Massa muscolare petto con le Flessioni | Allenamento senza attrezzi in casa di 7 minuti

[@pierocavagnoli5586]

Grande Umberto! Mi sono fatto delle playlist con tutti i tuoi video e li uso per allenarmi. Il mio fisico a 47 anni ne ha beneficiato con risultati inaspettati!! Grazie, continua così!!! Anche questo video è una chicca!

[@UmbertoMilettoCoach]

super!

[@eugeniovellucci332]

Cosa suggerisci per un riscaldamento/defaticamento adeguato?

[@micheledisalvia9905]

Ogni volta mi spacco con i tuoi esercizi...ho anche 70 anni ma devo insistere. La forma e la salute sono molto importanti, almeno per me. Questi li devo provare assolutamente. Ti farò sapere. Grazie

[@JustFab95]

Grande Umberto, riesci a far appassionare persone sedentarie. Sei determinato e trasmetti questo a chi ti guarda grazie

[@paolinogiudy8227]

Da quando mi alleno con le tue schede ho veramente raggiunto il mio "miglior fisico di sempre" 💪

[@francescofloris9121]

Grande Umberto! Serio,competente, spiegazioni semplici e chiare.

[@marcoleidi3589]

Mitico Umberto, Altro workout da salvare! Grazie ai tuoi allenamenti a 47 anni ho ottenuto il fisico che ho sempre desiderato!

[@peder2422]

Si ,sono utili questi video. Grazie

[@demian3594]

Sempre il migliore Coach. Le tue sessioni sono micidiali, e per questo le adoro! Questo workout petto è stratosferico, arrivo alla fine che mi sento una quinta 😄

[@evandroranauro4189]

Sei mtico! Mi piacciono molto i tuoi allenamenti!Riesci sempre ad equilibrare carico con durata,💪💪💪

[@TheMrJoef]

Non pensavo che con delle flessioni si potessero ottenere degli ottimi risultati, sono mesi e già il mio fisico sta cambiando e non poco (uniti ad una alimentazione pulita). Grazie mille per il video.

[@federicobortoli8130]

Grazie mille coach... anche questo allenamento bello tosto!

[@parcagni]

Bellissima e faticosissima coach! Ottimo questo da 7 minuti, che aggiungo al mio FDS, usandoli quando ho meno tempo. Grazie!!!

[@ALX2000MRC]

Grazie provo subito.....un po' sono già allenato ma queste serie penso che mi daranno da fare !

[@carlobarbera2182]

Sempre bravissimo, grazie

[@OSTINATOKAYAKFISHING]

Veramente Grazie Umberto!!!! Sulle 120 flessioni( 37 anni)

[@giacomomangione6193]

Ho provato i tuoi allenamenti Sono uno spettacolo

[@t21d]

Grandissimo Umberto! Poi provo questo Workout 💪🏼💪🏼💪🏼

[@FabrizioImola]

Bellissimo video, grazie!

[@luigigentile1735]

Grande Coach! I tuoi video sono sempre d'ispirazione

[@carmine222]

Grande coach, una serie ed ero già spaccato. 💪

[@glercara]

Sempre ottimi spunti...grande coach 👍

[@GiovanniGaribaldi-qd4ko]

Ottimo Umberto ! Grazie

[@EnricoPanz78]

Sempre super interessanti i tuoi contenuti.

[@amagnani17]

Sei un grande il mio fisico non smetterà mai di ringraziarti! 💪🏻👍🏻

[@grigiorosso]

Grande coach oggi dovevo fare petto quindi il video è al momento giusto

[@Drugo841]

Grazie Umberto per quello che fai per noi , ormai sei diventato la mia fonte di ispirazione per ogni allenamento ❤️💪

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie!!!

[@francescosemino4039]

Come sempre, informazioni rapide e complete.. 👍

[@LuigiErcolano-e9b]

Grazie mille, sempre ottimi allenamenti

[@mauroscoffone3020]

Grande Umberto 💪

[@Albore72]

Grandissimo da sempre ❤

[@raffaelescognamiglio2180]

Mi hai cambiato la vita nell'allenamento da casa.... grazie

[@lucarenzini]

Sempre complimenti Umberto

[@salvatoremortilla8414]

Grande 💪🏼

[@paolotramonti3209]

Sempre al top..

[@carlosenesi738]

🔝🔝🔝Ci provo di sicuro!

[@nicolabroglio2448]

Provato top e adesso... addominali da spiaggia!💪🏻🔥

[@UmbertoMilettoCoach]

super!!!!

[@osmanyfuentesfernandez6279]

Molto Bravo 100%Complimenti

[@antonellolucia409]

Bravo , professionale allenamenti brevi ma intensi😊.

[@jex4195]

Fantastico fatto abbinato ad addome e glutei 🤩

[@manueleromeo9215]

Ho sostituito solo l'ultimo esercizio con i dip alle parallele. Micidiale questo allenamento!!! Ho i muscoli che mi scoppiano!!! Ma come fai a parlare mentre esegui un allenamento simile? Io sono viola 😂😂 grande coach!!! ❤

[@giovannimontagna3653]

Grande coach!!! Grazie Grazie Grazie

[@guglielmozisa-gp8hm]

Grande👍

[@Jc-uo1cl]

Lo eseguita tutta e si sente tutta 😂😂😅 Grazie per mettere a disposizione la tua professionalità per chi, come me non può andare in palestra per alcuni mesi causa lavoro distante.

[@stefanofare6496]

Ci riesco benissimo.....grazie

[@francescochirico870]

Ciao coach! Mi sei stato d'ispirazione dal lontano "pitbull training" e dalla lontana palestra "blu" .. ti seguo ormai da anni, grazie!

[@UmbertoMilettoCoach]

Mitico!!! 💪💪

[@ambradisegni3112]

Grande Umberto

[@andreatirabassi2763]

allenamento fatto!!!!!!

[@naitsirc81]

grazie mille. ti ho scoperto adesso, peccato non averlo fatto prima.

[@Farinatah]

Sempre il migliore!🙌🏻

[@marcozodo9348]

Utile grazie

[@Tequilapilota75]

ciao Umberto, sempre ottimi video. L'utilizzo delle maniglie per fare le flessioni sono valide secondo te? Tenere piegate le mani a 90 gradi tra avambraccio e pavimento risulta a volte doloroso. Con le maniglie vedo che è come fare pettorali utilizzando il bilanciere o i manubri.

[@michele3166]

Ottimo! piegamenti tra 7 e 12 secondo l'esercizio...si deve migliorare!!

[@lineadiconfine9336]

come sempre ottimi i tuoi workout, sarebbe utile capire come inserirli in allenamenti piu' "standard" a maggior carico

[@antocuoco4323]

Buongiorno, posso avere dei consigli per rinforzare la zona lombare a casa?

[@enricomoschin2326]

Top!!!💪🏼

[@MarcelloPontiggia]

Grazie bravo

[@andrear.8338]

Grazie, non è preferibile non farli sulle ginocchia, allungando i tempi di recupero?

[@vincenzoesposito2776]

6 bravo !

[@marlon1089]

Spolliciato alla grande 👍👍 video fantastico Grazie mille! Come si chiama l'app che utilizzi per tenere il tempo?

[@Gioppo1982]

Bel video

[@gianlucaarzani6887]

Ottimo circuito,anche con le ginocchia appoggiate,e’ bello tosto

[@danielriva5482]

Grande coach io ti lascio 👍 ad honorem,non sono uno sportivo,se non un pochino quando ho voglia 😊, però ho una richiesta?ho un problema cronico al gomito dx, c'è un esercizio per i bicipiti senza rovinarlo di più?🤗🤗

[@antichisapori1962]

Buongiorno Umberto! Ho ricominciato da poco ad allenarmi. È fattibile applicare l'EDT ad un singolo esercizio? Ad esempio 15min di soli piegamenti sulle braccia?

[@glercara]

Wow ...che onore il primo like 😂

[@SaM-zr2so]

Molto bene, ho proprio voglia di aumentare la massa muscolare nel petto!!!

[@CristiandAdamo]

Papà Umbertazzo 🖤

[@paolociappi5538]

Bravo

[@lafornaceattilio6193]

Mi piace 👍

[@themaster3079]

Coach Miletto, come dobbiamo fare per sentirci in provato? ho uno dei quei problemi capaci di non farti vivere,,,,,se mi aiuta le saro' grato per sempre....grazie

[@briccheco]

ottimo

[@kebyg81]

Salve Umberto, che app usi come timer?

[@m.b.4034]

Ottimo... però sono distrutto 😅, bravissimo Umberto

[@geremiaforlante6451]

Coach va fatto riscaldamento prima? Grazie

[@gennaromarzocca3805]

👍💪

[@MrMarcopolo5]

👌

[@diegoferrini9633]

Va bene fare i piegamenti tutti i giorni eccetto sabato e domenica?

[@Andrea-ue6vq]

Consiglio per iniziare: stesse sessioni ma per quanto tempo? I 40 sec sono adesso fantascienza (Nb: over 65…)

[@lorenzovitali8664]

Nuovo video anche per schiena in casa grazie!

[@stefanosicora6033]

Spero di avere dei pettorali grandi e muscoli in tt il corpo mi puoi fare tu una scheda x 5 giorni a settimana e sto andando anche dal nutrizionista

[@akeinsans5582]

good

[@cristianbuliga6874]

✓top

[@alessandropalladino8388]

Per me è stato bello tosto, anche facendolo sulle ginocchia

[@robertosquarci6185]

👍

[@nicominghini]

Bella Coatch

[@vincenzospano2266]

Ma io che ho fatto l'intervento all'Ernia al disco posso seguirti,è sicuro per me?

[@lucakovacich3367]

Domanda: ma la presa larga con i gomiti così larghi.. non va a danneggiare le spalle?

[@robertoghiani1891]

ho 60 mai fatto questi esercizi. credi possa anche io fare pettorali accettabili?

[@matteopaiella1822]

ok forte

[@r3ptron]

Grazie mille per i video sono ottimi. Una domanda, se nella mia seduta di allenamento a casa unisco tutti i workout da 7min per grp muscolare, va bene per l'ipertrofia?

[@MarcoPolo-ej3ts]

Quante volte va ripetuta questa sessione in una settimana?

[@arthurdent258]

Fatto come chiusura dopo una sessione di 15 workout 🫡

[@raffaelelucente2252]

Piuttosto tosto ma soddisfacente 😅

[@MrMarcopolo5]

fatto

[@elnath1978]

Modello del timer?

[@umbertosignori8100]

Fatto... Non ho il fiato neanche per scrivere 🥵

[@maurosollazzo6806]

Hai un bel fisico atletico, coach.

[@angelosword]

Circuito impegnativo, appoggio sulle ginocchia o meno.

[@GiovanniDeNardo-sj2vo]

Fimidabile

[@lavoriincorto]

tantaroba!!!

[@diegoferrini9633]

Fatto ora