Un consiglio per l'ansia anticipatoria aereo, auto, tunnel, etc

Il meccanismo dell'ansia che può o meno sconfinare nell'attacco di panico, è sempre lo stesso: si sviluppa la paura della paura. Che tu abbia paura dell'aereo, dell'ascwnsore, della macchina, degli aghi, di parlare in pubblico, il discorso non cambia. Voglio regalarti una tecnica che vorrei provassi su di te, può aiutarti a superare momenti difficili.
Ringrazio il Nuotatore Cesare Floris perchè senza di lui questo video non l'avrei mai fatto.

[@ombrettamartinisimonaricor3591]

Prima non avevo paura di niente adesso di tutto grazie ad un trauma grande

[@FabioBellini6964]

Grazie davvero Dottore.Voglio tornare a viaggiare di nuovo .Mille Grazie.

[@francescapiccioli2666]

Che bravooooo. Complimenti davvero....io sono un pochino strana.... cioè...sono claustrofobica...ma... a volte mi stupisco...Ad es.le gallerie ....un lungo periodo ad evitarle...poi. .per andare via con papà...mi sono detta: basta!!! Papà è bravissimo a guidare.... basta!! E sono riuscita ad affrontarle...L aereo....mai preso...mai... di linea...Ma... quando sono scesa dai parenti in Umbria...il nostro cugino pilota..mi ha fatto volare 40 minuti su un ultra leggero... eravamo noi 2...e quando mi ha fatto pilotare 1 minuto da sola...mi è piaciuto molto!!! Molto...ma..... quelli di linea non voglio tutt ora ....ed infine...l' ascensore.....se vado al terzo piano...mi autoobbligo....mi vergogno di avere tale limite...non voglio... e con fatica ma riesco..MA..... DOMANI...devo andare ad un colloquio al nono piano....... ecco !!! Lì si che non ce la faccio!!!! Ho chiesto a mio papà... domani mi accompagna fin su....ma come farò.....🤦. Proverò con il respiro......e a pensare a qualcosa di bello..... Sono molto in ansia già....ho sempre evitato ciò.... Anche in ospedale...per andare a trovare mia mamma all 8 vo piano ho chiesto ad un o.s.s. se poteva salire con me un momento...... Se c'è qualcuno mi sforzo e riesco......da sola vado in ansia pazzesca.......Mi può dire qualcosa in aiuto.....? Grazie... dottore lei è fantastico 🙏🙏🙏🌹🌹🌹. Francesca da Brescia

[@atlijemuca539]

Grazie

[@paoloviccinelli2495]

Grazie professore. Io ho il panico da pullman e da auto se non guido io....Proverò senz'altro. Grazie ancora.

[@DottGiovanniDelogu]

Evitare di evitare è la base, si informi sulla teoria bifattoriale dell'ansia di Mowrer, avrà chiaro il meccanismo di condizionamento. Grazie per il "professore", ma sono "dottore" in quanto laureato in psicologia. Al "professore" ancora non ci sono arrivato.

[@lorenzococcia8665]

🎉🎉

[@rb1997it]

La tecnica di concentrarsi sul respiro mi ricorda la meditazione vipassana, che però non prevede alcun controllo del respiro. Si dice che il respiro sia un ponte tra conscio ed inconscio, poiché è sia volontario che involontario. Grazie!

[@DottGiovanniDelogu]

Grazie per questa informazione, sempre utile.👍

[@tecnomusicevo]

Dottore ogni volta che vedo la copertina di un suo video mi scappa una risata infinita, è sempre in qual che espressione euforica tipo " :D " ci faccia caso ahahah

[@incucinaconsapienza]

Buon pomeriggio dottore, sono capitata sul suo video perché credo che questo tipo di ansia mi rispecchi, sebbene la mia non riguarda gallerie o aerei ma il momento in cui devo lasciare salire sul treno il mio fidanzato. Vivo una relazione a distanza e alla sola idea di doverlo accompagna alla stazione, domani, ci sto male. Sto male già da due giorni e lui si è pure preoccupato per me visto che piango in continuazione. Come posso affrontare questo momento di separazione obbligata con serenità e senza pianto?

[@DottGiovanniDelogu]

Gentile Andreina, non esistono rapide soluzioni per un problema del genere di tipo affettivo. Probabilmente in lei c'è un trauma da abbandono, o una iper protezione genitoriale, in ogni caso qualcosa che le fa amplificare il dolore dell'abbandono. E' indispensabile una psicoterapia, che lavori sulle cause del suo star male e aumenti la sua autostima. Personalmente sono a sua disposizione per una terapia online tramite videochiamata. Mi contatti in privato o mi chiami per ulteriori dettagli.

[@salvatorevitale7864]

@@DottGiovanniDelogu salve volevo consultare qualche suo consiglio

[@stefanoahmed6235]

Buonasera; io domani ho un volo per l'addio al celibato del mio migliore amico, di cui sono per giunta testimone; ho paura a dire che potrei desistere dal partire con i miei amici per la mia claustrofobia; ogni anno l'aereo per me è un incubo, tanto da indurmi a scegliere solo mete raggiungibili in macchina (anche così ho problemi ma più gestibili perchè la macchina la posso fermare, l'aereo no); ho talmente tanta paura del mio inconscio che nemmeno prendo tranquillanti, perchè se sentissi sonnolenza andrei in paranoia ancora di più. Non so che fare

[@DottGiovanniDelogu]

Se annulli tutto e rinunci all'ultimo a fare da testimone, scordati l'amicizia della persona che ti ha scelto come testimone. Devi muoverti per tempo con una psicoterapia.

[@matteoxavier1205]

​@@DottGiovanniDeloguscordati l amicizia del tuo amico???? Ma lei è da denuncia ma che razza di psicologo è ?? Si vergogni

[@DottGiovanniDelogu]

@@matteoxavier1205 ha frainteso, o mi sono spiegato male io. In ogni caso toni più civili sono graditi, le minacce no. Intendevo dire: se un futuro sposo sceglie un amico come testimone e questo a giochi fatti si tira indietro, questo fatto non verrebbe preso bene dallo sposo. Calmiamo o toni che nessuno l’ha offesa.

[@ingfrappa]

Ogni volta che salgo in aereo faccio l'esercizio di controllo della respirazione. Mi spiace ma, almeno per me, è totalmente inutile.

[@DottGiovanniDelogu]

www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/a/agorafobia per maggiori dettagli

[@cosminazaffino8831]

Buona sera sn capitata x caso sul suo canale .io soffro di attacchi d ansia e panico . nn riuscendo da sola ho kiesto aiuto e prendo una cura di compresse 2 volte al gg. Adesso sto un po meglio io pultroppo dp tante cose passate sulla salute e vari operazioni tt superati bene . ho sx paura di tt . ke ho sx qualkosa di male . nn riesco a essere postiva . e dp questa ansia mi e rimasto un tremore debtro il corpo . mi puo dare un consiglio??? Cm affrontare qste paure . e cm gestire le mie ansie e panico. Grazie se risponderai

[@DottGiovanniDelogu]

Cosmina Zaffino consiglio una rivalutazione della terapia farmacologica, associata a una psicoterapia

[@cosminazaffino8831]

@@DottGiovanniDelogu si la?sto facendo ma pultroppo cn il covid .posso andare una volta al mese. E ci ato mettendo la mia forza di volonta x andare avanti .nn e facile

[@benedettaagataaa]

e la paura cosa la "elimina"? affrontarlo? ho eliminato la paura delle gallerie pensando "è sicuro che uscirò da qui", tra qualche mese devo prendere l'aereo per la prima volta...

[@DottGiovanniDelogu]

Certamente l’esposizione graduale è ottimo come inizio. Abituati cercando su KZbin video che riprendono l’interno dell’aereo nella fase del decollo.

[@salvatorevitale7864]

Dottore mi servirebbe un suo consiglio

[@DottGiovanniDelogu]

Nessun problema, mi chiami al 3473095315 e fisseremo un appuntamento per una prima consulenza.

[@loreley-8193]

Pensavo fossi sola. Ma perché si ha paura delle gallerie?

[@DottGiovanniDelogu]

Di sicuro una predisposizione genetica, alla quale si aggiunge un'espressione di un disagio attraverso una paura irrazionale di perdere il controllo.