille 😊

[@l.m.s55]

Grande coach!!

[@saturdavid1979]

Ottimo come sempre grazie Umberto ❤

[@krhono79]

Davvero ottimi esercizi.

[@gab-bm4ez]

sempre al top

[@simonedoctorrockbarbieri6708]

Grande coach come sempre🎉🎉💪💪

[@claudialopes6692]

Grazie Sembra non troppo complicata e per me sarebbe molto utile. Proverò a metterla in coda alla mia routine quotidiana Grazie

[@rossellacasiglia9830]

Ciao coach li faccio sempre grazie ❤

[@francescorosso8919]

Numero uno! Sempre d'aiuto

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie!

[@francescotrotta2592]

Grande, coach!!

[@johny-stiletm]

Grazie Coach!!

[@sport...]

Grande Grande il coach degli italiani ❤❤❤❤ come te solo te

[@UmbertoMilettoCoach]

troppo buono!

[@simonepisciotta]

grazie super coach 💪💪💪

[@paolaclaramelotti3394]

Come al solito, il top 💯🎉🔥

[@lauracaserta1179]

Grazie, sei in gamba👍

[@OnslaughtSk8]

Grazie mille Umberto! Ti volevo chiedere se potresti fare un video su una routine per allungare e rafforzare i tendini del gomito. Soprattutto per chi soffre di epitrocleite 🙏 Grazie!!

[@UmbertoMilettoCoach]

ci proverò ci sono già alcuni video su quell'argomento

[@rosariodelprete2637]

Grazie Umberto 🙏

[@guerra_davi]

Ottimi esercizi da fare quotidianamente.

[@elisamagagna3418]

Grazie li farò fare anche al mio bimbo che sta sempre un po gobbo

[@CarmineGianni]

Grazie sei un aiuto anche sociale. . Vai INCORAGGIATO

[@canaledipluto6179]

Ottimo Umberto è un ottima routine.

[@GppeSro]

Mi attivo subito

[@jonata9858]

Sei il migliore!!!!

[@stefanofare6496]

Fantastico......grazie

[@stefanotommasi2441]

ottimo video, molto utile. grazie

[@MassimilianoTecce]

Ottimo, cercavi proprio questi esercizi

[@michelelicheri1100]

Ottima routine. Grazie.

[@giuseppespadaro7307]

Grande coach...va bene anche per il mio mal di schiena.

[@UmbertoMilettoCoach]

penso di si...ma in fase non acuto di dolore

[@isidoradelon1806]

Bravo coach

[@gaetanomangione5344]

Grande coach n 1

[@lorenzomaggiani7149]

Ottimo esercizio 👍

[@franciscajesus2096]

Grazie, 👍

[@valentinocasara4711]

Grazie mille, proverò

[@francescolaforgia816]

é meglio farlo prima o dopo una giornata di allenamento? (Se ci si allena) E se prima dell allenamento si può usare come riscaldamento? Video molto utile comunque!!

[@mauriziogiordanobaruffafilm]

Anche questo è un buon esercizio!

[@macregista-cantautore4529]

Grazie

[@federicoguazzelli7456]

Grande Umberto

[@lorenzovitali8664]

Bravo buona idea

[@stefanogironi5270]

super utile

[@1IIms]

Fai un video sulla tua alimentazione estiva

[@accademiadijiujitsu4377]

Grazie lo reputo molto utile

[@filippopincelli1872]

Sei veramente molto bravo e professionale. Senti, coi pesi me la cavo abbastanza bene, ma vorrei aggiungere una breve preparazione aerobica per il calcio: cosa suggerisci? Ho quasi 60 anni ma sono in forma e voglio giocare a calcio a livello amatoriale una volta alla settimana piú o meno. Nei movimenti brevi vada abbastanza bene perché gioco a tennis.

[@salvatorel.5461]

Grazie coach

[@libe1127]

Ottimo grazie

[@juannepili]

Grazie!

[@danieladelfabbro5554]

Grazie mille

[@MauraCalabresi]

Proverò

[@alessandrarona2571]

Ottimo😊

[@robertocastaldo261]

Bravissimo

[@danielenobile7859]

Trovo utilissimi e pieni di contenuti interessanti tutti i tuoi video e questo non fa eccezione! Una curiosità: ma quale app usi per il tuo timer? Io non riescoa trovarne una così ben fatta...

[@francescotierno-vv4li]

Maestro per me le tue parole sono snate oramai son anni che ti seguo e ragazzi funziona il coach vende fatica vera, volevo chiederti io ho un dolore shatico dalla bassa schiena passando dal gluteo mi prende fino alla caviglia destra ma questa routine può tornarmi utile?? La ho provata e mi è piaciuta ma vorrei capire se va bene farla o no per chi soffre di shatica (ho 21 anni macellaio)

[@mariapalandro6005]

Ok lo trovo utile

[@boriszlatkovdesign]

bello!

[@rossellaseno5301]

❤

[@marcoleonardi8353]

Grazie era proprio quello che cercavo! Io solitamente faccio anche trazioni con elastico per aprire il petto, va bene?

[@barbaramorsia8173]

Ottimo aegomento

[@pyrobuum7805]

💪💪💪💪💪🙂👋

[@akeinsans5582]

good

[@bettiniroma]

grazie da una "gobbo" cronico!!!!

[@BigOwl0_-_0]

Ciao Coach. Volevo chiederti quale App usi come timer?

[@antoniodimaio8197]

Ciao perdonami sono un insegnante di scienze motorie. Non sono d accordo con i primi 2 esercizi della routine. Semplicemente in tutti e 2 gli esercizi i muscoli pettorali sono in contrazione quindi si finiscono di rinforzare. Noi vogliamo che si rinforzare rinforzino i muscoli posteriori del Dorso e cioè gli antagonisti dei pettorali. Sui 2 esercizi finali di allungamento sono d accordo .ho risposto alla tua esigenza di confronto

[@ciavattarmy]

Penso che nei primi 2 esercizi si ricerca l'allungamento del deltoide anteriore. Però mi piacerebbe sentire anche a me cosa ne pensa il coach Miletto.

[@stefanosicora6033]

Lo fatto xchè mi sono iscritto in palestra da un anno e mezzo

[@alessandrocorucci799]

La respirazione durante gli esercizi? Grazie

[@g.g.1746]

Ciao Coach faccio fatica a toccate le mani dietro la schiena...questo va bene?

[@MartinaPilia]

Martina😊

[@aleguzz0265]

Andrebbe fatto ogni giorno?

[@UmbertoMilettoCoach]

volendo si male non fa

[@mrgabry2874]

4:40 non si allunga il petto?

[@doraricciardella1724]

molto utile qualche esercizio in piu sarebbe meglio grazie

[@teresamandato3103]

Mi piacciono i tuoi esercizi ma no tutti riescono a sollevare il sedere oppure inginocchiare Dovresti darci anche qualcosa di più semplice A me piacciono ma siccome a una certa età gli acciacchi ci sono non sempre riusciamo a fare quello che vediamo

[@aleuleit]

C’è la Routine anti puttanate?

[@andreaappetito8707]

Grazie

[@vin4224]

Grazie